抬起头，就可以看到海阔天空！
由于身体、心理或是家庭环境等因素，很多青少年都或多或少带有自卑感，这让他们无法抬头，看不到蓝色的天空、七色的彩虹，甚至感受不到阳光的温暖；生命也因此而变得灰暗，犹如一个黑洞，看不到煎熬的尽头……而自信犹如一把利剑，斩开蒙敝在你眼前的黑屏；自信就像是阿拉丁神灯，带你穿越黑暗飞向另一片神奇的天地。
增强你的自信心，就能消除自卑感；拥有了自信，你就会发现：原来我有足够大的力量，去掌控我的生活和世界。
1人生从来没有不可能
青少年朋友喜欢李宁运动品牌的话，一定知道李宁品牌非常好的一句广告语：anything is possible（一切皆有可能）。其实，人生就像这句广告语一样，没有什么是不可能的。如果你在做事情的时候，畏惧这个，畏惧那个，那只能说明你的自信心不足，另外一个原因就是自己还没有准备好要去做这件事。
缩小痛苦，放大梦想
轻轻推开一扇窗，望着蓝蓝的天，白白的云。你的心中可曾充满了希望与梦想？你的心中是否充满了阳光与清爽？你是否发现窗边那颗绿绿的小草，虽然渺小，但它也是一个生命，一个坚强的生命，一个幼小的生命，一个倔强的生命，无论在哪里它都可以让自己微笑着面对一切。
在生活中的我们呢？是否曾为了一些小小的挫折就一蹶不振，是否曾为了一些小小的痛苦就驻足不前，是否曾为了一些小小的意外就怨天尤人？正处在青春期的青少年朋友，应该是一个充满活力、积极向上、勇敢乐观的青少年，不要做病怏怏的林妹妹，不要做扶不起的阿斗，不要做无所事的懒汉。在这个美好的时光，应该去追求有意义的人生，不要怕困难与挫折，因为，人生从来没有不可能。
古代的越王勾践，被吴国打败后，他的精神并没有因此消沉，而是卧薪尝胆，不断地磨练意志，他睡的是草铺，每天的吃饭睡觉前，都要尝一下苦胆，并且还制定了一系列的复国计划，就在这样艰苦的条件下，勾践终于成功了。而且最终还成为了春秋时期的霸主。
高位截瘫的张海迪；因比赛而再也无法站起来的桑兰；同时聋、哑、失明的著名美国作家海伦·凯勒；意大利杰出的小提琴家帕格尼在监狱里自得其乐，用破旧的小提琴练琴和演奏；波兰伟大诗人密茨凯维支能够在牢房里构思诗作，在放逐途中创作著名的《十四行诗集》……看看他们的故事，再去想一想自己遇到困难，比较一下，我们不是生活中最美好的环境中吗？
面对人生中的挫折，他们表现出来的是一种坚强而又乐观的精神，他们并没有因为上帝对他们不公平而痛苦不堪、意志消沉，相反的，他们用一种坚强的精神来微笑着面对。正是因为有了可以战胜困难的信心，他们能够勇于面对艰难的挫折而最终取得了成功。
如果没有严冬，你不会感觉到春天的温暖；如果没有小丑的形象，你未必看的出谁才是最好的朋友；如果没有遇到挫折，你又何以能体会到成功的喜悦。青少年朋友在学习的过程中，可能会遇到各种障碍、困难或是失败、痛苦。面对挫折，跌倒了就自己爬起来，不怨天、不尤人，抚平伤口，背起行囊沿着既定的目标上路。不要企盼有谁会跟你一起分担忧愁，你要相信：只有通过自己的双脚才能踏平坎坷，只有通过自己的双手才能创造一切！遇到挫折就在心里鼓励自己：“我行，我可以。”遇到痛苦就在心中默默地告诫自己：“要成功，就必须努力。”遇到困难就在心中一遍一遍的告诉自己：“相信自己，人生没有什么不可能。”
缩小痛苦，放大梦想。挫折是锻炼意志最好的学校，人的一生不可能总是一帆风顺，总会有荆棘，有暗礁的出现，其中重要的是不要碰到它就停止不前了，而是要勇敢地去战胜挫折，才能走向成功的彼岸。古语说：玉不琢，不成器；不人学，不知礼。铁不炼，难成钢。雄鹰是由于经历了一次又一次的风雨洗礼，才能搏击长空；人类是因为经历了蹒跚学步时的一次次跌倒，所以才能健步如飞。
坚持信念，人生没有不可能
一位成功人士说：“只要有无限的热情，只要相信自己能成功，人生几乎没有一样事情不可能成功。”
在生活中，有人经常在说：这件事我做不好，不可能做好。也有人在说：生活中只有想不到，没有做不到。是啊，每一件事情的存在都有它的理由，每一个问题的发生都有解决它的办法。可能与不可能只是因为人们心中的一个信念，如果你的内心中想着它可能会实现，它一定能实现，你就会付出120%的努力去做，结果很可能它就实现了。如果一开始就认为不可能，这首先就给自己下了一个否定的结论，当在解决问题的过程中出现困难时，你就不会想方设法的去解决了，结果可能的事情也有可能变成不可能了。
“没有办法”或“不可能”是使事情划上了句号，但是“没有不可能”则使事情有着突破性的可能。其实每个人都有一种能力的张力，犹如弹簧，其中信念的存在就非常重要。
青少年在成长的过程中，总会遇到这样那样的困难，至于怎么去解决，那就要靠自己了。当同学或老师向你提出一个问题时，你是否会存在一种“不可能会做到”的思想？这种思想的出现在于：怕麻烦，不愿意有新的改进而改变自己原有的习惯；或者是以前尝试过但没有成功，它成为你解决问题路上的阻碍；或者是你已经养成了“不可能”的习惯。
如果有这样的思想，你就要注意了，“不可能”这三个字将会成为你成功路上最大的阻碍。不要怕事情做不好，做不好只是因为我们没有信心，没有努力。只要你愿意付出，肯努力，就没有做不到的事情，关键是你要心存决心、信心，并且是坚定的信心。有时候，信心的力量就是那么的神奇！
相信自己，坚持信念，努力奋斗，人生没有不可能！
2相信自己是最棒的
自卑是对青少年有害的心理因素中比较突出的一种心理特征，是性格上的一个缺陷。它的表现是对个人的能力评价过低，总觉得这也不如人，那也不如人。自卑往往与胆怯、忧伤、失望的情绪相联系。
但自卑和谦虚不能混为一谈。谦虚是一种美德，受人尊敬。实践证明那些有强烈自卑感的青少年是很难在学习上取得好成绩的，个别的甚至会自暴自弃、悲观失望、破罐破摔，对生活前途、学业失去信心，走上轻生或者犯罪的道路，所以战胜自卑心理对青少年来说是极为重要的。
相信自己，才能做得更好
每个人总是以他人为镜来认识自己，如果他人对自己的评价过低，特别是较有权威的人的评价，就会影响对自己的认识，从而过低评价自己，产生自卑心理。对自我形象不认同，觉得自己长的不好，或者是对自己能力的怀疑。自己没有赢得别人尊重的本钱，于是产生了极强的失落感，原有的优越感一下子就变成了自卑感。
小琳因为在初中时行为习惯极差，所以原学校拒绝吸收她读高中，后来转进了别的学校读高中。但在入学考试成绩居全班之末，因此，她整天有愁容无笑脸，思想负担很重。经班主任多次找她谈话，才得知小琳认为自己成绩差，而且“名声”又不好，总担心在班上受孤立，还担心将来别人都考上大学而自己考不上，那么被淘汰的就是她。为此，她整天抬不起头，挺不起腰，上课听讲也不专心，发言不积极，整天沉默寡言，跟同学相处也很被动。甚至想辍学，干脆放弃高中阶段的学习，经常跟家长说“不读了！好烦了！”“读书没意思！”家长对此也大伤脑筋。
对于小琳，其实没有必要这么想。别人怎么想不重要，重要的是你应该怎么做。对此，可使用语言暗示法。积极的语言能使人产生积极的情绪，改变消极的心态，因而，青少年可以有意识地用“你聪明”“你一定行”之类的语言给自己打气，或是在此基础上，让自己根据自己的实际情况，每天上学之前都念上几遍，在语言暗示之后再满怀信心地去上学。
你并不比别人差，从现在开始改变自己
青少年自卑心的产生很多方面的原因。比如，与成长经历特别是童年经历有关、自己的性格特点，意志品质等。气质忧郁、性格内向者大都对事物的感受性强，对事物带来的消极后果有放大趋向，而且不容易将其消极体验及时宣泄和排解。因而外界因素对他们心理的影响往往要比对其他气质、性格类型者的影响大，产生自卑的可能性也相应增大。而意志品质表现为自觉性、果断性和自制力的学生在其上进心、自尊心受到压抑时，不是变得自卑，而是激起更强烈的自尊，及时调整自己的行动，以更大的干劲冲破压抑，努力拼出一条成功之路来。但有自卑心理的学生则正好相反，在经过一番努力后尚无效果，便会泄气，认为自己不行，于是变得自卑起来。
另外，部分青少年由于出身贫寒，生活困难，与别人相比，觉得自己家庭经济条件实太差而感到自卑。目前，由于这方面引起自卑的青少年学生有增加的趋势。
小秦从小生活在农村，家境一般。由于成绩特别突出，被省里一所重点高中录取，他想自己的努力总上没白费，终于有了出头的日子。他在班上虽然成绩很好，但他很羡慕城里边的同学，只要星期天休息，他们就去逛商场或者出去玩，而且回来后经常向他讲述自己的所见所闻。而小秦由于见闻少，没有什么可以拿到同学面前来说的，他慢慢地变得很自卑，跟刚来学校时那个阳光帅气的小秦来说简直是判若两人。针对自卑心理，可以从以下几个方面进行改进：
1改变自己的形象。心理自卑的孩子，通常都有说话吞吞吐吐，走路畏缩的不良习惯。因此，可以从说话的音量、走路的姿势入手，来改变自己的心态；昂首阔步的举止以及整洁大方的打扮也能提高自己的信心。所以，对有自卑心理的孩子应特别注意教育他们改变自己的形象：穿着整洁大方的服装，讲话爽快，走路昂首阔步等。
2预演胜利法。每当孩子遇到困难，不敢接受挑战时，就要求他们先在头脑中想象完成任务时的胜利情景。这种白日梦式的预演胜利法，对于帮助孩子战胜恐惧心理，愉快地接受富有挑战性的任务，具有立竿见影的效果。
3发挥长处法。“尺有所短，寸有所长”。每一个人都有自己的长处和优势，同时，也有自己的短处和劣势。如果用其所短，而舍其所长，就连天才也会丧失信心，自暴自弃；相反，一个人若能扬长避短，强化自己的长处，就是身有残疾也能充满信心，享受成功的快乐。因此，消除孩子的自卑心理，要善于发现他们的长处和优势，并为他们提供发挥长处的机会和条件，这也是帮助孩子克服自卑心理的关键。
4储蓄成功法。自信是成功的保证，自信也是建立在成功的经验之上的，科学家研究表明，每一次成功，人的大脑便有一种刻画的痕迹——动作模式的电路纹。当人重新忆起往日的成功模式时，又可重新获得成功的喜悦，在消除孩子自卑心理时，为了能让他生活在成功的体验之中，行之有效的方法就是指导他建立成功档案，将每一次哪怕是非常小的成功与进步都记录下来，积少成多，每隔一段时间就拿出来看看，经常重温成功的心情，这样能使他信心百倍地去克服困难。
5洗刷阴影法。失败的阴影是产生自卑的温床。有自卑心理的孩子遇到挫折与失败比一般孩子要多得多，及时洗刷失败的阴影是克服自卑，保持自信的重要手段。洗刷失败阴影方法很多，较为常见的有两种：一是家长要帮助孩子将失败当作学习的机遇，认真分析失败的原因，从失败中学习和吸取教训，总结经验；二是彻底遗忘，家长要帮助孩子有意将那些不愉快的、痛苦的事彻底地忘记，或是用成功的经历去抵消失败的阴影。
6逆向比较法。没有比较就没有鉴别，要认识自己就得拿别人来做比较。我们通常不提倡逆向比较，即用自己的长处去比别人的短处，但对于“羡人之长，羞己之短”的孩子来说，采用逆向，选择别人的短处作为比较的对象，对于消除自卑心理，达到心理平衡能收到意想不到的效果。
7降低追求法。一位哲人说过：“追求越高，才能的发挥就越充分。”对于后进孩子来说，与其空谈立志，还不如让这些孩子适当降低追求，让大的目标分解成若干个小目标，做到一学期、一个月、甚至一个星期都有目标可寻。目标变得小而具体，就易于实现，这样一来孩子会经常拥有成功感，可以更快地进步。
3不要轻易否定自己
温斯顿·邱吉尔说：“一个人绝对不可在遇到危险的威胁时，背过身去试图逃避。若是这样做，只会使危险加倍。但是如果立刻面对它毫不退缩，危险便会减半。决不要逃避任何事物，决不！”人的一生不可能事事都如人所愿，尤其是作为一名青少年，在困难面前，千万不要轻易将自己否定。不要一味地只看到自己的缺点，却忽略了自身的优点，如果一味地否定自己，怀疑自己，放弃自己，只能是跟在别人的后面。只有充满自信地活出自我，保持自我本色的人，才能在生命的管弦乐中演奏好优美地乐曲，才能实现生命的价值。反之，否定自己的同时，就等于将成功一并抛弃了，然而机会不是随时为你准备的，你要做的是随时准备好挑战机会，一旦错过这次机会，下次就不知道要等到何年何月何日何时，因为对青少年来说，青春只有一次。
行不行，试过才知道
人世间万千生物，没有什么是十全十美的。人也好，物也好，都有各自的缺点，没有任何人和任何事物可以达到完美的境界。即使是这样，人们在看待问题时也要从整体出发，既要看到缺点，也要看到优点。眼中只看到优点而看不到缺点只会是自骄自傲自负，其后果必然是得意下的不思进取所造成的失败。但是过分谦虚也不好，连自己的优点都看不见，整日抱着自己的缺点唉声叹气，那你将永远生活在自卑中。自卑的人永远无法抓住成功的机会，因为自卑心理会时时刻刻告诉你：“我不行”、“我肯定做不了”。这样的你又怎么能与成功画上等号呢？要知道，行，还是不行，不试怎么知道？
尝试是行动的开始，也是走向成功的第一步，勇敢地迈出这一步，成功将会变为可能。成功来自于对事物的好奇心与征服的欲望，当你对一个事物产生好奇心时，你就会总想着去研究它、钻研它、探索它。但是仅有好奇心是远远不够的，还要有足够的自信心和勇气去尝试。在征服一个事物的时候，它不会告诉你它会给你多少考验，为你制造多少困难险阻，这中间会有多少不可料及的事情发生，这个时候最能帮你的就是勇气与自信心。勇气帮你迈出脚步、突破自我，自信心帮你克服困难，战胜挫折。
世界伟大的发明家，人类的功臣爱迪生，可以说，他的一生就是在尝试中度过的。当他对生活中的一些现象产生好奇，并产生一系列想法的时候，他首先选择的是——试着去做。他尝试着去发明电灯，尝试着发明留声机，尝试着发明蓄电池，等等，结果均获成功。他的发明成果有2000多项，是当之无愧的“发明大王”。
如果爱迪生因小时候人们对他的嘲笑而对自己失去信心和挑战自我的勇气，从而变得自卑，那他永远也不可能去尝试，也不可能不畏困难和挫折创造那么多的伟大发明。谈成功，更不可能。尝试最大的敌人是半途而废。科学界的人们信奉这样一句话：在一万次试验之后的那一次可能就是成功。这一万次，就是一万次的失败。成功就躲藏在无数次失败之后。失败的人，往往是做事半途而废、浅尝辄止的人。除了爱迪生以外，还有很多伟人、名人都在给世界的后人们上课，他们用行动，用成就向你们诉说人生的真谛，成功的秘诀。如莱特兄弟、达尔文、阿基米德、蔡伦、牛顿等等，他们的成功就说明了一个真理：只有想不到的，没有做不到的，只要你愿意尝试。
不要怀疑自己，学会肯定自己
很多人总是会对自己提出一大堆的疑问，“我行吗？”“我可以成功吗？”“别人都那么优秀，我怎么能竞争得过他们呢……”他们对自己的能力表示怀疑，尽管他们并没有想象中的那么糟糕。但是却与那些没有多少能力却很自信的人相差甚远。为什么这么说呢？归根揭底是因为他们的怯弱，不自信，给了他人更多的机遇，提供了更广阔的发展空间。
也许你曾经的付出没有得到相应的回报；也许你曾经的自信被人当作“狂人”；也许你曾经的举动使你遭到他人的嘲讽，不要怕，要始终相信自己的路不是别人一两句就能决定的，不要轻易否定自己的能力，一时的得失并不能否定你的整个人生。若是“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，那就会因怀疑而贬低自己的能力或价值。一个人自信心的丧失，无异于失去了前进的动力。每一个成功者都必须有承担挫折的心理素质与能力，做到胜不骄，败不馁，不因成败抬高或贬低自己，始终相信自己，坚信通过自己的努力最终能成功。正如某位诗人所说：“自信是石，敲击希望之火；自信是火，点亮熄灭的灯；自信是灯，照亮前行的路；自信是路，引你走向光明。”学会鼓励自己，学会为自己呐喊，学会为自己加油，因为一个人的信心无论在任何时候、任何环境里都可以发挥很大的威力。要把自信当成是一种习惯来培养，不论是在学习中，还是在生活中，它都可以助你一臂之力。自信地过每一天，当某天机会到来时，你会发现，原来你的潜力远远超出了想象中的那样。人生虽短，但多姿多彩。谁都不是十全十美的完人，只要尽力了，无憾的人生一样是精彩的人生。对自己多一份自信，还世界一个精彩！对人生多一些肯定，你的生命就会因此而变得不一样，人生因此而快乐，而自信起来，这份自信也可能为你打开成功的大门。
青少年，作为21世纪的新型人才，你们知道吗？轻易地将自己否定是对人生的失职，是对自己的不负责任。对自己的肯定让人自信，自信的人敢于尝试新的领域，能很快地开发自己的潜能与才华，因此更容易成功。快乐要求每个人必须用热情和自信来拥抱生活，不过分自大、自负，也不过分自卑。要懂得在把握好这个度的情况下，不断地充实自己、提高自己。俗话讲“艺高人胆大”、“有了金刚钻，才敢揽瓷器活”。没有能力、学识做基础，“相信”也只能是一句空话，只有全面发展才能赢得成功的资本，在日后的社会竞争中立于不败之地。
4有付出，才会有收获
想成为一个高素质的青少年，绝不仅仅是知识和智能的较量，更多的则是意志和毅力的较量，没有吃苦的精神和能力，是不可能在激烈的竞争中获胜的。人们常说：“只管付出，不望回报；只讲奉献，不讲报酬。”这句话其实是一种对人性心理错误的说法。事实上，只要你付出了，就一定期望能得到相应的回报，在生活中，与父母亲密无间、与同学的推心置腹、与老师的信任默契等都是相互付出换来的。虽说付出是艰辛的、耕耘是苦的，而收获与成功却是喜悦的。假如没有艰辛的付出，怎么能有收获的喜悦呢？只有付出，才能知道成功的喜悦。
只要你勤于付出，总会有回报
“舍得舍得，有舍才有得。”任何一份努力，都会在日后得到回收。得到与付出之间有一架精确的天平，付出什么就会得到什么。种下什么，就会收获什么，付出汗水，就会获得丰收。天上不会掉馅饼，如果你不付出就永远得不到回报。特别是处于21世纪经济发展的今天，吝啬于付出的人，是不可能掌握更多的知识与技能的。
漫长的人生历程，你永远不知道等待你的下一站是什么样子。然而活着的意义不是追求一劳永逸，而是用心体会生命中的苦与乐。丰收本身却不可定，有的时候风雨兼程换来得却是一无所有和无比失落，而有的时候，却是那无比甜蜜的丰收硕果。但不管怎么样，在丰收前，你必须要付出自己的汗水，这一点是毋庸置疑的。
在卡尔还很小的时候，他的父亲患了严重的眼病，花了很多钱，寻访了许多医生，然而父亲的眼睛还是没有能够保住。从那时候起，卡尔发誓要做最好的医生，帮助那些像他父亲一样的人，使他们可以重见光明。为此，他放弃了和伙伴们玩耍的时间，并且不结交学业以外的朋友，目的当然只有一个：节省下一切时间，为了心中的梦想努力学习。
卡尔家并不富有，父亲失明后，更是陷入了贫困。所以卡尔大学毕业时，在工作和继续深造的十字路口犹豫不定。这时他的母亲，一位普通的家庭主妇鼓励他下定决心，她说：“不要让眼前的东西迷失了自己的眼睛，如果你已经选择了就不要轻易放弃，要坚信一切的付出都是有回报的。”听了母亲的话，卡尔放弃了唾手可得的高薪工作，继续攻读他的学业，几年后，他终于成为美国医学界令人惊讶的后起之秀。
卡尔选择了自己的梦想并为之付出了努力，最终把梦想变成了现实。在现实生活中，人们总是会感到，自己付出很多，但得到的却很少，更有甚者付出也没有回报，越来越多的人认为付出和回报是不成正比的。其实这种想法是不对的，也是片面的。人类的欲望是无限制的，总希望这个世界给他们多少回报，却忽略了自己到底为这个世界付出了多少。正如人们总是看到成功者收获的鲜花和掌声，却都忽略了他们为之所付出的艰辛和血泪。
很多时候，青少年会多愁善感地认为自己是那么的渺小，永远没有办法预知自己在经过凄风苦雨的奋斗以后，会得到些什么。其实，每个人都是伟大的，因为你拥有着自己法宝：灵巧的双手和一个聪明的头脑，来为自己的将来去奋斗，去挥洒自己的汗水，来谱写生命的乐章，体验人生历程中的酸甜苦辣！
一份耕耘，一份收获
不劳而获的事情是不存在的。常言道：“一份耕耘，一份收获”，有了辛勤的劳动，你才会有成果。爱因斯坦曾经说过：“在天才和勤奋之间，我毫不迟疑地选择勤奋，她几乎是世界上一切成就的催生婆。”纵览古今中外，哪个成功人士不是付出了许多，才取得了丰硕的成果呢？人们都为王羲之的书法竖起大拇指，连连称绝！可他身后又有多少默默无闻的付出呢？他每天勤学苦练，竟然染黑自家门前的河；还有“批阅十载，增删五次”的曹雪芹，语不惊人死不休的杜甫；闻鸡起舞的祖逖……我们只能感叹：他们的成功源于勤奋的付出！世上没有惊人神话，只有默默无闻浇灌出的成功……
在2004年的雅典奥运会上，刘翔脱颖而出，夺得110米跨栏的总冠军，并以打破纪录的骄傲感动了中国人、震撼全世界。之前，几乎所有人都认为，百米短跑冠军只会是那些身强力壮的西方人的专利，但是刘翔在全球人面前改写了历史，把这桂冠戴到了黄皮肤黑头发的头上，实现了中国人的多年梦想。他是靠运气吗？不是。大家应该知道，在这鲜花、掌声与成功的背后，付出的是艰辛！当然，每个人都可以想到这背后一定有付出，但大家或许想象不到他每天进行高强度训练的汗水，想象不到每天长跑、跨栏等训练的酸楚。一块金牌，一个奖杯的身后凝聚着运动员的多少心血与汗水呀！这是他咬紧牙关、奋力拚搏换来的。不经一番寒霜苦，哪得梅花扑鼻香！世间自有公道在，有付出总是会有回报的，只要你勤于付出。
所谓种瓜得瓜，种豆得豆，无论做什么事情，只要付出了就会有回报。当你在“付出”的同时，也种下了自己将来的收获，它可能不会立竿见影地马上回报给你，但它总会在将来的某一天、某一时间、某一地点，以某一方式等你需要的时候回报给你。如果你曾不断地付出，那么你就一定会获得加倍的回报。
卡莱尔也曾说：“天才就是无止境刻苦勤奋的能力。”因为只有肯付出，才能实现自己的目标，收获的时候才会有让你满意的成果。如果说，成功是一棵长青树，那么浇灌它的必定是辛勤的汗水；如果说，成功是一株不败的鲜花，那么照耀它的必定是心中默默无闻的太阳。是的，成功绝非偶然，成功的背后总有成功者默默无闻的努力！
有付出总会有回报；“播种什么，收获什么；付出什么，回报什么”这是一种循环，一种法则，它是无法逾越的。成功与失败，正如天平一样，可以准确地称量一个人的付出与回报，谁重谁轻绝不偏袒任何一方，你为它付出了多少，相应地它就会给予你同等的回报。说到不如做到，要做就要做到最好，只有让自己付出，让自己做到最好的时候，你的生活才会更加的美好。
