“自我暗示”又称自我肯定。进行肯定的练习，能让我们开始用一些更积极的思想和概念来替代我们过去陈旧的、否定性的思维模式。这是一种强有力的技巧，一种能在短时间内改变我们对生活的态度和期望的技巧。
一位工人下班后被锁在“冷库”里，第二天被人们发现时已冻死了。而令人惊奇的是，那天根本就没通电，冷库里只是常温。
可以说，工人是自己害死了自己。望着被关死的铁门，心想：“完了，这里零下几十摄氏度，我肯定要被冻死了！”这就是心理暗示，它能引导人走向成功，也能致人死亡。
心理暗示在日常生活中随时随地都可以看到。它是用含蓄、间接的办法对人的心理状态产生影响的过程。它用一种提示，让我们在不知不觉中接受影响。上课时，一个人打哈欠，许多人往往跟着打哈欠；有人咳嗽，你的喉咙也会发痒；看见别人跳舞，自己也不知不觉地动起脚来。
暗示可以分为他人暗示和自我暗示。他人暗示，是指被暗示者从别人那里接受了某种观念，使这种观念在其意识和无意识里发生作用，并使它实现在动作或行为之中；自我暗示，则是指自己把某种观念暗示给自己，并使它实现为动作或行为。
刚刚学骑自行车的人骑车上街，心里特别紧张，怕撞到别人，不断地默念：“别撞上，别撞上！”可结果呢？他却偏偏撞上了。参加重大考试，告诉自己“别紧张，别紧张”，可往往是脑中一片空白。
这其实都是心理暗示的原因，“别撞上、别紧张”的潜台词就是：“我一定会撞上！我一定会紧张！”这正是自己在给自己消极的心理暗示。如果你想美好的事情，美好的心态就跟着来。如果你想邪恶的事，邪恶的心态就会跟着来。你整天想什么，你就是什么样。
只要你的意识下命令，你的潜意识就不会和你争辩，它会完全接受这个命令，像个无知的小孩，任其摆布。
所以，你永远不能说“我不行”、“干不好”、“我会失败”等。
心理暗示的作用是巨大的，不但能影响人的心理与行为，还能影响到人体的生理机能。因此，消极的暗示能扰乱人的心理、行为以及人体的生理机能；而积极的暗示能起到增进和改善这一切的作用。
美国有一位得了顽症的病人缠着一位药剂师买药，药剂师给了他几片毫无药用的“糖衣片”，吹嘘是特效药。数日后，病人前来致谢，“糖衣片”治好了他的顽疾。而有的病人呢，在被误诊为“癌症”之后，很多人在一段时间后真的患上了癌症，郁郁而终。
心理学家马兹说：“我们的神经系统是很‘蠢’的，你用肉眼看到一件喜悦的事，它会做出喜悦的反应；看到忧愁的事，它会做出忧愁的反应。”
当你习惯地想象快乐的事，你的神经系统便会习惯地令你处在一个快乐的心态中。所以，我们只能“输入”积极的语言，比如，“在我生活的每一方面，都一天天变得更美好”、“我的心情愉快”、“我一定能成功”等，这样我们就会变得心态积极，或许也能如愿以偿。
同时，还要排除他人对你的消极暗示。一次考试考差了，老师说你“真没用”，千万不要当真。曾有一位成绩不错的学生，考试时做错了一道简单的题目，老师讽刺道：“这么容易的题都错，还怎能考上大学？！”结果，这个学生一蹶不振，真的名落孙山。
多么可怕的消极暗示！在心理暗示中，永远记住，只有你才是你生命的主宰，只要你永远对自己充满信心，任何人就都不能改变你！
暗示也有最佳的时间。德国有位心理专家这样说：“当我们的头脑处于半意识状态时，是潜意识最愿意接受意愿的时刻，此时进行潜意识的接收工作是最理想不过的了。”
早晚睡前醒后的时间再恰当不过了，你可以躺在床上，每次花上几分钟，身体放松，进行一下自我心理谈话——描述自己的天赋和能力；想想你成功的景象；用简短的语言给自己积极有力地暗示。
此外，平时也可经常运用。如，考试前，大声说：“我能行！”生病时，告诉自己：“没什么，我身体很棒！”失败时，对自己说：“我依然是我，明天又是新的一天！”
美国心理专家威廉斯说：“无论什么见解、计划、目的，只要以强烈的信念和期待进行多次反复地思考，那它必然会置于潜意识中，成为积极行动的源泉。”
美国一位拳王每次回答记者的提问后，总忘不了说一句：“我是最好的。”“我是最好的”，就是一种积极的自我暗示。事实也许并非如此，但又有什么关系？反复运用经常暗示，“你”就会接受这种观点，而永远充满自信，“事实”也会向你所想象的方向发展。
我们越经常性地积极自我暗示，我们就越能容易地创造出一个积极的现实，幸福也就会悄悄地来临。
