友谊是一种相互关心、同甘共苦、彼此相爱的深厚情谊。没有友谊、没有关心、没有爱的人生是孤独的、不健全的人生。因此，让我们敞开友谊之门，用阳光心态缔造和谐的人际关系，从而获得健康、阳光的人生。
阳光心态缔造和谐的人际关系
任何人都生活在一个特定的社会群体之中，不可能脱离社会或群体而独处寡居。对于现代社会的每个人来讲，社会交往更是其获取信息、交流感情、增进友谊、丰富生活的重要渠道。人们常说，好人缘是一笔巨大的财富。有了它，事业会顺利些，生活会如意些，心情会轻松些。但它不会从天上掉下来，而是需要你保持阳光的心态，去辛勤努力。
戴尔·卡耐基说：“只要你对别人关心，将可以得到更多的朋友。因为，出于关心所结交的朋友，才是真正的朋友。”
对于生活中不开心的事情，我们可以利用幽默的力量，既减轻了自身的痛苦和不愉快，又给周围的人带来了欢乐，使人际关系得以融洽。幽默常会给人带来欢乐，有助于消除敌意，缓解摩擦，防止矛盾升级。还有人认为幽默能激励士气，提高生产效率。美国科罗拉多州的一家公司通过调查证实，参加过幽默训练的中层主管，在9个月内生产量提高了15％，而病假次数则减少了一半。具有幽默感的人，在日常生活中都有比较好的人缘，他能在短期内缩短人际交往的距离，赢得对方的好感和信赖；而缺乏幽默感的人，会在一定程度上影响交往，也会使自己在别人心目中的形象大打折扣。显而易见，具有幽默感，有助于人们的身心健康。
与人相处还要学会释放心襟，开阔心胸，这对每个人来说都是件很容易的事。既不要对自己有不切实际的过高要求，也不要过于在意别人对自己的看法，要学会善意地理解别人。正确地认识自我，不论在什么样的环境中都一定要保持一种愉悦向上的好心情。主动交际，缓解压力。交往是人的本能行为，主动扩大交际面，有利于缓解工作压力。在人际交往中，使自己交际方式大众化，与人为善，主动帮助他人，从中获得人生乐趣。
和谐的人际关系不仅会带给人们美好的生活，而且还会引起人体的化学反应，使人的心理更加健康。如高血压和其他疾病可能会导致人的荷尔蒙增多，而有和谐的人际关系的人可以很好地减轻压力，从而降低荷尔蒙水平，使人的身心恢复健康、保持阳光的状态。
让友谊之门时刻敞开
友谊是一种相互关心、同甘共苦、彼此相爱的深厚情谊。和别人不能说的话，和朋友却可以说；当自己苦闷失落时，能一起排忧解难的，是朋友；有了喜悦，首先想到要与其分享的，还是朋友。没有友谊，没有关心，没有爱的人生是最孤独的、不健全的人生。但是，在现代社会中，人际关系越来越建立在各自利益的基础上，“相交喻于利”。而互相勉励、互相帮助、互相分享成功的喜悦与互相分担失利的苦痛的兄弟般的情谊已日渐稀少。这样尴尬的局面使现代人终于受到了孤独的包围，这种消极的情绪嘲笑着人生。
一个号称“铁娘子”的女经理谈到友谊时曾说：“我真希望为自己找一个知心朋友，我有不少生意场上的朋友，但无一是可称得上知己的，我感到十分孤单。偶尔心血来潮，毫无缘由地打电话，结果仅仅是问个好，谈天说地的事从来没有过——根本就没有这样一个对象。”没有朋友，没有友谊，结果陷在孤单的漩涡中，不幸的也是自己。
显然，人们在交往过程中自始至终受着约束，但他们不愿意让别人知道自己的弱点——挫折、焦灼、失望等，怕被人视为懦夫，表现得像只会一味怨天尤人的失败者，使他人对自己失去兴趣和尊重。同时，他们也不愿意与人分享成功的喜悦，怕这样一来会激起别人的嫉妒，或怕被别人理解为狂妄而受到指责。
大多数的成年人都承认过分亲近配偶之外的另一个人会引起对方的警惕和怀疑。只要一个人向另一个人表露出热情，后者必然有所防范，头脑里马上冒出一个可怕的念头：“这家伙到底想从我这儿得到什么？”所以成年人大多数都渐渐把寻找伙伴看做是不成熟的表现，或干脆当孩子气处理。然而，偶尔碰到孩提时代一个老伙伴时，他们潜在的寻找热望，便会在彼此热烈的反应中暴露无遗。而这种友情的返真，说明人们内心深处还是渴望友谊的。
在我们的社会中，人们只有在为共同目标奋斗时，他们之间的关系才能和谐、亲密，这是一个可悲的讽刺。十来岁的孩子走到一起，就能组成一个球队，同心协力去击败另一个球队；成年人却只有在战火纷飞的年代才会团结一致，面对共同的敌人。大多数情况下，人们彼此之间总是处于战备状态，他们的谈话很少涉及各自心中的秘密。内心世界的封闭使人们无法通过情感交流建立真正的友谊，而友谊的缺乏使现代人陷入一种强烈的孤独感中。因此，有些心理学家呼吁，哪怕是成年人，也应多交朋友，敞开友谊之门，寻找健全、阳光人生，摆脱现代悲哀。
处于复杂社会关系中的你，是否也经常感到孤独呢？你有知心朋友吗？你知道现在应该怎样做了吗？现在就行动起来吧，为自己制订一个交友计划，然后按照计划执行，相信你一定会获得渴望已久的友谊，摆脱孤独。
——————————————————————————————
他人失意时莫谈你的得意
每个人都有失意的时候，这是人生的一部分。我们要注意，在他人失意时，不要去谈自己的得意之事，要注意关心朋友，不要在他失意的时候你还不知道，还要与他分享你的“快乐”，这样只会适得其反。
在他人失意时有意谈自己的得意，这样的人可能心胸狭窄，也可能没有同情心，这两种情况都是我们生活中应该设法纠正的心理缺陷之一。如果你的朋友刚刚失恋，情绪低落，你知道后却马上跑去告诉他自己的恋爱是如何的成功、如何的幸福，这样做只会使他更加痛苦。
有时候我们的一些行为，尽管是无意识的，但确实会造成对他人的打击和伤害，也会引起交往对象的不满，同样会给人以小人得志的感觉，从而让对方对你产生误解，影响双方的交往。因此，我们要经常关心朋友的生活情况，学会观察身边的人和事。要经常加强思想修养，保持阳光的心态，切莫得意忘形。有成功和喜悦同朋友分享，这样的人可以说是值得交往的朋友。但分享成功和喜悦也要注意选好时机和场合，不要有一点小成就就奔走相告，更不要在朋友失意的时候让其与你分享。比如自己刚被心仪已久的一家大公司录取，就马上去告诉自己的朋友，殊不知其中的一位朋友正好刚被这家公司解聘，说不定还是因为这家公司录取了你而解聘了你的朋友，如果不知道这事，而得意地跑去告诉这位朋友，很可能会给他带来更大的心理伤害。这种情况固然不一定会造成双方关系的破裂，但很可能让朋友伤心，产生抵触情绪。对朋友之事不了解并不是一个恰当的理由。对朋友的一些重要问题和当前面临的大事都不怎么了解，这样的朋友称职么？
有人说，我们怎么关心得过来那么多的人和事？确实，我们对一些朋友的了解还是很有限的，这就要求我们学会观察人和事，特别是在不了解的情况下先看一下情形，不要冒冒失失地有什么话都说。阳光的人要始终保持这样的心态：在自己得意的时候不要忘形，要多注意其他人的感受。
得意忘形是一种不成熟的表现，古人早就告诉过我们：不以物喜，不以己悲。宠辱不惊才是我们对待生活的态度。其实生活中的一些小成就，和我们要走的漫长的人生道路相比，没什么值得好骄傲的。得意不忘形，失意不失态，我们必须以这样的阳光心态对待人生，才能保证待人处世没有偏差，才能获得更加阳光的人生。
现在回想一下，在与朋友的交往过程中，你是否曾经让失意的朋友分享你的得意？这样的做给你带来了什么负面影响？在看完这篇文章之后，你是不是又有了新的认识？把你的经历和体会写下来吧，它们会时时为你敲响警钟的。
————————————————————————
让掌声响起来
给别人以帮助和鼓励，自己不但不会有损失，反而会有所收获。通常，一个人给别人的帮助和鼓励越多，从别人那儿得到的收获也越多。有时说几句鼓励的话，就能让别人感受到你的温暖。而那种吝啬的人，对他人不表同情、不予赞助的人，只会使自己陷入孤独无助的境地。
琴德夫人雇了一个女仆，并告诉她下星期一上工。女仆走之后，琴德夫人打电话给那女仆以前的女主人，了解到女仆有很多缺点。当女仆来上工的时候，琴德夫人说：“拉莉，我那天打电话给你以前做事的那家太太，她说你诚实可靠，会做菜，会照顾孩子，但她说你不整洁，从不将屋子收拾干净。现在我想她是在说谎，你穿得很整洁，人人可以看得出。我打赌你一定会将屋子收拾干净，也一定会同我相处得很好。”
她们后来真的相处得很好。拉莉要顾全名誉，她把屋子收拾得干干净净，她情愿多费一小时打扫，也不愿辜负琴德夫人对她的期望。
总之，你若要在某方面改变一个人，就把他看成是已经有了这种杰出的特质的人。莎士比亚曾说：“假如他没有一种德行，就假装他有吧！”给他们一个好的名声来作为努力的方向，他们就会痛改前非、努力向上，而不愿看到你的希望破灭。
给别人掌声，也就是对别人的一种理解和尊重，让别人能够感受到你的良苦用心：在你的境地，我们不会表现得比你更好，我们愿意用掌声来称赞你的勇敢，同时一起分担你承受的压力。
这是一个著名的颁奖典礼，美国演员工会的大牌演员们济济一堂。
一位获奖的男演员走上领奖台。这是一位老演员，看起来有五六十岁了，他在美国收视率甚高的《西厅》一剧中扮演重要角色。掌声平息后，所有的人都期待地看着他，等着他说些什么。令人吃惊的是，他紧张得几乎说不出话。他想进行一番例行的感谢，可是居然想不起他们的名字。他不断地重复着：“Oh，my……”不断地扯着自己脖子前的领结，似乎想把它揪下来，因为他有窒息之感。这真是令人揪心的时刻。幸亏他还想起了一句，并且毫不犹豫地说出来了：“猴子爬得越高，它的红屁股就越显眼……”他的自我解嘲得到了很多理解的掌声。他又说，他现在正在把自己最糟糕的一面赤裸裸地呈现在人们的面前。掌声更热烈了……
不要吝啬自己的掌声！有的时候，你的掌声可能会让对方终生受益。当朋友在生活中遇到困难时，送上一句：“你平时那么棒，这点困难算什么？”多给对方掌声和鼓励，相信会给困境中的人很大帮助。
赞美是对他人价值的肯定
要建立良好的人际关系，恰当地赞美别人是必不可少的。事实上，我们每个人都希望自己的工作能受到别人的赞美。真诚的赞美是对交往对象的肯定和认可，能使对方产生一种幸福感和成就感，因此更乐于以积极的心态来与你交往。从一定意义上说，赞美是对人的一种正面引导。
从本质上讲，人们不喜欢接受过多的斥责、挑剔、唠叨、批评，这也许与人性有关。而在人性深处，人们渴望的是欣赏、赞美和鼓励。
丘吉尔曾说：“你要别人具备怎样的优点，你就怎样去赞美他。”
威廉·詹姆士曾说：“人性深处最深切的渴望，就是渴望别人赞美。”
因此，善于用欣赏的眼光去欣赏别人的优点、长处，然后真诚地而不是虚伪地予以赞美，这才是阳光的你以人为本的与人相处之道。
许多事业上颇有成就的人完全是因为他懂得取人之术。史瓦布说过一番话：“我最可贵的一项资产，就是我具备了引发属下热诚与冲劲的能力，而要想鼓舞一个人善尽其才，最重要的就是要懂得给他们赞美和鼓励。天下最使人颓丧不振、冲劲全失的，就是来自上级主管的批评、责骂，我从来不曾批评过任何人，我相信只有赞美和鼓舞，才能刺激他们向上，使他们努力工作。如果碰上我由衷喜欢的事，我会毫不吝惜地予以夸赞、褒奖。”
希尔家附近有一家生意非常好的蔬菜店。经过长时间的观察，希尔终于找出了它生意兴隆的原因。
原来这店里的每一位店员，都不断地与来买菜的人聊天。他们除了会向客人打招呼之外，还不断地找客人的优点来夸赞。例如他们会向一位太太表示：“你这件洋装很漂亮。”然后向另一位太太表示：“你的发型很好看！”希尔发现他们虽然不断地赞美别人，却是按每一个客人的不同个性，选择适当的赞美词。
因此很自然地，这些客人在潜意识中，会产生到这家蔬菜店买菜就可以受到赞美的心理，因而越来越喜欢到这家蔬菜店买菜。
如果我们经常被某人夸赞，自然而然会想再见到这位赞美我们的人，这是任何人都会有的心理。因此每次见面都找出对方的一个优点来赞美，可以很快地拉近彼此间的距离。
对人表示赞许，是撒向心灵的阳光雨露。赞许别人的实质，是对别人的尊重和评价，也是送给别人最好的礼物和报酬，是搞好人际关系的一笔暂时看不到利润的投资。它表达的是我们的一片善心和好意，传递的是你的信任和情感，化解的是你有意无意间与人形成的隔阂和摩擦。
每个人都有他的长处和优点，只要你用心去发掘，并用心去赞美，就一定能取得很好的效果。
当然，在赞美他人时，一定要遵循以下10条原则：
1.在赞扬别人时，不要使用模棱两可的表述，因为含糊的赞扬往往比侮辱性的言辞还要糟糕。
2.一定要知道自己要赞扬什么，并准备好详细描述。
3.一定要夸对人。
4.不要仅仅因为想不出其他可说的话而去恭维别人。一些人似乎认为，含糊其辞的赞美比沉默要好。其实不然。
5.不要在某件事显然已经出错时还去赞美，此时沉默会更好些。
6.不要同时夸赞很多人。
7.不要在你准备请人帮忙前赞扬别人，哪怕你是真心实意的，但你的赞扬对象会怀疑你不真诚。
8.不要滔滔不绝地赞扬。赞赏与阿谀之间的界限非常细微。
9.不要太频繁地夸别人，这样会降低夸奖的效果。
10.除非你是诚心赞美，否则不要去夸别人。
幽默是一种阳光保健
幽默是微笑的艺术。它通过智慧使人微笑，表现出对人的精神、情感和价值的肯定；它使人们始终保持对未来生活的无限憧憬和人生激情，对现实生活坦然自若，从容不迫。
幽默的人应该是既有智慧又有童心，既能直面人生又能反思自省的积极向上的人。接受幽默，学会幽默，发散幽默，从而创造我们的生活情趣，升华我们的思想境界，尽可能提高我们的生活质量，这是幽默的价值所在。
幽默的谈吐无论是在日常生活中，还是在重大的社交场合，都是很重要的。它能使那种严肃、紧张的气氛顿时变得轻松、活泼，它能让人感受到说话人的温厚和善意，使其观点变得很容易让人接受。
幽默是一种智慧，幽默感使人具有一种特殊的感召力、亲和力。
美国著名小说家马克·吐温的机智幽默是久负盛名的。有一次他到一个小城市去，临行前别人告诉他，那里的蚊子很厉害。到了那里以后，当他正在旅馆登记房间时，有一只蚊子在他面前盘旋，店主满脸尴尬之时，马克？吐温却满不在乎地说：“你们这里的蚊子比传说的还要聪明得多，它竟会预先看好我的房间号码，以便夜晚光顾。”大家听了不禁哈哈大笑，于是全体职员出动，想方设法不让这位作家被那预先看好房间号码的蚊子叮咬。
马克·吐温的幽默，首先就在于出乎人们意料，谁也想不到他会说这蚊子是来预先看好房间号码的；但再一想那蚊子在旅客登记簿上盘旋不去的神态，又觉得这一比喻实在是又合乎情理，又妙不可言，因而忍不住大笑起来。显然我们在前面所说的幽默的各种作用，在这里得到了体现。人们感到这位大作家温厚可亲，有强烈的感染力，听懂了他婉转的批评，所以立刻高高兴兴地改善环境卫生。
幽默是一种优美、健康的品质，恰到好处的幽默更是智慧的体现。当你掌握了幽默这门社会交往的艺术时，你会发现与人沟通不再是一件困难的事情。
幽默是思想才学和灵感的结晶，能使语言在瞬间发出耀眼的火花。它往往针对人性中的弱点，以温和宽厚的态度，夸张或倒错的方式，俏皮而含蓄的言语，使人们在会心的微笑中得到警示。
幽默是语言的润滑剂，对人际交往有积极的影响。
生活在这个世界上的人，几乎都会用幽默来应付日常工作中的一些问题，在私人的生活中也是如此。从严肃的状况中跳出来，用轻松的心态重新估量，有时的确能使困境起死回生。
幽默在其他方面有明显的心理建设功能，它能令人感到安心，因为我们往往会借着戏谑他人的愚昧和缺点来安慰自己。视被嘲弄对象的不同，我们也会从幽默中发觉不同程度的乐趣，如果我们对被嘲弄的人本来就心存不满，则原本不怎么样的笑话也会变得特别好笑了。
幽默虽好，但不能乱用，要掌握一定的技巧：
1.不要随意幽默
幽默并不是随时随地都可以运用的，而是应在某些特定的场合和条件下发挥。如果当时的条件不具备幽默的氛围，而硬要表现出来，只能是弄巧成拙，陷入更为尴尬的境地。例如：在一个正式的会议上，当别人发言时，你突然冒出一两句逗人的话，也许大家都被你的幽默逗笑了，但发言的那个人肯定认为你不尊重他，对他的发言不感兴趣。
2.幽默要高雅才好
在生活中，有不少人在开玩笑时往往把握不住分寸，结果弄得大家不欢而散，影响了彼此的感情。
让别人适应你不如你去适应别人
每个人都想拥有美好的生活，每个人都希望地球能按照自己的意愿来转，谁又都知道这是不可能的。可是在很多事情上，很多人都不能分出这种浅显的是是非非，总是希望别人，甚至是周边的环境来适应你，却不知道主动去适应别人和周边的环境。
阳光的人能感动自己、征服自己，甚至会改变自己，这就意味着有力量战胜一切的挫折、痛苦和不幸。而有些人则是相反，虽然在很多时候能感动自己，却不能征服自己、改变自己，让自己生活在一种持续的不适应中，把原本应该主动的生活变成一种被动的接收，快乐自然而然也就不存在了。
一个人能真正地改变自己，就意味着理智的胜利；如果能感动自己，就意味着心灵的升华；而若能征服自己，则是意味着人生的成熟。
有一个国王统治着一个很富足的国家。
一天，他徒步来到一个较远的地方视察工作。返回宫殿的时候，国王感到他的脚疼痛万分，因为这毕竟是他第一次步行出远门，而且所行之路崎岖不平，沙石遍地。于是国王下令将他要去的道路统统铺上皮革，尽管这需要成千上万张牛皮，花费大量的资金。
智囊团的一位谋士斗胆向国王建议道：“英明无比的国王陛下，没有必要花那么多无谓的冤枉钱啊，您只需割下一小块牛皮，包着您尊贵的龙足，就可以起到同样的效果了嘛。”
国王惊讶不已，很快就接纳了谋士的建议，为自己制作了一双“牛皮鞋”。
这就是最经典的“改变自己”的例子。假如要让外界来适应你，而不是你去适应外界，那么你要付出的代价是很大的，结果还不一定是好的。就如同这个故事中的国王一样，总想着把崎岖不平的道路统统铺上皮革，却不曾想到这得浪费多少资金，说不定还不能完全达到国王的要求；但是如果在国王的脚上套上一双“牛皮鞋”，那结果可就大不一样了。
其实要让自己来适应外界也不是一件非常容易的事，毕竟每个人从小到大都养成了自己所谓的个性。即便是个性和社会的冲突每天都会发生，但还是不容易被社会这个大熔炉给熔化。然而阳光的人善于通过他人的镜子、现实的镜子或者是历史的镜子来剖析自己、调整自己，并最终完善自己。
那么到底要怎么做才能适应外界呢？主要有以下几个部分：
1.写下你的自我认定
每个人都有优点和缺点，要想改变自己就得先让自己明白，什么是你的优点，什么是你的缺点，给自己一个清晰的自我认定。在这个自我认定中，得有你希望把自己塑造成什么样子。其中要包括哪些条件，并且要很清楚到底哪些人的身上拥有这个条件。比如说该怎样待人接物，该怎样在公共场合表现自己，最重要的是你所效仿的那个人到底是不是你可以效仿的榜样？
另外，这个自我认定中，不要因为追求一时的时尚潮流，而把自己原本的优秀品质给丢弃，因为我们所要改变的是自己的缺点，而不是全部。
2.下定决心
既然已经想好要改变成什么样子了，那其中的这个决心就是很重要的，是最终结果的重要保障。因为有时候往往因为决心不够，而使得改变没有彻底地完成，最终把自己改变成一个“四不像”。因此，如果你想拓展自己的人生，那么从此刻开始，你就得下定决心朝你想要的那个方向前进。这个时候，你的心态就必须重新回到孩童时代，满怀憧憬地写下各种理想。
3.列出行动方案
既然有了目标，也有了决心，缺少的就是详细的行动方案了。因此，下一步就是尽快列出行动方案，好使自己能跟最新的人生角色相吻合。在列行动方案的时候，你一定要谨记自己的目标是什么。之后根据目标来确定要结交什么样的朋友，因为有的朋友能强化你的自我认定，而有的朋友却只能让你打退堂鼓。看见一个人能拓展他的自我认定，这实在是件愉快不过的事。
4.让你自己知道你的自我认定
既然这一切都准备就绪了，最后一步就是你得把新的自我认定尽可能让周围人知道。这有两点好处，第一点就是借助周围人的力量来帮你监督，使你能更加努力地向最后目标前进。第二点就是以众人的眼光来评价你新的自我认定，如果有什么不足之处，可以随时改正，以便最终有一个比较完美的自我。
当然最重要的是让自己明白，这样你就可以用这个新标签来好好地提醒自己。
适应和被适应是一个相互的过程，你在适应对方的同时，对方也在努力地适应你，也只有双方的相互适应，这个世界才会少很多的麻烦和纠葛，也才会有更多的理解和微笑。
轻松测一测：
你是否有缺乏人际关系的寂寞呢
你觉得寂寞吗？你的寂寞是哪一种呢？
这个测试通过测量人们的一些日常感受，来帮你判断自己是否经常有孤独感与失落感，是否有缺乏人际关系的寂寞。请针对每道题目所描述的问题，在1～4之间选出你的感受程度。
“1”表示你“从来没有”这种感受
“2”表示你“很少有”这种感受
“3”表示你“有时候有”这种感受
“4”表示你“常常有”这种感受
对下面每个问题，请选择最适合你的一项。
1.你经常感到自己缺乏友谊吗？
2.你经常感到自己与周围的人“合拍”吗？
3.你经常感到自己没有可以求助的人吗？
4.你经常感到寂寞吗？
5.你经常感到自己不愿接近其他人吗？
6.你经常感到你周围的人无法分享你的兴趣和观点吗？
7.你经常感到自己是朋友圈中的一员吗？
8.你经常感到自己与周围的人有许多的共同点吗？
9.你经常感到自己与他人联系紧密吗？
10.你经常感到自己是开朗和友好的吗？
11.你经常感到自己被忽视吗？
12.你经常感到自己与他人的关系毫无意义吗？
13.你经常感到没有人真正了解你吗？
14.你经常感到自己是孤立的吗？
15.你经常感到在你想要友谊的时候就可以得到吗？
16.你经常感到有人真正理解你吗？
17.你经常感到羞怯吗？
18.你经常感到自己有可以倾诉衷肠的人吗？
19.你经常感到人们虽然与你亲近但并不支持你吗？
20.你经常感到自己有可以求助的人吗？
评分标准：
首先，请把你在其中九道题目中的答案进行转换得到相应的得分，即第2、7、8、9、10、15、16、18和20题，转换的规则是选“1”得4分，选“2”得3分，选“3”得2分，选“4”得1分。接着，将所有题目的得分相加，就得到你在这个测试中的总分。然后，将你的总分与给定的百分数对照表进行比较。从百分数对照表可以看出，总分越高表示寂寞程度越高，例如你的得分是44，对应的百分数是70，那就意味着人群中有30%的人比你的寂寞程度低，换言之，你比70%的人更寂寞。
百分数对照表
总分：百分数
30：15 36：30 40：50 44：70 50：85
解答：
总分低于28：倾向于有雄厚的人际支持系统，善于结交朋友，在人际交往中充满自信，活泼外向。
总分在28～36之间：倾向于有良好的人际支持系统，与人交往有自信，有人缘，朋友比较多，乐观外向。
总分在37～44之间：倾向于有一定的人际支持系统，比较有人缘，有自己的朋友圈，性格偏外向。
总分在45～52之间：倾向于有比较薄弱的人际支持系统，有时会有孤立无援之感，朋友圈比较小，性格偏内向。
总分高于52：倾向于缺乏必要的人际支持系统，结交朋友比较缓慢，与人交往缺乏自信，个性稍显孤僻、内向，给人的印象是不易接近、不合群。建议适当敞开心扉，增强与他人的了解和沟通。
