什么是流行性感冒
流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感患者及隐性感染病毒携带者为主要的传染源。
该病传染性强、传播迅速，流感病毒可通过呼吸道飞沫传播，咳嗽、喷嚏也是传播方式，口鼻的分泌物则为传染物，病毒通常经口腔、鼻腔或眼睛的黏膜进入人体。
当气候突变、寒湿失调、身体虚弱、过度劳累时都易发病。病毒首先感染鼻黏膜，然后不断繁殖，引致鼻黏膜发炎，出现打喷嚏、流鼻水、鼻塞等症状。
流感病毒进入体内后，潜伏期只有短短的1～3天，症状即会出现。可有突然发生的高热，体温可达39℃～40℃，一般持续2～3天后渐退。伴随高热还有畏寒，头痛、乏力、全身酸痛等，鼻塞、流涕、咽痛、干咳等上呼吸道症状较显著，少数患者还伴有鼻出血、食欲不振、恶心、便秘或腹泻等轻度胃肠道症状，一些病人还有肌肉酸痛、关节痛。病人因为体温升高，面颊潮红。经过几天后，症状消失，仍感软弱无力，精神较差，体力恢复缓慢。
家庭护理要点
患者若发热，可用冰袋放在病人的额头、腋窝处来降温，也可用酒精擦拭身体。高热与身痛较重者可用镇痛退热药，但应防止出汗较多所致的虚脱。干咳者可用咳必清，棕色合剂或可待因。中药如感冒冲剂、板蓝根冲剂在发病最初1～2天使用，可减轻症状，但无抗病毒作用。
●保持口咽、鼻腔清洁
保持口咽、鼻腔清洁，早晚刷牙，进食后以淡盐水或温水漱口，用清水清洗鼻腔，防止继发感染。
●饮食宜营养易消化
患者饮食宜营养丰富，易于消化。高热时可进流质或半流质饮食，适当饮用富含维生素C的果汁。少吃煎炸食物，否则会令喉头充血，增加黏膜表面伤口及感染机会。少吃肥腻食物，猪肉汤、鸡汤等油腻之物，平日食用可能没大问题，但感冒期间饮用，可能会令外感传里，病情加倍严重。
●避免着凉受寒
洗澡洗头慎防着凉，洗热水澡后，血管扩张，体温降低，容易再次着凉。洗头后，应避免吹风或开空调，因为头发湿漉漉的，很容易头部受寒。
预防措施
当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。所以平常要注意防寒保暖，天气变化时及时增减衣物。
●定时开窗通风，保持空气流通
定时开窗通风，保持空气流通，让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用，也可用食醋熏蒸房间，起到消毒的效果。
●多喝水
多喝水，冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，通过补充水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵；注意多补充些鱼、肉汤、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强肌体免疫功能；多吃新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。经常饮用绿茶，如龙井、乌龙、铁观音等，绿茶含有抗氧化物质，能增强抵抗力，同时具杀菌功效。
民间习俗饮生姜红糖茶，确有预防感冒的作用。经常闻绿茶的蒸气，有助通鼻，保持鼻道黏膜湿润。
●要注意勤洗手、勤漱口
要注意勤洗手、勤漱口，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位；出门在外要尽量站在空气通畅的地方；尽量少到拥挤的公共场所；雾天外出可戴口罩，和流感患者保持一定距离。
●多锻炼，增强体质
平时要注意锻炼身体，增强体质。体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。
●生活要有规律，保持足够的睡眠
生活规律，按时作息，保证充足的睡眠。充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种功能，增强免疫力。
