分为正手挡球和反手挡球两种，是初学者的入门技术，挡球动作简单，容易掌握。
其特点是力量小、球速慢，落点适中、不旋转或轻微旋转。通过练习可以熟悉球性，体会动作，给进一步学习其他推挡技术打好基础。
1.反手挡球基本动作：
（1）击球前： ①选位：身体离台约40-50厘米，站位在球台中间或偏左。两脚开立，比肩稍宽（以下其他各种技术均同），右脚略前或两脚平站，两膝微屈，收腹含胸，上体略向左转； ②引拍：右臂自然弯曲，引拍至身体前方或略偏左，同时前臂外旋，使拍形接近垂直；③迎球：来球从台面弹起后，前臂向前，以拍迎球。
（2）击球时：在来球的上升期，以接近垂直的拍形推击球的中部．击球瞬间只以前臂和手腕轻轻用力，主要借助来球的反弹力将球挡回。
（3）击球后：手和臂顺势向前挥动，并迅速还原成击球前的准备姿势。动作过程中，身体重心放在双脚上。
2.正手挡球基本动作：
（1）击球前：①选位：身体离台约40-50厘米，站位在球台中间或偏左；②引拍：两脚开立，左脚略前，两膝微屈，收腹含胸，上体略向右转；③迎球：右臂自然弯曲并内旋，使拍面接近垂直，置于身体右侧前方。来球从面弹起后，前臂向前，以拍迎球，在来球的上升期，以接近垂直的拍形推击球的中部。只以前臂和手腕轻轻用力，主要借助来球的反弹力将球挡回。击球后，手和臂顺势向前挥动，并迅速还原成准备姿势。动作过程中，身体重心放在双脚上。
