在许多人看来，从周一恶忙到周五，终于盼到“翻身农奴把歌唱”的日子了，可许多白领到了周五紧张得不行。并非本人故弄玄虚，继周一综合征之后，周五综合征已经真真切切地发生在我们身边，甚至于你自己的心理健康已经深受其害还浑然不知。不少职业女性从周五上班就开始进入紧张焦虑状态，担心公司今天又在下班时安排会议，担心自己手头的工作不能完成，担心周六日与朋友的活动计划因为公司临时任务被取消等等，凡此种种的紧张症状原因在哪里？我们应该如何面对呢？
司绮在一家知名广告公司做平面设计。如今的女孩子，大多爱玩，平时常有同学相约逛街、到酒吧品酒、到K房唱歌之类，可是公司常常加班，而且是在毫无准备的条件下被安排加班。因此，司绮经常爽约，搞得自己沮丧透顶不说，在同学们面前也好没面子。
有一个周五的下午，司绮好不容易把手中的活忙完了，心想：明天可以一身轻松地与朋友爬香山了。正在暗自窃喜，主管进来说：“大家下班后先别急着回家，咱们吃完‘正餐’，还得吃点‘零食’，晚上有一单活得赶啊。”司绮一听头就大了，但大家都敢怒不敢言，她也只能随波遂流。晚上散伙时主管又说了，明天继续。这下司绮真受不了了，“明天我有事。”司绮撂下这句就准备走人，主管说：“克服一下吧，咱们这不是临时加班吗？”司绮反问他：“你哪个周五让我们安生过，我倒想知道，你究竟有多少‘零食’让我承担？”周六，司绮把手机关了，照常与朋友去爬香山，可因为心里有事，玩得并不开心。结果周一上班，经理就把我叫去“培养”了一番。
从此，一到周五司绮就莫名地紧张，身体不适，头晕、胸闷、焦虑，提不起精神，听见同事说“加班”两个字就神经过敏，然后必须问个明白才罢休。如果真是加班，她的情绪会一落千丈，稍有不慎就冲同事发脾气，同时再也无心工作，只顾一味生气。如果没有人通知她加班，她也十分紧张，离开公司的那一刻迅速把手机关掉，生怕公司通知她回去加班；可关掉不一会儿，她又迅速打开，担心公司真要加班，又得遭经理的批判。
频繁而突如其来地加班所引起的星期五恐惧症，往往会经常袭击如司绮一样的女性，她们年轻活泼，对工作充满激情和活力，对生活充满着浪漫、绮丽的向往，喜欢各种娱乐活动，然而，当她们忙碌了一周的“正餐”，好不容易盼到双休日，可以尽情放松潇洒的时候，总是被不断的“零食”打乱自己的生活计划，开始也许只是老大不情愿，可时间久了，年轻脆弱的心理承受力便会崩溃，常常因此而变得易怒、暴躁、沮丧，于是经常会出现头疼、神经质、莫名的紧张，严重者甚至出现幻听的症状。
心理对策：
1、大胆向公司表示抗议。要求公司保证职员双休日休息，是维护自己的合法权益。或者，明确提出加班必须支付加班费，也算是公司对侵犯职员权益的补偿。
2、请假调休一段时间。如果公司总是这样突然袭击，你又不想与公司闹翻，不如暂时离开刺激源，避免刺激加剧，通过调休，调整好心态，以适应公司的发展需要。
3、干脆换个工作吧。毕竟我们的神经是脆弱的，我们都需要有自己的生活，如果被工作折磨成这副样子，真是很得不偿失呢。
4、寻找发泄的缺口。心理学中有一个代偿转移理论，说白了就是寻找一个发泄出口，让自己的满腔愤怒转移出去。比如在周四或周五的晚上，你可以约朋友去健身房，把沙袋想象成经常给你派“零食”的经理，然后把你压抑在心中的所有愤怒、不满、烦恼聚集成一股爆发力，对准沙袋玩命地猛击，之后，紧张和恐惧便会迅速消失。
