停止化妆并不能治好痘痘
成人粉刺也就是过了20岁以后长出的痘痘，现在越来越多的女性为此而烦恼。很多女性认为痘痘是由于毛孔堵塞而形成的，所以只要停止化妆或经常洗脸就可以治好。
实际上并非如此，十几岁时长的痘痘是由于皮脂过剩造成的，化妆确实有可能堵塞毛孔，使情况更加恶化，因此停止化妆也是一个办法。但所谓的成人痘，实际上和化妆并没有太大的关系。
成人痘比起额头等皮脂过多的部分，更容易长在下颚等干燥部分，另外，经常在经期前出现，而且容易留下痕迹。
成人痘大部分是由于激素分泌失衡造成的。生活不规律和精神压力等都会造成激素紊乱，因此成人痘多出现在职业女性身上。
睡眠能治疗痘痘
观察因成人痘而烦恼的女性每天的生活，会发现其实祛痘最重要的方法首先是保证睡眠。睡眠比饮食还要重要。
一般去医院检查的20～30岁左右的痘痘患者，她们的平均睡眠时间为每天5小时。如果每天睡眠时间能达到6小时以上，皮肤状况将会得到很大改善。
以下几项睡眠原则对改善痘痘状况非常重要。
一天的睡眠时间不要少于6小时（睡眠不足和睡眠过量都不可以）。
预先制定上床睡觉的时间。坚决不要晚睡晚起。
睡眠浅的人《晚上起来好几次等）要改善睡眠质量。
压力过大会产生痘痘
有很多人因为工作压力而导致痘痘明显增加。
有很多医院实行“请减轻精神压力”的生活指导，但精神压力在很多情况下是因为不可避免才成为压力的，所以这些指导都是徒劳的。但有些人的性格容易导致精神压力性痘痘，比如以下几类人：
认真，不管做什么都不允许有疏忽的人。
拘泥于一种价值观，不能从多角度看问题的人。
有消极思想的人。
非常在乎他人看法的人。
具有以上特征的人，不仅容易长痘痘，还容易引起精神压力性皮肤粗糙等。
有很多人会认为“由于工作压力而导致的痘痘只有辞职才能治好”，但并不是整个职场中的人都会因为痘痘而烦恼。这里还是有一个处理方法的问题。
不能逃避压力，而要尽量克服。其实转变思想就可以轻松治好痘痘。如果在同一个公司中，有的人遇到相同的情况会时会满不在乎，那么请一定要学习这种人。
中医学认为，精神压力会使气流不畅、对皮肤造成不好的影响。为了使气血通畅，可以利用香味，比如吃一些紫苏、三叶草等有香味的东西，或使用香水、精油等。
便秘是消除痘痘的大敌
有很多人对便秘放任不管。“因为肚子不痛”、“便秘药会让人产生依赖”等往往成为他们的理由，但便秘确实是皮肤的大敌。
肠内维生素是通过肠内细菌来合成的，便秘时这种维生紊很难合成，从而导致皮肤粗糙。另外，有害细菌的增加会产生活性酸素，会加快皮肤的老化。
对便秘没有任何感觉是因为便秘是一个比较慢的过程，肠道被拉长后已经习惯了便秘。每天都大便通畅的人经常会说“如果一整天没有排便会很不舒服”，但这种情况却是健康的，肠道是正常的。
一些对便秘满不在乎的人，随着年龄的增长，肠道会越来越长，直至不能蠕动，最终会因为便秘而住院。
要想改善便秘，首先要好好吃早饭。这样肠胃才可以正常地开始运动。然后要经常上厕所，有很多人因为强忍大小便而导致便秘。
有很多人为了消除便秘而喝水，但喝水过量对皮肤没有好处。另外，用水治疗便秘，其效果只是一时的，相反会使肠变冷，导致便秘恶化。便秘的原因不是缺乏水分，而是肠蠕动不良。
运动不足也是便秘的一个原因。因此要注意多运动，如散步、伸展体操等。有胃下垂倾向的人，肠道因受到压迫而导致便秘，这种情况适合做倒立运动，完全倒立不容易完成，可以在腰下放一个靠垫，让身体感觉到反方向的重力。这样一来肠道便会开始转动。还可以顺时针按摩腹部，帮助肠运动。避免用紧身裤压迫腹部。
皮肤老废物质堆积产生痘痘
人体肌肤遍布许多毛细孔，光是脸上据说就有20万个之多！而在这当中又可分为三种，分别是生长汗毛的“软毛性毛囊”，生长头发、胡须的“终毛性毛囊”，以及主要负责制造大部分油脂的“脂腺性毛囊”。由于“脂腺性毛囊”中的皮脂腺较发达，造成毛孔堵塞的机会较大，除了分布在脸上之外，也分布在我们的胸前、肩颈、背部等处，所以在这些部位较容易发生青春痔。
肌肤表面有一层角质细胞，在肌肤的防御机能中也扮演着非常重要的保护角色。新陈代谢状况良好的肌肤，老废角质会随时间由新的细胞取代并自动脱落，否则会堆积在毛孔附近，造成肌肤粗糙、暗沉。根据研究，脂腺性毛囊附近的角质细胞，其新陈代谢的速度是其它角质细胞的4倍！也就是说，脂腺性毛囊附近的角质细胞以快于其它角质细胞4倍的速度堆积在毛孔附近，挡住毛孔的出口，使皮脂腺分泌的油脂淤留在毛孔中，最后老废角质也掉入毛孔，和当中的油脂、杂菌等混合而形成黑头，并逐渐堆积扩大，挤压撑大我们的毛细孔。
