亚健康自我检测
测一测自己的亚健康到了什么程度
1.早上起床时，有持续的头发丝掉落。（5分）
2.情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。（3分）
3.昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来经常出现这种情况。（10分）
4.害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。（5分）
5.不想面对同事和上司，有自闭症式的渴望。（5分）
6.工作效率下降，上司已表现出了对你的不满。（5分）
7.工作一小时后，就感到身体倦怠、胸闷气短。（10分）
8.工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。（5分）
9.一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常如同嚼蜡。（5分）
10.盼望早早下班回家，以便躺在床上休息片刻。（5分）
11.对城市的污染、噪声很敏感，比常人更渴望自然的山水。（5分）
12.不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种敷衍的感觉。（2分）
13.晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。（10分）
14.体重有明显的下降趋势，今天早上起来，发现眼眶深陷、下巴突出。（10分）
15.感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运。（5分）
16.性能力下降，昨天妻子（或丈夫）对你明显地表示了性要求，但你却感到疲惫不堪，没有什么性欲望。对方甚至怀疑你有外遇了。（10分）
测试结果分析：
1.如果超过30分，就表明健康已敲响警钟。
2.如果超过50分，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等。
3.如果分超过80分，赶紧去医院找医生，调整自己的心理，或是申请休假，好好地休息一段时间吧！
耐压力指数测试
打开自己平时随身携带的包包，里面的状况正反映出你的耐压指数是多少。
A.务求精简，空间广阔
B.分门别类，各有用途
C.琳琅满目，鱼龙混杂
D.装得太满，卡住拉链
测试结果分析：
1.选择A耐压指数
你是压力免疫者。很少面对压力，因为你总会提前为自己留出缓解压力的空间，压力到你面前的时候，往往已经烟消云散。你能够轻松规避自己周遭的压力，并将远离压力作为生活准则，奉为圭臬。就算压力不期而至，你也能拿出足够的胸怀包容、化解，因为面对压力，你有足够的理由自信甚至自负。但有时候，意外也会让你措手不及，或许有些方面，你还是要给自己一点压力，不要让自己的轻松成为别人的负担。
2.选择B耐压指数
你的压力刚刚好。你是压力的朋友，而不是奴隶。把压力当作对生活的鞭策，面对压力不放纵也不抑郁。将处理好压力作为人生的乐趣，欣然面对、坦然接受、积极处理、及时解决、是你的风格，不拖延、不忽视，把压力抽丝剥茧，各个击破。你喜欢和朋友分享心得，并通过积累经验让自己游刃有余。当然，倾听身边朋友的苦恼，也会让你比较悲观，但一定要微笑着鼓励大家，因为你是他们的榜样。
3.选择C耐压指数
你偶尔也会爆发哦！不知不觉，发现自己的压力好像很大，又不知如何排解。面对压力，自己宽容得堪比收纳袋——挤一挤，还可以再多一点。虽然，更多的时候，也能在压力下左右逢源、自得其乐。但千万别触碰到炸弹的引线，发起威来可不管你是老虎还是“HelloKitty”。有时间，也要清理一下积存的压力，别让压力像雪球一样越滚越大，直到把你撞下山崖。给自己定个减压计划，把压力一点一点消化，你也会一天比一天更轻松。
4.选择D耐压指数
你深陷压力雷区。首先，很钦佩你的勇气，敢于在压力的刀尖上跳舞。就算你并不感觉疲惫和辛苦，也不要忘记，随便一根稻草就能压倒满载的骆驼。你要做的不是冲向压力继续拼杀，而是抽身事外，想想自己最需要的是什么。
有时候，你并不是压力的中心，但偏偏要把自己置身其间，苦不堪言。心中的“不”字说不出口，让你失去了缓解压力的空间，当四面八方的压力向你袭来，把你一步步逼得无路可退，你能不能确认身后的墙足够支持你抵御冲击？
拖延程度测试1
计分方式：
“我不会或极少这样”计1分；
“我很少这样”计2分；
“我有时这样”计3分；
“我时常这样”计4分；
“我就是或总是这样”计5分。
第2题、第5题、第8题为反式计分，即由“我就是或总是这样”至“我不会或极少这样”的分数为1～5分。将以下9道题的分数相加，即为拖延测试的总分数。
测试：
1.我将任务推迟到了不合理的程度。
2.不管什么事情，只要我觉得需要做，就会立即去做。
3.我经常为没有早些着手而后悔。
4.我在生活中的某些方面经常拖延，尽管明知道不应该这么做。
5.如果有我应该做的事情，我就会先做完它，再去做那些次要的。
6.我拖得太久，这令我的健康和效率都受到了不必要的影响。
7.总是到了最后，我才发现我其实可以把时间用在更好的地方。
8.我很妥善地安排我的时间。
9.在本该做某件事的时候，我却会去做别的事情。
测试结果分析：
19分及以下拖延程度在最低的10%的人群中，“要紧的事先做”是你的座右铭。
20～23分，拖延程度在较低的10%～25%的人群中。
24～31分，拖延程度在中间（50%）位置，平均水平的拖延者。
32～36分，拖延程度在较高的10%～25%的人群中。
37分及以上，拖延程度在最高的10%的人群中，“明天吧”是你的口头禅。
拖延程度测试2
下面的问题，选“是”得1分，选“否”不得分。
1.不到最后期限不交活。
2.上班时间总在网上瞎逛，快到下班才开始忙工作。
3.没工作计划，不懂时间管理。
4.总是“伪加班”，白天可做完的事，总是拖到下班后加班做。
5.总是认为时间还有，不急。
6.懒散，日复一日，总想着明天再做。
7.每当同事或上司询问工作进展时，经常说“让我再看看”。
6.办公室里零食一大堆，上班时间经常吃零食。
9.要做事时，脑子里能冒出各种理由：现在先做别的事，这个稍后。
10.自我麻痹：还来得及，不行就通宵赶工。
11.处理问题不分主次，忙了半天，最紧要的事没做。
12.经常因为时间过于紧迫，草草交差，结果被同事或老板责怪。
13.厚脸皮，别人怎么催，也定力十足，习以为常了。
14.从不主动汇报工作。
15.团队合作时，同事都面露难色，不愿和你合作。
测试结果分析：
0～4分：轻度拖延，要当心了，快点找到原因，将它扼杀在萌芽中。
5～11分：中度拖延，它可能已经成为你的一种工作习惯，改变需要时间和耐力。
12～15分：重度拖延，建议重新审视自我，进行职业定位，找一份自己感兴趣和能力特长所在的工作。
