我们从胎儿成长和母体变化中可以看到，这个阶段存在着许多对母儿健康不利的因素。但这正是培养胎儿坚强性格的好时机，因此准妈妈一定要抓住这个有利的时机，以顽强的精神战胜困难，并且母亲的这种精神，会潜移默化地影响到具有感知能力的胎儿，使其和母亲一起与各种不利因素抗争到底而获得母子平安。
孕2月时的胎教方法练习：
练习1：童年往事
主题：探讨你童年时期的家庭。
工具：札记。
参与者：妈妈。
进度：40分钟，本月份一次。
在本练习中，你将通过你心灵的时光隧道，回到你一生中度过最初6年的地方。借着过去的回忆，你将发现能更容易地发掘深层的情感。如果这些情感是负面的，它们就应该获得妥善的解决，以使你尽可能地做一个最好的母亲。如果是正面的，则这些情感将能帮助你随时注意胎儿的需要。
在约5分钟的时间回想你童年的家以后，拿出你的札记本，进行下面的5个步骤：
①写出你记忆中家里的每一个房间，从你记得最清楚的房间开始写起。
②画一张你老家的平面图，包括楼梯、窗户、家具、植物和你能想得到的所有细节。
③在这幅平面图的协助下回到你心里的老家，慢慢地走遍它。运用你所有的感官，试着尽可能完整地重温你的童年老家。沙发的颜色如何？椅垫的质料是哪一种的？你在厨房里闻到什么？你的卧房？储藏室？你最喜欢的地方是哪里？墙上有何图片、海报、日历或挂钟吗？你把最心爱的东西藏在哪里？
④借着回答下列的问题来探讨你对老家深藏的情感：
有哪些东西是不允许我碰的？
有哪些地方是不允许我去的？
我记得在哪些房间里哭过？究竟发生了什么事？
我记得在哪些房间曾笑得很开心过？究竟发生了什么事？
我记得在哪些房间曾经非常生气过？究竟发生了什么事？
我记得在哪些房间曾经感觉跟我母亲或父亲很亲近？
我记得在哪些房间曾经偷听到我不该听的谈话？
⑤现在来到你睡觉的地方往窗口外看。你看到了什么？仔细看看对街的空地和房子，往右看，往左看。看季节改变。继续回忆你在这个窗前度过的时光。是否有任何从这个窗口看到的东西留给你深刻的印象？如果有，尽可能详细描述你所看到的景象。
练习2：照片
主题：探索你和父母的关系。
工具：札记和照片（或类似照片的记忆）。
参与者：妈妈。
进度：60分钟，本月份一次。
在这个练习中，你将继续回想你的童年。但这一次是将焦点放在你和父母及兄弟姊妹的关系上。老旧的家庭照片（或是你对它们的记忆）将是你回到过去的“机票”。和上一个练习一样，回忆并解决过去的冲突将能使你的心灵获得解放，使你得以对将出生的孩子付出更多的爱与接纳。回忆快乐的童年时光能唤起你对胎儿的热情，激发你们的共感共鸣。
如果你有童年的相簿或零散的照片，把它们拿出来。你找出的照片应该包括越多家中的成员越好。如果找不到旧照片，那就花几分钟想想要是你现在手上有一张小时候家人的照片，那会是什么样子。别担心你的记忆是否会跟真的照片一样，你内心的印象不管正确与否都足够帮助你完成以下练习的4个步骤：
①一面仔细看着家人的老照片——或回忆对这些照片的印象：一面尽可能详细地回答下列的问题：
这些照片是否有类似的公式或主题，例如你是否总是站得靠近你的父亲或母亲？如果是，这对你和你父亲及母亲的关系有什么意义？
是否有人总是未出现在照片中？如果是，是因为那些照片是由那个人照的吗？你对这个或这些未出现在照片中的人有什么感觉？
这些照片中是否有小团体的情形？例如，你和你的姊妹是否总是站在一起？或你母亲总是和父亲站在一起？你母亲是否总是手中抱着婴儿站着离几寸远？
照片里的人是否站着彼此不接触，各据一方，或你看到大家经常很亲密，彼此接触？
读一读照片里的身体语言。家人可能紧密地站或坐着，但他们的头倾向某个人，或偏离某个人。在你审视照片时，你是否看到家人表情之下隐藏的感觉，或当时的气氛？
仔细地看照片中的脸孔——尤其注意眼睛和嘴巴，这些照片间是否呈现出矛盾的情形？例如，嘴巴笑着但是眼睛看起来却带着猜疑或害怕？
照片里的你和其他人是否都穿着适合拍照的衣服？这些衣服通常是家居式的或很正式的？谁是照片中人们注意的焦点？你是否发现不同时期拍的照片里有人突然或渐渐身材变胖或变瘦了？是否有其他显著的改变？如果有，那些改变有什么含义？
找一张你母亲或父亲正从事某种活动的照片，例如画画或整理花园。那种活动对他们的个性有什么影响——对今天的你又有什么影响？
描述每个人脸上的表情。如果要你选择一种动物来形容照片中的每一个人，你会选什么动物？
②以你童年的任何一部分为背景，用你的想像来构思一幅理想家庭的照片。你可以想像在过生日时、在春节晚餐时或夏日午后在游泳池畔的情景。如果你一时想不出来，不妨创造一个场景。使用文字、箭头、线条和任何能帮助你画出正确景象的方法。当你画好后，写下你的想法和感觉。
③画一幅你母亲和父亲的画像，以他们最具代表性的姿势，穿着你最熟悉的衣服，手上拿着熟悉的东西，或抱着宠物。你可以画得非常详细正确，也可以只用线条描绘，你也可以用文字、箭头或任何能帮助你掌握住气氛的方法来解释你的画。画好后，写下你的想法和感觉。
④找一张你父母争吵和一张他们表现出亲密恩爱的照片。如果没有这样的照片，用你的想像造出来。想一想这样的照片代表的含意。如果你不记得父母曾经争吵或拥抱，想一想这又代表什么含义，然后再想像他们争吵和恩爱的情景。
等你做完上述的4个步骤后，想想你获得了什么。如果勾起了你痛苦的回忆，那就告诉自己你不会让那种经验发生在你自己的家，然后让那些回忆流逝。如果你想起了过去美好的一面，那就想想你将如何让这些经验发生在你眼前的生活中。
练习3：怀孕的心理调适
主题：你对怀孕的感觉。
工具：札记和激励法。
参与者：妈妈。
进度：每周两次，直到你对怀孕不好的感觉解决了为止。
现在我们已经确知胎儿的生理及心理的发展不只是受到母亲吃、喝、呼吸的影响，还受到母亲的经验、感觉和思想的影响。我们也知道，深刻的积极思想能使胎儿产生宁静的感觉。相反的，消极或不愉快的想法可能使你的身体产生化学或神经性的改变，并且很快地将这些负面的讯息传给胎儿。然而，怀孕很少能从头到尾像首田园诗那么美，即使是最快乐的妈妈也会经历疑惑。例如，你可能担心是否有足够的能力做个好母亲，或担心养育孩子增加的财务负担。你可能担心流产，或害怕胎儿的健康有问题。通常怀孕是在出其不意的情况下发生的，在这种情况下，你可能觉得心理没有充分的准备，或害怕多一个宝宝会给你的生活添麻烦。
这些负面的感觉是正常的，而既然如此，你只要记住胎儿需要你的爱与接纳就对了。为了让你的孩子受到正面情感的影响，你有必要妥善解决你负面的情感。
要想从根本上发掘你对怀孕的疑惑，或你对你的丈夫、你与其他任何人之间的问题，请抽出时间来回答下列的问题。把问题写进你的札记中，然后尽量不加思考或分析地回答它们。你不必照顺序或一次回答完所有的问题，但最好在这个月内处理完所有的问题。你的答案可长可短，也可以非常详细，但记住——要完全坦诚。
我希望现在怀孕吗？
我现在生孩子的时机会恰当吗？
我的丈夫对我怀孕有什么感觉？
我的丈夫对有一个孩子的感觉是什么？
我的母亲和父亲对我怀孕有什么感觉？
我要如何做情绪上的调适？
我要如何做财务上的调适？
我的宝宝将带给我的事业何种影响？
我的宝宝将带给我和我丈夫间的关系何种影响？
我的宝宝将带给我和其他孩子（如有的话）间的关系何种影响？
当回答完所有问题，以传统的札记方法进一步探讨你的感觉。
继续探究本练习所引发的主题，直到你相信和你怀孕有关的所有问题都被发掘出来为止。在正常的情况下，这种方法将能帮助你平息那些疑惑，使较积极的想法得以出头。如果你仍旧对怀孕、生产或做父母的责任存有许多无法解决的疑惑，我们建议你请教产科医生，甚至寻求心理治疗师或心理咨询者的帮助。
