在竞争日趋激烈的职场江湖中，每个人都面临着不同的挑战，承受着不同的压力，因此人人也都会有心情烦躁的时候，都会遇到难言的苦衷。在这种情绪的笼罩下，谁都会有一种强烈的想向人发泄的愿望。这时你就要施展出你的“乾坤大挪移”来解除因为工作压力而给你带来的消极的情绪。
每个职场人士都要学会及时调整自己的情绪，你不要使自己纠缠于每一件令人不快的事，不要继续纠缠于所犯的错误和令人不快的往昔。
每一个踏进社会的人，都会遇到各种事情。在处理日常生活和工作时，要学会控制自己的情绪，不要轻易地把自己的情绪表露出来。不加控制地直接流露自己的喜怒哀乐，只是突显自己本身肤浅、没有城府。你要学会适当地控制自己的情绪，尽量少暴露自己的弱点。在情绪低落时，要想办法解决，及时调整自己，使自己冷静下来，理智地面对遇到的问题。
大凡身心健康者，每个人都有喜、有怨、有悲。生活是多变的，在多变的生活中，每个人都会面临挫折、失望、沮丧、失败。在正常情况下，人会在遇到高兴事时，眉飞色舞；遇到伤心事时，愁眉苦脸。但是在工作中，这种情况一定要控制。成功者碰到因这些问题引发的愤怒时，总是以积极的态度、积极的情绪来适应之，这就是情绪控制。
有一位经理，一大早起床，发现上班快要来不及了，便急急忙忙地开了车往公司急奔。一路上，为了赶时间，这位经理连闯了几个红灯，终于在一个路口被警察拦了下来，给他开了罚单。
这样一来，上班更是要迟到了。到了办公室之后，这位经理有如吃了火药一般，看着桌上放着几封昨天下班前便已交代秘书寄出的信件，经理更是生气，把秘书叫了进来，劈头就是一阵痛骂。
秘书被骂得颇有莫名其妙的感觉，拿着未寄出的信件，走到总机小姐的座位，又是一阵狠批，秘书责怪总机小姐，昨天没有提醒她寄信。
总机小姐被骂得心情恶劣之至，便找来公司内职位最低的清洁工，借题发挥，对清洁工的工作，没头没脑地又是一连串声色俱厉的指责。
清洁工找不到人再骂着下去，只得憋着一肚子闷气。
下班回到家，清洁工见到读小学的儿子趴在地上看电视，衣服、书包、零食丢得满地都是，当下逮住机会，便把儿子好好地修理了一顿。
儿子电视也看不成了，忿忿地回到自己的卧室，见到家里那只大懒猫正盘踞在房门口，儿子一时怒由心中起、恶向胆边生，立即狠狠地一脚，把猫儿给踢得远远的。
无故遭殃的猫儿，心中百思不解：“我这又是招谁惹谁了？”
你不要使自己纠缠于每一件令人不快的事，不要继续纠缠于所犯的错误和令人不快的往昔。你应该武装起来反对破坏你平和心态、破坏你安宁幸福的敌人，召集体内的一切力量，把这些敌人驱逐出去。你要在心中默默告诫对自己说：“和谐才是永恒的真理，混乱并非真实，只不过是一种缺乏和谐的存在。”经过几次这种实验之后，你便能轻而易举地清除你头脑里的怒火，从而使你的心灵永远是一片晴空，使你的思想王国里不再有破坏幸福安宁的敌人。做到了这一点，你也就成为了自己情绪的主人。
其实，很多人经常把工作以外的情绪和不满带到工作中来。却不知情绪是一把双刃剑，得罪了别人也伤了自己。人在情绪激动的时候容易偏激，对事物很难有正确的分析，看别人的缺点多，优点少，这样容易失去理智而做出违背常规的事情。
例如，你在工作中发怒，同事会觉得你像随时都可能爆炸的炸弹，尽量绕开你的办公桌。客户打电话给你，你莫名其妙地冲着他吼叫，然后不等对方说完就把电话挂掉。一整天，你总是用双手抱着头，一声不响地坐在那里，工作懒得做，话也懒得说，办公室的气氛因为你而变得死气沉沉。你自己觉得他们知道真相后会体谅你的，而事情一过，你也会热情地投入工作。殊不知，你这种不够成熟的表现影响了你的工作，而且这样做也并不能使你解脱，你让你的同事们也感到不快，他们不喜欢这样。最重要的是，你的客户永远不会再与你联系。
江湖智慧：
让自己的情绪影响自己的工作是不明智的。你应该学会控制自己的情绪，将怒气转化为有建设性的工作。尝试多运动或培养爱好来化解不良情绪，避免怒气冲冲，要尽量保持心情平静。气愤的时候，慢慢由十倒数至一，并作深呼吸，说话的声音及速度要保持平稳。将你的不满写在纸上，并向会同情你的人倾吐苦水。然后告诉自己，一切都过去了，我该集中精神工作了，那么一切就都会好的。
需要注意的是，发泄闷气要区分场合，如果不分场合任意发泄，那后果将是不可想像的。如果冲着同事发泄，即使同事理解你的心情，内心深处也会对你产生一定的看法。如果被上司知道，将有可能影响到你的升职加薪。而且一个情绪化的员工是难以与他人融洽合作的，而这将会直接影响公司的利益。
