身心健康需要平时点点滴滴的积累，它来源于健康的生活方式。现代文明，使许多人滋长了不文明的生活方式，这是健康的隐形杀手。
一个行动可以形成一种习惯，一个习惯可以形成一种性格，而性格将最终形成了我们的生活方式，并影响我们女性的生命前程。
究竟什么是生活方式呢？
生活方式就是个人生活所采取的方式，包括习惯、价值观、友谊等等。健康的生活习惯是最可宝贵的。众所周知，吸烟、酗酒、饮食不良和缺少体力活动，以及孤独、压抑和敌对情绪，会导致和加重心脏病；而适当减肥，降低盐和酒精的摄入量、排除长期的精神压力可以降低血压，减少心脏病发作的几率。健康靠的不是得病时求医问药，而取决于平时点点滴滴的生活习惯，健康良好的生活习惯将最终决定你的生命质量。
健康的饮食习惯，坚持经常锻炼，保持积极的生活方式，是预防慢性病维护健康的可靠保障。
现代生活是一把双刃剑，它倡导文明健康的生活方式的同时，也滋生出不少隐患。曾经有一个时期，西方医学家发现一些与生活方式有关的“怪病”——周末松弛症、周末紧张症。原来，忙碌的西方人最初也不善于休闲健身，认为周末休闲无非是自由自在，为所欲为，于是或呼朋唤友、疯吃疯喝，或通宵达旦、跳舞娱乐……结果，仅在每星期一猝发心脏病的人数，就比其余几天高出几倍。因为周末生活安排不当而带来的多灾多难的周一，曾被医生称之为“黑色星期一”。如今，越来越多的人投入了健身休闲的领域，使自己的休闲时间的价值大大提高，积极健康的生活方式为现代文明社会注入了无数新鲜的血液。
种瓜得瓜，种豆得豆。种下良好的生活习惯和方式，收获的将是身心健康的幸福和快乐。
