妊娠第3个月，你腹中的“小种子”已经成了真正意义上的“胎宝宝”。准妈妈的行动还需要十分小心。
闲暇时，准妈妈不妨和胎宝宝一起享受音乐浴，让自己拥有一个平静、安详、恬美的心情，让胎宝宝随着跳动的音符快快乐乐地发育成长。你还可以给胎宝宝讲讲你小时候喜欢的小故事，胎宝宝也会很喜欢听的。
完美胎教全解胎宝宝的小尾巴不见了此时，胎宝宝的体重约20克，与妊娠第4～第7周相比，猛然增长了3～4倍。胎宝宝的小尾巴在此时基本上会完全消失，躯干和腿也都长大了，头还是相对很大。
下颌和脸颊也发育得很快，更重要的是已经长出了鼻子、嘴唇、牙龈和声带等，眼睛上已也出眼皮。
因为胎宝宝的皮肤还是透明的，所以可以从外部看到皮下血管和内脏等。他的心脏、肝脏、胃、肠等更加发达了，指甲、眉毛和头发也在逐渐长出。此时已经可以区分胎宝宝的性别了，他的内生殖器的分泌功能也活跃起来了。现在，他的脐带也长了，胎宝宝可在羊水中自由转动。
这个时期，胎宝宝的头、躯干、手、腿、脚已可分辨，体长也长至6～7厘米了。通过仪器，也可以听到胎心音了。
妊娠第3个月的胚胎是真正意义上的胎宝宝了。胎宝宝在子宫里悠闲地游着，仿佛在游泳的样子。其实，那是胎宝宝在挥舞着双手，前后左右摆动头部，全身像小虾般弯曲着，宛如有意识的活动。
这个时间，虽然准妈妈尚未实际感觉到胎宝宝的活动，但胎宝宝已经开始拙壮地在进行成长了。
3月孕情跟踪115孕3月，“小种子”变成了真正的胎宝宝小心翼翼的准妈妈准妈妈食欲开始增加，下降的体重也逐渐回升。在胎盘尚未形成的时期，准妈妈的妊娠反应仍然存在。现在，准妈妈的下腹会开始有压迫感，害喜症状达到顶峰。此时准妈妈还可能出现妊娠痒疹，腹部、四肢冒出像被蚊子叮咬后的红疹。除此之外，准妈妈还有可能出现易流鼻血、长痔疮、情绪烦躁、睡不安稳、腹胀、便秘、四肢无力和头晕等症状。
乳房的变大乳房更加膨胀，在乳晕、乳头上开始有色素沉着，颜色发黑。
腹部有了小小的变化下腹部的隆起还不明显，有的准妈妈可在下腹部骨盆边缘触及增大的子宫底部。
外阴呈深紫色因供血增加阴部会呈深紫色，阴道分泌物也会增多。
喜悦与紧张并存的准妈妈准妈妈经历了最初的喜悦和紧张之后，面对呕吐、眩晕等妊娠反应时，难免会产生烦躁、忧郁的情绪。大多数准妈妈都能积极调整自己的情绪，渐渐变得开朗起来，然而也不排除有少部分准妈妈会产生情绪和心理上的另一个极端，即由烦躁而发展至脾气暴躁、容易发怒。
准妈妈发怒时，血液中的激素水平和有害化学物质浓度会剧增，并会通过胎盘进入羊膜，使胎儿直接受到伤害。发怒还会导致准妈妈体内血液中的白细胞数量减少，从而使机体的免疫力降低。因此，为了胎宝宝，准妈妈一定要尽量克制自己的冲动。
由于此时胎宝宝已实实在在地在母亲体内成长了，怀孕后仍需继续工作的准妈妈，这时就必须一面克服早孕反应，一面创造良好的工作条件。准妈妈千万不要提重物、不要让自己受寒、不要匆忙赶车、不要过于疲劳，这样可以使胎宝宝有个良好的生长环境，也能使身体反应减小到最轻程度。这不仅有利于准妈妈的身心健康，还益于胎教的顺利进行。
完美胎教全解第1次产检要空腹产前检查能及时了解准妈妈身体情况及胎宝宝的生长发育情况，保障准妈妈和胎宝宝的健康与安全。根据妊娠各阶段不同的特点，将妊娠全过程分为3个阶段，孕早期（12周内），孕中期（13～27周），孕晚期（28～40周）。不同的时期，产前检查内容也有所不同。在确诊怀孕后，在停经后12周内到相关妇产科机构建立《孕产妇保健手册》，并进行第1次产前检查。
孕早期产检相关的主要事项是记录既往病史、药物过敏史、家族史、月经史、生育史等，了解有无影响妊娠的疾病或异常情况。
常规检查血常规、尿常规、乙肝五项、肝功能、肾功能、梅毒筛查及心电图检查等。
全身检查：血压、体重、身高、内科检查、乳房等，了解准妈妈身体状态和营养状态。
妇科检查：子宫位置、大小，确定与妊娠月份是否相当，并注意有无生殖系统炎症、畸形和肿瘤等。
值得注意的是，第1次产检前要空腹，因为需要抽血，所以前一天晚上九点以后就不能吃东西了。准妈妈可以在袋子里放些食品，抽完血后，可以吃一点儿。产检不一定非要挂专家号，有一定经验的产科医师就能很好地为准妈妈进行身体检查。
孕3月，准妈妈日常保健细则特别提示第1次检查前，准妈妈需要了解自己直系亲属及丈夫家族人员的健康状况。所以，准爸爸最好能和准妈妈一起去检查，因为医院也需要了解准爸爸的健康状况。
孕3月，“小种子”变成了真正的胎宝宝不可或缺的早孕检查女性在妊娠12周内都应进行早孕检查。
重要意义确定妊娠是否正常及怀孕的周数。月经周期不规律者，受孕日期常难判定，早孕时检查子宫大小对核实预产期具有一定意义。
发现不宜继续妊娠的情况，可以及早采取对母体损伤较小的方式终止妊娠，如孕早期病毒感染、接触剧毒物质及患有急性或严重全身性疾病者。
有些情况，虽然可以继续妊娠，但需要进行治疗或在孕期采取有计划的措施以确保顺利妊娠及分娩，如准妈妈患有贫血、心脏病、糖尿病、某些性传播疾病以及不良育产史等。
孕妇孕早期的血压、体重能代表非孕时的水平，作为参考值，对妊娠晚期并发症的鉴别诊断有参考价值。
早期确诊，接受孕期卫生指导，可以有效防止各种孕期并发症。
检查内容问诊：以问诊资料为基础，医生再进行更深入的追问。
过去曾有过流产或进行人为中止妊娠的准妈妈，为了能继续正常怀孕以及顺利生产，最好能告知医生详情。医生会为你保守秘密，并制定相应保健措施，请如实和医生讲明情况。
阴道内诊：阴道内诊时，医生会检查阴道、子宫颈等是否正常。
尿液检查：检查尿液测定尿液中的绒毛膜促性腺素是否为阳性。如果怀孕，绒毛组织就会分泌绒毛膜促性腺激素，且会从尿液中排出，依此可判断是否怀孕。但这种检查无法得知异常妊娠或绒毛组织的疾病反应。因此，想了解是否为正常怀孕时，必须再进行其他的检查。
完美胎教全解准妈妈的妆容会更美准妈妈的美容与服饰一样，应首先考虑身体健康，美观要放在第二位。不要因脸上出现色斑而用浓妆遮盖，这样会使皮肤下腺体分泌受阻。要经常洗脸，保持脸部皮肤的清洁。为防止皮肤对化妆品过敏，孕期最好使用无刺激的孕妇专用护肤产品。
化妆准妈妈在妊娠期间皮肤会变得粗糙，脸色较差，不够滋润，看上去不够健康。准妈妈可以进行简单的化妆，保养肌肤，增加肌肤活力，这有助于改善不良情绪。
皮肤护理准妈妈在妊娠过程中，黑斑、雀斑、斑痕、干燥等皮肤问题严重的话。外出时，必须做好防晒措施，回家以后，应敷具有美白功效的面膜。
洗脸和洗头妊娠期由于激素水平变化，准妈妈汗水分泌增多，皮肤容易干燥，最好经常洗脸、洗头。洗脸时宜用中性乳液洗脸，然后用清水将皮肤洗净，再用冷霜敷在脸上并轻轻地按摩，最后用热毛巾擦掉，用乳液滋润。洗头时，涂抹洗发水后轻轻按摩头皮，再用清水洗干净，准妈妈应选用对皮肤刺激性较小的洗发水。
放弃染发、烫发的想法妊娠初期最好不要烫发、染发。目前虽，没有足够的证据证明烫发剂、染发剂能直接对胎宝宝产生不良影响。但是，这一时期胎盘尚处于未完全形成阶段，而烫发需要长时间坐着不动，因此，烫发对准妈妈来说是个较大的负担而且，目前市场上有很多染发剂、烫发剂中都含有一定量的重金属，这些物质会对胎宝宝的发育造成不良影响。
妊娠期准妈妈的头发会发生变化，变得比较脆，缺乏弹性。这时烫发，对头发损伤较大。染发剂、焗黑剂等，很多都含有化学药品，容易引起过敏，准妈妈最好不要尝试。孕期头发发干、较脆，准妈妈也不必担忧，分娩以后稍加保养即可恢复。
孕3月，“小种子”变成了真正的胎宝宝准妈妈预防病毒性感冒很重要病毒性感冒是冬、春季流行的常见病，轻者鼻塞、流清水样鼻涕、头痛和咳嗽，重症可发高烧并伴有四肢酸痛等。感冒对普通人不会引起严重后果，但对准妈妈来说，情形就不一样了，会产生一些危害。
胎儿经不起感冒的伤害专家们发现，感染过流感病毒的准妈妈，早产率为未感冒准妈妈的1.5倍，流产及死胎率为1.8倍。专家们曾经对流产的胎儿组织进行了分离培养，发现死胎的许多重要器官里，都生存着大量的病毒，正是这些病毒破坏了胎儿组织的正常发育，带来致命的伤害。被感染的胎儿月龄越小，被危害的程度越大。
此外，专家们还发现，许多孩子的先天性心脏病，与其母亲妊娠期患病毒性感冒有关。特别是在妊娠的前3个月内受到病毒感染，畸形儿的发生率更高。
建立“屏障”防感冒病毒性感冒对妊娠期女性的危害是多方面的。因此，在冬、春季节，准妈妈要尽量避免到人多、空气污浊的地方去，尽量避开患感冒的人群。外出时，应戴口罩，回家后要先用淡盐水漱口。在室内，要注意空气流通，保持室内清洁。
准妈妈预防感冒最好的方法是加强体育锻炼，经常进行户外活动，多晒太阳，提高机体的免疫力。同时，注意营养，增强体质。
准妈妈感冒不要慌准妈妈患了病毒性感冒，首先不要紧张，应尽量进食清淡易消化的食物，避免滥用药物。对于轻度的感冒发烧，不要急于用药，可多休息，多饮白开水。准妈妈出现高热、剧吐等症状时，应到医院就诊，最好采用物理降温法，如用湿毛巾冷敷或用40%的酒精擦颈部及两侧腋窝等。准妈妈若需用药，应在医生的指导下选用感冒药和维生素制剂等，以尽量避免药物对自身和胎儿的伤害。
完美胎教全解轻微头痛的缓解办法妊娠早期，与恶心呕吐一样，头痛也是一种早孕反应，也可能是休息不好、睡眠不足所致。孕早期头痛，建议准妈妈保证足够的休息时间和良好的睡眠质量。若妊娠后3个月突然出现头痛，要警惕子痫的先兆。准妈妈若出现早期轻度头痛，可以采取以下办法缓解：
放松头部在宁静舒适的环境中，喝杯温开水，慢慢地放松神经，深呼吸，闭目休息，并且轻揉两侧太阳穴，按摩头部；转动颈部，让颈部放松。慢慢按摩头颅，然后耸耸肩膀。
精油按摩按摩颈部也有助于减轻头痛。按摩肩膀、颈部、后脑、太阳到眼眶。
可以的话，最好请丈夫代劳，否则自己按摩的话，双肩无法彻底放松。精油种类可选择柑橘、薄荷、熏衣草等，效果较佳。有些精油有活血作用，有些品牌甚至含有酒精成分，对准妈妈来说都不适宜。
避免声光刺激头痛时，所有听到的声音都成了噪声，所有的光线都显得刺眼，所有的味道都非常难闻，这时最好能找个安静、黑暗的房间静坐、或者躺下，闭眼休息，同时做深呼吸。
呼吸新鲜空气新鲜空气有利于缓解压力，辅助治疗头痛。当你一出现头痛征兆时，赶紧离开空气沉闷、烟雾弥漫的环境，走到户外去，大吸几口新鲜空气，再缓缓呼出，慢呼吸至少10分钟，努力让身体的每个细胞都吸收足够的氧气。
别饿肚子血糖低会导致饥饿性头痛，试着在办公室、车内、皮包里放些高能量的糕点，如果允许的话，喝碗热腾腾的汤最有效！不过头痛时味觉比较敏感，味道太重的食物可能会适得其反。
洗澡洗个热水澡，用热水冲击颈肩部位。
如果持续头痛，或是头部外伤引起的头痛，应立即就医。
孕3月，“小种子”变成了真正的胎宝宝孕期乳头疼痛，别紧张有的女性在孕早期会出现乳头疼痛现象，其实，这是孕早期的正常反应，准妈妈千万不要惊慌。
女性怀孕后雌激素分泌增加，就会刺激乳腺发育，乳腺导管的扩张可能会引起轻微的疼痛。很多人还会出现乳头颜色变深、乳房血管明显等，这都是乳腺发育的表现。
乳头疼痛持续时间因人而异，一般到孕中期就会缓解，但也有个别情况会持续至整个孕期。遇到这些情况，准妈妈要鼓励自己，这些小变化都是为了日后分泌乳汁所做的准备！
准妈妈宜选用宽松的内衣，特别是孕妇专用内衣，可以帮助准妈妈减轻痛感。如果疼得比较厉害，可以考虑用毛巾冷敷，或到医院咨询妇产科专家。
控制体重小窍门根据准妈妈孕前体重指数可以推测出准妈妈们体重变化的合适范围，体重指数计算方法为：BMI=体重（千克）÷身高（米）的平方。BMI＜19.8的准妈妈，孕期体重总增重量应为12.5～18.0千克。怀孕期间体重过重者最好减少米饭、面食等淀粉类和甜食类的摄取量，或采取以下办法：
在家里准备一个体重秤秆，随时掌握体重变化情况。
一日三餐一定要有规律。
多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身含有丰富的维生素，还可以促进体内钙、铁、锌等的吸收，以防止便秘。
避免用大盘子盛装食物，面对一大盘子美味的诱惑，准妈妈可能会失去控制力。可以用小盘子盛装或者实行分餐。
少吃油腻食物，多吃富含蛋白质、维生素的食物。
吃饭要细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。
尽量少吃零食和夜宵，特别是就寝前2小时不能吃东西。
