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第9章 刷牙里面的学问知多少

[保护牙齿的主要方法是刷牙,正确的刷牙不仅能保持牙齿健康,而且可以预防多种疾病。]

●刷牙有多么重要

刷牙是保持口腔清洁的主要方法,它能消除口腔内的污物、食物碎片和部分牙面菌斑,而且有按摩牙龈作用,从而减少口腔环境中的致病因素,增强组织的抗病能力。刷牙对于预防各种口腔疾病,特别是对于预防和治疗牙周炎和龋齿等,具有重要的作用。

●刷牙里面的万千学问

口腔中的细菌种类繁多,黏性放线菌、变形链球菌、乳酸杆菌等,这些细菌会产生酸类,不仅会产生口腔异味,而且会腐蚀牙表面的釉质而慢慢脱钙分解,天长日久形成龋洞,造成咀嚼困难,影响消化功能,预防龋齿的最好办法是勤刷牙。

日常生活中,人们虽然每天都刷牙,可是有相当一部分人不懂得刷牙的“学问”,所以学会正确刷牙对保持个人的口腔卫生极为重要。

■牙刷的选择

1.刷头小,在口腔中转动灵活。

2.刷毛排列合理,一般是2~3排,刷毛选用优质尼龙丝,细腻而有弹性。

3.刷毛的顶端呈圆形,刷牙时不易损伤牙齿和牙龈。

4.牙龈萎缩需要用牙间刷。

■牙膏的选择

首选含氟牙膏,兼用其他牙膏。含氟牙膏不仅有抑制牙菌斑的作用,而且可以保护牙釉质,增强牙齿的抗酸能力,预防龋齿。

■刷牙的时间

每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次,并坚持饭后漱口。每次刷牙需3~5分钟才能将牙齿的各个部位刷到。

■刷牙水温度

经有关研究证实,牙齿适宜在30℃~36℃水温下进行正常新陈代谢。因此刷牙时,牙齿如长时间受到骤冷或骤热的刺激,不但容易引起牙龈出血,而且直接影响牙齿的正常代谢,易诱发牙病,影响牙齿的寿命,影响身体健康。

■刷牙的方法

刷上颌后牙时,将牙刷置于上颌牙上,使刷毛与牙齿呈45度,然后转动刷头,由上向下刷,各部位重复刷10次左右,里外面刷法相同。刷下颌后牙时,将牙刷置于下颌后牙上,刷毛与牙齿仍呈45度角,转动刷头,由下向上刷,各部位重复10次左右,里外面刷法相同。上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面时,可将刷头竖立,上牙由上向下刷,下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面时,将牙刷置于牙齿咬合面上,稍用力以水平方向来回刷。

●如何正确使用牙膏

■一管牙膏不要用太久

因为牙膏使用时间越久,暴露在空气中的机会就越多,与牙刷的接触频率就越高,接触细菌的机会也就大大增加。

■一家人不要合用一管牙膏

因为每个人的口腔都是一个有多种细菌存在的环境,如果一家人合用一管牙膏,所有人口腔中的细菌都会在管口聚集,随后又被别人的牙刷带走。所以说,越多人使用同一管牙膏,牙膏管口的细菌存积就越多,细菌传播的几率就越高。

■牙膏最好换着用

目前牙膏大致可分为普通牙膏、药物牙膏与含氟牙膏三大类。在普通牙膏的基础上,加入一些有口腔保健作用的药物或防龋功效的氟化物,就变成药物牙膏和含氟牙膏。每个人要根据自己的口腔特点和需要来选择,应该尽量换着使用不同的牙膏。这样,就能发挥不同牙膏多方面的功效,从而维护口腔健康。

相关链接

用盐刷牙能美白牙齿

早晚刷牙的时候,放一点粗盐在牙膏或者牙刷上面,早晚坚持,一个月左右,你的牙齿一定会有很明需显的美白效果。就用平时吃的食用盐,不要放得太多。当然用盐刷牙时,就不会产生太多泡沫,有时候几乎没有,这是很正常的。

TIPS

●温馨小贴士●

牙刷用上一段时间后,就会有大量的细菌生长繁殖,其中有白色念珠菌、溶血性链球菌、肺炎球菌等。在平时使用完牙刷后,除了应尽量保持牙刷干燥以外,最好经常把牙刷放在阳光下暴晒消毒,而且每月应更换新牙刷。

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