现在，是准妈妈身心愉快，胎内的环境相对安定的时期。早孕反应也结束了，准妈妈的食欲也旺盛了。
同时，胎宝宝进入了急速生长时期，对各种营养物质的需求会相应增加，所以孕中期的准妈妈需要补充丰富的营养，如蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等。另外，根据胎宝宝的发育特点，你可以进行一些相应的实质性胎教活动了。
有了更安全的暖巢妊娠第4个月时，胎宝宝身长为16厘米左右，皮肤颜色进一步加红，同时也变厚了，这有利于保护胎宝宝的内脏。他的脸上长出了叫做“毳毛”的细毛。此外，胎宝宝的胳膊、腿能稍微活动了。不过，现在多数准妈妈还感觉不到胎动。
胎宝宝心脏的搏动也更加有力了。还有，胎盘也形成了，与母体联结得更加紧密了，流产的可能性已大大降低。由于胎盘长出，改善了母体供给胎宝宝营养的方式，胎宝宝的成长速度更快了。他的胎膜也长结实了，羊水的数量也从这个时期开始急速增加。
妊娠14周前后，胎宝宝的大脑边缘系统开始形成。大脑边缘系统掌控支配着人类的动物性感觉（视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉），具有极重要的功能。
小腹微凸的准妈妈孕4月，由于准妈妈体内黄体素水平升高，使小肠的平滑肌运动减慢，准妈妈可能会产生尿频和便秘现象。另外，准妈妈的脚和踝部可能会轻微浮肿，腿部会出现静脉曲张。准妈妈稍安勿躁，你马上会进入一个丰富多彩的孕期生活。
4月孕情跟踪151孕4月，有模有样的胎宝宝腹部微凸妊娠第4个月时，准妈妈的腹部会微凸，但仍然不是很明显。
乳房膨胀乳房明显增大，乳头及乳晕呈深褐色，从乳头里可挤出一些淡黄色的黏液。
子宫变大子宫已长出了骨盆，宫底已到了肚脐与耻骨上缘之间。子宫变大导致骨盆充血，并影响乙状结肠、大肠，故而会常常发生便秘。
准妈妈的子宫时有不规则的无痛性收缩，这是妊娠期正常的肌肉收缩。
准妈妈慢慢进入状态妊娠第4个月时，妊娠期的早孕反应已渐渐过去，这时准妈妈会将心思逐渐放到腹中的胎宝宝身上，慢慢会产生各种各样的猜测和担心：孩子是否会有缺陷长得像爸爸还是像妈妈是不是聪明健康？
这些担心都会造成准妈妈心理上的压力。心态良好的准妈妈很快会从担忧中走出来，享受做母亲的甜蜜；容易紧张的准妈妈，则会在担心中增加心理负担，从而产生悲观消极的情绪，给胎宝宝带来不良的影响。
这时的准妈妈，应以积极美好的遐想来体验做母亲的愉悦和对未来生活的憧憬，以此来消除对胎宝宝不利的想法，或去做一件高兴的事，如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游。另外，洗温水浴或适度做家务活，也会促进血液循环，消除准妈妈的不良情绪。
此外，从妊娠第13周起，准妈妈将进入所谓的“黄金中期”，大多数的准妈妈都能吃得好，睡得好，体力似乎也比怀孕前好。不过准妈妈不要忘记自己是有孕之身，要多为胎宝宝考虑，别让自己太累了。
特别提示现在，准妈妈的早孕反应逐渐消失，但分泌物、尿频、腰部沉重感依然存在。所以，准妈妈还要注意自我的身心调节。
避免“烧心”的办法孕期，准妈妈体内孕激素水平逐渐升高，使食道下段控制胃酸返流的平滑肌松驰，加之逐日增大的子宫对胃的挤压，使得胃里食物排空减慢，胃液很容易返流到食道下段，刺激、损伤食道下段黏膜。因此，在孕中期和孕晚期，准妈妈常会有“烧心感”，在弯腰、咳嗽、用力时更易发生。准妈妈可采取以下方法预防：
就餐时不要吃得过于饱，也不要一次喝入大量的水或饮料，特别是不要喝浓茶及含咖啡、巧克力的饮料。因为，这些都可能加重食道肌肉松驰。辛辣刺激性食物、过冷或过热的食物也会刺激食道黏膜，加重“烧心感”，最好少吃为宜。此外，准妈妈还应注意，进食后不要立即躺下。
把床头垫高15～20厘米，抬高上身。这样，可有效减少胃液返流，单纯垫高枕头的办法不可取，它不能使整个上身抬高。
如果出现腰、腿部神经痛或膀胱刺激征，应格外注意腹部保暖，特别是寒冷时节。贴身内裤应挑选履盖式内裤，即裤腰能履盖肚脐以下部分，保暖效果较好。
使用腹带既便于腹部保温，又可使身体稳定性增加，还能从下腹轻轻托起增大的腹部，防止子宫脱垂，保护胎宝宝。但一定要选用可随腹部增大进行调节的腹带，不能有勒紧的感觉，以免影响胎宝宝的生长发育。
孕4月，准妈妈日常保健细则153孕4月，有模有样的胎宝宝孕4月产检提示这个月的复诊，是为了了解前次产前检查后有何不适，以便及早发现妊娠并发症，即在妊娠期有某种并发症或致病因素可能危害母婴健康或导致难产。
主要检查项目测量宫高、腹围：准妈妈做产前检查时，每次都要测量宫高及腹围。
尿常规检查：提示有无妊娠高血压综合征等的出现。
唐氏筛查：能够预测胎宝宝是否有出生缺陷，比如唐氏综合征、神经管缺陷或其他染色体异常等。方法简单，损伤小。
听胎心音：听到胎心音即表明腹中的胎宝宝为活胎，医生听到胎心的跳动后，才会确诊胎宝宝为活胎，才会进行更详细的检查。
孕中期疾病、用药早提示孕中期对于准妈妈来讲是相对舒适和平稳的时期，但准妈妈也要注意自己身体的变化，谨慎应对疾病和用药问题。
警惕宫外孕破裂进入妊娠第4个月，如果出现下腹疼痛和阴道出血，且流血很难止住，要赶快去看医生，因为输卵管妊娠一旦破裂会有生命危险。
留心罕见的葡萄胎葡萄胎在这个妊娠月能够发现，假如发现内裤上沾有黑色碎血块，应及时去医院就诊。
用药仍要当心在妊娠4个月后，服用药物虽然不易使胎宝宝畸形，但会使胎宝宝的脑神经形成受影响，因此服药必须有医生指导。
预防接种要慎重因为预防接种有可能造成胎宝宝感染，形成死胎或是危险性流产，所以必须先与医生商量，听从医嘱。
准妈妈饮水有讲究因为准妈妈在孕期代谢水平会提高，同时需水量也就有所增加，准妈妈要掌握安全饮水的原则，以保障及时补充水分。那么，在孕期准妈妈应该怎样饮水呢？
早晨起床后喝一杯新鲜的温开水早饭前30分钟喝200毫升25～30℃的新鲜的开水，可以温润胃肠，使消化液充分分泌，有利于促进食欲，刺激肠胃蠕动，定时排便，防止痔疮、便秘等。
早晨空腹饮水，水能很快被胃肠吸收进入血液，使血管扩张，从而加快血液循环，有助于补充细胞丢失的水分。
切忌口渴时才饮水口渴说明体内水分已经不足，脑组织缺水已经达到了一定的程度。准妈妈饮水应每隔2小时喝一次，每日总饮水量约为1600毫升。
不要喝久沸或反复煮沸的开水水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度会相对增加。喝了久沸的开水以后，易导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，从而会引起血液中毒。
不要喝用保温杯沏的茶水将茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素被大量破坏，茶水苦涩，有害物质会增多，饮用后易引起消化系统及神经系统的功能紊乱。
切忌喝没有烧开的自来水自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生致癌物质。
不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对身体的内环境极为不利。
孕4月，有模有样的胎宝宝腿部抽筋早预防随着胎宝宝的成长，准妈妈的不适也开始增多了。夜里，你也许会被抽筋打扰，快来试试下面的方法吧！
增加富含钙的食物、奶制品和深色蔬菜的摄入。
按医嘱服用钙片，请医生指导补钙问题。
向上弯曲足底，脚后跟向外推（而不是指向趾尖）可以避免腿抽筋。抽筋刚开始时，你可以做这种伸展动作，或试试轻轻按摩小腿以缓解抽筋。
睡前按摩脚部，或将脚部垫高再睡。白天走路要穿舒适的鞋，不要站立过久，防止腿部肌肉过于疲劳而发生抽筋。
爱美准妈妈，预防妊娠纹孕育是一次幸福的体验，而这个过程也会带给你一些烦恼，比如腹部、胸部、臀部及大腿上会留下一些妊娠纹。这些让人烦恼的妊振纹，准妈妈该怎样淡化它们呢？
坚持运动适当的运动对准妈妈来说还是很有好处的。虽然孕期身体的变化给准妈妈的行动造成一定限制和不便，但也应该做一些适量的产前运动。这样可以减低体内多余的脂肪堆积，增加皮肤的弹性，预防妊娠纹，还有利于减轻生产时的疼痛。
适度按摩每天洗澡后，可选择适合自己体质的按摩乳液或按摩霜，针对妊娠纹容易出现的几个部位，进行按摩。这样可以防止皮肤干燥，使皮肤得到充分的保湿和滋润且具有弹性。
此外，按摩还能促进血液循环和新陈代谢，让皮肤获得足够的养分。
特别提示腿抽筋时，准妈妈可以握紧椅背作为支持，站直，使腿后部肌肉伸展，髋部稍向前并弯曲，膝部伸直，均匀地深呼吸。
温暖舒适过冬季准妈妈的孕期无法避开寒冷的冬季，温暖过冬便成了准妈妈最关心的问题。
准妈妈无论穿衣还是起居都应保暖，防止受寒。在冬季，切不可为了保持室内温度而紧闭门窗，要注意在天气暖和的中午或早晨多开窗子，换入新鲜空气，以防室内空气污浊，氧气不足。
冬季气候寒冷，空气干燥，易患感冒。在冬季时，准妈妈不要整天闷在室内，要选择天气好的时候到室外做适宜的运动，并接受阳光照射，比如在室外散步，做孕妇体操等，可活动肌肉筋骨，使血液流通顺畅，而且可以吸收新鲜空气。
在雨雪天或有冰冻行动不便时，准妈妈外出要特别注意安全，上下班最好有人接送。穿鞋也要格外注意，防滑鞋是准妈妈冬季必备的家当。
清凉舒爽过夏季夏季，准妈妈的裙装就是一道亮丽的风景。在炎热的季节中，准妈妈要拥有自己的清爽法则，才能清凉度夏。准妈妈比普通人身体代谢要快，皮肤的汗腺分泌较多，在衣食住行上更要多加注意。
多洗澡。最好每天用温水淋浴、冲洗或擦洗全身，保持身体的清洁卫生，可以清热防暑。水温控制在35～38℃为宜。
勤换衣服。特别是内衣，要常换常洗，保持身体清爽，以免受汗水浸渍。
内衣要选择通气性、吸湿性好的棉织品。衣服要宽松，不贴身，可以保持凉爽。
卧室要通风好。要多开窗户，降低室内温度。有空调的房间，要防止室温过低，与室外温差太大，准妈妈易患感冒。
出门要戴遮阳帽。夏季要减少外出，避免阳光直射。出门时应带遮阳伞或戴遮阳帽。
孕4月，有模有样的胎宝宝分泌物，孕期健康的晴雨表正常情况下，准妈妈的白带呈乳白色，量多稀薄，呈蛋清样。当生殖道出现炎症或继发感染时，白带往往会显著增多。
妊娠期，受胎盘分泌的雌激素和孕激素的影响，阴道黏膜有充血、水肿现象，外观呈紫蓝色，阴道皱襞增多，松软而有弹性，表面积增大。此时，阴道黏膜的通透性增高，分泌物比非孕时明显增多，同时子宫颈的腺体分泌物也开始增多，因此妊娠期阴道分泌物比非孕期明显增多，白带常呈白色糊状，无气味，这属于正常生理变化，无需治疗。如果白带不但多，而且有臭味，外观呈豆渣样或灰黄色泡沫状，并伴外阴瘙痒，这种情况就不正常了，应及时就医。
选择舒适安全的鞋准妈妈穿鞋首先要考虑安全性。选择鞋时应注意以下几点：
宽窄、大小合适、透气性好、宽松、轻便、富有弹性、帮底柔软的鞋，有助于减轻脚部的疲劳。准妈妈避免穿用松软的拖鞋或帮底较硬的皮鞋或高跟鞋。
鞋后跟要宽大。
后跟高度不能超过3厘米。
鞋底上要有防滑波纹，防滑性要好。
准妈妈妊娠期不适宜穿高跟鞋和容易脱落的凉鞋或拖鞋等。特别是穿高跟鞋走路要付出更多的体力，容易疲劳，这会影响胎宝宝的发育。即便是孕早期也最好不要穿高跟鞋，但准妈妈也不要穿完全平底的鞋。穿平底鞋走路，一般是脚跟先着地脚心后着地，容易引起肌肉和韧带的疲劳及损伤。最好选择有一点点高度的坡跟鞋，穿着也舒服。
坡跟泡沫底凉鞋弹性好，但鞋底滑，在有水的地方易摔跤。买凉鞋要先看看它的鞋底是否防滑，不然，雨天走路就不安全了。
还有，随着身体一天天变得笨重，小腿、脚、踝部等部位容易出现水肿。
所以，鞋要宽松一些，轻便的旅游鞋是较理想的选择。如果脚踝部出现水肿，就应买大一号的鞋了。
内衣，穿出健康来对准妈妈来说，纯天然织物质地的孕妇装是最好的选择。准妈妈在孕期，皮肤会变得敏感，如果经常接触人造纤维的面料，容易发生过敏。所以，贴身内衣一定要选纯棉或真丝质地的，款式要宽松，穿着要舒适。
冬季服装以开胸式衣服为好。内裤应宽松，不宜太紧，否则不但会影响局部血液循环，还可能会引起水肿。刚买回来的新内衣，应先洗一次再穿，这样可以洗去生产时所沾染的各种物质，防止引起皮肤过敏等。
胸罩的选择准妈妈的乳房从妊娠早期就开始逐渐地鼓起，一步步地变大。到妊娠4～5个月的时候，乳房已经变得相当大，原来的胸罩已不再合适。尤其需要注意的是，这个时期是乳腺发育的重要阶段，因此必须选用不会挤压乳房的胸罩，这样才能在产后顺利地分泌母乳，并且保持优美的乳型。
