人人都希望有一双明亮有神的眼睛。因为这样即使长相不够英俊、漂亮，也能给人一种健康、活泼而富有生气的感觉。
如果你也想具有这样一双明亮、健美、有神的眼睛，那么，你不妨试一试有关研究人员倡导的几种做法。
口远眺
当你用眼时间过长时，必然感到疲劳。这时，你可以站起来望望远方，看看蓝天白云，望望青翠的远山，绿色的树梢，这不仅使你的眼睛得到休息，而且还能起到澄净心灵的作用。
口运动
随着岁月的流逝；眼球的灵活度与清澈度会有所降低。为了使你的眼睛保持明亮有神，你不妨常做做眼部健美体操。首先，背伸直，脸朝前方不动，眼珠上下左右转动。其次，眼球从右上到左下。再从左上到右下，交替转动。最好眼睛睁大，向左右来回多做几次转动。也可再做做眨眼运动。先两眼同时眨，再左右两眼交替眨，时间约一分钟。次数及快慢可依各人情况掌握。最好养成习惯，每天定时做。
口指压
当你的眼睛有刺痛或充血的情况时，用指压法常常是有效的。方法是：闭上眼睛，用指腹在眼睛周围从眼里角到眼外角顺着按压，力量由小到大。然后放手，闭目5分钟。最后在太阳穴处按压。指压后，头脑会很清楚，眼睛也会感到很舒服。
如果眼睛有充血或浮肿的情况，可用药棉沾温水敷在眼睛上，20分钟左右取下。此法能抑制充血和消除眼部的疲劳。尤其是哭过以后眼睛浮肿时，使用此法最有效。
口少看电视
请把看电视的时间抽出一半用来听听音乐和出去散步。
口少喝夜水
夜晚就寝前，尤其是过了10点以后，不要喝过多的水，以免第二天早上醒来时眼皮浮肿。
口经常保养
爱笑的人，眼角容易产生小皱纹，可用下面的方法进行保养。睡前在眼周围涂上适量的营养霜，再用两手指腹在两眼角处轻轻按压3下。然后手指从上眼睑轻轻滑向下眼睑，再回到眼角，如此重复数次，最后在太阳穴再按压几次。
口睡眠充足
睡眠不足是保持眼睛健美的大忌。有了充足睡眠，眼珠才会显得明亮。因此，除非工作十分需要，应尽可能保证或维持正常的睡眠时间。
口冷水冲洗
如果因不得已熬夜而造成眼睛混浊时，可用冷开水加2%
的硼酸，用来冲洗眼部，混浊现象就能很快得到缓解。
口保证营养
眼睛的营养非常重要，平时应常吃含维生素A、维生素B：和胡萝卜素较多的食物。维生素A多存在于肝、奶、蛋黄中；维生素B2多存在于瘦肉、鸡蛋、牛奶中；胡萝卜素多存在于胡萝卜、倭瓜、红心甜薯、青豆、番茄以及各种黄色水果和绿色蔬菜中。
