女人天生就是敏感而又略显脆弱的，涉足职场的她们每天要面临这样那样的工作问题，再加上社会舆论和琐碎的家庭生活，给追求事业成功的女性自然而然地蒙上了一层无形的压力。
随着生活中成功的女性越来越多，榜样的力量也开始发挥着作用。人们习惯用 “上得厅堂，下得厨房 ”来描绘理想的女性形象，这就恰恰使那些具有完美主义情结的女人背负了双重自我实现的包袱。她们在竭尽全力追求事业成功的同时，还要料理好 “家庭内务 ”，否则就会陷入自责或者被舆论指责的境地。而人生中，其实很多时候，尽善尽美是“吃力不讨好 ”的。
耿宁是一家电子企业分公司的经理，最近一段时间她的脾气越来越坏，有时还会发火摔东西。
总部下属五个分公司，各项指标，她的公司总是第一名。其他几位男经理，个个铆着劲想超过她，所以她每日每时，都不敢有丝毫懈怠。
她确实能干，产品的每道工序，她都烂熟于心；出了不合格产品，她只要看一眼，就知道问题出在哪道工序，她严密地关注着每一个环节，经常几天几夜都战斗在公司。
她想顾好家，所以请了两个钟点工，一个烧饭，一个打扫卫生；还为儿子每门主课都请了家庭教师。但这样并没有让她省心，听人说丈夫和以前的女同学走得很近，儿子的成绩一直徘徊在中游水平。
她腰酸背疼，经常失眠，原来总是笑容可掬，现在却暴躁易怒，经常无来由地发火训人。
一个人所扮演的角色，与他的心理健康状况密切相关，只有成功地扮演各种角色，既满足了社会的期望，又满足了个人的需求，那样才能过上正常的生活。
耿宁暴躁易怒，原因在于她没有作好角色转换，她往自己身上加了太多她难以承受的压力，从而患上了忙碌不止却总感到不满意的心病。如果她不事事争先，学会合理安排好自己的时间，调理好自己的心态，让下属不是怕她，而是和她共担责任，那她不就会有更多的时间，去担任“妻子 ”和“母亲 ”的角色了吗？
了解了职场女性的心病根源就要对症下药，摆脱困扰。
首先，要学会摆正位置，你只是一个平凡的女子，而不是无所不能的超人。要懂得去接纳和吸收别人的优点，学会欣赏自己，欣赏他人，时刻保持愉悦的心情。
其次，要控制好自己的情绪。当你感到无力、疲劳，并且休息过后仍然得不到缓解时，可能这些问题往往是由你的紧张心理引起的。当你很容易和别人发生争吵，为了很小的事情就火冒三丈时，就该注意是不是自己的心理失调。能够及时正确意识到并控制自己的情绪，是拥有乐观平静心态的关键。要学会放松心情，一旦意识到自己由于工作压力或社会压力过大而发生了心理问题，一定要及时解决。可以尝试通过听音乐、逛街、与朋友聊天，或其他适当的发泄途径定期给自己的心灵松绑。再次，注意饮食，多吃有益健康的水果、蔬菜等，保持规律的生活习惯也是拥有良好身心状态的前提。最后，就是要保持轻松开朗的心情，做到工作严谨但也不失活泼。要学会发挥自己的女性优点并且利用这种长处，上下沟通，成为团队中的中坚力量。
成功的女人应该是集智慧、从容于一身的。要合理减压，清扫出潜藏在心底随时都可能诱发心病的 “垃圾 ”，才能使自己拥有一个幸福完整的人生。
