§§第二部分 青年素质拓展训练 素质拓展训练是为青年能力的实现和素质的获取，提供有效的方式和途径，通过训练，帮助青年提高自信心、改善人际交往技巧，增强团队合作精神，进行知识积累，提升个人能力，最后达到成功的目的。我们的训练宗旨是，在分享、体验、感悟、讨论中获得能力和提高素质。
团队精神就是团队成员为了共同的目标而奋斗，为达成这个目标而具有的承担责任，拼搏奉献，共同分享，舍小我而顾大我的精神。团队精神的核心是具有共同的理念、信念和目标。
现代组织，是讲究团队精神的组织，是相互依赖而生存发展的组织。组织中每个人都离不开他人的支持与帮助。为了明天的成功，参加今天的训练吧。
巧解烦恼
活动目的
集体智慧的发挥，信任别人，对突发事件的应变能力训练。
活动准备
1 畅参与人数：集体参与。2畅时间：5～10分钟。3畅场地：不限。4畅道具：纸和笔，容器。
活动程序
开场白：每个人都有自己的问题和烦恼，这些都需要每个人去面对和勇敢地去克服。但是，对于每个人来说，时刻都能有效地克服这些烦恼是有一定难度的。这个活动可以帮助学员找到几种对付各自问题和烦恼的办法。
过程：
1 畅告诉学员，今天培训的目的是让他们抛开自己的问题和烦恼。
2 畅请每个学员想出一个与讨论的议题相关的问题或烦恼。如果实在想不出也可以随便说一个。
3 畅请他们把各自的问题写在一张纸上，写完后把纸揉成一团，放到一个容器里，然后把这个容器放到房间的一个角落处。
4 畅然后，请一位学员到容器里抽出一个纸团，扔给另一个学员，接到纸团的人打开纸团，大声朗读上面写的问题。
5 畅由接到纸团的人及其左右两人组成一个3人小组，用30秒的时间讨论可能的解决办法。其他人也展开自由讨论，商讨并写下两到三个答案或应对办法。
6 畅先请3人小组说出他们的答案，再请其他提供帮助的人说出答案。
7 畅如果问题很多，而且时间允许，可以再重复几次。
相关讨论：
1 畅为什么有些烦恼无法解除？
2 畅在你们所听到的烦恼里，有哪些属于“自寻烦恼”？
3 畅培训课后，你们了解了多少解除烦恼的方法？
1 畅必须承认的是，每个人的烦恼各不相同，解决的方法更是多种多样。因此，在进行这个活动的时候，学员不要羞于表达自己的想法，不要把自己封闭起来。你要记住有的时候你也需要别人的帮助，你也要准备着去帮助别人。
2 畅通过这个活动，你会听到各式各样的烦恼，有些是确实难以解决的困难，有些也不排除是自寻烦恼类型的。无论怎样，都可以起到学员之间互相了解和互相体谅的作用。另外，在大家为某个烦恼“支招”的时候，学员们也有机会学习这些方法，以便日后自己遇到这些烦恼时使用。因此，在进行这个活动时，你要当个有心人。
3 畅这个活动很随意，可以在培训过程中随时进行。在一定程度上，也可以帮助学员巩固所学的知识，进行自我总结。
我们的拉拉队
活动目的
提高团队士气，保证目标的实现，通过协作来加强团队的创造力。
活动准备
1 畅参与人数：10～20人一组。2畅时间：30分钟。3畅场地：不限。4畅道具：纸笔，彩纸等。
活动程序
开场白：在每场或大或小的比赛中，总有拉拉队在每个队的身旁为大家加油鼓劲，不要小瞧这些看似无关紧要的拉拉队，这正是反映集体合作精神的最佳时机。
过程：
1 。10～20人一组，然后让每一组的人都设想他们要为一场体育比赛或者其他什么比赛充当拉拉队。
2 畅要求他们在20分钟之内，尽可能多的编出对于本组比赛有利的一切东西，比如口号、舞蹈、顺口溜等。
3 畅让各个拉拉队进行表演，大家评判一下那一组最有创造力，最能够鼓舞士气。
相关讨论：
1 畅你们组是如何设计口号和舞蹈的，主要考虑了什么因素？
2 畅拉拉队的角色是不是很重要？为什么？
1 畅拉拉队和比赛者是一个团体，它对于比赛者而言有着不可小觑的作用。同样是一场比赛，如果你的拉拉队人声鼎沸，表现出众，就一定能带动现场的气氛，带动大家的情绪，增强本组人的斗志。
2 畅拉拉队本身还是一个团队，也需要成员之间的分工合作，比如有舞蹈天分的就去编舞跳舞，有文学天分的就去编一些口号、标语，总之大家八仙过海，各逞所能，目的就是要帮助比赛者能够更好地赢得比赛。
齐心悬空
活动目的
培养团队建设和团队合作的精神，培养团队制定计划、解决问题的能力。
活动准备
1 畅参与人数：12人一组。2畅时间：15分钟。3畅场地：空地。4畅道具：9条绳子，9根竹竿。
活动程序
开场白：一个团队在接到任务以后，要进行一系列的动作：计划，分配工作，沟通，合作，进而以成本最小，效益最大的方法完成任务。本活动就可以充分体现这一过程。
过程：
1 畅培训师发给每个小组9根绳子和9根粗竹子。
2 畅每个小组必须在20分钟内搭建起一个架构，该架构可以让全体学员同时离地3分钟。
相关讨论：
1 畅你们小组是如何行动的？是先确定出一个可行的方案再行动，还是一边行动，一边寻找可行的方法？你认为哪一种方法能更好地完成任务？
2 畅在行动的过程中，是不是每个人都参与了整个过程？大家对于所要执行的任务是否有清晰明确的了解？
3 畅大家的配合是否可以达到天衣无缝？应该如何改进？
总结与评估
1 畅最好的建议来自于大家的主动参与，是集体智慧，而不是某个人的主观意见，观望不能解决问题，大家必须都要参与其中。
2 畅在一开始的时候大家应该有一个基本的计划，以便大家朝着一个方向努力，但是一旦需要，应在活动中随时调整，注意保持过程中的条理性和有序性，这样才能做到应时而动，动静自如。
3 畅由于这是一个集体参与的游戏，所以彼此间意见不一，磕磕碰碰是难免的，除了要保持彼此间的容忍与合作之外，在一开始就确定出个人所扮演的角色，比如谁是指挥者，谁是实施者也是非常重要的。
胜利逃亡
活动目的
培养团队合作精神和意识，训练提前制定计划的意识和能力，培养解决问题的能力。
活动准备
1 畅参与人数：8～10人一组。2畅时间：15分钟左右。3畅场地：空地。4畅道具：棉垫，竹子，绳子。
活动程序
开场白：在一个团队中，事先的计划和安排是非常重要的，每一件事情都应该是大家的事情，而不是单纯一个人的事。本活动就可以帮助大家充分地了解到这一点。
过程：
1 畅培训师事先挂起一根绳子，以代表监狱的电网，绳子的高度控制应该视人员的身高程度而定。在绳子的后面要铺一块棉垫，以防学员摔在地上，有所闪失。
2 畅培训师公布大家的任务就是要组织一次胜利大逃亡。每个小组都要从绳子的一端越到绳子的另一端，并且在此过程中，可以借助一根竹竿的帮忙，但是不能触及到电网。
3 畅最后一名队员要将竹竿也带走。
相关讨论：
1 畅本活动成功的关键在什么地方？你们组是如何完成这个任务的？是一上来就一个一个地跳，还是事先有所计划？
2 畅活动中，什么地方最能体现你们的团队合作精神？
总结与评估
1 畅本活动最困难的地方是要最后一名学员在最后将竹子带走，这不应该是这个学员自己的事情，而是应该在一开始大家就有所计划，商量出一个妥善的办法之后再开始活动。
2 畅计划是成功的关键，而良好的团队合作精神和集体荣誉感是进行计划，合力完成任务的前提，所以只有培养大家的团队合作意识才有可能保证活动的顺利进行。
同舟共济
活动目的
团队沟通和团队协作的训练，提高团队的凝聚力，同时也是对于领导技巧的训练。
活动准备
1 畅参与人数：4～8人一组。2畅时间：10～15分钟。3畅场地：较大的空地，最好是草地或雪地。4畅道具：木板、绳子或布条。
活动程序
开场白：这是一个与两人三足游戏相类似的活动，所不同的是参与者的数目增加了，难度也增加了。如何才能更好的完成任务呢？团队间的合作意识是必不可少的。
过程：
1 畅给每组准备一条长木板和一些绳子。
2 畅每组的人各自站在两条长木板上，要求每个人的一只脚在一条木板上，另一只脚要在另外一条木板上，用绳子将他们绑在上面。
3 畅要求各小组在规定的时间内到达目的地，其间不能离开木板。最早到达的组为获胜组。
4 畅为了增加活动的难度和趣味性，可以使其中部分人的身体朝向与其他人相反，可使活动更具有趣味性。
相关讨论：
1 畅迅速前进时需要具备什么样的条件？你是否能体会到欲速则不达的真正含义？
2 畅个人单独前进与集体一起前进有什么区别？为什么个人单独前进反而速度更快？
1 畅个人之所以比集体的速度快，主要是因为集体成员之间协调不好，导致大家用力的方向和时机不一样，此时协调的难度和滑板上的人员的数量应该是成正比的。滑板上人数越多，难度越大。此时如果大家能够一起喊口号的话，可能会有助于加快前进的速度。
2 畅在日常工作中也是如此，只有大家保持步调一致，通力合作，才能发挥比单个人大得多的力量，否则大家相互掣肘，效果反而不如以前。同样，在工作中一定要确定出一个领导者的角色，否则群龙无首也是不行的。
建设大桥
活动目的
团队创新能力的培养，团队分工合作重要性的训练和对于学员团队合作精神的培养。
活动准备
1 畅参与人数：3～5人一组。2畅时间：30分钟。3畅场地：室内。4畅道具：纸，剪刀，胶布等建桥材料。
活动程序
开场白：一个团队的成功取决于什么呢？一个团队的成功取决于很多因素，但是成员之间的相互扶持和鼓励是至关重要的。本活动可以帮助参与者体会团队合作制胜的重要性。
过程：
1 畅每组参与者抽签决定各组的“任务计分纸”。
2 畅按计分纸上的点数决定可选取的基本物资的数量，每一点可选一项物资。
3 畅建一条长不低于1米，宽不小于0.2米，高大于0.15米的桥面。
4 畅每组设计必须体现各组的特色并为各组的设计命名。
5 畅时间限制为30分钟。
6 畅完成后将各组的桥面相连，若过山车可以从桥面上顺利通过则为成功。
相关讨论：
1 畅什么样的设计在你看来最有新意？你们组的设计是什么样？
2 畅在设计的过程中，你们组是如何分工的？有没有做到各逞所能，各显神通呢？
1 畅在一次活动之后，你会发现有的组建的桥非常漂亮，但是华而不实，承受不起从上面经过的山车；有的组虽然并没有多么华丽的外表，但是经得起考验；这里面的区别在什么地方？这些都值得大家好好的玩味，因为这正体现了两种不同集体的处事态度，一种人是把功夫做在表面上，另一种人则是把功夫做在内瓤里，绩效如何一看便知。
2 畅一个团队是由不同的人组成的，每一个人有每一个人的不同特性，因此团队才会有比个人更大的力量，关键是要看有没有把合适的人用在合适的岗位上，把好钢用在刀刃上，让大家都能发挥自己的才能。
挑水接力
活动目的
加强团队的沟通与合作，增进团队凝聚力，活跃气氛。
活动准备
1 畅参与人数：6人一组。2畅时间：10分钟。3畅场地：空地。4畅道具：小桥一座（预先安装），扁担4根，挑水小塑料桶8个，大塑料桶9个（其中4个空桶放终点，4个装满水的放起点，1个装满水的在起点处备用），中塑料桶1个（加水备用），秒表1个，鼓1个，锣1面，红绸4根（每根长5米）。
活动程序
开场白：这是一个很小的活动，却在小活动中蕴含着大道理，我们可以在活动中间体会相互合作、团队互助的重要性。
过程：
1 畅将学员分成两队，每队4人，男女各2人。
2 畅比赛流程：
（1）预备：扁担1根放置第一位队员身旁；两位协作队员各提起1桶水（此时不能挂上扁担）；1位协作队员拿红绸1根准备。
（2）裁判宣布“开始”，各队拿红绸的协作队员迅速将红绸绕在第一位队员的腰上并扎紧后（要求挑水队员原地转若干圈，将红绸绕到尽头后扎紧），第一位队员拿起扁担挑起水出发。
（3）过桥。
（4）到达终点，将水倒入本队的水桶中后，按原方式原路返回（返回时可以不上桥，但需挑起水桶）。
（5）返回起点，解开捆在腰上的红绸后，交下一位队员继续，直至第四位队员。
（6）最后10秒，裁判开始读秒：十、九、八……一，停（鸣锣）！
3 畅规则：
（1）时间10分钟，以运送水的多少决出名次。
（2）队员顺序为：第一位队员男性。第二位队员女性，第三位队员男性，第四位队员女性，如第一轮完成后仍有时间，须按第一轮的男女顺序继续接力，直至10分钟时间结束，裁判鸣锣收兵。
（3）打水及捆绸可以由协作队员进行，但协作队员必须是本队队员，非本队队员不能提供任何协助。
（4）队员过桥时不许掉下，否则需要从桥头重新上桥。
（5）中途倒地，可以爬起后继续；若倒地后水已倒掉，可以返回起点，盛水后重来。
4 畅奖励：奖励第一名，其他队获鼓励奖。
相关讨论：
1 畅这种活动通常会增进学员之间的友爱之情，除此之外你有没有从活动之中获得一些其他的东西？
2 畅本活动对我们的日常学习和工作有什么帮助？
总结与评估
1 畅当面对一个目标向前努力的时候，团队往往能比个人创造出更多的奇迹，这是因为团队是多个人的加总，同时又不是简单的加总，大家可以在合作中互补，相互帮助，获得更大的成功。
2 畅很小的活动却可以反映出一个大道理，同伴之间要相互合作完成一件单靠一个人独立不可能完成的任务，实际上就是我们日常生活的正常写照，只不过有时候现实生活中的关系要相对隐晦一些而已，但是道理都是相通的。相互间的谅解，沟通与合作实际上是完成任务的重要前提。
丛林求生
活动目的
团队沟通与合作，工作方法训练。
活动准备
1 畅参与人数：先以个人形式，之后再以5人的小组形式完成。
2 畅时间：30分钟。
3 畅场地：教室及会议室。
4 畅道具：迷失丛林工作表及专家意见。
活动程序
开场白：这个活动的目的在于说明，团队的智慧高于个人智慧的平均组合，学会运用团队工作方法，可以达到更好的效果。
过程：
1 畅培训师把“迷失丛林”工作表发给每一位学员，而后讲下面的故事：
你是一名飞行员，但你驾驶的飞机在飞越非洲丛林上空时突然失事，这时你必须跳伞，与你们一起落在非洲丛林中的有14样物品，这时你们必须为生存作出一些决定。
2 畅在14样物品中，先以个人形式把14样物品以重要顺序排列出来。把答案写在第一栏。
3 畅当大家都完成之后，培训者把全班学员分为5人一组，让他们开始进行讨论，以小组形式把14样物品重新按重要顺序再排列，把答案写在工作表的第二栏，讨论时间为20分钟。
4 畅当小组完成之后，培训者把专家意见表发给每个小组，小组成员将把专家意见转入第三栏。
5 畅用第三栏减第一栏，取绝对值得出第四栏，用第三栏减第二栏得出第五栏，把第四栏累加起来，得出一个个人得分，第五栏累计起来得出小组得分。
6 畅计算个人得分（第4步总和）。
7 畅计算团队得分（第5步总和）。
8 畅统计小组中最低个人得分。
9 畅计算个人得分低于团队得分的总和。
10 畅计算个人得分的平均数。
11 畅培训者把每个小组的分数情况记录在白板上，用于分析：小组、全组个人得分、团队得分、平均分。
12 畅培训者在分析时主要掌握两个关键的地方：
（1）找出团队得分低于平均分的小组进行分析，说明团队工作的效果（1 1大于2）。
（2）找出个人得分最接近团队得分的小组及个人，说明该个人的意见对小组的影响力。
相关讨论：
1 畅你对团队工作方法是否有更进一步的认识？
2 畅你的小组是否有出现意见垄断的现象，为什么？
3 畅你所在的小组是以什么方法达成共识的？
1 畅我们需要搞清楚三次评价的差异是否很大，这些差异主要原因是什么。学员们决定遵循的原则与野外求生原则的不一致可以作为一个原因，但是却不是主要的。这个活动让学员们体会了沟通与合作在关键时刻的重要性。认真听取他人的意见和借鉴他人的经验是很有帮助的，不仅体现在危急时刻还存在于日常工作中。
2 畅看了专家意见后你会发现，自己的价值观与专家的有很大不同。这提示我们，尽管坚持自己的原则和价值观很重要，但是也应该尊重和重视不同领域的特有规则，了解之后将有助于帮助我们深入这个领域而不至于闹笑话，因此尊重专业性是很必要的。
附件：14样物品
（1）药箱（2）手提收音机（3）打火机（4）3支高尔夫球杆（5）7个大的绿色垃圾袋（6）指南针（7）蜡烛（8）手枪（9）1瓶驱虫剂（10）大砍刀（11）蛇咬药箱（12）1盒轻便食物（13）1张防水毛毯（14）1个热水瓶
专家选择（括号里的数字为排列序号）
药箱（6）手提收音机（13）打火机（2）3支高尔球杆（11）7个大绿色垃圾袋（7）指南针（14）蜡烛（3）手枪（12）1瓶驱虫剂（5）大砍刀（1）蛇咬药箱（10）1盒轻便食物（8）1张防水毛毯（4）1个热水瓶（9）瞎子摸象
活动目的
加强学员对于团队精神的理解，帮助他们提高对于互相帮助的真正含义的认识，增强团队的凝聚力和办事能力。
活动准备
1 畅参与人数：集体参与，单独完成。2畅时间：10分钟。3畅场地：1间大屋子。4畅道具：一些桌子、椅子等障碍物。
活动程序
开场白：中国有句老话：一个好汉三个帮，任何人都有力所不及需要依靠别人帮助的时候。当别人处于这种困境下的时候，积极地对他给予帮助，可以帮助大家充分体会团队合作互相帮助的重要性。
过程：
1 畅选择一间大的屋子，屋子两边有两个相对的门，但是屋子里面零乱地布满了很多桌子、椅子等。
2 畅将一个学员的眼睛蒙上，然后让他从屋子的这个门走向另一个门，一般情况下，学员会到处碰壁，步履维艰。
3 畅然后再让大家都参加，并且告知大家他们可以提问，但仅仅可以提一个要求，他们要通过这个要求帮助他们走出这片迷阵。
4 畅注意：一定要注意安全，尤其是在学员每一次走迷阵的时候，培训者应当时刻关注，一旦发现要发生危险，应该及时出声阻止。
相关讨论：
1 畅如果单靠你自己的力量，你觉得你能走出这片迷阵吗？2畅当你发现你不能独立完成任务的时候，你最先想到的解决方法是什么？你提出的一个要求是什么？
3 畅大多数人第一反应总是会想要寻求帮助，会不会有些人的要求不是寻求他人的帮助，他们是否能靠自己的力量走出去？有没有什么背后的道理？
总结与评估
1 畅当一个人经历了黑暗的摸索以后，这时候他对别人给予他的帮助是刻骨铭心、永记在心的。
2 畅“人”字本身就是一个相互支持的架构，因为人不仅仅是个自然人，还应该是一个社会人，而只有在人群当中，大家互相帮助才算真正体现社会人含义。每个人都有孤立无援的时候，体会到你需要什么，就会知道别人需要什么，也就知道了你需要付出什么。
3 畅第一反应不是想到寻求帮助的学员可能是独立性比较强，能力也比较强的学员，他们在工作中一般可以充当领导和主要角色，但也应该引导他们加强对于团队精神的理解。
抓乒乓球
活动目的
活跃气氛，激励思路拓展。
活动准备
1 畅参与人数：分组。2畅时间：15～20分钟。3畅场地：开阔的场地。4畅道具：准备编了号的乒乓球若干只（用适当的方法在乒乓球上进行编号），并用塑料袋装好。
活动程序
开场白：机会成本，是指由于将某种资源用于某种特定用途而放弃的其他各种用途中的最高收益。每一种资源可以有多种用途，而这些资源又是十分稀缺的，因而将一种资源使用于某一种用途，就不得不放弃将这种资源用于其他各种用途的“机会”，而放弃了这些机会，也就放弃了在这些用途中可能得到的收益。这些收益中的最高值就是将该资源使用于某种特定用途而付出的“代价”或“成本”。把握机会对我们来说是如此的重要。这个活动能使学员正确认识自己的实力以及对机会的评价、选择等。
过程：
1 畅学员分成数量相等的小组。
2 畅宣布规则：
（1）不同编号的乒乓球代表不同的分值。
（2）每个人只能抓一次，时间为10秒钟。
（3）评分标准：
A 、小组成员估计抓数与实际抓数的差值的绝对值的和（越小越好）。
B 、小组成员每个人抓数的分值和（越大越好）。
3 畅培训者请学员估计一只手能抓起多少只乒乓球？对学员的回答作好统计，最少的只数是多少，最多的只数是多少，回答每一个数字的人数又是多少。
4 畅培训者让学员试着抓乒乓球（只能用一只手，不能用另一只手帮忙），看他们能抓多少？
5 畅其他学员观察与他们先前的估计数字是否有出入。
相关讨论：
1 畅活动中发生了什么样的情况，为什么？
2 畅活动对我们有何管理上的启示？
总结与评估
1 畅学员在抓乒乓球前，一般都不能准确地估计自己究竟能抓起多少只乒乓球，并且多数人低估了。同样地也往往不能准确地估计自己的实力，面对机会往往会高估抓住机会的难度而不去尝试，所以人们错过了很多的机会。
2 畅每个球都有编号，不同的编号，代表了不同的分值。学员在抓乒乓球时，有没有考虑要抓住分值大的乒乓球呢；同样地，不同的机会，其价值大小是不同的，人们面对众多的机会，是否能看清哪些机会的价值较大，并抓住他们呢？
3 畅现实中人们遇到的机会是很多的，抓住了机会，就一定能挖掘利用一个机会的价值吗？事实上不见得。因为，无论是个人，还是团队，其能力总是有限的，所以不可能利用好每一个机会。人们只能在自身实力与掌握机会的难度两者间做出权衡，充分发挥自身的实力，做好自己力所能及的事情，不要贪多嚼不烂。
空中飞人
活动目的
团队成员间相互信任程度的测评和训练，团队合作精神和合作意识的培养。
活动准备
1 畅参与人数：10人一组。2畅时间：20分钟。3畅场地：空地，最好在柔软的沙滩上，或者地上有垫子等防护措施。4畅道具：无。
活动程序
开场白：人们总是避免将自己置于完全受别人掌控的境地，因为此时他就要完全的信任其他人，而人在本性上总是趋向于只相信自己。本活动就通过这样一个训练来培养大家对于他人的信赖，从而增强团队的合作精神。
过程：
1 畅首先让全体成员站成面对面的两排，排成像图中所示的形状。
2 畅让准备做空中飞人的队员站在墙上，背对着队友。
3 畅当培训者确认大家的位置都准确无误，并且在下面的队员都两两双手交叉组成一个安全网，准备好接住上面的队员以后，让站在墙上的队员从墙上落下。
4 畅这项活动的难度很大，学员很容易产生抗拒心理，大家一定要一起开导鼓励他，使他对下面的队员产生信任，以克服心理障碍。同样下面的人一定要保持十二分的警惕，防止发生危险。培训者一定要经过专门的训练，才能进行此项培训。
相关讨论：
1 畅当你站在墙上的时候，感觉如何？跨越了心理障碍，完成挑战之后，你又是什么样的心情？
2 畅如果你在下面，你认为怎样才能帮助上面的队友克服心理障碍，完成任务？活动成功的关键在于什么地方？
1 畅与随波逐流的游戏一样，本活动的关键就在于下面的队员要通过语言为主的各种方式，让上面的队员充分地信任他们，让他可以放心地将自己的安危置于别人手中。所以在活动中，事先的沟通和团队合作的精神是非常重要的。
2 畅由于本活动是一场危险性很大的运动，所以一定要在专业人士的指导下，才能进行。在进行活动的时候，可以适当地采取一些防护措施，比如说在下面铺上垫子。
我们的团队
活动目的
理解什么是团队文化，加强对团队文化的认同，引入激励机制，增强团队凝聚力。
活动准备
1 畅参与人数：10～12人一组。2畅时间：30分钟。3畅场地：教室或空地。4畅道具：每组一面彩旗，一支旗杆，一盒彩笔。
活动程序
开场白：人具有社会性，都渴望归属感。如果一个人不属于社会上的任何一个团体，那么这个人很难立足于这个社会。这个活动就是让学员体会团队文化对他们自身的重要性。通过建立团队，增强学员的归属感和凝聚力。
过程：
1 畅培训者将学员分成10～12人一组，发给每组一面彩旗、一支旗杆和一盒彩笔。
2 畅每组用30分钟建立小组的口号、队名、队歌和标志。
相关讨论：
1 畅你们组为什么以这种形式为建立团队的第一步？如果不是这一步，还可以是什么？
2 畅你们的创作是从哪里得到的启发和借鉴？主题是什么？
3 畅在创作过程中，你们每个人的贡献是怎样的？谁的贡献最大？
4 畅是否出现过意见不一致的情况？是怎样解决的？
5 畅这个活动对你们的启发是什么？
1 畅团队文化是团队所有成员精神力量的集合，但是对于这种无形的精神力量，尽管人们不停地研究，还是不能很明确地定义出来，这就需要借助一些手段来帮助员工切身体会团队文化的奥秘。这个活动就是一个很好的契机，通过学员亲自开动脑筋创造出来的团体，蕴含其中的正是一种团队文化。它让学员们明白，所谓的团队文化，就是时时刻刻从团队成员的外表形象和行为举止中流露出来的精神力量。
2 畅这个活动体现了团队的力量，激发了团队的智慧，更能折射出“团队文化”。在活动刚开始，可能大部分组员都不知道从何下手，那是因为大家那时还没有理解团队的真谛。随着活动的深入，学员们的感觉会越来越好，团队的概念会渐渐深入人心，那样任务就会容易完成得多。
同心协力
活动目的
了解团队协作的重要性，增强团队成员的归属感，激发士气。
活动准备
1 畅参与人数：5人以上一组为佳。2畅时间：5～10分钟。3畅场地：空地。4畅道具：无。
活动程序
开场白：这是一个很有意思的活动，它可以调动参与者的兴趣，并且能让大家在活动中体会友谊和协作的乐趣。另外，这个活动还可以在培训中场或结束时使用，既可以活跃课堂气氛，还能帮助学员放松神经，增强学习效果。
过程：
1 畅将学员分成几个小组，每组在5人以上为佳。
2 畅每组先派出两名学员，背靠背坐在地上。
3 畅两人双臂相互交叉，合力使双方一同站起。
4 畅以此类推，每组每次增加一人，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可再加一人。
5 畅培训者在旁观看，选出人数最多且用时最少的一组为优胜。
相关讨论：
1 畅你能仅靠一个人的力量就完成起立的动作吗？
2 畅如果参加活动的队员能够保持动作协调一致，这个任务是不是更容易完成？为什么？
3 畅你们是否想过一些办法来保证队员之间动作协调一致？
总结与评估
1 畅这个活动看似简单，但是依靠一个人或几个人的力量是不可能完成的。因为在这个活动中，大家组成了一个整体，需要全体配合才可能达到目标。从而可以帮助我们体会团队相互激励的含义，帮助大家培养团队精神。
另外，这个活动还考验每个小组的领导者，看他怎么指挥和调动队员，因为这个活动不但需要大家通力合作，还需要每个参与者的密切配合。如果步调不一致，大家的力气再大也不可能顺利完成。这种情况下，作为小组的领导者，应该想一些办法来解决这个问题。比如可以让大家以他马首是瞻，跟随他的动作而动作；更有效的就是想出一个口号，既可以鼓舞士气又能统一大家的节奏。
2 畅无论队员还是领导者都应该明白，任何一个人的不配合都会对小组的行动产生负面效果。因此，培训者应注意，在活动结束后，要帮助完成效果不好的小组找出原因，帮助他们树立团队意识，引导他们总结自己的失误，这对学员的素质提高有很大帮助。
你说我做
活动目的
让大家体会团队合作的重要，增强团队的协调性。
活动准备
1 畅参与人数：20～30人。2畅时间：约1小时。3畅场地：空地。4畅道具：七彩积木（培训者先自己用积木做好一个模型）。
活动程序
开场白：本活动通过大家一个说一个做，相互合作共同完成一件任务，不仅可以增进彼此之间的感情，还可以帮助大家体会团队合作的意义和重要性。
过程：
1 畅将参加人员分成若干组，每组4～6人为宜。
2 畅每组讨论3分钟，根据自己平时的特点分成两队，分别为“指导者”和“操作者”。
3 畅请每组的“操作者”暂时先到教室外面等候。
4 畅这时培训师拿出自己做好的模型，让每组剩下的“指导者”观看（不许拆开），并记录下模型的样式。
5 。15分钟后，将模型收起，请“操作者”进入教室，每组的“指导者”将刚刚看到的模型描述给“操作者”，由“操作者”搭建一个与模型一模一样的造型。
6 畅培训者展示标准模型，花费时间少且出错率低者为胜。
7 畅让“指导者”和“操作者”分别将自己的感受用彩笔写在白纸上。
相关讨论：
1 畅身为指导者的你，体会到什么？身为操作者的你，体会到什么？
2 畅当操作者没有完全按照你的指导去做的时候，作为指导者的你有什么感受？当感觉到你没能完全领会指导者意图的时候，作为操作者的你有什么感觉？
3 畅当竞争对手已经做完，欢呼雀跃的时候，你们有什么感受？
4 畅当看到最后的作品与标准模型不一样的时候，你们有什么感受？
5 畅是速度给予的压力大，还是安全性给予的压力大？指导者和操作者感受到的压力有什么不一样？
1 畅在活动中，指导者与参与者所扮演的角色不同，所需要完成的任务也不同，所以他们的压力也来自不同的地方。指导者害怕自己的描述不能真实地反映出模型的形状，参与者则害怕自己不能完全领会指导者的意思，做出来的东西不合标准。所以在最后如果模型做得不成功的话，两个人很可能会互相埋怨，但是一定要让他们明白相互合作的重要性，否则活动的意义就不存在了。
2 畅速度和安全性永远是一对不能同时顾及的东西，盲目地追求速度必然会导致效率的低下，不能保证安全性，但是一味地追求安全又会使得速度慢下来许多，从而不能及时地完成任务。二者之间应该如何协调以保持平衡是一个很复杂也需要多加考虑的问题。
无言的自我介绍
活动目的
团队沟通及技巧训练。
活动准备
1 畅参与人数：2人一组。2畅时间：10分钟。3畅场地：教室。
活动程序
开场白：在人际交往中，语言固然重要，但是一些重要信息的获取却大多来自非语言信息，比如通过观察对方的肢体语言、同伴间的眼神交流等等。一般非语言信息要远远比语言信息真实，因为它们是下意识产生的，而不像语言那样可以思考和修饰。此活动就是提供了一个机会，让大家体验一下利用非语言进行交流的感觉。
过程：
1 畅将学员分成2人一组。告诉他们今天的任务是向搭档介绍自己，前提是不能借助语言和文字。
2 畅自我介绍的全部过程都要通过肢体语言来完成。他们可以采用很多形式，比如通过指自己身上的某些特征、标志、手势和表情等。
3 畅大家明白要求后就可以开始，先请一方用两分钟的时间介绍自己，然后再换另一个人。
4 畅交流后请双方用语言确认一下自己获得的信息是否准确，可以讲一下对搭档的了解，让搭档做评判。
相关讨论：
1 畅你向搭档介绍自己时，自己认为是否表达准确？你的动作是否到位？搭档在多大程度上明白了你的意思？
2 畅当你的搭档向你介绍自己时，他是否感到吃力？你明白了多少他的意思？
3 畅你的同伴用了哪些好的方法，并使你大受启发？
4 畅我们用这种方法交流时存在哪些障碍？我们应该怎样避免它？
总结与评估
1 畅当我们用肢体语言表达自己时，可能会存在这些障碍：
（1）我们不是舞蹈演员，所以会缺乏形体表达的经验，往往会摆错姿势或不到位。
（2）我们很可能因为面部表情缺乏而表达不清自己的意思，试想在平时的工作中我们就摆着一副“扑克脸”，这个活动正好让我们的面部肌肉活动一下。
（3）一个最大的障碍是各自的背景不同，即使同一个姿势在不同地区也会有不同的意思。
2 畅为了更好的沟通，我们是否应该多想一下对方的背景和理解程度。有时，即使多做一个微小的动作就可以使我们的交流进入一个新境界。人人如此，交流也就不困难了。
发糖豆
活动目的
员工激励，团队建设。
活动准备
1 畅参与人数：集体参与。2畅时间：15分钟。3畅场地：教室。4畅道具：纸、铅笔或钢笔和一些奖品。
活动程序
开场白：这个活动让学员通过给予和接受赞扬来熟悉别人，在较短的时间里，这一方法就会取得效果，团队的情绪也会变得高涨。
过程：
1 畅给每个人5分钟的时间，让他们如实地尽可能多的对成员写出尽可能多的赞扬（糖豆），这些赞扬可以是程度较浅的（你的领带真不错、你的衣服和你很相称，等等），也可以是比较个人的（任何赞扬者乐意的东西）。惟一的原则是，在相互交换写下的赞扬时，必须进行目光的交流。这些写下来的赞扬可以是匿名或折起来的，但当把它们交给接受者的时候，给予的人必须注视着接受者。
2 畅直到所有的成员把自己写的赞扬（糖豆）都给了别人，收到糖豆的人才可以打开它们。每个人都坐下来后，同时打开他们收到的礼物。
3 畅评价一下现场的气氛。
4 畅在向成员发出信号让他们看自己手中的“糖豆”前，向他们提问：“你们中有多少人从某个你们从未给过他糖豆的人那儿收到了至少一个糖豆？”“你们对此感觉如何？”为什么我们中有那么多人忽视了真诚赞扬——因为我们只是通过做出另外一个赞扬来对得到赞扬做出回应……
5 畅每个人打开自己收到的糖豆时，整个团队的情绪不断高涨。团队内相互支持的风气也会显露出来。有些成员可能会感到有点窘迫，但毫无疑问，这样的经历是令人愉快的。
相关讨论：
1 畅为什么我们总是抑制自己如实赞扬我们所关心的人、一起工作的人、甚至是一直留心观察的人呢？
2 畅当你看到别人所写的关于你的一些东西，你的感受如何？3畅你能对这个练习进行改编，使这成为你生活的一部分，让自己更加清醒、更善于接受他人吗？
4 畅糖豆是匿名的，这样做有什么目的？为什么？如果都是署上真名，会不会更好？
5 畅如果你要将收到的糖豆与那些和你有过眼神接触的人对应起来，你会怎么做？这对促进双方的关系有什么帮助？
6 畅你还要再送一些糖豆给其他人吗？当你想做的时候，为什么自己不去做呢？
总结与评估
1 畅这个活动非常适合在休息的时候或是会议结束的时候进行。团队领导者应当为每个人都准备一些糖豆，以便在有人没有收到糖豆的情况下使用。
2 畅每个人都需要别人的肯定，这种真诚的赞扬可以提高他们的自信心和满意度，有助于他们的学习和工作。真诚的赞扬还可以培养和谐的人际关系，增加团队的凝聚力。
接纳与排斥
活动目的
激励与沟通，团队建设训练。
活动准备
1 畅参与人数：集体参与。2畅时间：20分钟。3畅场地：大的会议室。4畅道具：事先准备好足够的短语卡片与信封，在进行活动时发给所有的参与者。
活动程序
开场白：这个活动生动地向团队成员展示，成为一个团队（6个人）中的一员是多么的令人愉快，而被团队排除在外时又是多么的令人不安。
过程：
1 畅培训者事先准备好一系列短语卡片，并将它们每个都自制6份，这些短语最好与会议的中心内容，团队当前的重要议题或面临的问题有关。另外准备1～5张短语卡片，每张卡片上的短语都不同。
2 畅将短语卡片放到一个没有做记号的信封里封好，将它们与其他的信封混在一起。给每个学员抽出一个信封。
3 畅让学员打开自己的信封，阅读里面的短语，然后在房间里到处走动，向别人介绍自己并重复那条短语（轻声说）。当一个人发现另外一个人与他有相同短语的时候，他们就组成一个小组。让他们在不断扩充的小团体中持续这个搜寻与介绍的过程，直到绝大多数成员都组成了六人小组（也就是说，体验了“六人组”的快乐）。
4 畅当除了几个“孤独者”之外的所有人都找到了自己的“六人组”时，你应当装作惊讶，然后引导整个团队进行后面的讨论。
5 畅小提示：如果时间很紧，或是团队规模较大，可以让他们组成“三人组”或“四人组”。
相关讨论：
1 畅没有被一个团队或小组接受，你的感受如何？在你的工作中曾经发生过这样的事吗？是有意的吗？
2 畅当你发现别人也有同样的短语时，感受如何？
3 畅为什么已经组成了团队的人不去帮助那些被排斥在团队之外的人？团队的政策是如何阻止我们去包容那些人的？
4 畅我们如何去包容那些“走弯路”的人？
5 畅这个活动对于团队建设的意义何在？
总结与评估
1 畅这个活动让学员体会了团队的重要性，也向他们展示了团队产生的前提因素是共同目标和共同语言。这个活动模拟了一个简单的日常生活环境，让学员们从陌生到认识，从简单攀谈到共同点，从素不相识到成为好朋友。在这个过程中，学员会体会到被团体接纳的喜悦，也有可能体会到被团队抛弃和排斥的痛苦。
2 畅通过进行这个活动，可以鼓励学员更加敞开心扉的接纳别人，因为通过这个活动，他们会意识到作为社会的一分子，离开团队是不行的。
接待客户
活动目的
对于团队合作意识的培养，发挥集体的创造力。
活动准备
1 畅参与人数：人数不限。2畅时间：20分钟左右。3畅场地：室内外约6平方米的空间。4畅道具：（培训者用）小绒毛玩具、乒乓球、小塑料方块各1个，将以上材料装在一只不透明的包里。
活动程序
开场白：本活动可以让学员体会到团队共同完成任务时的合作精神，了解团队是如何选择计划方案以及如何发挥所有人的长处的，感受团队创造力。
过程：
1 畅将学员分成小组，每组不少于8人，以10～12人为最佳。
2 畅培训者让学员站成1个大圆圈，选其中的1个学员作为起点。
3 畅培训者说明：我们每个小组是一个公司，现在我们公司来了一位“客户”（即绒毛玩具、乒乓球等）。它要在我们公司的各个部门都看一看，我们大家一定要“接待”好这个客户，不能让客户掉到地下，一旦掉到地下，客户就会很生气，同时也宣告活动结束。
4 畅“客户”巡回观察规则如下：
（1）“客户”必须经过每个团队成员的手，活动才算完成。
（2）每个团队成员不能将“客户”传到相邻的学员手中。
（3）培训者将“客户”交给第一位学员，同时开始计时。
（4）最后拿到“客户”的学员将“客户”拿给培训者，活动计时结束。
（5）3个或3个以上学员不能同时接触“客户”。
（6）学员的目标是速度最快。
5 畅培训者用一个“客户”让学员做一下练习，熟悉活动规则。真正开始后，培训者会依次将3个“客户”从包中拿出来递给第一位学员，所有“客户”都被最后一位学员传到培训者的手中时活动结束。
6 畅此活动可根据需要进行3～4次，每一次开始前让小组自行决定用多少时间。培训者只需问“是否可以更快”即可。
7 畅（1）培训者可以采用任何其他3样东西代替以上道具。
（2）要想增加难度，培训者可以增加“客户”的数量。
相关讨论：
1 畅刚才的活动中，你们对自己哪些方面的表现感到满意？
2 畅刚才的活动中，哪些方面觉得需要改进？
3 畅这个活动让你们有什么体会？
总结与评估
1 畅要想赢得客户，公司每个部门都要相互支持和合作。
2 畅销售的成功并不仅仅是销售部门的事情，要取决于全公司的支持。
3 畅要想在竞争激烈的环境中赢得客户，发挥团队的创造力是非常重要的。而创造力需要尝试和每个人的支持。
4 畅团队的创造力决定团队的质量和前景。
团队魔鬼
活动目的
及时发现影响团队进步的负面情绪，激励参与者。
活动准备
1 畅参与人数：集体参与。2畅时间：30分钟。3畅场地：空地。4畅道具：魔鬼信函，魔鬼面具。
活动程序
开场白：本活动可以帮助找出不利于团队发展的诸多不利因素，打击团队中妨碍团队协作的心理及行为表现的“魔鬼”，从而使学员不误入团队“魔鬼”的陷阱。
过程：
1 畅选择X位成员扮演魔鬼（根据学员人数确定），并带上魔鬼面具，在面具里藏一封或几封培训者准备好的关于团队的魔鬼信函。
2 畅魔鬼在成员中出没（来回走动），尽量抓住其中1/X的成员，使全体成员分成X组。
3 畅小组成员摘下魔鬼面具，取出魔鬼信函。
4 畅各小组成员分别将魔鬼信函所示情境分析解剖。
5 畅小组成员说明魔鬼信函的内容，并共同将团队中非理性想法改成团队中的理性想法。
6 畅各小组将魔鬼信函的解析与转换和全体学员分享，让成员了解什么是团队中非理性的想法及其影响。
相关讨论：
1 畅这个活动给你什么样的感受？
2 畅团队成员常有的非理性想法有哪些？（理性想法）隐含的公式是什么？
1 畅在一个团队中，不可能总是存在着正面情绪的影响，总是会有一些灰色消极的因素影响其中的某些人，并进而影响整个团队的效率。如何找出这些魔鬼，然后将其消灭？本活动也许可以提供一些可能的方法。
2 畅对于一个团队的主管来说，应该随时对自己的下属保持足够的关注，一旦他们有人出现负面情绪就要有所察觉，以便及时进行处理，尽可能地激励他们重新回复到积极自信、创造力非凡的境地。
附件：魔鬼信函，魔鬼信函解析表
例一：魔鬼信函1
我希望我的人际关系很好，我很想得到别人的喜爱，我应该得到每个人的喜爱和赞美。但昨天总经理说我的桌子太乱，我觉得一切都白费了，我根本就不受重视，他一定不喜欢我。
解析与转换
A 、昨天，总经理说我桌子太乱。
B 、我应该得到每个人的喜爱和赞美。
C 、我不受到重视，我觉得好失望（自卑的）。
一切努力都白费了（没有信心）。
他一定不喜欢我，我没有价值（否定自己）。
我喜欢得到每个人的喜爱和赞美。
我能有时得到别人的喜爱和赞美，当——（以事实为基础）。
有时我无法得到别人的喜爱和赞美（防以上情绪困扰产生）。
例二：魔鬼信函2
我是一个主管，我必须很能干、很完美，并且在各个方面都有很好的成就。可是，上一次开会的时候，我太累了，做结论时，我讲错了一句话，他们在底下嘲笑我。哎！身为主管竟然犯下这样的错误，真是太丢脸，太失身份了。讲话都讲不好的人，一定不会得到尊重，我真没用。
解析与转换
A 、上次，作结论时我说错了一句话。
B 、我必须能力十足、很能干、很完美、永远不犯错误。
C 、太丢脸了，太失身份了，我觉得很懊恼。
我希望我能表现得很好，做个称职的主管（合理的公式）。若是时间充裕、准备周详、精神饱满、信心十足，我可能表现得令自己满意。
一次行为不能代表我整个人（以事实为基础）。
不一定每个人都在嘲笑我（防止情绪困扰）。
魔鬼信函解析与转换表
情境事件是什么？
对此事件的想法是什么？有哪些非理性的想法？
所引起的情绪结果是什么？
理性的想法是什么？
互助行走
活动目的
培养互相帮助，团结协作的精神。
活动准备
1 畅参与人数：6～12人，分成3～6组（2人一组），每个成员都装扮成残疾人。2畅时间：20分钟。3畅场地：室外。
活动程序
盲人，被蒙住双眼；上肢残疾的人，被缚住双臂；下肢残疾的人，变成了两人三脚。所有人都是“哑巴”，不能说话。一个盲人和一个上肢残疾的人组成一组，两个下肢残疾的人组成一组，他们即将面对的，是一段“艰险”的路途，10级左右的台阶。最先到达的一组获胜。
相关讨论：
1 畅你在小组中发挥了什么作用？
2 畅如果人人都能在小组中发挥自己的最大作用，那么，我们的小组还残疾吗？
总结与评估
一滴水怎样才能不枯竭呢——没入大海。作为一个人，怎样才能不枯竭呢？只有在集体之中，只有广泛地吸取养分，才能健康地成长。
携手并进
活动目的
培养团队合作精神，建立相互协作和谐的人际关系。
活动准备
1 畅参与人数：2～6人（2人一组）。2畅时间：不限。3畅场地：操场。4畅材料：粉笔或石灰。
活动程序
在操场上画10米长的两条直线，两条线之间相距1米宽，两人面对面各踩一条线，携手前进。也可以两人面向前方，牵手前行。两人的脚必须始终踩在线上。离开线就违规。
体验：两人怎样互相配合着一起前进。
团结就是力量
活动目的
培养团结协作精神。
活动准备
1 畅参与人数：8～12人，4人一组。2畅场地：室内外空地。3畅道具：凳子一人一根。
活动程序
每小组4人，分两排坐在凳子上，第一排第一人朝前坐，第一排第二人朝右坐，第二排第一人朝左坐，第二排第二人朝后坐；第一排第一人倒在第二排第一人身上，第一排第二人倒在第一排第一人身上，第二排第一人倒在第二排第二人身上，第二排第二人倒在第一排第二人身上。四人连成一个方阵，然后抽调每人身体下面的凳子，每组4人身体悬空并连。坚持时间长的一组获胜。
体验：抽调凳子后，4个人协作并连悬空，争取坚持的时间更长。
集体的力量让我越过鸿沟
活动目的
体验依靠集体的力量达到目的，培养集体主义精神。
活动准备
1 畅人数8～12人。2畅时间：30分钟。3畅场地：室外操场。4畅材料：彩色纸、笔。
活动程序
1 畅主持者发给每位成员一张漂亮的纸。
2 畅由成员写上一句对小组的祝福，并把纸折成飞机，然后放飞。
3 畅成员之间交换取回放飞的飞机。
4 畅成员与飞机之间有一条1.5米的鸿沟，成员不能用脚跨过鸿沟取飞机。
5 畅尝试，几人抱腰，几人抬腿，以脚顶，全员参与，取飞机的人侧身，伸手臂，将自己展成几乎与地面平行的状态，身体被成员紧紧牵引，脚在“鸿沟”这一边，手在鸿沟那一边，努力摸索飞机。
旁白：倘若不是完全信任的交托，任何人也不敢让自己的身体做如此危险的伸展，因此，每一架飞机的回归其实都充满着集体的力量。
见缝插针
活动目的
培养队员团结协作精神，训练稳力。
活动准备
1 畅参与人数：若干，分成几个小队。2畅道具：报纸一张。
活动程序
每一小队队员若干，每人一只脚站在报纸上，另一只脚抬起来，击鼓（音乐响起），报纸上站的人最多，站的时间最长的小组获胜。
体验：我所在的这一小队应该怎样站，才能使报纸上站的人最多，站的时间最长。
为你的部门命名
活动目的
建立团队精神，练习创造性与简略表达的技巧。
活动准备
1 畅参与人数：20～50人，分为5～6人一组。2畅时间：20～30分钟。
活动程序
每个小组被假定为一个“新的”部门或公司等机构。发给每个组一张印有3～4个字母缩写（或汉语拼音的缩写）的纸卡，让小组讨论后尽可能快地、准确而又优雅地决定这个部门或公司的名称，确定它的使命是什么。例如，PHDS，这个小组可以创意为“P ro唱ductivity and Human Design Systems”（生产和人员设计系统）。又如汉语拼音的缩写YHL，这个小组报告自己部门的名称及使命。评选一个组作为优胜者。
相关讨论：
1 畅你为自己所在的部门想了几个名字？你为什么要用这一个？
2 畅你所在的部门的使命是什么？它的名字和使命是怎样联系起来的。
系绳的球
活动目的
表明一个观点，即我们是一个整体，要相互依靠。
活动准备
1 畅参与人数：10～25人为一组。2畅时间：10～30分钟。3畅场地：室外空地。4畅用具：气球或塑料球、细绳子若干。
活动程序
1 畅开始时，强调我们相互帮助。2畅进行举例，让小组围成一圈。3畅第一个人将一个系绳的球抛给能够帮助自己的人，并说明对方为什么会帮助自己。4畅依次进行，直到每个人都用球联系起来。5畅再次强调，我们所有人相互帮助。
相关讨论：
1 畅有没有完全由个人独立完成的工作？是否有人不需要别人的帮助？
2 畅你已经将球扔给某个人了吗？就是说，这里有没有能够帮助你的人？
注意：让小组尽量将所有的人都包括近来。如果你认为很可能漏掉一些组员，则不要使用这个手段。
站在一起
活动目的
活跃气氛，增进团队精神。
活动准备
1 畅参与人数：30人左右，分成5～6人一组。2畅时间：5～10分钟。3畅道具：纸板。
活动程序
每个小组发一块两尺见方的纸板，要求每个小组的全体成员想办法站在纸板上。规则是，每个人的脚不得超出纸板之外，一起站好后，同时呼喊“一、二、三”。
体验：在有限的空间成功站立多人的欢愉气氛。
小礼物
活动目的
1 畅增进成员彼此间的信任感与自我价值感。2畅以不受威胁的方式，给予并接受回馈的经验。
活动准备
1 畅参与人数：8～12人。2畅时间：60分钟。3畅场地：安静的空间。4畅材料：纸、笔。
活动程序
开场白：我们常为不能送别人大礼物而耿耿于怀，反而忽略了小礼物的意义，有时大礼物不如小礼物来得有意义，所以我们今天这个活动就是要让每个人都有机会送别人一个小礼物。
过程：
1 畅领导者发给每位成员5～9张纸（纸张数为各组人数减一张）。
2 畅领导者请每位成员在每张纸上，分别写上其他成员的优点，领导者提示一些例子与原则：
①愈具体愈好，如“我喜欢你每次来，都对每个人微笑点头”，如写“我喜欢你的态度”就不够具体。
②要针对某一个人的特点来写。
③包括每一个成员不要漏掉任何一个同伴，即使是不熟悉对方，也尽可能地就观察到的事写出。
④写出你所观察到的对方在团体中成功的地方，真正的优点，你想多了解他的地方，你欢迎他的原因，及他做了什么使你感到快乐的事。
⑤用第一人称（我）来表示你的意思，直接称呼对方的名字（不要加上先生、小姐、同学的字眼）。
领导者可将这些原则和例子写在黑板上或每人发一份说明。
4 畅鼓动成员签上他自己的名字，不写名字也可以。
5 畅大家都写完后，领导者要成员将纸折一折，把对方的名字露在上面，然后送到每个成员坐的地方（或送到为每一成员专设的信箱）。
6 畅领导者引导成员分享他们所得到的最有意义的回馈，或澄清含混的讯息，并表达个人的感受。
秘密大会串
活动目的
将自己融入集体之中，加深成员之间的相互信任。
活动准备
1 畅参与人数：8～12人。2畅时间：60分钟。3畅场地：安静的空间。4畅道具：纸、笔、签。
活动程序
1 畅以不记名方式，写下每个人的一件个人秘密，搅和之后，每人任抽一张，公开读出来，并说出假如自己也有此秘密的话，将有何种感受，实施时须注意：
1 ）确保无记名——纸张与笔最好有一律的形式。
2 ）如有人自己抽到自己的秘密，即全部重新搅和后再抽。
3 ）以严肃的态度对待，不可写下开玩笑的事件。
2 畅如果时间充裕，且大家兴致很高，可重头做一遍（写下另一个秘密）（时间：35分钟）。
相关讨论：
1 畅你的秘密是什么？可以说出来吗？2畅你有能够诉说秘密的知心朋友吗？
巧用气球
活动目的
1 畅加强组员之间的合作，培养团体合作精神。
2 畅促进小组领袖的产生。
活动准备
1 畅参与人数：10～15人一组，有2～3组以上最佳。2畅时间：10～20分钟。3畅场地：室内外均可。4畅道具：气球若干。
活动程序
开场白：气球，价廉物美，是开展活动常用的道具。但如何才能把气球的最大作用发挥出来呢？
过程：
1 畅气球列车——组员排成一行，双手交叉放在胸前，辅导员在每两个人腰间放一个气球，导师发布“开始”命令后组员必须夹着气球走至终点。途中若有气球掉下须回到起点重新开始。2畅环型气球——组员围圈坐，组员间均夹着气球，顺时针或逆时针转动。3畅彩虹追月——让组员把吹好的气球在统一口令后一起抛向空中，组员不能碰自己的气球，但可以悄悄碰其他的气球。在全组人的努力下维持气球在空中时间最长的一组获胜。
相关讨论：
1 畅控制自己的气球容易，为何一齐控制组内所有气球就比较困难？后来我们是怎样做到的？2畅刚才活动成功的关键是什么？谁在提示和指挥我们迈向成功呢？
总结与评估
在实施此项活动时，还可以变化技巧，比如，用时间限制、增加气球数量等都能增强挑战性。另外，活动中既要注意避免气球爆裂伤人，又要注意防止组员在移动中摔倒。
登山比赛
活动目的
培养青年团结互助、吃苦耐劳的精神。
活动准备
1 畅参与人数：人数不限，将所有参加者分为2～4小队。2畅时间：30分钟。3畅场地：主城区可选择铁山坪、歌乐山、平顶山等山地；远郊可就近选择山地。
活动程序
规定比赛路线和规则，在同一时间里，看哪一个小队的全体成员最先到达目的地。
通过登山比赛，锻炼了我们的意志，培养了我们团结互助，共同前进的精神。
