第179章 第178天 适合孕妈妈的运动

自孕7个月起，子宫已过度膨胀，宫腔内压力已较高。此时开始，应适当减少运动量，以休息和散步为主，过于频繁的活动会诱发宫缩，导致早产。后期也不宜有性生活，易发生宫腔感染和胎膜早破。

适合孕妈妈的运动

散步是适合孕期全过程的一项运动项目，而且适合于所有的孕妇，所以孕7月的孕妇还应该进行散步。

适合此期孕妇的运动还有孕妇操。孕妇通过做孕妇操可以防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛。能够松弛腰部和骨盆的肌肉。为将来分娩时胎儿能顺利通过产道做好准备。

专家提示

建议孕妈妈们在晚饭后经常散散步，路程可以自行设定。散步时如果有疲劳、眩晕等症状应立即停止。