听课是获取各科知识的中心环节，对我们的学习起着举足轻重的作用。而且，听课具有不可重复性，如果我们上课不认真听讲，那么无论下课花多长时间补习，都没有认真听老师讲课的效果好。因此，我们要抓紧40分钟的课堂时间，向40分钟要效益。
上课铃声响了，同学们都安静地坐在了自己的座位上。过了大约10分钟，徐天宇开始不自觉地想起了昨晚上看的动画片。当他猛一抬头，发现老师正看着自己，他急忙拿起笔在本子上乱写了几下，装出一副认真听课的样子。
安静了几分钟之后，徐天宇开始想着下课后去操场玩什么，手里还不知不觉地玩起了铅笔。尽管他很快就意识到要认真听课，但他就是管不住自己，总是不自觉地想一些与学习无关的事情。
有人说：“注意力是人学习的窗口，如果没有它，知识的光芒就照射不进来。”的确是这样，听课是接受知识的主要途径，如果上课走神，就会跟不上老师的思路，自然就无法理解老师讲授的知识，从而造成知识的疏漏，这不仅会降低听课效率，还会严重影响学习成绩。
不过，引起注意力不集中的原因是多方面的，比如，有的同学本身专注力就不好，即使很喜欢的科目，他们也难以长时间地专心听课；有的同学学习习惯不好；有的同学不适应老师的教学方式；有的同学跟不上老师的讲课进度，等等。我们只有了解自己为什么会注意力不集中，才能对症下药。
那么，究竟有什么好办法能够让我们集中精力听课呢？我们不妨试试以下几种方法，从而根据自己的实际情况，灵活运用最适合自己的方法。
好方法
第一，合理安排课间的休息时间。
有的同学由于不会安排课间的休息时间，导致上课注意力不集中。比如，课间打打闹闹，就会导致上课了还无法进入良好的听课状态；课间谈论了一些容易令人兴奋的话题，导致听课的时候心静不下来；课间看小说，导致听课的时候还在想小说中的情节，等等。所以，我们在课间休息时，不要做那些令我们太兴奋的事情，而是适当活动一下，为下节课做好准备。
第二，运用自我暗示法。
有时我们会在课堂上开小差，这似乎是难以避免的事情。那么，我们不妨运用自我暗示法，克服注意力涣散的现象。比如，我们可以运用语言方式提醒自己，在心里默念“认真听课”、“别走神”、“少壮不努力，老大徒伤悲”等；也可以把这些话写在小卡片上，把小卡片放在显眼的位置，如贴在书桌上、放在铅笔盒里、夹在课本里等。只要我们走神了，就用语言或小卡片的方式提醒自己。久而久之，我们就会形成一种思维惯性，只要一走神就会马上将其“扼杀在萌芽状态”。
第三，收起那些容易分散注意力的物品。
在课上，有的同学总会做一些小动作，一会儿玩玩橡皮，一会儿摆弄一下铅笔，一会儿又在本子上画两笔，这些会严重影响我们的听课效率。因此，我们要把那些容易分散注意力的物品收起来，或是放在文具盒里，或是放在抽屉里，等到用的时候再取出来。
第四，把走神的情况记录下来。
对于爱走神的同学，可以给自己准备一个小本子，专门记录走神的情况。比如，今天在语文课上想起了周末去公园的事情，就在本子上记录：语文课-公园-约3分钟。记录几天之后，我们就会发现，每天在课上想的那些事情是那么得无聊，浪费了多少宝贵的时间。慢慢地，我们就会对走神越来越厌恶，自然会集中精力听课。
第五，掌握一点听课技巧。
如果让我们40分钟都集中注意力，恐怕是一件比较难做到的事情。我们不妨掌握一点听课技巧，比如，做好课前预习，了解这节课的重难点，找出疑问，带着目标、问题去听课；追随老师讲课的思路，及时提出自己的疑问；随时调整听课的心理状态，老师在讲课的时候，我们就要集中精力，如果让我们讨论或做个习题，就可以适度放松一下。这样松弛有度地听课，我们不仅会感到更轻松，听课也会更有效率。
小贴士
让我们一起来做个上课不走神的小训练吧！从下列的字母或汉字中，用笔圈出每行中与其他不一样的字母或汉字，并记录下多少个。
