拖把是生活必备的，可你是否想过，拖把除可以用来打扫卫生，还可以用来锻炼身体。聪明的人更懂得，如何在用拖把干家务时，忙里偷闲锻炼身体。
（1）深蹲
双手握住拖把，双脚并拢，膝盖慢慢下蹲（不要超出脚尖），臀部向后坐，然后慢慢让膝盖伸直，臀部慢慢回原位。
（2）后举
单腿支撑，同侧手扶同侧脚踝，身体略向前倾，脚尖向上，控制。
（3）臀部伸拉
放松臀部肌肉，单脚支撑，一条腿搭在主力腿的大腿上，臀部向后坐，保持。
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