3、情绪比较稳定、不容易过分激动的学生在焦虑的压力之下能够提高学习效率，情绪不太稳定、容易激动的学生在焦虑的压力之下则会降低学习效率。
以前，有很多人认为，只要身心完全放松，什么事也别去想，也千万别紧张，就能够最大限度地发挥自己的聪明才智，获得最佳的学习效率。于今看来，这是一种片面的认识。当然，如果过于焦虑，也不能提高学习效率。
第二，热情能够促进人的发展。
积极健康的激情在人的成长历程中，尤其在作家、运动员以及英雄人物的成长过程中起到了不可替代的作用。在革命的战争年代，刘胡兰、董存瑞、黄继光，凭着对国家、对人民的巨大热情，将生死置之度外，这是何等的可歌可泣！
人处于积极健康的激情下，在冷静的理智与坚强的意志调控之下，完全能够调动自身内在的巨大潜力，不畏艰难险阻，攻克重重难关。在当前的社会主义建设的征途上，许多人敢于冲破陈旧观念的束缚，坚持改革，不怕风险，为社会主义的不断强大作出了巨大的贡献。因而发挥积极激情的作用，有效地控制消极激情的不利影响是青少年实现理想的基石之一。
热情是一种坚强有力、稳定而且深刻的情绪状态，热情对人们所从事的活动有一种巨大的推动力。
列宁曾经说过：“没有人的感情，就从来没有也不可能有对于真理的追求。”
对事业的热爱、对工作的迷恋、对学习的陶醉，都是人们发展创造力、追求真理的必要条件。古今中外，人之所以能够成功的一个基本心理条件就是对事业的迷恋。
第三，合理控制情绪有助于促进人的身心健康。
医学心理学的研究与临床实践已经证明，情绪既是一种致病因素，也是一种治病因素。假如一个人长期受到情绪的困扰，就会导致焦虑、紧张、压抑和忧伤，就会在很长的一段时间里，惶惶不安，从而使自己适应环境的能力不断降低。而对环境的适应不良，反过来又会进一步加重自身已经存在的紧张不安与焦虑忧伤。长此以往，植物性神经系统的功能就会发生紊乱，人体对疾病的免疫力也随之降低，对某些心身性疾病的免疫力也随之降低，这些疾病也就紧跟其后，例如，胃溃疡、高血压与偏头痛在心身性疾病之中是比较常见的一些类型。尤其是青少年学生，身体发育不太成熟，心理发展也不太成熟，有的还相当脆弱，对挫折的承受能力不强，更容易患上心身性疾病。我国中医领域中的一些说法也说明了心理与生理之间的相互影响：
发怒发火容易伤及心脏；
深沉愁思容易伤及脾脏；
忧伤悲痛容易伤及脏部；
恐惧惊慌容易伤及肾脏。
与此相反，乐观的情绪、积极的心态对人们战胜疾病有着很强的帮助作用，这样的事例无论是在医学的临床实践中，还是在人们的日常生活中，都是屡见不鲜的。大家都知道，笑能够起体操锻炼的作用，笑这种良好的情绪反应，不仅能使肺部扩张，促进全身的血液循环，而且还能够驱散我们心中的郁闷之情，消除神经上的紧张感，使我们的心情变得更加舒畅，胸怀变得更加宽广。
因此，我们完全能够肯定地认为：消极的情绪可以致病，积极的情绪可以治病。
情绪的主要危害
积极的情绪能够使人们精神振奋、斗志昂扬、容光焕发、心顺气畅。
消极的情绪则会使人们精神低落、斗志消沉、满面愁容、心阻气滞，不仅使人们的心理受到伤害，还会危及身体健康。
一般说来，消极情绪所带来的危害主要表现在以下几个方面。
一、心理功能下降
这里所说的心理功能主要指的是人们的认知过程。现代情绪心理学认为，情绪的产生由三个条件所制约：
环境条件，也就是刺激因素；
生理条件，也就是生理因素；
认知条件，也就是认知因素。
情绪在产生之后，又会反过来对这三个条件产生一定的影响。消极的情绪对认知过程的影响尤其明显。
情绪过于激昂的人往往过于自信，认为自己的能力无所不达，自我意识非常强烈、偏执，并且以自我的虚假承诺为前提，低估面前所堆放着的一切困难。这其实也是一种自大情绪。自大情绪的存在往往会产生十分严重的后果，自己不知道自己是谁，自己无法看清自我的本来面目，从本质上讲是一种自我欺骗。
情绪过于抑郁、一蹶不振的人往往过于自卑，自己的面前仿佛有一条永远也无法跨越的鸿沟，总认为自己的能力比别人差，进而怀疑自己本来十分真实的能力水平。这其实是一种自卑情绪。自卑情绪的存在也同样会使一个人无法看清自己的真实面貌，使自己迷失在人海之中，总也找不到阳光照射的方向。
自卑者通常总是去压抑自己的情绪，而对情绪的过分压抑，必然要消耗大量的能量，而且这完全是一种得不偿失的内耗，自己把自己搞得精疲力尽。过分自信的人往往也以自卑作为结局，最终面临的是情绪压抑的痛苦。
情绪的长期压抑，必然会造成心理功能的下降，造成认知过程的失调。例如：
感觉的阈限也许会变得狭小，造成人的反应十分敏感，或者相反，感觉阈限扩大，造成人的反应十分迟钝；注意的集中性也许会扩散，注意的能力也许会降得很低；记忆的能力也会变得衰弱起来，记忆的准确性与选择性也会随之降低；思维的能力会变得迟钝起来；社会环境的适应能力与人际关系的协调能力也会变得十分脆弱。
二、性格上出现不良的倾向
消极情绪有时是一个十分危险的东西，它的长期存在会使人们的性格表现出不良的倾向，尤其对那些性格上本来就有缺陷的青少年来说，更是雪上加霜。消极情绪通常会加重以下几种性格的不良化倾向：
第一，暴躁。
情绪不稳、容易感情用事的人会变得越来越暴躁。也许听到一句不顺耳的话就会火冒三丈，甚至还会因为一件微不足道的小事而与别人唇枪舌剑、拳脚相加。
第二，抑郁。
情绪低沉、容易多愁善感的人会变得越来越不快乐。抑郁之人在情绪上的波动性也较大，一点细小的缺点或者过失都会给他带来无穷无尽的懊悔。这种人看上去精神萎靡、神情冷淡，总喜欢自怨自艾。
第三，孤僻。
情绪长期受到压抑的人通常会变得十分孤僻。痛苦时，不愿去宣泄；高兴时，也不愿去显露。对周围的人总带有一种戒备、鄙视的心理。这种人的猜疑心很重，总喜欢独来独往。孤僻主要是由情绪未能得到健康的排放而造成的不良性格。
第四，敌对。
敌对本身也是一种消极的情绪。敌对是人们遭遇挫折并且引起强烈不满时所表现出来的一种反抗态度。有敌对情绪的学生，往往会把别人的一片好心当成恶意，把教师与同学的批评看成是对自己的伤害，因此，对周围的一切都表现出一种不满的情绪。
三、生理功能出现紊乱
有人在消极情绪产生之后，老是让这种不良的、不健康的情绪郁积在心头，仿佛给春天的大地铺满一层冰冷的霜。其实，这种情绪只会让人难受，为什么要像珍惜宝贝一样藏在内心深处呢？又有什么放不开、丢不下的呢？许多人很会掩饰，表面上装着若无其事的样子，使别人很难觉察出他内心的反应。但是，内部的生理变化并不会因为外部的矫饰而停止变化，由于积压在心头的不良情绪长期得不到健康的宣泄，内心的情绪体验就会变得更加强烈。例如，把怒火强压在心中，时间一长，这种怒火所积压的能量便不断地增大，一旦爆发出来，比开始时要猛烈很多很多倍。把抑郁的心理压制在心间，时间一长，会使人处于一种忧郁愁苦的心境，干什么事情都不会有什么兴趣。
现代情绪生理学早已证明，情绪过程不同于其他的心理过程，因为情绪总伴随着一系列的生理变化。例如，呼吸系统、皮肤电反应、脑电反应、血液循环系统和内外腺体的变化等。不良的消极情绪自然会引起这些系统的不良变化。
突然受到惊恐之时，人的呼吸暂时中断；狂喜或者极度悲痛之时，呼吸会发生痉挛现象。
人在狂怒以及紧张焦虑的情绪状态之下，心率会加快，血管的舒张与收缩的频率会加大，血压会升高，血糖有时也有所增加。
正常情况下，人们处在清醒、安静与闭目养神的状态中，脑电波呈现频率为每秒钟8到14次的常态；当人们处于紧张、焦虑的状态时，就会出现高频率、低振幅的波形，频率可达到每秒钟14到30次。
在恐惧、紧张、焦虑的状态之下，交感神经系统比较活跃，皮肤血管很快收缩起来，汗腺活动加强。
人在焦急恐惧或极其激动之时，唾液腺、消化腺的活动与肠胃的蠕动会受到抑制，因而使人感到口渴、食欲减退或者出现消化不良以及脱水的现象。
此外，焦虑不安的人，其血液中肾上腺素会增多。
如此看来，否定的、消极的情绪体验对人们的身心健康是极为不利的。研究表明，情绪长期出现不良现象的人容易患上偏头痛、胃溃疡、高血压等病症。
一位落榜生的心路
失落荒凉的一片秋，
更有几多愁。
泪眼遥望星空月，
金榜无名自垂头。
飞驰的列车载走了繁花似锦的春天，载走了如诗如画的夏夜。旷野里我孤独的身影在寂寞的秋风中伫立，期盼的眼神在冷清的世界里徘徊，飘零的落叶敲打着我颤抖的心坎。
偶然间抬了抬头，我惊奇地发现，一颗流星正好在天际划过，那也许就是卖火柴的小女孩曾经见过吧？我不禁想到了白云，难道我的命运也会和那个小女孩一样？不！霎时，我彻底清醒了，大声喊道：“我不要那样的命运，既然那颗流星都能够在它生命的最后一刻，用自己的最后一丝光、一点热来回报赋予它生命的宇宙，难道我们作为万物之灵的人就不能吗？黑夜的尽头是什么？黎明！对，一定是生机勃勃的黎明和无限明媚的阳光。我要像张海迪姐姐那样用微笑来面对世界，创造属于自己的生命。”失败乃成功之母。失败就是成功的起点，只要自己有信心、有毅力，就一定会成功，一定会实现自己的理想。我禁不住为这种想法流出了喜悦的泪水，晶莹的泪珠映照着点点星光，确切地说应该只是那颗流星的光，我把那滴充满希望的泪水用力挥向天空，挥向无边的宇宙，愿它也能像那流星一样，不光照亮我自己，还要照亮全国每一名落榜中学生的心窗。向前走吧，前边就是幸福快乐的人群，多姿多彩的世界。
找出你的负面情绪因素
回想一下，在什么情形下你会生气，觉得受到伤害，失去创造愿望和能力，不愿去主动关心别人？你会发现，你有许多担忧，你老是在为自己编织借口。
仔细思考下列问题，有助于你认识自己经常面临的负面情绪，从而更好地对其进行调适。
·除了……以外，大致上我觉得自己还不错。
·除了……以外，我对自己的身体和外表感到骄傲。
·除了……以外，我尽量避免发脾气。
·除了……以外，通常我的性情都很不错。
·除了……以外，我绝不受别人的威胁。
·除了……以外，我觉得自己很好相处。
·除了……以外，我的判断力都是一流的。
·只要……我的婚姻或爱情生活就会更圆满。
·只要……我就会更成功。
·只要……我就会更喜欢我的家庭生活。
·只要……我就会把生活的脚步放缓，不再刻意钻营名利。
·只要……我就能更积极地和人们交往。
·只要……我就会成为一个非常快乐的人。
·只要……我就会觉得更有意义，目标更坚定。
这些省略号所包含的负面情绪，并非神秘之物，归纳一下，可分为三种类型：
1、对自我形象的怀疑。这类人对自己的形象极不满意，表现为对自己身体条件的苛刻要求，他们不能够在心中为自己认同一个合适的自我形象。
2、莫名的担忧。这类人对自己缺乏信心，老是害怕自己一不小心，就暴露自己的弱点，从而招来伤害，因为不能积极地去克服弱点，自然被弱点束缚起来。
3、无法忍受别人的批评。这类人为了避免遭到别人的指责，老是想讨好人，对别人的正确建议也不能接受，却又期望别人了解自己。
