灾变之后，人类为了更好的增强自身，根据新时代的人体特性设计了一整套标准动作，如果每个个体有差异的话，可以通过星网在科学院专门进行微调动作，形成最适合自己的基础锻炼方法。
这项工程是全民免费推广的，现在的新生代儿童在学前教育中都有过相关的教育。
八个方阵很自然的全部动了起来，慢跑向一号训练场，慢跑速度和开学大典时三年级以上老生示范的一样，同一个标准：五米每秒！
伸直躯干，让后背舒服起来，在跑步过程中保持“跑步身高”。
头部、脖子和背部保持一条直线，双眼平视前方，不低头也不来回扫视，精神的集中不仅能提高跑步效率，而且能使锻炼具有更大的效果。
灾变之前有些爱好者在跑步时喜欢身体左右摇晃，觉得这样跑起来“带劲”，其实这样不仅会增加不必要的体力消耗，而且还会破坏跑步的直线性，严重的甚至造成肌肉损伤。
还有一些健身房为了吸引顾客，在跑步机前安装电视让健身者观看，俗话说“一心不能二用”，这样会让健身者抬头仰视，而且降低安全性。
双肩放松，自然下垂，跑步时肩膀保持水平，胳膊自然微屈，双手半握拳，手臂随步伐前后摆动。
臀部保持紧张，抬腿适度，脚落地时脚后跟和脚中部落地，快速向前滚动脚掌，然后前脚掌蹬地离开地面。
如果从队伍外面看向整个奔跑着队伍，能发现一种美感，在落脚时的弹性是那么的自然，一种跳跃奔跑的美感令人忍不住注目！
不一会儿到了一号训练场。不用怀疑他们的慢跑速度，也不用怀疑待会的训练是否是按照教官的要求以最大速度全力奔跑的！
在教官说出这个任务的时候，手臂上的光脑就自动形成了任务并且开始监测个人的身体数据，慢跑的标准速度是多少，全力奔跑下的心肺功能是什么情况，肌肉磨损情况是怎么样的……这些经过科学家的反复测试，都得出了一个正确率在百分之九十九以上的标准，光脑按标准核查，剩下的就是一个重复性的监测工作了。
“060101号，目前跑步速度：6.9m/s，已达最大跑步速度，持续时间175秒。”
“060102号，目前跑步速度：5.8m/s，已达最大跑步速度，持续时间180秒。”
……
“060601号，目前跑步速度：8.1m/s，已达最大跑步速度，持续时间300秒。”
“060602号，目前跑步速度：7.3m/s，已达最大跑步速度，持续时间278秒。”
“060603号，目前跑步速度：7.5m/s，已达最大跑步速度，持续时间175秒。”
“060604号，目前跑步速度：8.0m/s，已达最大跑步速度，持续时间288秒。”
……
……
没有任何一个教官会跟随着学生晨练，他们每天也有自己的训练任务要完成。此时的铁教官也正在他的办公室中。
但是不跟随着学生不代表不知道学生的训练情况。
在每个教官的办公室，能很轻松调取到每个学生的训练情况。学生的编号也都是固定的，比如说060101号的意思就是06年入学，1号宿舍，排行为一。宿舍的排行是学生自己商量着定下来的，在决定好宿舍排名后就可以将排名发给学校主光脑，然后这个号码就将跟随你在学校的这六年！
“恩恩，不错，大多数小兔崽子的先天条件还是不错的，没有这方面需要特别加强的，再看看他们其他方面的情况吧！”
铁教官一边查看着学生的成绩一边想着。
别看今天是随便让学生晨练，其实也是有目的的，那就是摸摸学生的底子。
灾变之前的学生在读初中或者高中的时候刚进学校就会有一次摸底考试，这也是美曰其名因材施教，想法是好，可是在实际实施的过程中有很大差别，因为文化课的成绩与你暑假的贪玩程度完全成反比的。
但如今的监测却不一样，现在是武力至上的年代，身体天赋的重要性是不用多说的，科技的发展也支持随时的全面检测。
通过各项细小的数据，以此来制定适合该名学生的训练方案和计划，这就是每位教官要做到的。
教官也不是多余的，曾经有人提出数据至上的概念，也就是通过监测身体数据，然后集合“大数据”功能，为每个人量身打造训练计划。事实证明，这样打造出来的学生，没有一个是强者！
教官的存在必然有其必要的道理。
“滴！！”
七点的晨练结束铃响了。
“呼！累死了！”
韩成满头大汗地踱步到丁浩身边，一张颇具肉感的圆脸现在上面全是汗水。
“胖子，看不出来啊，你的速度居然这么快！”
傅霖本来很天真的认为以韩成的身材速度应该是很不行，但是一次他在跑道上走路休息的时候，韩成以风一般的速度从他边上跑过，敏锐的感觉短时间就测出了韩成的速度，绝对比他自己快许多。
“嘿嘿！给你瞧瞧！”
韩成听到傅霖夸他，献宝似的将光脑上的数据秀出。
“最大跑步速度：8m/s！”
光脑上清晰的数据令傅霖呆了一呆，果然进入第三小学的都有过人之处啊，哪怕是看上去胖胖的人畜无害的韩成也有与他身材不匹配的速度。
看到韩成的跑步速度，丁浩也感到有些惊讶，这个速度虽然比不上他，但是绝对在所有新生中处于前列了。
“唉！老三你走这么快干嘛啊！”
周鹤这时突然加快了步速，要知道晨练结束后四人是走在一起慢慢恢复体力的，现在周鹤却突然加快了步速，这一下子就把傅霖三人给甩后面去了。
“吃饭！”
周鹤嘴角微微抽了一下，他总不能说他的速度比胖子的速度还慢吧。
“饭有什么好抢的，每个人都有！”
傅霖依旧不知周鹤在做什么。
“……”
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