夜尿频繁多出现在中老年人的身上，给中老年人造成许多困扰，由于晚上夜尿次数增多，时间久了，就会严重影响睡眠，而睡眠不足也是中老年人健康的一大公敌，会引起许多其他疾病，形成一个恶性的循环链条，给人们的健康带来隐患。
夜尿多的原因有几种，大体上可以归为三类：首先，是生理性的：这种尿频主要由于身体内摄入水分过多引起，如睡前有大量饮水的习惯，饮浓茶、咖啡或服用利尿剂等；其次，心功能不全或某些内分泌疾病，如慢性肾上腺皮质功能不全、原发性醛固酮增多症、糖尿病等，也易出现夜尿增多；再次，患有肾小球疾病、慢性肾小管间质性疾病、肾脏浓缩功能减退者，常首先出现夜尿增多，时间长了便会恶化，继之发展为肾性多尿，甚或肾性尿崩症。而老年人，特别是患有高血压、糖尿病的病人，由于自身身体状况不佳，加之肾小管动脉硬化，肾脏浓缩功能减退，非常容易出现夜尿增多的症状；还有高度紧张或神经质患者，睡眠状况不佳，当膀胱轻度充盈（少于300毫升）时即有尿意，以致夜间排尿频率增加，经常想去厕所，长时间持续，甚至可能造成习惯性夜尿。平时多吃山药对夜尿频繁有一定的治疗作用。
山药是一种常见的蔬菜，它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。由此可见，山药也是滋补的佳品。中医认为，山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症。遗精、尿频都和肾虚有着密切的关系，山药补脾的同时，还能补肾，所以，夜尿频繁者可以多吃些山药。山药的吃法简单，操作方便，可以经常吃，防患于未然。
家有孩子夜尿时，不要一味责备、训斥，要尊重孩子的感受，着重教育、解释，消除精神负担，保持孩子精神放松的状态，要建立合理的生活制度，避免过度疲劳，并安排在白天睡眠1～2小时，以免夜间熟睡不易叫醒，如果情况严重，应带着孩子到医院就医就诊，根据医生建议进行治疗。
温馨提示
洋葱能降低血糖浓度，防止血小板聚集，降低血胆固醇，洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，具有防癌抗衰老的功效，而且洋葱对预防糖尿病、微血管病变有益。黄鳝体内含有黄鳝素A与黄鳝素B，这两种物质有显著的降血糖与调节血糖浓度的作用，鳝鱼富含DHA和卵磷脂，它们是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且，是脑细胞不可缺少的营养。洋葱炒鳝丝，不仅味道鲜美可口，还具有降糖、祛脂、抗凝等功效，是值得向糖尿病患者推荐的美味佳品。
