仔细想想，能让人产生愤怒情绪的事情有很多。可是单纯的愤怒是不会对别人或是对事情的结果有多大影响的，忽视你的人不会因为你生气就变的重视你，和你争吵的人也不会因为你的愤怒就放弃自己的意见。发火，人人都会，但是，会控制自己愤怒情绪的人却少之又少，而能够成功控制自己情绪的人往往更容易取得成功。
鸿门宴里的刘邦就懂得“大丈夫能屈能伸”的道理，都是一方霸主，在项羽面前示弱，他肯定不是不愤怒的，但是他更能够看清形势，明白当时最好的处理方式就是做一回“孙子”。结果是，他成功地迷惑了项羽，救了自己的命，最后赢得了天下。
还有同一时代的韩信，还有越王勾践，他们都是能控制自己情绪的人，所以他们总是比一般人强大。清朝的雍正帝，本来众人都不看好他继承王位，他一开始坚决地站在太子身后，太子被二废后，他装成参佛，不理世事，卸去了日渐老迈的康熙的戒心，最后成功登上王位，虽然对于雍正的继位，在历史上众说纷纭，但是俗话说“成王败寇”，他笑到了最后，这和他的“忍”是密不可分的。
我们在工作生活中，同样会遇到很多让人产生愤怒情绪的状况。同事间的小误会，家人间的小风波，很多时候，都会让我们烦躁、郁闷、愤怒，但如果你被自己的愤怒主宰，那等于事情还没做，你就已经认输了。
因为愤怒会让你失去理智，失去对事物的正常判断，在工作上会让你失去条理；在生活中，会让伤害人的话脱口而出，这样，事情只会更糟。
但是，如果学着控制自己的情绪，自己平息自己的愤怒，你才不会被愤怒左右，做出违背自己本意的事；并且如果能把愤怒转化为动力，你就能在成功的路上走得更远。
但是，愤怒是人类与生俱来的情绪，想要控制自己的愤怒谈何容易，更不要提利用自己的愤怒，把它转化为积极的情绪了。
想要控制自己的愤怒，首先要去了解它。愤怒属于一种即时性的情绪，就是说，人的愤怒一般来得快去得也快，如果你能找到及时控制自己怒气的方法，那么这个愤怒一般就不会操控你去做一些失去理智的事情了。
有人发怒了，想要骂谁一顿的时候，骂人的话不是当场说出来，而是回去写一封信，怎么恶毒、怎么解气怎么写，写完后，基本上怒气已经解了，而人的“怒点”也已经过了，信就可以烧掉，当作什么事情也没有发生过。
其实心理暗示法也能帮助人控制愤怒。当谁惹到你，你想要骂他一顿的时候，不如心里再把他想得阴险一点；想对工作上的同事发火，你就想象他就是想让你发火，因为上司就在附近，他想破坏上司对你的印象，你只要发火就上当了，你不能犯这种低级的错误。
以上只是控制自己情绪的低级阶段，真正高级的手段是：控制自己的愤怒，然后利用自己的愤怒，让自己的愤怒变成一种手段，只让人家看见自己想让别人看见的一面。稍稍的一点愤怒，可以让人把你现在要做的事情重视起来；在该愤怒的时候，你还能表现得体，就能给人以高深莫测的感觉，让谁都不能小看你。要做到这种程度是需要不断地“修炼”的，关键是每次吃了亏，每次被自己的情绪控制做了错事，做了傻事之后你要认识到自己的错误，在哪儿跌倒了就从哪里爬起来，告诉自己同样的错不能再犯。没有人不犯错，只要你不在同一个坑摔倒两次，就是好样的。
想要不被愤怒左右，就要相信自己，相信自己的判断力，自信的人往往更容易控制自己的情绪，只有自卑的人才需要靠自己的愤怒掩饰自己的自卑。有本事的人不需要靠发怒去引起别人的重视，而发怒也不能真正让别人重视你，一切，都还要靠自己的能力。只要你有能力，他人就可能有求于你，谁也不会没事惹你生气，这是控制情绪的终极手段。
8.不自卑——从容易实现的小事上找回自信
在一本杂志里看到一个这样的故事，有个北京女孩刚满18岁的时候跟着父母移居到了香港。香港虽然是无数人梦寐以求的地方，但是对于这个小女孩来说它仿佛像个牢笼。因为她满口的北京话在这个地方不仅不能和人交流，还受到别人的歧视。初来香港因为环境带来的陌生感，又加上沟通上的困难受到别人的歧视，这让她的自尊心严重受挫，只能每天待在家里，陷入了极度的自卑中，女孩怀疑自己：“难道自己真成了一个废物，成了一个一事无成的人？”
正在她处于迷茫而又自卑的时候，家里人介绍她去学习音乐，因为那是她最大的爱好。经过两年刻苦的学习，这个女孩在音乐上有了一定的成就，形成了自己的音乐理念，也在音乐中建立起了自信，自信让她在以后的音乐事业上独树一帜。
这个女孩就是华语乐坛首席天后、亚洲天后——王菲。我们很难想象这个一向以绝对自信的风格征服听众的人也曾自卑到无力自拔。王菲获得成功的例子说明了自卑是可以克服的，自信也是可以重新树立起来的，只有消除自卑我们才能做到真正的成功。
可是如何找回自信呢？有一个有效的方法就是：从力所能及的小事上入手，在做事的过程中不断完善、丰富自己，逐步建立自信。通过一件又一件的小事，我们就能不断找回自信，你的内心就会变得更加强大。
对于我们普通人来说，这辈子我们也可能遇不上什么惊天动地的大事，而生活中的小事也可以磨炼我们的意志，充足我们的头脑。
从前有一个小男孩，他出生于贵族世家，但是他似乎并没有遗传到自己家族的基因，反而呆头呆脑的，最关键的是他还有口吃的毛病。因此，这个小男孩每天上课都不敢回答问题，跟同学在一起也因为自卑经常受欺负。
有一天，小男孩上课的时候有些走神，老师让他回答问题，结果他没听到。老师非常生气，走到他身边，大声叫他，让他回答问题。小男孩一下子变得非常紧张，他站起来，却一个字也说不出来。老师越是骂他，他越是紧张得说不出话来，结果全班同学哄堂大笑。老师也说，你以后只能做家族的寄生虫，不能为自己的家族争光。
男孩非常伤心，他大声地反驳，说自己要做一个演讲家。可是他有口吃的毛病，说这话的时候也是磕磕巴巴的，大家都嘲笑他痴人说梦。
伤心的小男孩回家后把自己关进了房间里，开始努力地练习说话。他先是一个音节一个音节地读单词，然后把整个单词连起来读，接着读长句子。为了让自己能更好地克服自卑，他上课开始积极地回答问题，朗诵课文，就算是被嘲笑也坚决按照自己的计划实行。
渐渐地，小男孩说话越来越流利了，还能在同学面前进行小小的演讲，同学们也被他幽默的口才所折服。后来，他果然成为了一位出色的演讲家——他就是“二战”时期的英国首相丘吉尔。“二战”时期，他那富有激情的演讲激励了无数英国士兵，也成为他个人的特色。
丘吉尔的故事告诉我们，自信对于成功的重要性。而且，自信不是一个很大的命题，而是从一件件的小事入手，不断积累成功的体验，从而进入良性循环的轨道。通过不断的努力实践，一定能逐步建立起各方面的自信心。所以，应把需要你做的所有小事都做好，从小事中逐渐积累经验、自信和成就感，只有这样，你所遇到的问题才会逐步得到真正的改观。
9.不消沉——再大的困难也能跨过去
《北京爱情故事》中，有个女孩叫杨紫曦，每当她心情不好时，就会疯狂购物，当大把的钞票变成长长的消费单和成堆的奢侈品，她仿佛获得了某种满足，心情也得到了安慰。
很多人和她大抵相似，每当生活不如意、事业不顺利，他们或者通过疯狂购物，或者通过大吃大喝，或者通过网上冲浪，来发泄和麻痹自己。
总之，他们总会利用一种方式发泄。就如同吸食着大麻的人一样，忘记了不开心，忘记了烦恼，忘记了别人，也忘记了自己。
或许你会称之为消遣，但它更多的含义是消沉。
伊莎多拉·邓肯是美国著名的舞蹈家，也是现代舞的创始人。《邓肯自传》记录了她一生为了追求新的舞蹈理想颠沛流离的生活经历，若不是读了这本书你不会知道，这个伟大的女人经历了怎样的艰辛。
邓肯出生贫寒，很小的时候就被勒令退学了，在老师眼里她是个不听话的坏孩子。一次，老师让写作文《家》，小邓肯在念自己作文的时候老师大发雷霆，因为作文一直记录着她的家从这个地方搬到那个地方，老师以为她故意捣乱把她赶出去。
尽管邓肯家里没有收入来源却挡不住她追求舞蹈的脚步，她十几岁的时候和妈妈去了伦敦。那时候她找不到工作，连续四天没有东西吃，晚上就住在公园里，但是她一直坚信“这只是上帝对我的考验，我一定会成功的”。尽管饿肚子她还一直坚持去图书馆看书，精神食粮让她忘记饥饿。就是这样一个小女孩面对困难的时候表现得永远那么勇敢，她从来没有消沉过，终于，邓肯在1900年赴欧洲演出大获成功。
生活中遇到困难不是坏事，而是磨炼和考验。事实上，挫折磨难可以带来无可取代的宝贵经验。根据美国哥伦比亚大学医学院研究证明，经历过重大困难并且能够从中走出来的人，他们的能力会提高，再次面对挫折时，能够快速恢复精力，表现杰出，非常乐观，必要时愿意冒险，可以成功地扭转形势。所以说，困难是能够锻炼我们，使我们更加成熟的必经之路。在面对困难的时候不要消沉、不要害怕，只要能跨过这道难关，你会变得更加强大。你要相信自己是一个强者，再大的困难都不会难倒你。
马云说过：“今天很残酷，明天更残酷，后天很美好，但绝大多数人都死在明天晚上，看不见后天的太阳。”大部分人就是这样，今天受到打击有点消沉，明天早上不太积极地继续奋斗去了；明天又受到更大的打击，于是绝望了，那么你就再也看不见后天太阳的绚烂了。要想看到后天的阳光，就要一直积极地相信太阳总会升起，在心中充满希望。不要羡慕那些外表光鲜亮丽的成功人士，上帝对于每个人都是公平的。当你看到他们的成功时，必然是经过了无数次跌倒，站起来，才走向成功。
现在网上流传一句话，你所浪费的今天，是昨天死去的人所奢望的明天。确实，很多人因为一时的消沉，就放弃了对自我的要求，开始浪费时间。但是他们不知道，这些浪费的时间，是一去不回的，就算是遇到困境，遇到烦恼和压力，也不能就此消沉，而是要用合理的方式进行减压。不要浪费时间，避免以后后悔。
不过减压也要选对方式，有的人通过酗酒、购物、飙车、同他人吵架等来缓解压力，很明显是不健康、不合理、消极的方式，并且通过这种方式不仅没有将消极情绪消除，反而生成了其他不良情绪，所以，这是恶劣情绪的转移，而非消除。
再大的困难总能跨过去，只要你积极地面对问题、解决问题。困难不会因为你的消沉退缩就绕道而行，相反它在你心中会越变越重。如果你勇敢地跨过了这道坎，再回首时，就会发现困难没有你当初想象的那么难，美好的阳光总会出现。
