1.习惯养成计划
说明：所谓好习惯，指的是有助于人持续发展的习惯。例如：好学上进的习惯、认真负责的习惯、与人为善的习惯、自立自强的习惯、诚实守信和良好的生活习惯等等。
一个习惯的养成只需要一定时间的重复就可以，有一个说法，这个时间通常是三个月左右。想一想，只需要三个月左右的时间，我们就可以具备一个好习惯，然后，终生都可以因之而受益，所以，通过改善自己的习惯而改善自己的命运简直就是一条人生捷径。
因此，尽管习惯的养成是需要付出代价的，但是，想到好习惯所能带给自己的益处，你还会愿意放弃这样一条捷径吗？
（1）请罗列出你所认为的好习惯，并在你已经具备的好习惯上做个记号。
1）
2）
3）
4）
5）
……
现在，你不仅知道自己有多少好习惯，而且也知道自己还需要多少好习惯。如果你愿意，可以继续往下做这道题。
（2）制定一个习惯养成的计划。
习惯养成的计划中要包括如下要素：
1）明确的目标
为了不让自己太累也为了积累成就感，通常一段时间只需要集中培养一个新习惯就可以。
2）严格的时间表
一个新习惯的养成需要一定时间的坚持，直到形成新的条件反射，所以，习惯养成的计划中是一定要包括一个非常具体的时间表的。
例如：以三个月为准，每周算一个单元。
3）想一句可以起到自我激励作用的话
大家不要小看自我激励语的作用。人和动物的区别之一就是人可以对抽象的信号如语言和文字发生反应，这是教育和自我教育能够产生作用的基础之一。而好的励志语可以对我们新行为习惯的形成产生重要的激励作用。
以下提供几个参考句：
好习惯创造好人生；
现在我养习惯，将来习惯养我；
我要通过改善自己的习惯改善自己的命运！
（3）实施计划。
1）行动，实施计划
实施计划时要尽可能严格要求自己，尤其计划实施的最初阶段最需要坚持不破例，否则就有可能前功尽弃。
2）定期自我评估
这可以以周为单位，每周做一次自我评估。
3）及时的奖励或者惩罚
如果自己做得不错，就要及时奖励自己，如去看场电影，和朋友聊天，去玩儿等等。
如果自己做得不好，就要把该做的做好，然后还要对自己实施一定的惩罚，如：取消自己喜欢做的一件事或者要求自己做一件不喜欢做的事等等。
（4）记录自己的收获和感想。
（5）与朋友分享。
