动作要点如下：站位近台，离台40～50厘米左右，偏球台左侧，左脚稍前或两脚平站，重心在两脚之间。引拍时大臂和肘关节靠近躯干，拍面稍前倾，引向来球后方，重心移至右脚。击球时大臂带动小臂向前推出，食指压拍，拇指放松，拍面稍前倾，小臂、手腕、手指发力为主，上升期击球中上部。重心由右脚移至左脚。击球后手臂顺势前送，随即迅速还原。
直拍快推
三、加力推
回球力量大，球速快，能压制对方的攻势，有利于争取主动，也能直接得分。
动作要点如下：站位近台，离台50厘米左右，左脚稍前偏球台左侧站立，重心在两脚之间。引拍幅度较大，引拍位置较高一些，拍面前倾。引向来球后方，重心移至右脚。击球时大臂带动小臂，拍形固定，手臂向前下方推压，高点期击球中上部。重心由右脚移至左脚。
击球后顺势前送，放松还原。
直拍加力推
四、减力挡
回球弧线低，球速慢，落点近。一般在对方击球力量较大时，或在对方被迫离台较远时，使用减力挡，能减弱来球反弹力，调动对方前后移动。
动作要点如下：站位近台，离台40厘米左右，左脚稍前，偏球台左侧站立，重心在两脚之间。拍面前倾，引向来球后方。击球时，球从台面弹起时，手臂稍向前移动，同时身体重心略升高，当来球跳至上升期，拍面前倾击球中上部，拍触球一瞬间手臂和手腕稍向后收，以减弱来球的反弹力。击球后，手臂、手腕继续向后随势回收。
直拍反手减力挡
五、推下旋
回球下旋，弧线低，落点远，球落台后下沉快。在上旋推挡中，突然改变旋转性质推成下旋，可造成对方推下网或为进攻创造机会。
动作要点如下：站位近台，离台40厘米左右，左脚稍前，重心在两脚之间。引拍时，手臂作内旋，拍面角度后仰。大臂后引，小臂上提，将球拍引至来球后上方。击球时，当来球跳起时，拍面后仰，小臂、手腕、手指向前下方发力，上升期或高点期擦击球的中下部。击球后，手臂、手腕继续向前下方随势挥动，迅速放松还原。
直拍推下旋
六、推侧旋
动作小、速度快，回球左侧下旋。弧线低，回击角度大。由于能主动改变球的旋转性质，回球角度又大，因而给对方回击制造了困难。因为触球部位是来球的弱转区，所以这是对付弧圈球的一种常用技术。
动作要点如下：站位近台，离台40厘米左右，左脚稍前，重心在两脚之间。引拍时，手臂自然弯曲并作外旋，拍面角度稍前倾，向来球落点的后上方引拍，大臂带动小臂，拍面前倾，在上升期触球左侧中上部向左前下方发力推挤。击球后迅速还原。
直拍推侧旋
七、推挡回接下旋
回球呈上旋，弧线较高、球速较慢。这是直板快攻打法变搓攻为对攻的常用技术。
动作要点如下：当来球从台面弹起时，持拍手迅速找球，拍面后仰，球拍低于来球，身体重心稍低。在高点期或下降前期，击球中下部。球拍触球时，小臂、手腕、手指迅速发力，使球拍由球的左侧下方向左侧上方摩擦推球，重心由下向上升高。
（第七节）攻球技术
一、正手攻球
正手攻球是乒乓球攻球技术的重要组成部分。正手攻球不仅是快攻类型打法运动员的一项主要技术，而且也是其他各种类型打法运动员必备的技术。它的特点是速度快，力量大，使用范围广。运用好能发挥其先发制人的作用，威力大，杀伤力强。
（一）正手快攻
正手快攻站位近、动作小、球速快，借力还击，有一定的力量，进攻性强。快攻技术运用得好，不仅可以直接得分，与落点变化相结合，还可以调动对方为扣杀创造条件，是近台快攻打法的一项主要技术。
正手快攻动作要点如下：站位近台，左脚稍前，两脚开立比肩宽，两膝微屈，前脚掌内侧着地，重心在两脚之间，上体微前倾，含胸收腹，两眼盯球，拍子放在身体右前方，大臂与身体约成45°。小臂与大臂之间的角度约为110°～120°角，小臂与地面大致平行。
（二）直拍正手攻球
直拍正手攻球动作要点：根据来球的落点、旋转、速度引拍至来球的路线上，手腕、中指控制好拍面，拍面稍前倾或垂直。重心移至右脚。击球时，右脚稍用力蹬地，腰部向前向左转动，带动手臂向前迎球挥拍，在上升期或高点期，击球中上部，以小臂发力为主，球拍触球瞬间，小臂、手腕、手指迅速向前向上向左发力，又打又摩击球。重心由右脚移向左脚。球拍顺势挥至额前左侧。球出手后，迅速放松，还原。
（三）横拍正手攻球
横拍正手攻球动作要点：小臂与手腕近于成直线，并与台面拉近平行。击球时，小臂和手腕向前上方用力，靠手腕、食指调节弧线。
（四）正手快带
正手快带是对付弧圈球的一种过渡性技术，具有速度快、弧线低、落点多变的特点。运用好可以直接得分或者控制调动对手，为下板进攻创造条件，变被动为主动。
正手快带动作要点如下：站位近台，拍面前倾或垂直，球拍稍低于来球。重心在两脚之间。引拍至来球路线上，重心移至右脚。击球时在上升期，触球中上部，借力带回。重心由右脚移至左脚。击球后，快速放松，还原。
（五）正手跨步打回头
正手跨步打回头是扑正手时常用的一项技术。站位近、动作小、球速快，借力还击进攻性强。在防御中能起到以快制快的作用，后发制人时，也可主动采用这种技术，运用好能直接得分也能为进攻创造机会。
正手跨步打回头动作要点如下：站位近台，左脚稍前，球拍置于身体右侧。当判断来球将落在自己台面右角时，左脚用力蹬地，右脚向右跨步，同时持拍手臂向右移动，小臂和手腕迅速向来球方向引拍，拍面稍前倾。击球时，手腕、手指调节拍面角度，以肘关节为轴，小臂向前上方挥拍，在上升期或高点期击球中上部，以小臂、手腕、手指发力为主。击球后，迅速放松，还原。
（六）正手快点
正手快点是回击近网短球的重要技术，也是直拍、横拍快攻型打法运动员必备的一项技术。具有站位近、动作小、球速快，落点多变的特点。运用好可以直接得分或为进攻创造机会。
正手快点动作要点如下：站位近台，右方近网短球上右脚，中间或偏左的来球上左脚。
手臂自然弯曲，小臂、手腕将球拍伸向来球，根据来球的旋转性质，小臂、手腕、手指相应地调节拍面角度。击球时，来球制高点期下旋强时，拍面角度稍后仰，击球中下部，小臂、手腕、手指向上向前发力。下旋弱时，拍面垂直，击球中部，小臂向前向上发力，上旋强时，拍面稍前倾，击球中上部，小臂、手腕、手指多向前发力。击球后，迅速放松还原。
（七）正手中远台攻球
正手中远台攻球是攻球运动员在中远台对攻时常用的一项技术。它具有力量较大、进攻性较强的特点。对攻中力量配合好落点变化，能直接得分或为扣杀创造机会。
正手中远台攻球动作要点如下：站位离台1米左右，左脚稍前。重心在两脚之间。手臂自然弯曲，身体重心移至右脚，手臂向右斜后方引拍至来球的后方。击球时，大臂带动小臂向上向前向左，在下降前期，击球中上部或中部，拍面稍前倾或垂直，以整个手臂发力为主，腿、腰、臂协调配合。重心由右脚移至左脚。击球后，随势向左前上方挥动，迅速放松，还原。
（八）正手快拉
正手快拉是对付下旋球的有效技术。它具有速度较快、动作较小、线路活的特点。配合轻、重力量和旋转、落点变化，运用好可以直接得分，或为进攻创造机会。
正手快拉动作要点如下：站位离台约60厘米左右，左脚稍前，重心在两脚之间。引拍时，注意对方来球旋转强弱，旋转弱拍面接近垂直，旋转强使拍面稍后仰，小臂下沉，将球拍引至身体右后下方。重心移至右脚。击球时，小臂、手腕、手指向前上方在高点期或下降前期迎球，下旋强拍面稍后仰，触球中下部，下旋弱拍面垂直，触球中部。小臂、手腕、手指向上向前发力，以小臂发力为主。身体重心由右脚移至左脚。击球后，顺势挥拍至左前上方，迅速放松，还原。
（九）正手突击
正手突击是我国快攻类型打法运动员对付下旋球独有的技术。它具有动作小、球速快、突然性强的特点，运用好能直接得分，或为扣杀创造机会。
正手突击动作要点如下：根据来球旋转的强弱和高度，来调节拍面角度和发力方向。来球下旋较强，在高点期或上升后期球拍触球中下部，多向上向前用中等的爆发力击球，手腕、手指帮助制造弧线和变化落点。如果来球下旋较弱，拍面垂直或稍后仰，触球中部或中部略偏下，向前上方发力。以小臂、手腕、手指发力为主，腿、腰、臂协调配合。突击时的力量，一般掌握在50％～70％左右。来球较低且下旋较强时，用50％左右力量；来球稍高或下旋不强时，可适当加大力量。
（十）正手扣杀
正手扣杀具有力量大、球速快、攻击性强的特点，它是用来回击各种机会球的主要得分技术。
正手扣杀动作要点如下：两脚开立，左脚稍前，持拍于身体右侧前方，重心在两脚之间。身体稍右转，向右后方引拍，身体重心移到右脚。击球时，大臂带动小臂由右后向左前挥拍，同时配合右脚蹬地，由右向前转腰，如来球上旋在高点期，拍面稍前倾，击球中上部。
整个手臂向前下方发力，以整个手臂发力为主，腿、腰、臂要协调配合。如果来球下旋，击球前，球拍略低于来球，在高点期，拍面垂直，击球中部。击球后，球拍随势挥至左前方，重心由右脚移至左脚。然后迅速放松，还原。
（十一）正手杀高球
正手杀高球动作大、力量重，是还击高球的有效技术。
正手杀高球动作要点如下：左脚稍前，身体离台略远。重心在两脚之间。身体右转，尽量向右后方引拍，重心移至右脚。随着右脚蹬地转换重心，整个手臂向前挥动。击球时，当来球下降至头与肩之间的高度时，整个手臂加速向左前下方挥动，腿、腰、臂协调配合发力。拍面前倾，击球中上部。重心由右脚移至左脚。击球后，手臂随势向左前下方挥动，随正手滑拍。
正手滑拍站位近，动作小，回球角度大，并带有左侧旋，运用好可以直接得分，或为进攻创造机会。
正手滑拍动作要点如下：身体离台约50厘米左右，左脚稍前，回击右方大角度来球时，右脚上位在前，侧身时左脚上位。手臂自然弯曲，拍面前倾，手臂向右前伸，将球拍引至身体右前方迎球。击球时，当来球跳至高点期时，大臂带动小臂由右向左挥动，拍面稍前倾，击球中部，向左侧摩擦球，顺势向左一滑，将球击到对方左角。击球后，小臂、手腕顺势向左方挥动，迅速放松，还原。
（十二）正手弧圈球
正手攻弧圈球是一项高难度技术，也是对付弧圈球的一种积极主动打法。它具有速度快、力量重、威力大的特点。运用好能直接得分，或为连续进攻创造机会。
正手攻弧圈球动作要点如下：根据来球弧线高度、速度、旋转性质引拍。拍面稍前倾，在上升期，击球中上部。大臂带动小臂，向前向下发力。
二、侧身正手攻球
侧身正手攻球具有速度快、力量大、攻势强的特点，它是运动员必须掌握的一项重要技术。运用好可以直接得分，或为连续进攻制造机会。
侧身正手攻球动作要点如下：侧身正手攻球动作要点基本上同正手攻球。应根据来球的各种不同性质，分别采用正手位各种攻球技术回击。由于侧身攻球站位不同于其他正手位攻球，其身体略偏对球台，所以要选择好侧身的时机，并适当调整引拍方向和出手击球的挥拍方向。
三、反手攻球
反手快攻是直拍、横拍两面攻运动员的一项基本技术。其特点是站位近，动作小，速度快，进攻性强。反手攻球技术熟练，能大大加强正、反手的攻势，争得更多的主动权。运用好可以直接得分，或为正手进攻创造机会。
反手快攻动作要点如下：站位近台，两脚平行站立。上体稍向左转动，引拍至身体腹前左侧，拍面稍前倾。击球时，以肘关节为轴，小臂、手腕、手指快速向右前上方发力，在上升期击球中上部。击球后，随势挥拍至右肩前。
（一）反手快拨
反手快拨是横板进攻型运动员常用的一项相持性技术，具有站位近、动作小、落点变化多和一定的速度、力量的特点。反手快拨主要用来对付强烈的上旋球、直接推挡或反手攻球。
反手快拨动作要点如下：站位近台，两脚开立平站。身体稍向左转动，引拍至身体腹前左侧，拍面稍前倾。击球时，手臂自然放松，以肘关节为轴，小臂、手腕、手指向右前上方快速发力。在上升期，击球中上部。击球后随势向胸前挥拍，迅速放松，还原。
（二）反手快带
反手快带的特点是站位近、动作小、速度快、弧线低、借力回击，落点变化多。它是横拍两面攻或横拍弧圈球结合快攻打法的主要技术之一，也是横拍两面拉的重要技术，主要用来对付强烈的上旋球。
反手快带动作要点如下：站位近台，小臂迅速伸入台内迎球，拍面前倾。击球时，以小臂发力为主，在上升期，击球中上部。快带斜线时，触球左中上部。小臂由后向前向右下方挥拍。
（三）反手快拉
反手快拉是对付下旋来球的一项基本技术。它具有站位近、动作小、速度较快、落点变化多的特点，运用好能直接得分，或为突击制造机会。
