中医认为，骨的功能为支持人体，保护脏器，藏骨髓，司运动。肾精足则骨髓足，骨髓足则骨坚强。《医学精义》中记载：“盖髓者，肾精所主，精足则髓足，髓在骨内，髓足则骨强。”故壮骨食疗宜补精益肾。中医学中的“筋”是筋络、筋膜、骨膜等的总称，相当于现代解剖学中的四肢和躯干部位的软组织，主要是指肌腱、筋膜、关节囊、滑囊、椎间盘、关节软骨盘等软组织，筋具有韧劲刚强，司运动关节的功能，其生理功能的发挥主要依赖于肝血的濡润滋养，虽然筋伤不一定伴有骨的病变，但骨折、脱臼或骨病往往引起筋的损伤，有时骨折愈合、脱臼整复后仍遗留有筋的损伤。所以防治筋之病症，可选用补血养肝、壮骨强筋的中药和食物进行调补。
熟地山药丸
【组成】 熟地60克，炒山药、牛膝各45克，山茱萸、杜仲、巴戟天、茯苓、五味子、小茴香、肉苁蓉、远志各30克，石菖蒲、枸杞各15克。
【制法】 将诸药碾为细末，大枣肉和，炼蜜为丸，梧桐子大。
【功效】 壮元阳，强筋骨。
【用途】 适用于强筋壮骨。
【用法】 每日服70丸，空腹淡盐汤送下。
熟地枸杞丸
【组成】 熟地、枸杞各60克，山药、山茱萸、五味子、杜仲、牛膝、远志、续断、肉苁蓉、楮实、小茴香、菟丝子、巴戟天各30克。
【制法】 诸药碾为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大。
【功效】 温补脾肾，强筋骨。
【用途】 适用于强筋壮骨。
【用法】 每日服50丸，空腹盐汤送下。
芪星羌活丸
【组成】 黄芪、制南星、羌活、地龙、炒骨碎补、防风、赤小豆、狗脊、炒白蒺藜、乌药、制附子、萆各15克，牛膝、肉苁蓉、何首乌、覆盆子、蜀椒各30克，木鳖子1克。
【制法】 将上述各药研为细末，酒煮面糊和丸如梧桐子大。
【功效】 活血脉，壮筋骨，补元阳，润肌肤，聪耳目。
【用途】 适用于强筋壮骨。
【用法】 每日服20丸，空腹盐开水或茶酒送下。
首乌牛膝丸
【组成】 何首乌500克，赤芍、牛膝、熟地黄各125克。
【制法】 将上药为末，以酒煮面糊丸如梧桐子大。
【功效】 补肝肾，强筋骨。
【用途】 适用于强筋壮骨。
【用法】 服30丸，空腹温酒或米饮下。
山药苁蓉丸
【组成】 山药100克，肉苁蓉、牛膝125克，杜仲90克，五味子75克，菟丝子、赤石脂、泽泻、地黄、山茱萸、巴戟天各60克，远志、石膏各30克。
【制法】 取上药为末，蜜丸如梧桐子大。
【功效】 益精补脑，聪耳明目，强骨轻身。
【用途】 适用于强筋壮骨。
【用法】 每服30丸，空腹酒下。
地黄牛膝散
【组成】 生地黄2500克，牛膝250克，五加皮150克。
【制法】 把上药先用酒浸生地1宿，经9蒸9晒，同余药为散。
【功效】 补下元，壮筋骨。
【用途】 适用于强筋壮骨。
【用法】 每服6克，空腹温酒调下，粳米粥调亦可。
覆盆子苁蓉丸
【组成】 覆盆子、肉苁蓉、川芎、白芍、枳壳、木香各60克，远志、生地黄、茯神、巴戟天、当归、五味子各30克，川楝子15克。
【制法】 把以上药物共为细末，酒面糊为丸如梧桐子大。
【功效】 壮筋骨，通经络。
【用途】 适用于强筋壮骨。
【用法】 每服50丸，温酒或米饮送服，空腹服，亦可晚饭前服。
茅术枸杞丸
【组成】 仙茅、苍术、枸杞子各500克，车前子375克，柏子仁、茯苓、炒茴香各250克，生地、熟地各125克。
【制法】 用上药为末，酒煮糊和丸如梧桐子大。
【功效】 强筋骨，益精神，明目，黑须发。
【用途】 适用于强筋壮骨。
【用法】 每服50～60丸，食前温酒下，一日2次。渐加至70～80丸。
首乌牛膝丸
【组成】 何首乌500克，牛膝250克。
【制法】 将药拌和，用石臼内捣，过箩为细末，炼蜜和丸如梧桐子大。
【功效】 补暖脏腑，祛逐风冷，利腰膝，强筋骨，黑髭发，驻容颜。
【用途】 适用于强筋壮骨。
【用法】 每日空腹温酒或米饮送下60丸，服至半个月，加至70～80丸，又服至1个月，加至100丸。
补骨脂杜仲丸
【组成】 补骨脂、杜仲、萆、核桃仁各120克。
【制法】 取前3味共捣为细末，后入核桃捣成膏子，令匀制丸如梧桐子大。
【功效】 益精补髓，强筋壮骨，悦心明目，滋润肌肤。
【用途】 适用于强筋壮骨。
【用法】 每服30～50丸，空腹温酒或淡盐水下。
二乌苍术丸
【组成】 川乌、何首乌、苍术、蛇床子、五灵脂、白胶香、赤小豆、牛膝、当归各30克，乳香6克。
【制法】 把上药为细末，酒糊丸如绿豆大。
【功效】 壮筋骨，活经络，生气血。
【用途】 适用于强筋壮骨。
【用法】 每服30～50丸，酒下。
首乌骨碎补丸
【组成】 何首乌、骨碎补各500克，制川乌、南星各520克，当归、牛膝各300克，北细辛250克，自然铜60克，赤小豆适量。
【制法】 用上药为细末，醋糊丸梧桐子大，朱砂为衣。
【功效】 壮筋骨，活经络，生气血。
【用途】 适用于强筋壮骨。
【用法】 每服21丸，温酒下。
补骨脂核桃膏
【组成】 补骨脂300克，核桃肉600克。
【制法】 把补骨脂研为末，核桃肉去皮研如泥，即入前末，更以好炼蜜和匀如饴糖，盛瓷器中。早晨以温酒下药1匙服之。不饮酒者，温开水化服。
【功效】 延年益气，悦心明目，补添筋骨。
【用途】 适用于强筋壮骨。
【用法】 每日1剂，分2次服。
石斛牛膝酒
【组成】 石斛300克，牛膝250克，杜仲、丹参各120克，生地黄、白酒各适量。
【制法】 将上药捣碎用绢袋盛，以适量白酒浸之，7日开，每服一中盏，一日可2～3次。
【功效】 利关节，坚筋骨，强健悦泽。
【用途】 适用于强筋壮骨。
【用法】 每日1剂，分2次服。
首乌酒
【组成】 何首乌适量，白酒500克。
【制法】 将首乌切成碎块，放入白酒内，浸泡3日可服。
【功效】 补肝肾，益精血，乌须发。
【用途】 适用于强筋壮骨。
【用法】 每日2次，每次5克。
牛膝萆丸
【组成】 牛膝、萆、杜仲、肉苁蓉、防风、菟丝子、白蒺藜各等份，桂枝半份，猪腰子2对。
【制法】 将猪腰子煮烂捣烂，其余药物碾研为细末，诸药和为丸，如梧桐子大。
【功效】 补肾壮骨，益精缓中。
【用途】 适用于强筋壮骨。
【用法】 空腹酒送下，一日服50丸。
石斛杜仲酒
【组成】 石斛180克，炙杜仲、丹参、生地各250克，牛膝500克。
【制法】 取上药细锉，用生绢袋盛，置瓷器中，加2500克好酒，密封浸7日。
【功效】 补肝肾，壮筋骨，令强健悦泽。
【用途】 适用于强筋壮骨。
【用法】 每于食前温1小碗服之。
川芎酒
【组成】 川芎30克，白酒500克。
【制法】 将川芎洗净切碎，放入容器中，加入白酒浸泡，每日振摇1次，7天后即可供饮用。
【功效】 活血行气，祛淤止痛，壮骨强筋。
【用途】 适用于强筋壮骨。
【用法】 每次10～20克，一日2～3次。
木瓜刺五加甘草饮
【组成】 木瓜15～20克，刺五加12克，炙甘草6克。
【制法】 将木瓜、刺五加、炙甘草洗净，放入锅中，加500克水，煎煮15分钟，取汁。
【功效】 舒筋活络，和胃化湿，壮骨强筋。
【用途】 适用于强筋壮骨。
【用法】 每日1剂，代茶饮。
木瓜桑寄生酒
【组成】 木瓜100克，桑寄生50克，淫羊藿50克，高粱酒1500克。
【制法】 将木瓜、桑寄生、淫羊藿分别洗净切碎，放入容器中，加入高粱酒浸泡，每日振摇1次，10天后即可供饮用。
【功效】 温通经脉，舒筋活络，壮骨强筋。
【用途】 适用于强筋壮骨。
【用法】 每晚饮用20克。
木瓜薏苡仁粥
【组成】 木瓜10克，薏苡仁30克，白糖10克。
【制法】 将木瓜、薏苡仁洗干净，入锅，加400克冷水，用小火炖煮至薏苡仁酥烂时加入白糖，再煮片刻离火，即成。
【功效】 利湿通络，壮骨强筋。
【用途】 适用于强筋壮骨。
【用法】 每日1剂，分2次服。
杜仲牛膝丹参酒
【组成】 芝麻仁（炒）12克，杜仲12克，牛膝12克，丹参6克，白石英6克，白酒500克。
【制法】 将芝麻仁、杜仲、牛膝、丹参、白石英加工研碎，除芝麻外其余均入布袋，置容器中，加入白酒，再加入芝麻泥，搅拌均匀，密封，浸泡14天后去药袋，滤过，即成。
【功效】 补肝肾，益精血，坚筋骨，祛风湿。
【用途】 适用于强筋壮骨。
【用法】 每日空腹温饮3次，每次15克。
杜仲骨碎补酒
【组成】 杜仲10克，骨碎补15克，续断15克，枸杞子6克，白酒500克。
【制法】 将骨碎补、杜仲、续断、枸杞子分别洗净切碎，放入容器中，再将白酒倒入，封紧瓶口，每日振摇1次，<sup>1</sup>5日后即可饮用。
【功效】 补肝肾，强筋骨。
【用途】 适用于强筋壮骨。
【用法】 每次饭前饮用20～30克，每日可饮用2次。饮之可壮骨强筋。
石斛苁蓉丸
【组成】 石斛60克，肉苁蓉、菟丝子、牛膝、熟地、杜仲、泽泻、枸杞子、山茱萸、桂心、白茯苓、补骨脂、覆盆子、制附子、巴戟天、桑螵蛸、钟乳粉、车前子、牡蛎粉、龙骨、阳起石各30克。
【制法】 取上药为细末，炼蜜和丸如梧桐子大，每日空腹温酒送服30丸。
【功效】 补虚损，壮腰膝，暖肾脏，强志倍力，填精髓。
【用途】 适用于强筋壮骨。
【用法】 每日1剂，分2次服。
天麻茯神丸
【组成】 天麻、茯神、五加皮、防风、独活、炒酸枣仁、山茱萸、巴戟天、仙灵脾、萆、熟地、桂心各30克，牛膝45克，鹿茸、制附子、石斛各60克，菟丝子90克。
【制法】 为末，蜜丸和捣200～300杵，丸如梧桐子大。
【功效】 补肾助阳，强筋健骨。
【用途】 适用于强筋壮骨。
【用法】 每服30丸，食前温酒下。
鹿茸蚕蛾丸
【组成】 鹿角胶、鹿茸、蚕蛾、枸杞子、当归、补骨脂、牛膝、杜仲、黑芝麻、楮实子、巴戟天、肉苁蓉、锁阳、韭菜子、葱子、金樱子各120克，人参150克，熟地240克，鸡蛋7个，鸽子蛋（煮熟）100个，制首乌500克。
【制法】 将众药磨成细末，将鸽蛋捣烂入药拌匀，晒干为末，蜜和石臼中杵千余下，丸如梧桐子大。
【功效】 健脾开胃，强筋壮骨，填精补髓，乌须黑发，明目聪耳，活血养筋。
【用途】 适用于强筋壮骨。
【用法】 每服9克，每日服之。
首乌茯神丸
【组成】 何首乌、茯神、菟丝子、牛膝、当归、补骨脂、覆盆子各300克。
【制法】 把上药共为细末，炼蜜调黄酒为丸；如梧桐子大。
【功效】 益精补髓，助元阳，壮筋骨，理腰膝。
【用途】 适用于强筋壮骨。
【用法】 每次服6克，空腹黄酒送下，一日3次，7日后每次服9克。
