10.大包穴
大包穴是脾经的最后一个穴，在肋骨这块儿腋窝直下6寸处。“大包”就是大包大揽的意思，比如急性腰扭伤、急性脖子扭伤、急性肋间神经痛，大包穴都能治。
脾经还有好多穴位都在肚子上，它们通常都在人体中线旁开4寸的位置上，通过推腹法，可以进行腹部脾经穴位按摩，如果这个位置上有痛点，您就知道是脾经上的问题了。
补气养血必须记住的七大关键穴位
【气血养生经】 穴位是经络上的一个气血反应敏感的点。它可以反映该经络气血循行的状态，而且气血容易积聚于此点。当气血不畅通时，点压经络上的某穴，即可出现酸、胀、麻、疼的感觉。因此，通过按摩刺激经络穴位，就能有效地改善体内的气血循环。
或许你早已知道自古以来中医穴位按摩、针灸等便是中医治病的重要手段，中医以其独特的思维方式来解释按摩、针灸治疗的效果，那你知道人体一些重要穴位分布在哪儿？中医最看重哪几个穴位吗？
让我们来告诉你补气养血最该记住的7个穴位。
1.阳陵泉穴——胆经气血会师处
阳陵泉穴为足少阳胆经要穴，胆经的地部水湿在此大量气化，为胆经气血会合之处。该穴有降浊除湿之功，主治腰痛、膝肿痛、胁肋痛、脚麻痹、消化不良、口苦、呕吐、膝关节炎、抽筋、下肢麻痹、腰腿疲劳、胃溃疡、坐骨神经痛、胆囊炎、高血压、遗尿等。
取穴方法：寻找阳陵泉穴可能要稍微费些力气，屈膝90°，在膝盖外侧有两个凸起，前上方为胫骨小头，后方偏下的为腓骨小头，将两点连线做一个直角三角形，第三点便为阳陵泉穴的位置。
运用手法：用拇指用力按住它，其余四指并拢托住腿肚，用力按揉3分钟；也可用艾条灸10分钟，以皮肤微热发红为止。
2.阴陵泉穴——脾水运化大本营
膝下内侧阴陵泉穴，足太阴脾经上的重要穴位之一，脾经地部经水及脾土物质混合物在此聚合堆积。本穴主脾水运化、清热利湿，主治腹胀、腹痛、腹泻、腹水肿、黄疸、小便不利、尿不尽、膝盖疼痛、食欲不振、腰腿痛、眩晕、糖尿病、遗精、阳痿、月经不调、痛经、附件炎等。
取穴方法：取该穴道的时候，患者应采用正坐或仰卧的取穴姿势，阴陵泉穴位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉穴相对。
运用手法：每次按摩100～160下左右，每日早晚按摩一次，两腿都需按摩，一般按摩两周见效。
3.血海穴——治疗血证的要穴
血海穴，属足太阴脾经，是脾经所生之血的聚集之处，是生血和活血化瘀的重要穴位，为治疗血证的要穴。此穴具有活血化瘀、补血养血、引血归经之功。主治月经不调、痛经、闭经、产后酸痛、风疹、湿疹、睾丸炎、荨麻疹、皮肤瘙痒、神经性皮炎、贫血、下肢内侧及膝关节疼痛等。
笑笑今年29岁，她自己也没有注意到从什么时候开始，下眼睑长起了黄褐斑，一开始颜色很浅，她并没有注意，以为是休息不够的缘故。可没想到几个月过去了，颜色越来越深，每次和朋友相见，大家老远就替她担心：“啊？你的皮肤不如从前了，怎么长斑了啊？”黄褐斑于是就成了笑笑的心病，去做美容，连美容院的专家都说黄褐斑一直是困扰女性面部美观的一个难以攻克的美容话题，她们也没有非常有效的法子。
笑笑苦闷极了，每天照着镜子唉声叹气，一天，她百无聊赖地在网上闲逛，突然在一个网友的空间里发现一个驱除黄褐斑的良方——按摩血海穴，称其病因多为火郁孙络血分或肺经风热所致，而按摩血海穴可以快速疏通气血，让斑点在无形中“化为乌有”。反正做起来很简单，而且绝对安全，笑笑就开始了她的血海穴按摩法，每天都按摩，像个小学生一样认真，终于皇天不负有心人，一个月下来，丈夫说她脸上的斑点不戴眼镜是看不到了，笑笑心中窃喜，坚持到现在，即使用放大镜也看不到了。
下面我们把血海穴的按摩方法教给大家。
取穴方法：位置很好找，用掌心盖住膝盖骨（右掌按左膝，左掌按右膝），五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴位。
运用手法：每天午饭前点揉两侧血海穴约3分钟，力度不宜太大，能感到穴位处有酸胀感即可，要以轻柔为原则。
4.梁丘穴——胃经气血的调控器
梁丘穴，足阳明胃经上要穴，围堵由阴市穴下传的地部经水，并向下排泄。本穴有约束并屯积胃经经水功用，能最快地调节胃经气血的有余与不足状态，可治疗胃痉挛、急性胃痛、乳腺炎、膝关节肿痛、下肢不遂、腹泻等病况。
取穴方法：伸展膝盖用力时，筋肉凸出处的凹洼；从膝盖骨右端，约三个手指左右的上方也是该穴。
运用手法：将拇指指腹定于梁丘穴上，施于按揉手法，力量要由轻渐重，时间为10～15分钟。
5.列缺穴——补肺益肾的关键穴
此穴位于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。很多时候，我们会因为偶感风寒而引起难以名状的头痛，这时就可以通过按揉列缺穴来疏风解表，还可以结合热毛巾敷额头的方式一起进行。
列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本身就是“阳脉之海”，可以补肺肾之阴虚。因此，列缺穴也沿袭了任脉的作用，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。
取穴方法：两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。
运用手法：主要是弹拨。弹拨的手法是在穴位或部位做横向推搓揉动，使肌肉、肌腱来回移动，以有酸胀等感觉为佳。平时感到脖子不适，发现脖子僵硬疼痛，就可以拨动列缺穴，不适感就会迅速减轻。信手拈来，您也会爱上这种随手是药的感觉。
按摩列缺穴时，双手宜轻握拳，拳心向上，轻放桌上，然后如法或按或掐或揉。按摩时该穴会有酸胀或疼痛感，以酸胀感为好。
6.内关穴——保健心脏的要穴
内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。
取穴方法：伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。
运用手法：因为内关穴十分好找，所以可以作为日常按揉的穴位，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。
7.解溪穴——改善脑部供血不足的要穴
本穴为胃经地部经水的外散之处，为胃经经水的输配枢纽，由本穴回流胃经的经水多少能较快地改变胃经的火热性状，故而本穴属火。
解溪穴在脚腕上。“溪”是溪流之意，人体里的溪流就是血液。“解溪”就是把腿上的血运到脚上去，打开一个通道。所以说解溪穴是一个让人全身放松的要穴。解溪穴对老年人尤为重要，它除了能让人放松之外，还是一个治疗脑供血不足的要穴。
取穴方法：解溪穴就在平时系鞋带的那个位置，也就是脚腕和脚背交接的地方。您先用大拇指按这儿，然后一抬脚尖，马上有个硬筋把您的手弹开了，硬筋旁边的窝就是解溪穴。
运用手法：有人说解溪穴这个窝太深，揉的时候挺费劲，不好着力。我有两个偷懒的方法，一是脚跷一下，二是转脚腕，两个方法都可以活动到解溪穴，而且转脚腕本身就会让人非常放松。
经穴疗法使用须知
【气血养生经】 按摩穴位必须找对地方，遵循一定的手法，并且不能触犯禁忌，否则有害无益。
穴位按摩早已融入人们的生活。按摩经络穴位，是项技术活，也可以说是把双刃剑，找对了地方，手法适当，可以益寿延年，如果一窍不通或者一知半解胡乱摆弄，往往会弄巧成拙。
自从上次体检查出脂肪肝之后，36岁的孙先生就比较注意养生了，最近搭乘了“经络养生”的快车，每周末都要光临盲人按摩中心。
孙先生是位老烟民了，边按摩边抽烟，不失为人间一大乐事，孙先生思忖着。可是按摩师却打破了他的美梦。告诉他说：“治疗前请勿抽烟。香烟中含有致命的毒物。如果在进行穴位治疗前抽烟，尼古丁一旦进入体内，就会造成交感神经紧张，血管收缩，血液循环不畅通，影响疗效。”
孙先生越想越害怕，吸烟的危害性在他脑海里无限膨胀起来，他决定从此告别享受香烟的日子。
如果没有按摩师的温馨叮咛，孙先生的保健行为收到的恐怕不是“效果”，而是“后果”吧。所以，我们有必要将经穴疗法的注意事项给大家讲一遍。
1.如何找准穴位
好比走亲戚，最重要的，就是找对地方。在这里，我们介绍一些任何人都能够使用的最简单的找穴道的诀窍。
其实，找穴位，除了记分寸以外，跟着感觉走就行了。身体有异常，穴位上便会出现各种反应，这些反应包括：
压痛：用手一压，会有痛感；
硬结：用手指触摸，有硬结；
感觉敏感：稍微一刺激，皮肤便会很痒；
色素沉淀：出现黑痣、斑点；
温度变化：和周围皮肤有温度差，比如发凉或者发烫。
在找穴位之前，先压压、捏捏皮肤看看，如果有以上反应，那就说明找对地方了。
2.如何掌握指法技巧
在家庭中能进行的穴道刺激中，最普遍的就是指压。不要小看你的手指头，它也蕴藏着很多玄机呢。
指压的第一个诀窍是利用容易施力的大拇指，或食指、中指，用指腹按压，可以加重压力，而且长时间按压也不觉得疲倦。
还有一个诀窍，就是按压的补泄之分。有慢性病或者长期营养不良的人往往身体虚弱，这是要予以轻刺激，温柔一点，称为补法，即补充能量，使器官恢复到正常水平；当某些患者神经亢奋、疼痛较强时，要予以重压，称为泄法，即抑制过高能量的刺激法。总的来说，每次按压3～5秒，中间间隔2～3秒，重复3～5次，效果最好。
3.学会控制呼吸
穴道疗法最容易忽视的就是呼吸。似乎很少有人知道，呼气时刺激经络和穴位，传导效果更佳。这是因为吸气时肌肉收缩僵硬，这时刺激穴位不太会传达。而吐气时，肌肉松弛而柔软，此时给刺激，不仅痛感少，并且传导佳。
4.学会利用身边的器物
把五六支牙签用橡皮条绑好，以尖端部分连续扎刺等方式刺激穴道。刺激过强时，则用圆头部分，此法可期待出现和针灸疗法相同的效果。
不喜欢针灸的朋友，可以用吹风机的暖风对准穴道吹，借以刺激穴道。这算是温灸的一种。
体质虚弱的孩子，肌肤较容易过敏，再小的刺激往往也受不了，此时可利用旧牙刷以按摩的方式来刺激穴道。
以手指作按压的时候，想省劲一些的话，可以用圆珠笔替代，方法是用圆珠笔头压住穴道，此法压住穴道部分的面积广，刺激较缓和。
脊椎骨的两侧有许多重要的穴道，可惜的是，自己无法好好地刺激它们。如果有软式棒球，即可轻易地达成目的。仰卧、将球放在背部穴道的位置，借助身体的重量和软式棒球适度的弹性，穴道可获得充分刺激。
