人的肺毒积累多了，也会非常麻烦，因为它会带来一个令所有女生都不能接受的后果：痘痘和口臭，光想想都是一件令人深恶痛绝的事情。中医认为，肺脏主皮毛，而在五脏之中，肺相较与其他四脏更为娇气。所以，MM们不管付出怎样的代价都一定要把肺养护好，把肺毒排干净。
肺部一样需要养，所以我们会在食谱中安排一些兼具养肺护肺和排毒清毒功效的食物，营养丰富，搭配均衡，越吃越香！
早餐建议——五色甜椒蛊
五色甜椒盅
材料：彩椒80克，肉馅、香菇各50克，胡萝卜、洋葱各30克，虾仁、鲜贝、青豆、玉米粒各20克，芦笋15克，蟹棒10克，盐、糖、鸡粉、黑胡椒粉、酱油各适量。
制法：1.用开水将香菇和胡萝卜焯一下后切丁备用，洋葱切粒。肉馅加五香粉、酱油、盐、鸡粉等拌匀，彩椒洗净后顶端用刀切开，去籽去蒂。
2.铁锅加热，放少许色拉油，将肉馅倒入，炒至变色后加盐、酱油、糖，再加入蔬菜和配菜，最后撒上黑胡椒粉。
3.将炒好的馅盛入彩椒内，烤箱预热，把做好的彩椒盅放入烤箱内，180度烤10分钟即可。
排毒原理
此款菜肴中红甜椒、香菇、胡萝卜等都是富含维生素和高纤维的优质原料，具有促进脂肪的新陈代谢，防止体内的毒素积存的作用。另外，芦笋、肉馅、虾仁和鲜贝在中医上具有补肺气的功能，能促进肺毒排出。
中餐建议——糙米饭+苦瓜炒肺片+双椒木耳
苦瓜炒肺片
材料：苦瓜200克，猪肺100克，尖椒20克，姜、盐、鸡精、花椒、桂皮、八角、葱、黄酒、山茶油各适量。
制法：1.猪肺用清水泡一个小时，洗净；锅中放800毫升清水烧开，放入猪肺焯水后，再次清洗；苦瓜洗净后去瓤，切片备用；尖椒洗净去籽切条。
2.高压锅中放清水，把姜、花椒、桂皮、八角、葱段用纱布包裹做成调味球，将猪肺及调味球放入锅中，上汽后煮8分钟。
3.煮好的猪肺晾凉后，挤去水分，切成大片；炒锅中放油，下姜片煸炒片刻，倒入苦瓜片及尖椒快速翻炒。
4.加入猪肺片、黄酒继续翻炒，最后用盐、鸡精调味即可。
排毒原理
猪肺性味甘、平，有补肺养肺的功用。对于肺气不开，大便燥结等都有一定功效。苦瓜所含的苦瓜素是消除体内脂肪的高威力武器。
双椒木耳
材料：干黑木耳10克，红辣椒2只，青辣椒1只，盐4克，香油适量。
制法：1.黑木耳用温水浸泡1个小时，去蒂、洗净。
2.黑木耳放入开水中煮3-5分钟，捞出沥水，然后剁碎备用。
3.红辣椒、青辣椒洗净，去籽，剁碎。
4.将木耳和辣椒放入一个容器中，加入盐和香油拌匀装盘即可。
排毒原理
黑木耳是多纤维的健康素食，不但能清肺，排除肺部废物和垃圾，还具有非常好的清肠排毒功效。它所含有的植物胶质有很强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质。
晚餐建议——蜜汁百合酿苹果
蜜汁百合酿苹果
材料：苹果1个，蜂蜜15毫升，百合适量。
制法：1.将苹果上部切开做盖，挖空苹果下截做容器。
2.将挖出的果肉切丁备用，百合洗净取下花瓣。
3.将苹果丁、百合花瓣放入苹果容器中淋上蜂蜜。
4.盖上苹果盖后上锅蒸15分钟，取出即可。
排毒原理
苹果瘦身，可以提高肾脏和肠胃功能，排出体内废气及净化血液，还能将体内的宿便、水毒排出。百合是一种非常理想的解燥、滋润肺阴的佳品。对于肺热肺弱等症，都有良好的疗效。
