烟酒对健康的影响是众所周知的。作为准备跨入准爸爸行列的男性们，更应该认识到这一问题，长期吸烟饮酒可以对精液的质量造成一定的影响，增加畸形精子的比例，造成不孕、不育或胚胎异常问题。那么，准备怀孕前何时戒烟戒酒比较合适呢？男性的精液生成周期为80～90天，也就是说每3个月左右生成一批新的精子。
因此，为了保证精液质量不受烟酒的干扰，至少应该在准备怀孕前3个月戒掉烟酒，从而保证正常的精液孕育后代。
孕前须掌握受孕规律多数妇女排卵是在下次月经前14天左右。
根据精子、卵子成活时间计算，在排卵前2~3天至排卵后1～2天为易受孕期，其余时间则为安全期。夫妻双方为了尽快达到怀孕的目的，在安全期应尽量减少房事，以便“养兵千日，用兵一时”。当易受孕期到来的时候，尽量不要错过房事，这样便极可能达到夫妻间的愿望。在易受孕期，宫颈黏液增多，稀薄而透明。见到这种黏液，可考虑时值排卵期或排卵前期。结合基础体温测定，也可推测排卵期。妇女在排卵期时，体温可增高0.3℃~0.5℃，也就是说当你的基础体温是37℃时，那么排卵期的体温应该是37℃加0.3℃~0.5℃。
体温升高应排除患病所致的体温升高因素。女性一般从18岁开始，卵巢机能和内分泌机能进入最活跃的阶段，并能持续30年左右。夫妻间只要感情融洽，生活规律，女方排卵一般都是有周期性的，那么就在这个周期性的排卵中，科学地孕育自己的小宝宝吧。
