从脂肪肝的发病情况看，存在男性比女性高的明显特点。脂肪肝的高发病率和人们生活水平提高、生活压力大、精神紧张、饮食不健康、运动少等都有关系。所以，预防脂肪肝，每一个男性都要从现在做起！
知己知彼，你不可不知
脂肪肝是肝细胞内脂肪堆积过多的病变。正常肝内脂肪占肝重的3%～4%，如果脂肪含量超过肝重的5%即为脂肪肝，严重者脂肪量可达40%～50%。
脂肪肝一般可分为急性和慢性两种。急性脂肪肝类似于急性、亚急性病毒性肝炎，比较少见，急性脂肪肝患者会感觉疲劳、恶心、呕吐和不同程度的黄疸，并可短期内发生肝昏迷和肾衰，严重者可在数小时死于并发症，如果及时治疗，病情可在短期内迅速好转。
慢性脂肪肝较为常见，起病缓慢、隐匿，病程漫长。早期没有明显的临床症状，一般是在做B超时偶然发现，部分病人可出现食欲减退、恶心、乏力、肝区疼痛、腹胀，以及右上腹胀满和压迫感。由于这些症状没有特异性，与一般的慢性胃炎、胆囊炎相似，因而往往容易被误诊误治。
所以男性在出现以上情况时，一定不要忽视，关注自己的身体，认真配合检查治疗，才能远离脂肪肝。
脂肪肝，与肝硬化一步之遥
很多患有脂肪肝的男性误以为得了脂肪肝后少吃东西、减减肥慢慢就好了。
其实，脂肪肝有两种情况，单纯的脂肪肝是可逆的。
但是脂肪肝与肝硬化只有一步之遥，如果不注意、不治疗、不预防的话，就会发展为不可逆的肝纤维化、肝硬化。
脂肪肝若任由其发展下去，可以让50岁以下的人寿命缩短4年、50岁以上的人寿命缩短10年左右。这主要是受脂肪肝发展带来的脂肪性肝炎、脂肪性肝硬化等后果的影响。
一般45岁以上的男性，容易存在将军肚、啤酒肚这种内脏性肥胖。体重有反复波动，同时患有二型糖尿病、甘油三酯比较高的人，其脂肪肝都更容易发展为肝硬化等不可逆后果。
除了脂肪性肝炎、肝硬化，部分肝癌可能也和脂肪肝有关系。另外，脂肪肝同时还会加重糖尿病、心血管疾病等，甚至引发严重的并发症。
所以，一步之遥在脚下，全看你注意不注意！
停止抑郁，让脂肪肝止步
你知道吗？脂肪肝也是一种“职业病”。从职业可以看出，饮食、心情对人体健康有重大影响。以往男性职业病患者只是重体力劳动者及在恶劣生产环境下工作的人，而今机关工作人员、白领等也纷纷患上新职业病。
从近年来相关行业员工体检结果来看，机关等单位的工作人员大多患有脂肪肝、高脂血等“富贵病”，有的机关单位体检时，80%以上的男性都或轻或重地患有脂肪肝，这与他们经常在外就餐、大量饮酒有关，营养过剩导致了脂肪肝的发生。
除饮食问题造成职业病外，最重要的是心情会导致一些职业病出现。
很多老人健康的秘诀都是好心情、压力小，男性群体中，高校教师的身体情况最好，很多人是长寿明星。因为大学教师工作繁忙程度不高，每天与学生们在一起心态年轻，心情好的时候居多，人事关系也相对简单，这些因素使他们更加注重自身修养，掌握一定的养生方法后，身体自然健康。
所以预防脂肪肝，还要注意尽量不要把工作情绪带进生活，心情与饮食是健康的重要因素，放松身心、善于调解心情是好方法。
脂肪肝不能吃太好
脂肪肝可以通过食疗来增加男性肝脏的生命力。脂肪肝患者首先不能吃得太“好”，要控制热量摄入，多吃粗粮和蔬菜，多喝茶，甚至可以通过吃药来增加饱腹感。饮食要受到限制，每顿饭只能吃八分饱，让自己的体重不再上升。
脂肪肝尤其要控制的是晚餐的摄入量，尽量少吃夜宵或零食。脂肪肝患者不能喝碳酸饮料，要控制水果的量，不宜吃太多，可以喝汤，但不要吃汤泡饭。
养生小贴士
牛奶对于脂肪肝的男性来说，也有禁忌，早餐可以选择喝牛奶或豆浆，但晚上睡觉前不宜喝牛奶，而且脂肪肝的男性选牛奶的时候，最好选择低脂牛奶或者脱脂牛奶。
