对大多数人来说，耐心等待和忍受都不是一件容易的事。心理学家认为，人类从三岁开始就应该具备耐心了。心理医生格扎维埃·庞莫罗认为，如果人在婴儿期没有学会怎样面对母亲不在自己身边的情况，那他以后就可能习惯生活在应激状态中。这种情况可能是由父母的认识问题引发的，父母总是认为不应该让孩子等待，应该尽快满足孩子的各种需求，孩子习惯了这种有求必应的生活，等待对他们来说就是一种折磨。
长期生活在应激状态下的人，可能潜意识里还停留在婴儿认为自己无所不能的阶段。自己好像生活在一个魔幻世界里，一眨眼的工夫，就可以达到自己内心的愿望，想见的人或想要的物可以在瞬息之间来到自己的面前，他们好像有着魔力，可以随意出现和消失。而正常情况，我们认识的应该是外部世界或客观现实，不是自我，更不是自己想象和创造出来的。这些人没有实现从理想世界到现实世界的过渡。精神科医师让·高特罗认为，我们生活在冲动文化中，是手持遥控器长大的一代，不知道实现愿望之前和实现愿望之时存在一定的差距。
巴黎格式塔疗法学校校长贡扎格·马斯克里耶认为，想要立即得到自己想要的这种心态反映出人的一种控制欲，他想任意支配周围的事物、时间和环境，以此来树立自己的权威，这样可以掩饰自己内心深处的自卑感。
行为医学则认为，严重的烦躁感使人极度缺乏耐心，例如，有社交恐惧症的人极度缺乏耐心，他们害怕自己引起他人的关注。容易冲动的人一旦失去耐心就会表现出暴力倾向。心理学家认为，这是由内分泌失调造成的。另外，家庭成长环境的不和谐、缺乏安全感和教育环境的恶劣都起着十分重要的作用。
等待很多时候会给人带来困扰，但是有时候等待也会给人带来机遇。过于没有耐心是不成熟的表现，甚至是严重的人格缺陷。因此，日常生活中，我们一定要注意培养自己的耐心，并学会等待。
加强对自己的认识
加强对自己的认识可以摆脱没有耐心的心态。判断自己的身体在不同时期的变化，进而判断自己是不是处在忧伤、烦躁、压抑、痛苦的情绪当中。
尝试反向发展
可以向自发状态的反方向发展，遇到事情多思考，多观察，不要急于动手或者迅速下决定，在不安情绪发作之前，想办法制止它，或者通过做其他的事情转移注意力。
让时间发挥效应
缺乏耐心的人总是不懂得充分利用时间，可以用时间去消磨你的意志，静下心来，细细回味你做过的有意义的事，从中吸取营养。
总是讨厌一个人在家，总是希望身边有人陪伴，总是想让自己忙起来，害怕一个人的感觉，当一个人独处的时候，似乎就像被他人抛弃或遗忘，怎样才能不让孤独纠缠着自己呢？
有关统计资料表明，孤独感已成为现代人的通病，多数人都体验过孤独的痛苦。产生孤独感的人独处的能力通常比较差，他们习惯在人多的环境中生存。例如，人们总是习惯性地把频繁跳槽的原因归结为人际摩擦、工资待遇等，其实频繁跳槽，从侧面反映出人们害怕孤独的心理。频繁跳槽可以不断地改变环境，每到一个新环境，人就会变得快乐而充满激情，同时又富有感染力，成了大家关注的中心，通过别人的关注可以感受到自己的存在，以此可以排解内心的孤独感，避免让自己处于独处的境地。
法国精神科医生丹尼尔·巴利认为，人的独处能力是在孩童时期培养建立起来的，孤独感的产生与人在孩童时代的教育有关。孩子在8到11个月大的时候，会对陌生环境和陌生人产生害怕心理，所以会对妈妈产生强烈的依赖感，如果妈妈一离开自己的视线孩子就会立马表现出各种不适应的行为。到18个月大的时候孩子会逐步发现，和妈妈分离并没有想象中的那么可怕，只要和妈妈建立起一种稳定的联系，孩子就不会害怕独处了。
心理学家研究认为，那些害怕孤独的人，往往是在婴幼儿时期经历过感情创伤：或是妈妈时常不在身边，感觉自己被遗弃；或是妈妈长期情绪低落，对自己缺少关爱等。人在独处时，那种年幼时妈妈不在身边的恐惧和焦虑感很容易被唤起，需要有人陪伴才能消除心理的这种不安。
精神科医生帕特里斯·约雷认为，害怕独处源于一种恐惧症。可能是害怕黑暗、害怕寂静、特别是害怕面对内心的自己。有人陪伴的话可以消除内心的忧虑，避免去想令自己害怕的事。另外，如果有人曾经被他人伤害过或侵害过，如被人跟踪过、被人恐吓过等，心理就会留有阴影，总是担心这些情境在自己身上再次发生，而不敢单独行事。心理专家给害怕孤独的人提出几点建议，消除心理的阴影。
要及时去审视自己
要时常观察自己的习惯，审视自己的情绪，适时地将内心的消极想法记录下来。回忆让自己感到不安的经历或情形，找出令自己真正害怕和焦虑的原因，然后细细梳理自己的感情。
逐渐培养自己独处的习惯
让自己一个人在房间里做自己喜欢做的事，例如听自己喜欢的音乐，看自己感兴趣的书等。给独处营造出一个快乐的环境，在快乐舒适的环境当中，人就会变得积极起来，也就忘记了孤独。久而久之，就会建立起自信心，内心不再孤独。
树立自立、自信、自强的心态
因为自立，你将逐步具有独立决断的能力，使自己变得不再软弱；因为自信，你不再需要从他人那里获得肯定与认可；因为自强，你将把更多的精力投入到刻苦学习、努力拼搏上，而没有时间去考虑孤独。
这事太难做了，做不来的，我还是交给别人吧；这不是我做的，我只是负责传达了一些信息，生活中，总是能听到这样的言语，似乎所有的事情都和他们无关，为什么人们就那么害怕承担责任呢？
责任也就是我们需要承担的义务，是谁都推脱不掉的，这是一个人活在这个世界上的资本。然而现实生活中，能以一颗责任心对待生活却是很难的事情，人们似乎总是为自己找借口，想逃避所有的责任，更有甚者，逃避自己的生命。
承担责任就意味着付出。责任交给你以后，它就成了你不可推卸的义务，无论如何你都要完成它。而想要完成一项工作，是需要付出一定代价的。比如，上司交给大家一项任务，而且要找一个主要的负责人，可能大家都不愿承担这个责任，因为承担了这个责任，就意味着比别人要多付出。这时，逃避心理就会产生，谁都不愿意多付出，也不愿意为此而负责。
责任也意味着可能受到惩罚。承担责任就要做好，必要的时候，要做到完美，但是并不是每一件事都能做好的，当一件事情做不好的时候，可能就要受到惩罚，如小孩做不好事情，可能屁股就要挨打。为了能避免这些惩罚，为了屁股不再疼痛，人们就会下意识地逃避这些责任，能推则推，推不了的时候，也不愿意一个人来承担，往往要再找一个人来共同承担这份责任。
逃避责任能掩盖自己的缺点、懦弱。有很多时候，人之所以要逃避责任是因为他们怕别人看到自己的缺点或懦弱。其实，这也是缺乏自信的表现。人们总是时刻维护自己的尊严，人类最担心的事就是别人看到自己的不足，他们总会下意识地掩盖这些不足，逃避责任是最好的掩盖方式。
人生在世，怎么可能逃避掉所有的责任呢？那么，我们该怎样建立自己的责任心呢？
战胜恐惧
人们不愿意承担责任是人们恐惧自己的弱点被别人发现。金无足赤，人无完人，每个人都有自己的缺点，不要怕暴露你的缺点，承担起你的义务，只想着需要做的事情，不要想做完的后果。
对自己不要要求太高
怕承担责任的人可能内心是一个完美主义者，总是想把事情办到最好，没有做到最好，就会觉得自己很失败。放弃这种想法，不要对自己要求太高，把事情做到一般水平就是成功的，这样，你就不会害怕承担责任了。
改变你现有的想法
不要以为逃避责任就不会有任何闪失，就没有人指责你了，其实，这时候还是会有人指责你的，最基本的一点别人会指责你逃避责任，那么逃避不逃避都要受到指责，还不如承担起责任，没准会有不小的收获呢。
做事之前总是想着事情能有什么样的结果，最坏的结果是什么样子的，出现这样的结果我该怎么办？甚至都为出现这样的结果找好借口，结果事情往往就会做得很糟糕，怎么样才能在做事情之前不做最坏的打算呢？
有人总是用大量的时间对未来做分析，不断地自我询问：“我的未来将会是怎么样？”“如果出现那样的情况我该怎么办？”他们在做事情之前总是为事情做了最坏的打算。每天都活在忧愁和焦虑之中，一颗心从来都没有安宁过。其实，为事情做最坏打算是人们对自己发出的呼救，也是一种提示。
为事情做最坏的打算实际上是对自我能力的一种否定，也是不自信的一种表现。在事情的开始之前，自信心不足的人，总是想着：我要是总做不好怎么办？能做到哪种程度，最不好是哪种程度？假如我把事情做到这种程度，又该如何交代，要接受怎么样的惩罚？总是处于一种忐忑不安之中，因为恐惧而更加不敢尝试。而充满自信的人接过事情以后则是想着一定要把这件事情做好，要把这件事做得很漂亮，内心充满愉悦感，这种愉悦感更能刺激他突破常规，想出更多的创意。
为事情做最坏打算的人是对自我的别样惩罚。我们生活在一个高度文明的时代，在周围有很多的负面因素。为了避开这些负面因素，很多人就会采取措施，如不去坐危险系数较大的飞机出门，不和邻居打交道，以免日后吵架，不吃鸡肉，以免染上禽流感，面对生活中的危险，总是做最坏的打算。为了避免这些最坏的结果，往往会采取绝佳保险措施。用穆萨·纳巴提的话说：“说到底，总是做最坏的打算是因为：认为自己配不上更好的结果。这个生活态度就像是刹车装置，会决定我们的人生旅程。无处不在的消极预期会使人焦虑无限膨胀，才华减退。”
总是为事情做最坏的打算往往是做事失败的主要原因，生活也会受到这种思维的影响，所以应该树立起正确的观点。
做好准备
做事情之前要做好准备，有准备才能成功，不要想着事情的结果，要关注事情的本身，以及我们在做事情过程中所获得的乐趣，这样才能对所做的事发生兴趣。
足够的自信心
做事情一定要对自己有信心，有信心事情就成功了一半。当我们开始做事的时候，要想着怎样把它做好，心中坚信一定把它完成，不会失败的。
利用现有的条件
做事的时候，要充分利用现有的条件，如别人可以给你一些指点，接受这些指点；也可以自己创造一些有利的条件，比如，你要做一个设计，你可以参照已有的设计，吸取精华，完成你要做的事情。
