火车上空间狭小，因此乘车时不方便经常走动，是比较辛苦的。在这里，教你几招解乏的小动作，对恢复精神很有帮助。
（1）双手手指相互钩住，向两边拉5秒钟。
（2）双手握拳，托住下巴，下巴用力往下压。
（3）右手托住脸部，脸部用力向右手上靠，然后换左手重复。
（4）双手抱住头部上方，头使劲往前用力，双手向后用力。
（5）双腿不动，双脚左右摆动各20次。
（6）将脚后跟抬起，脚尖着地，然后换脚后跟着地，脚尖抬起，注意脚腕用力，重复10次。
（7）最后，集中意念，闭上双目，双肩放松，全身不动，做5分钟的深呼吸。
