胎教是对胎儿进行的教育，它是优生的一个重要内容。孩子的健康聪明程度将会给孩子的一生带来深远影响。教育应从“0”岁——最佳的教育时期开始，也就是进行胎教，以最大限度地发掘胎儿的智力潜能，达到优生的目的。
什么季节受孕最佳
不仅仅有最佳受孕年龄，而且怀孕的季节也有很多讲究。细心观察会发现，有的季节出生的宝宝智力水平普遍高于其他季节出生的宝宝。
医学专家认为怀孕的最佳季节是——夏末秋初，7月下旬到9月上旬近2个月的时间。为什么这个时间段是最佳的怀孕季节呢？专家给出了充分的理由。
可以提供丰富的果蔬食物
在妊娠初期40～60天发生妊娠反应时，正好处在9月或10月，这时准妈妈大多胃口差，爱挑食，但此时蔬菜、瓜果品种繁多，可以增进食欲，保障胎儿的营养需求。
利于胎儿健康发育
当严寒的冬天和容易携带着流行性感冒、风疹、流脑等病毒的春天来临时，胎儿胎龄已超过了3个月，已经平安地度过了致畸敏感期。
有利于睡眠
8～9月份之间正值夏去秋来，准妈妈夜间睡眠受暑热的影响小，准妈妈的休息、营养摄入都比较充分，均有利于胎儿大脑的发育和出生后的智力发展。
有着适宜的气候
9～10个月后正值晚秋，气候凉爽，准妈妈食欲渐增，对胎儿的生长发育十分有利。此时日照充足，准妈妈经常晒晒太阳，体内能产生大量维生素D，促进钙、磷吸收，有助于胎儿的骨骼生长。
便于合理的预产期安排
相应的预产期为次年5月前后。分娩之时正是春末夏初，气温适宜，准妈妈哺乳、婴儿沐浴均不易着凉，蔬菜、鱼、蛋等副食品供应也十分丰富，产妇食欲好，乳汁营养丰富，是“坐月子”的最佳季节。
总之，为了生一个优质的宝宝，想怀孕的妈妈尽量在夏末秋初怀孕为好，有些不利于宝宝生长发育的季节应尽量避免怀孕。
首先尽量避开5～6月份怀孕，因为怀孕后天气湿热，食欲本来不旺盛，再加上妊娠反应，使得营养摄入不足，容易影响胎儿的发育。
其次应尽量避开10月怀孕，如果10月份怀孕，将在来年盛夏时节分娩。产妇的褥汗本来就多，如果在盛夏酷暑分娩，气候闷热、潮湿就容易发生中暑，轻者头晕、胸闷、体温升高；重者高热、昏迷，甚至死亡。此时，也是皮肤感染、腹泻等疾病的多发季节，所以最好避免在盛夏分娩。
冬季则不宜受孕，因冬季新鲜蔬菜和水果都较缺乏，微量元素和维生素摄入相对较少，容易影响胎儿的生长发育。
掌握最佳的受孕时机
最佳受孕时机选择是优生的必要条件之一。为了确保受孕成功，应从以下方面加以注意和准备。
测量体温，算准排卵期
从新婚起测量基础体温。每天清晨起床前，女性应先用体温计测量一下基础体温。在坚持每天测量的基础上掌握体温下降和上升的时间，以确定排卵日期。
基础体温测量方法如下：
早上醒后，在身体不做任何动作的情况下，用温度计测出口腔温度并将测出的体温数标在基础体温图表上。用线把一个月的体温数连接起来，形成曲线，由此曲线判断出是否正值排卵期。注意每日要在同一时间进行测量。
女性的基础体温是对应着月经周期变化的。孕激素分泌活跃时，基础体温上升；孕激素不分泌时，则出现低体温。正常情况下，从月经开始那一天，到排卵的那一天，因孕激素水平较低，一直会处于低体温，一般为36℃～36.5℃；排卵后，卵泡分泌孕激素，基础体温上升到高温段，一般在36.8℃左右。从低温段到高温段的几日，可视为排卵日，这期间容易受孕。
在排卵期前应该减少性生活的次数，使男性养精蓄锐，精神饱满，以产生足够数量和质量的精子。
注意夫妻双方的衣着
在计划受孕的日期以前，夫妻双方均不宜穿紧身裤，如尼龙裤、牛仔裤等。因为这些衣物透气性差，容易形成病菌滋生地，使女性阴道细菌增多，直接影响受孕成功；男性睾丸部位温度升高，从而生精功能减退。在这种情况下受孕，畸形儿或先天性缺陷儿的出生率会增高。
戒酒和禁烟
饮酒受孕，胎儿畸形、智力低下的较多，严重影响优生和后代的生长发育，吸烟对受孕及胎儿发育也有非常不利的影响，因此，受孕前应戒酒、戒烟。
掌握受孕阶段的特征
女性在每个月经周期中，可能怀孕的时间仅5天左右。同时女性生殖细胞卵子在输卵管里的寿命仅12～36小时。而精子即便处在良好的宫颈黏液环境中也只能存活3～5天，受孕通常也只能发生在性生活后的24小时里。因而，判断易受孕时机是很重要的，应选择排卵期性生活。所以，很有必要了解女性排卵时的征状和体征。这些征状和体征主要有月经周期的长短、宫颈黏液的变化、宫颈本身的改变、基础体温上升以及身体其他部位物理性状的变化等。
婚检、孕检保平安
我国每年登记结婚的夫妻达900多万对。这些夫妻结婚后一般都将面临生育问题。健康的身体不仅有利于婚姻生活，还是优生的前提和条件。所以婚前检查是十分必要的保障。
婚前检查对于即将步入婚姻殿堂的青年男女来说，绝不是走形式的事，而是对爱人、家庭、后代乃至社会负责，应认真对待，不能草率了事。检查项目包括肝功能、肾功能、胸透、血常规、尿常规，医生还会做一些必要的体格检查。对女方一般不做阴道检查，只做视诊和肛门检查。如有必要，医生在征得本人及家属同意的前提下，才做阴道指诊，并对外界保密。还会用看展览、看录像以及听课的方式，了解相关的生殖生理、性道德的知识。
婚前检查最重要的目的是有利于后代，是一次优生监督。未婚男女通过婚前检查，决定应不应该结婚，是否能生育，宝宝是否有发生遗传病的风险，以及怎样预防等，从而有效地阻止某些方面有缺陷的宝宝出生，防止遗传病的发生。
通过婚前检查，可以及早发现男女双方的健康隐患，特别是那些不宜或暂时不宜结婚和生育的疾病，如患有急性传染病、肺结核病、精神病、血液病或有严重心、肝、肾疾病等。经治愈后，或身体情况允许，才能结婚生育。生活中往往有许多疾病是自己不能察觉的，必须通过婚前检查才能被发现。因此，婚前检查就显得更为重要了。
通过婚前检查，可及时发现生殖器官的缺陷和疾病，并得到及时的治疗与处理，如男性隐睾症、小睾丸症与女性先天性无子宫、先天性阴道闭锁等。在婚前检查中及时发现这些疾病，可及早进行治疗；即使不能治愈，也可让双方都有思想准备，从而作出妥善的安排。
通过婚前检查还能了解必要的性知识，有利于计划生育，如婚后性生活如何才能和谐美满；婚后不想马上要孩子，用什么避孕方法更合适；从事某种职业或服过某些药品之后怀孕，对胎儿会不会有影响等。这些问题都可以在婚前检查时得到科学指导，防患于未然，比在婚后出了问题再找医生要好得多。
婚前检查并不像有人所说的那样让人很难堪，更不会人为地设置障碍。医生在认真做好检查的同时，也会维护被检查者的人格尊严，对检查结果保密。因此，完全不必多虑，婚前检查还是有必要的。
婚前检查标志着人类的文明与进步，已为许多发达国家所接受。世界上有很多国家规定婚前双方要交换健康诊断书，有的甚至提倡检查应在恋爱前进行。婚前检查在我国的广大城市已经普及，并越来越受到人们的重视。
婚前检查是保障夫妻生活幸福、宝宝健康的第一道关口，是幸福婚姻不可缺少的重要一环，如果由于种种原因，错过了婚前检查，那么一定注意不要再错过孕前检查了。
很多人都有这样的想法：自己在单位每年都进行体检，身体很正常，还用得着再做孕前检查吗？专家认为，一般的体检并不能代替孕前检查。一般体检主要包括肝肾功能、血常规、尿常规、心电图等，以最基本的身体检查为主，但孕前检查的主要检测对象是生殖器官以及与之相关的免疫系统、遗传病史等。孕前检查对于每个准妈妈来说，是一个都不能少的。
总之，青年男女进行孕前检查，可使双方都能更准确地了解对方是否健康，同时可借此机会向医生询问一些优生优育知识以及性生理、性卫生等保健知识。对于检查应本着科学和坦诚的态度，认真回答医生提出的每一个问题，积极虚心地倾听和请教。
为了帮助所有想做爸爸妈妈的夫妻生一个健康的宝宝，我们极力呼吁在准备怀孕的阶段就要进行全面的身体检查，这不仅是对自己负责，也是对未来的宝宝负责。
当心这些会遗传的疾病
从世界范围来看，已被认识的遗传病和遗传缺陷有近4000种。常染色体隐性遗传病如白化症、先天性肌弛缓、先天性聋哑等。
常染色体显性遗传病
先天性肌强直、软骨营养不良、遗传性神经性耳聋、多指（趾）、神经纤维瘤。
常染色体病
唐氏综合征、猫叫综合征等。
X连锁显性遗传病
维生素D缺乏病、遗传性慢性肾炎、脂肪瘤近10种。
X连锁隐性遗传病
血友病（A、B型）、蚕豆病、红绿色盲等。Y连锁遗传病多基因遗传病有唇裂、先天性心脏病、精神分裂症、原发性癫痫等。
多基因遗传病
多基因遗传病是指有一定遗传基础，且往往有家族性遗传倾向。但是，它们的遗传方式不是决定于一对基因，而是几对基因共同作用的结果。正常情况下有身高、肤色、智力、血压等；病理情况下有先天畸形、高血压、消化道溃疡、强直性脊柱炎、糖尿病、缺血性心脏病等。
多基因遗传病与遗传度有关，遗传度是受遗传和环境双重影响的，受环境影响大的，遗传度小，反之遗传度就大。如哮喘80%，精神分裂症90%，高血压62%，唇裂与腭裂76%，先天性心脏病35%。疾病缺陷越严重，再现危险率就越高。
对于遗传病，可根据其传递方式，来推算下一代的再发风险，比如两个精神病病人结婚生育后代，后代患精神病的风险为50%，一方患有精神病至少住院2次，他的后代发病的风险为20%。双方均为先天性聋哑，则不宜生育；先天性聋哑病人与正常人结婚不影响下一代；而一方聋哑，一方为基因携带者，则易生一个聋哑儿，第二胎再发风险为50%。
小贴士
随着科学技术的发展，使一些遗传病在产前即可作出诊断，对于严重遗传病，可及时流产，防止患儿的出生，对另一些遗传病患儿则可出生后及时采取有效治疗措施，使之发育成正常儿。
体细胞遗传病
机体细胞中遗传物质改变所致疾病。由于它是体细胞遗传中遗传物质改变造成的，所以一般并不向后代遗传。各种肿瘤的发病都涉及特定组织中的染色体和癌基因变异，包括一些先天畸形都属于体细胞遗传病。
宝宝长得像谁
我们都毫无例外地秉承爸爸妈妈的某些外貌特征来到人间。而这种遗传并不像“克隆”动物那么一模一样。虽然宝宝与爸爸妈妈有很多相似之处，但也不完全像妈妈，也不完全像爸爸。形成了既像妈妈，又像爸爸，亦有自己特性的新个体。
就一般而言，子女总是在某些方面与爸爸妈妈很相像，包括脸庞、身材，甚至气质和性格都很相像，这就是遗传因素在起作用。在已知的十大特性遗传中，遗传的程度是不一样的，而且有些遗传是可以改变的，有些则是终生不变的。
先天遗传，后天可塑
声音
通常男孩的声音与爸爸很像，女孩的声音宛若妈妈。如果遗传了准爸爸非常具有磁性声音，准妈妈甜美的声音，当然是一件非常让人高兴的事，但是，如果恰恰相反的话，那也不必过分的忧虑，通过后天的发音训练是可以改变的。
萝卜腿
如果宝宝的的腿形很像爸爸妈妈那双脂肪堆积的腿，完全可以通过健美运动而塑造为修长健壮的腿。但是成年后腿的长短是无法更改的，只有顺其自然了。
虽有遗传，但概率不高
少白头属于概率较低的隐性遗传，所以，不要过分地担心自己的少白头会传给自己的宝宝。
半数以上概率的遗传
身高
能否长高的因素有很多，但是只有30%的主动权握在宝宝的手里，因为决定身高的因素35%来自妈妈，35%来自爸爸。
肥胖
爸爸妈妈都肥胖，子女有53%的概率会成为大胖子，若一方肥胖，概率便下降到40%。这说明，胖与不胖，大约有一半由人为因素决定，我们完全可以通过合理饮食、充分运动使自己体态匀称。
小贴士
俗话说“一娘生九子，连娘十个样”。原因何在呢？这是因为，同源染色体之间的交换与非同源染色体之间的自由组合，因此就产生了遗传中的变异，形成了个体的多样化，姐妹之间，俊丑不一，兄弟相比，刚柔二致，这就是遗传与变异现象，也是生命活动的基本特征。
青春痘
爸爸妈妈双方若长过青春痘，子女长青春痘的概率将比无家族史者高出20倍。
秃头
造物主似乎偏袒女性，让秃头只传给男子。比如，准爸爸有秃头，儿子有50%的概率，就连准妈妈的爸爸，也会将自己秃头以25%的概率留给外孙们。
接近百分之百的遗传
肤色
肤色遗传时不偏不倚，让人别无选择。它总是遵循“相乘后再平均”的自然法则，给你打着爸爸妈妈“中和”色的烙印。比如，爸爸妈妈皮肤较黑，有白嫩肌肤的子女较少；若一方白，一方黑，那么，在胚胎时“平均”后便给子女一个不白不黑的“中性”肤色。
双眼皮
双眼皮也属“绝对”性遗传。有趣的是，准爸爸的双眼皮，几乎百分之百地留给子女们。甚至一些儿童出生时是单眼皮，成人后又“补”上像爸爸那样的双眼皮。另外，大眼睛、大耳垂、高鼻梁、长睫毛，都是五官遗传时从爸爸妈妈那里最能得到的特征性遗传。
下巴
下巴是不容“商量”的显性遗传，“像”得让你无可奈何。有半数以上概率的遗传下巴，子女们常毫无例外地长着酷似的下巴，“像”得有些离奇。比如爸爸妈妈任何一方有突出的大下巴，宝宝要想长个小巧的下巴是很难的。
孩子的天赋从哪里来
美国的一位心理学家这样说过：“一克的遗传胜过一吨的教育。”天赋同文化程度是两个不同的概念。
人体细胞内蕴藏着500万个遗传基因，对后代天赋等方面有很大的影响。也就是说，爸爸妈妈双方天赋都很好，未来的宝宝天赋也好的概率最大；一方好的次之；双方都不好的宝宝的天赋就一般了。关于天赋问题，1975年版美国《大百科全书》在优生学条目中说，遗传的作用占50%～80%。闻名世界的巴赫家族八代136人中就有50个男性是著名音乐家，我国南北朝时期的祖冲之和他的儿子祖日恒、孙子祖皓分别是机械发明家、天文学家和数学家。从一定程度上来说，天赋决定着孩子的人生走向。
同种文化程度，同种工作环境，有的人工作效率高，有的人则工作效率低，这就说明有的人天赋好。当然这里有个前提，那就是后天的因素是相同的。从天赋的遗传性考虑，为了有个聪明的孩子，择偶时要综合考虑。
其实，聪明的宝宝得益于爸爸妈妈的不仅是生理方面，还有更重要的心理方面。
传统观念认为，男性更具逻辑推理能力和理性，而女性则偏重直觉和情感。
通过研究发现，在人类这个特殊的群体中，妈妈的基因在大脑皮质的形成中有更大的贡献，男性找配偶时找聪明的妻子是非常智慧的。
神奇的生物钟优生法
天下爸爸妈妈的心愿是什么？是孕育一个健康聪慧、智力超群的孩子。为达到这一目的，加强孕期保健、注重胎教及后天的培养教育显然是非常重要的。影响优生的因素很多，而利用人体的节律变化，掌握最佳的优生时机，是非常科学合理的。生物钟优生法，是目前比较新潮的优生的思想，事实也证明这种做法是非常有效的。
要明白生物钟优生法的原理，就必须要知道人体的节律变化。其实，人体内存在近百种节律，人体的一切活动，都受这些节律的调节和制约。其中，对人体影响最大的是“人体生物三节律”，即智力、情绪、体力，它们分别以33天、28天、23天为周期，呈正弦曲线变化。这3个节律从人一出生便开始，直到生命终结，影响着人的一生。
每个人每个月生物钟的运行有低潮期、高潮期和临界期。当这些生物钟运行到低潮期，人表现出智能和体能下降，情绪不振，容易疲劳，思维迟钝，易出差错；但人体生物钟运行到高潮期时，人体处于最佳状态，人表现出心情愉悦，情绪高涨，体力充沛，抵抗力强，头脑灵活，思维敏捷，记忆力强，办事得心应手；在生物钟的临界期，则是一个稳定的时期，机体处于调整过渡状态，协调性差，不利于健康及智能、体能的发挥。如果能够巧妙地运用人体3种生物钟，就能达到优生的目的，再通过科学的胎教，就会更容易孕育出健康、聪明、身体素质好的宝宝来。
根据人体生物节律周期变化规律，如果夫妻双方生物钟节律基本同步，在夫妻双方同处于高潮期孕育的宝宝，自然大大增加了优生的概率。
如何得知夫妻双方的生物钟是否同步，怎样计算出人体生物钟运行在高潮期的时段呢？
有一个算式可以参照，其计算式为：总天数（出生之日至所计算之日的天数）=（365×周岁数）±A，“±”表示出生日在计算日之前用加号，反之则用减号；“A”表示除周岁数以外的今年出生日到计数日的天数。
另外，还要用总天数分别除以智力、情绪、体力生物钟的周期，即33、28、23，求出余数。
“余数”表示新开始的一个周期中3种生物运行的天数。
那么怎么样从余数看结果呢？若“余数”大于此种生物钟的半周期数，即智力：33/2=16.5，情绪：28/2=14，体力：23/2=11.5，则此种生物钟运行在低潮期；若小于半周期，则运行在高潮期；若接近半周期或整周期数以及“余数”为“0”，则为临界期。当然，要找出夫妻俩的6种生物钟同时进入高潮期的优生时段，显然概率是很小的。为此，所以应把握住女性的排卵期，计算各自生物钟所处周期的位置，力争某一天俩人有3～4种生物钟处于高潮期，2～3种处于中间状态，尽量排除任何一种生物钟处于低潮期，抓住比随机受孕更好的优生时机怀孕。
宝宝不喜欢烟雾环绕
“吸烟有害健康”这句话人们天天在说，但是，吸烟的人还是大有人在，真是“明知山有虎，偏向虎山行”。
随着环境污染的加重，烟雾环绕的室外环境越来越多。这种大的环境不是个人力量所能改变的，只好在怀孕后尽量少去这些地方。室内烟雾环绕的情况的发生，一个重要的因素就是吸烟。有人统计吸烟的准妈妈的自发性流产率为41%，不吸烟的准妈妈仅为28%。烟气中含有大量的一氧化碳，能使怀孕女性血中碳氧血红蛋白含量增加，减少红细胞携氧能力，抑制或减缓氧血红蛋白的解析与氧的释放，容易造成胚盘蜕膜基部坏死、细胞滋养层增生、胎盘毛细血管血流速度变慢，从而引起胎儿血氧过少，使胎儿的正常发育受到影响。
吸烟的准妈妈生下的新生儿容易由于呼吸困难和发育不正常而死亡。有人统计准妈妈每日吸烟20支以下，死产发生率为20%，每日吸烟20支以上死产发生率为35%。在存活的新生儿中先天性心脏病（如动脉导管未闭和法洛四联症），吸烟的准妈妈是不吸烟准妈妈的2倍。吸烟的孕期女性生下的新生儿体重可降低90～350克，以致个子矮小、智力发育水平低。
男性吸烟对于生育的影响也不可低估。日本一项研究指出：爸爸吸烟可导致新生儿畸形，吸烟愈多，其比例愈高。吸烟会影响精子的发育，烟气中许多化学物质能诱发精子顶体异常、精子数量减少、精子运动能力改变，每日吸烟30支的男子畸形精子可超过20%。瑞士医学研究表明：烟草中的尼古丁可以使男性生殖细胞（精子）形成所需要的适宜内环境遭到破坏（主要为酸碱度不正常），这样他的生殖细胞发育不良，结果会导致未来的宝宝出现形态和功能等方面的缺陷。
总之，为了生一个健康的宝宝，一定不要在烟雾环绕的环境中孕育。
要优生就要远离酒精
酒精对胎儿的影响
孕期的女性饮酒后，酒精就会通过准妈妈的血液循环到达胎盘进入胎儿的血液。胎儿的血液循环代谢比准妈妈的循环代谢慢50%，如果胎儿一直处于含酒精的羊水中，也就会饮入大量酒精，久而久之就形成了“胎儿酒精综合征”。
研究发现，随着妊娠月份的不同，饮酒对其造成的影响也是不同的。妊娠3月内饮酒容易影响胎儿的内脏与大脑的发育；4～6月时，可造成准妈妈流产；7～9月时饮酒仍然会影响胎儿的智力发育。
酒精对准妈妈自身的影响
女性在妊娠期饮酒不仅对胎儿有害，对自身也是有害的。首先，准妈妈饮酒会抑制性功能。长期饮酒的人性生活可能不正常，女性性功能减退。另外，对月经也有影响。女性饮酒过多，可影响女性性腺，使女性提早绝经。
准爸爸饮酒对胎儿及自身的影响
男性饮酒也可以在第二代身上产生持续行为，有规律饮酒的男性的后代比偶然饮酒的男性的后代体重平均低181克，有的还会影响宝宝的情绪，造成人格障碍等。男性长期饮酒，可以造成男性的阴茎不易勃起，并且嗜酒的男性多有阳痿。
预防缺陷儿
要预防有缺陷的宝宝，就必须清楚会使胎儿产生缺陷的因素，找到其原因，才能很好地预防。
引起缺陷儿的因素
物理因素
在怀孕12周内，X线对胚胎有很强的致畸作用。准妈妈在应用放射性治疗时，放射线会经胎盘到达胎体，破坏胎儿甲状腺功能，引起胎儿甲状腺功能低下或产生无脑儿。
化学因素
一些化学物质污染了环境，对准妈妈和胎儿都会产生很大影响。铅、砷、苯、农药等金属及化学物质，也可以通过胎盘影响胎儿发育，或引起流产、早产和死胎。
病原体感染
在怀孕早期感染病毒引起的疾病，如风疹、流感和肝炎等病毒可导致胎儿畸形。此外，巨细胞病毒、疱疹病毒，以及脊髓灰质炎、腮腺炎、麻疹、水痘等感染，也可能引起胎儿畸形。
具体的预防措施
提高环境质量
搞好污水、污气、污物的处理，绿化、美化环境，避免化学物质污染周围环境而影响准妈妈健康或危及胎儿。当然这不是某一个人能做到的，需要全社会的努力。
准妈妈做好自我保健
女性怀孕时，要尽量少到公共场所去，特别是怀孕早期更要注意个人卫生和环境卫生，居室尽量保持良好的通风和采光，注意冷暖适宜。加强锻炼，积极预防感冒，保证孕期身体健康。在怀孕前3个月内甚至更长一段时间内，应禁止X线照射。一般认为，即使是常规的肺部透视，也要推迟到妊娠7个月后方可进行。
