下面这份“自卑心理诊断量表”，有助于你了解自己是否存在明显自卑感及造成自卑的主要根源。本测验共15个问题，每个问题有 A、B、C三个答案，请你在与自己情况较符合的答案上打“√”。
1.你的身高与周围的人相比如何？
A。较矮B畅 差不多C畅 较高
2.早晨，照镜子后的第一念头是什么？
A畅 再漂亮一点就好了B畅 想精心打扮一下C。别无他想，毫不在意
3.看到最近拍的照片你有何想法？
A。不称心B。拍得很好C畅 还算可以
4.如果能够重生，下列三种选择中选哪种好？
A。做女人够受的，做男人好B。做男人太苦，做女人好C。什么都行，男女一样
5.你是否想过五年或十年后会有什么使自己极为不安的事？
A。多次想过B畅 不曾想过C畅 偶尔想过
6.你被周围人们欢迎和爱戴吗？
A。常有B畅 没有过C。偶尔有
7.你被周围人们起过绰号、挖苦过吗？
A。常有B畅 没有过C畅 偶尔有
8.老师批过的考卷发下来了，同学要看怎么办？
A。把分数折起来让他们看不到B。让他们看C。将考卷全部藏起
9.体育运动后，有过自己“反正不行”的想法吗？
A。常有B畅 没有C畅 偶尔有
10 。你有过在某件事上决不次于他人的自信吗？
A。有一两次B。从来没有过C。在某些方面自己有这种自信，但对不是特殊之事并不介意
11 。如果你所喜欢的异性同学与其他人更亲近，你怎么办？
A。灰心丧气，以后竭力避开那位异性
B。跟那位同性公开或暗地里展开竞争
C。毫不在乎，一如往常
12 。碰到寂寞或讨厌之事怎么办？
A。陷入深深的烦恼中B畅 吃喝玩乐时就忘却了C。向朋友或父母诉说
13 。当被别人称作“不知趣的人”或者“蠢东西”时，怎么办？
A。回敬他：“笨蛋！没教养的！”B畅 心中感到不好受而流泪C。不在乎
14 。如果碰巧听到有人正在说你所要好的同学的坏话，你怎么办？
A。断然反驳：“根本没有那种事！”B畅 担心会不会真有那回事C。不管闲事，认为别人是别人，我是我
15 。如果你的主要功课不管怎样努力学习，结果都输给你的竞争对手，你怎么办？
A。尽管如此还是继续挑战，今后加倍努力B。感到不行只好认输C。从其他学科上竞争取胜
类型Ⅰ：环境变化造成自卑
你平时没有自卑感，是个乐天派，并且往往很自信。你对自己的才能、外表和风度充满自信和骄傲，极少有自卑感。如果你抱有自卑感的话那是环境起了变化的缘故，譬如你进了出类拔萃的人物相聚一堂的学校或其他场所而未能体现你个人价值时，才引起自卑。
类型Ⅱ：动机与期望过高引起自卑
你有过高的追求，有动机过强、期望值过高的缺点。你不满足于现状，想出人头地以至于去追求不切实际的目标。也可以说，你过分地与周围人计较长短得失胜负，追求虚荣，而无法实现时，则往往陷入自卑难以自拔。
类型Ⅲ：过早断定不行造成自卑
你在搞不清原因前就贸然断定自己不行，自认为不如别人。这主要是你不了解周围人们的真实情况，不清楚使你焦虑的事情的本来面目。当你搞清楚后会恍然大悟：“怎么，竟是这么回事？！”随之则坦然自如。你的自卑感主要是你的无知造成的，症结在于自认为不行就心灰意冷。
类型Ⅳ：性格怯懦造成自卑
用消极悲观的眼光看待事物，也与你的自卑有关。症结在于对自身的体魄和外貌缺乏自信，光是看到不足与不利之处，因而，遇事退缩胆怯。不管是与人交往还是学习功课，都是怯懦导致自酿苦酒。
§§第四篇 学习成才篇
我们为什么要学习？
应该怎样认识高等职业教育？
为什么说高等职业教育给我们提供了新的人生平台？
高职学习与其他学习有什么不同？
怎样克服学习过程中的心理障碍？
怎样克服考试焦虑？
怎样看待学习中的网络问题？
怎样提高自己的学习能力？
学习是人类生存与发展的永恒主题，贯穿于人类生命进化的全过程。同时，它也是一种非常复杂的心理过程。这一过程不仅与感知、观察、记忆、思维、想象等智力因素有关，而且还涉及人的动机、情绪、态度、意志、个性等各种非智力因素。大学生的主要任务是学习，培养健康的学习心理不仅是心理健康教育的主要内容，而且对于提高大学生的学习质量和效果有着极为重要的意义。
