洛瑶想了想，这和14岁的自己真的有些不一样，14岁的自己明明很瘦很瘦的，照片上就是那样的，难道……那个年代就出PS了！？不过就算有，也P的太奇葩了吧，并且，功能也没现在的齐全啊……126斤的体重硬生生P成78斤……
洛瑶冷静的分析了下，她觉得，应该是自己重生带来的副作用，不过126斤比274斤比，强了不少吧！
洛瑶心里安慰自己，可是，还是很烦啊……算了，不想了，睡觉，果然，高智商的东西，她还真不在行，反正明天也是周末。
但是，洛瑶还是忍不住，写了份计划。
-星期六-早上6:30分--
和洛翔起来一起跑步
-----早上7点整------
刷牙，洗脸，洛瑶心里想了想，她的皮肤缺水，很干燥，而且还出油，还很黑，（牛奶+蜂蜜）这个可以美白，或者用醋+盐美白。[步骤：把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，(如果要多擦个一两次也没问题啦)，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。]
再或者，用黄瓜美白将新鲜黄瓜去皮切片，立即贴于刚洗净的部位，再用手指轻按黄瓜片，使其不脱落，20分钟后揭下。经常用此法，可使皮肤细嫩滑爽、美白。
番茄蜂蜜美白。（蕃茄半个、蜂蜜适量。可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1~2次。可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。）
补水嘛，看来还得买补水化妆品了……
---------早餐排毒养颜美容----
早餐，
1.早晨起来，空腹喝一杯蜂蜜水，可以排毒
2.每天早晨喝一碗杂粮/粗粮的粥
3.吃点麦片面包，要选择含有麦片量高的粗粮面包，麦片面包不仅可以降低血糖，同时里含有的各种纤维、矿物质以及维生素，都会让你的皮肤告别粗糙，同时它是粗粮，所以会增强大肠的蠕动，让你告别便秘，轻松排毒。
最后半个小时，吃个苹果。
（不许吃垃圾食品，膨化食品！每天坚持，加油！）
---营养早餐搭配----早餐一般7点左右起床，20-30分钟左右再吃，也就是7：30吃/7-8点之间
1.最健康的早餐搭配：1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。
红薯[红薯(黄肉蕃薯)是一种很好的食物，因为它拥有丰富的矿物质，几乎涵盖人类所需要的大多数氨基酸和维生素B群。以蒸的方式食用，特别要注意连皮一起吃。这样可以降低胆固醇，帮助调节肠胃系统方面的疾病。]
2.一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一西红柿(10min)
3.一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治
-----夏天，晚上11点睡觉更好，适应自然规律--
好了，睡觉。不行，还得再补充一下。洛瑶心里想。
