凌霄回去之后就来到了一个山头，天老在这个时候也适时的出来。
开始了讲课
“凌霄啊，你可知道拳法修行最基本的几个基本功是什么？”天老说道
“徒儿不知，请师傅直言”凌霄说道
“拳法呢，最基本的几个方面就是力量、速度、持久、准度、坚韧度”天老说道
“首先呢，要有一个准确的姿势要一开始便养成，我先教你基本的几个姿势”
“第一，弓步冲拳，左脚先成左弓步，左手向右手平搂收回腰间抱拳；冲右拳，目视前方。第二，弹腿冲拳，右脚向前弹踢，同时向左冲拳。收右拳，目视前方。第三，马步架打，右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方。第四，歇步盖冲拳，左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌。第五，提膝仆步穿掌，两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手。第六，虚步挑掌，左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方。第七，并步抱拳，左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。目视前方。”
一边叫凌霄示范了一下纠正了他的姿势。
一直练了一个早上，已经筋疲力尽了，又去寝室搬了个没用的大缸过来，天老亲自出手炼制药水。这些药水可是被称为练筋开骨水，要有极高的炼药水平才能做到，。凌霄边开边拖着身体思索，直到后来再浸了身子下去。
“真，真是舒服啊”凌霄呻吟了起来，对于已经力竭的凌霄来说，这就是最好的沐浴。药力一边被吸收，一边起泡，药水低下是一片片的污渍，这些都是身体内的无用的杂质此刻初步排出了一些出来。
接下来又对凌霄进行了力量的训练，在兵器阁叫人打造的手套，还有各自总共快五十斤的衣物。和一些铁，天老又进行了一些改造，就是一身套装啊，不过戴上了貌似战斗力下降百分之一百的感觉。。。
先是力量训练待着手套挥拳，浸泡后的凌霄感觉身体内又充满了力气。于是乎，就这样训练了一时辰，再换成速度和持久训练，戴上鞋子就是狂围着山慢跑。又是上下坡的跑，快跑。变速跑，再练快拳，挥拳的速度也要提上去。本来手臂就是瘫痪的感觉了，现在腿也好像瘫痪了。。。然后便是准度训练，对着人偶木桩和沙袋就是练习准度，要知道，出拳再猛，打不到目标也是惘然。打沙袋是一个极有效的的方法，但是一开始可能会觉得难，因为沙袋会动。于是要先练木桩的好。
天老在凌霄旁边提醒道：“记住，练习准度切忌打空拳，因为只有每次打到实物，才知道自己打的是不是自己想要的那个部位。”
到了晚上又要训练坚韧度，“坚韧度的意思是拳头得耐磨耐抗，即常说的“外练筋骨皮“，试想你如果打的都是“软拳头“，毫无杀伤力，那练了也白练。好，废话不多说，所以我才需要叫你购买一副手套，以免造成不必要的受伤，方法主要有两个：打硬物和地面支撑训练。前者很容易理解，后者是将用单拳或双拳将全身支撑于地面并保持一段时间。”
到了最后时刻，教的是天老自己研究出来的动作啊，一个武道高人费尽心思研究出来的动作简直比所以习武老师教的有用太多了。一套动作下来，感觉一整天的训练都让肌肉扩张了起来。然后还要记忆天老安排的内容。最后才是洗澡啊，直接泡药水洗澡了，这药水真是太厉害了，不仅对身体杂质排除有益处，而且还能直接当做洗澡。虽然味道不怎么样。但确实本身便带有清洗的作用。
到了凌晨，终于可以睡觉了，真的只有在睡觉的那一会是最幸福的时刻，连日的锻炼，与睡前的记忆，睡前安排凌霄记忆的原因是因为睡前记忆效果会好很多，其次是睡前需要一个安静的环境，才能确保睡眠的质量，真正的不浪费一丝一毫的时间，为明天养起最好的精神。不得不说天老的这些安排都是时尽其用，不浪费一分一秒。
什么时候，才能打败他们呢，快了，快了吧。凌霄口中喃喃，同时心里满足而由衷的笑了，是啊，或许这样的生活很累，但真的很充实，能感觉到自己一步步的像目标迈进。
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时间一点一点的过去，老师皱着眉用手扶住了太阳穴，揉了起来。他是在凌霄的事情而烦恼呢。想来一开始就逃课，不去锻炼的学生他还是第一次遇到，特别是想凌霄这种跑了个晨跑就没影的就更是奇葩了.....
转眼过去了一周了，而凌霄身上的气势显示他已经到达了炼体二重。仅仅一周！想来也是哪个人这样拼命的锻炼想不提升都难啊。特别是炼体这种一开始便同一起步又不看天赋，努力就行的境界。期间黄山多次寻找都见不到凌霄的身影，因为凌霄连晚上都不回寝室了。别人还以为他怕了呢
终于在今天，凌霄回到了习武场去报到，然而是快黄昏的时刻，老师还特地跟凌霄谈道什么进来了习武堂就要好好提升修为，不要偷懒，不要逃课之类的，讲得凌霄都一阵憋屈，我明明练的快累死了，回来了还被人这样说.我真是无语啊。他又不能告诉老师他已经二重了，不然黄山他们来找麻烦的话，不能给他们个出其不意，凌霄狡猾的想道。
夜色笼罩了大地，又到了晚上的休息时间，黄山他们呼呼而来。
