在准备怀孕前的3个月，女性就要开始多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果等，同时还需主副食搭配合理，并且要多样化。饮食上不偏食、不素食，也不要依赖滋补品。男性要多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等富含锌和氨基酸的补精壮阳食物，因为它们有助于形成优质的精子。由于妊娠初期的早孕反应会大大影响进食，为减少“早孕反应”造成的身体营养缺失，孕前女性要多吃一些身体储存量较低的营养素，如富含叶酸、锌、铁、钙等的食物，为早期胚胎正常发育打下物质基础。
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她可能不是世界上最好的妈妈，但一定是世界上最懂孩子的妈妈，她关怀、抚慰、帮助、指导、扶持、温暖过的孩子数以万计，这些孩子和他们的父母称她“好妈妈”。好妈妈，多动人的称呼，从此成了她唯一的名字。她写下的可能不是世界上最美的文字，但一定是世界上最用心的文字。她用赞许、欣赏、肯定、提示、表扬、奖励的“好妈妈方式”对待自己和别人的孩子，这些孩子日后都成为学校、家庭和社会的有用之材，他们说，是好妈妈给了他们爱、希望和勇气。现在，越来越多的孩子和“长不大”的成年人正被她吸引，倾听她100声动情叮咛。再僵化的心灵也会在她的叮咛声中软得快要化掉。
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