听我们说话的人不会觉得是一种痛苦，而觉得是一种享受；他们自己感兴趣，而至还会使他们更加乐于对我们的话反复进行思考。
——西赛罗（古罗马）
第一节 发声技能训练
一切学问没有速成的，尤其是语言。
——傅雷（近代）
一、发声能力
发声能力包括三层意思：一是能否针对表述内容，根据自己噪音条件，合理安排高音区和低音区的关系，力求低音区听得清晰，高音区不觉得刺耳，能注意保持自己音色的圆润和统一，不出现前明后暗，忽明忽暗，甚至讲到一半嗓子哑了的情况。
常见有些人在训练中喜欢模仿自己心目中崇拜者的语言表风格，这是一个失着。声音的高低强弱感觉完全可以在自我对比产生，而且一味的高嗓门不一定就能获得强效果。所以，表述时使声音的高低强弱安排适合自己的嗓音条件，且能注意扬长避短在自己的表示时间内形成“独立而有序”的对比效果，不要去和他人（包括交际对象）作对比。
发声能力的第二层意思是，口语交际中能否流畅自如的运用普通话。我国幅员辽阔，语言变化极为复杂，能用普通话进行口语交际，无疑是一大优势，它不仅有助于控制语言表述速度，还有助于抒发感情，当然也有助于交际对象准确地理解表述意图，有助强化交际效果。
发声能力的第三层意思是，交际者能否掌握较为正确的发声方法。不仅表述时声音持久力强，而且音色圆润、洪亮，穿透力强（送得远）。
当然，一般的口语交际，有时只是作几分钟的讲话，即使发声方法有毛病，硬撑一下有时也就过来了。在当今的口语交际佼佼者群里，专门受过发声训练的也未必很多，从这一角度看，如果只是偶尔参与口语交际，那么，发声方法是否正确，不值得多加注意，因为在短时间里，发声方面的毛病是无法纠正的。
但是，对于一个想在这方面接受系统训练，并且将以口语表述或交际为职业的人来说，发声方法是否正确，就显得很重要了。
人类发音，没有单独的发音器官，是使用呼吸器官、消化器官来作用发音器官的，发音器官包括呼吸器官、喉头和声带、口腔和鼻腔三个部分。其中，除了声带外，其他所有的发音器官都是“兼职”。说话时，横在呼出气流通道上的两条声带，迅速地一开一闭，把稳定的气流切成一串串的喷流，进而换成听得见的基音，随着舌、唇、腭等器官的运动，不断改变声道的声学性质，将基音改变成能区别的语音，通过胸腔、喉腔、咽腔、鼻腔、口腔组成的共鸣器放大而发出声音。这就是发音的全过程。从这个过程中可以看出，发音效果如何，与呼吸、声带、共鸣器等有着直接的关系。为此，要着重进行一些训练。
二、气息控制训练
（一）气息训练的方法
气息是声音的动力来源，充足、稳定的气息是发音的基础。声音的大小、高低、长短、强弱等都和气息有着直接的关系。只有掌握了正确的呼吸方法以及气息运用技巧，才能科学地发音和驾驭声音。
呼吸有胸式呼吸法、腹式呼吸法、胸腹联合呼吸法三种方法。
1、采用胸式呼吸法呼吸时，胸廓扩大，胸腔容积缩小，有肋间肌和斜角肌的运动进行呼吸。
缺点：吸入和呼出气量小、气流弱，发出的声音尖细，强度不大。
朗读、演讲时如果用胸式呼吸方法会感觉气短。
2、腹式呼吸法
腹式呼吸法一般是睡觉的时候用的方法。这种呼吸法是由隔肌的上下运动改变胸腔的容积而进行，腹部会随着呼吸的进行有明显的起伏。
缺点：腹式呼吸法吸入的气息多，位置低，发出的声音叫较低沉，弹性变化少。腹式呼吸法也不适用于演讲、朗读和辩论。
3、胸腹联合式呼吸法
运用胸腹联合式呼吸法吸气时，胸、隔以及腹部的肌肉都参与到呼吸运动中，这种呼吸方法扩大了胸腔的容积，使气息的容量大。
优点：胸腹联合式呼吸法能够自如地控制气息，调节强弱、让呼吸变得有节奏，有利于更好地控制声音的高、低、强、弱，发出的声音质量更高。
这种发音方法发出的声音洪亮悠远，朗诵、演讲、辩论时应该采用这种方法。
（二）胸腹联合式呼吸法训练要领和方法
1、胸腹联合式呼吸法训练要领
吸气要深：小腹向内即向丹田收缩，大腹、胸、腰部同时向外扩展，可以感到腰带渐进，前腹和后腰分别向前、后、左、右撑开的力量。用鼻子吸气，做到快、静、深。
呼气要有节制：小腹差不多始终要收住，不可放开，使胸、腹部在努力控制下，将肺部储气慢慢放出，均匀地外吐。呼气要用嘴，做到匀、缓、慢。在呼气过程中，语音一个接一个地发出后，组成有节奏的有声语言。
这种呼吸方法可以使腹部和丹田充满气息，为发音提供充足的“气”；同时，由于小腹向内收缩，胸向外扩张，以小腹、后腰和胸部为支点，为发音提供充足的“力”。“气”与“力”的结合，为发出优美的声音奠定了坚实的基础。
在讲话过程中，要处理好讲话和呼吸的关系，必须注意：
第一，尽可能轻松自如，吸气要迅速，呼气要缓慢、均匀，吸入的气量要适中。
第二，尽可能在讲话中的自然停顿处换气，不要等讲完一个长句才大呼大吸，显得讲话很吃力。还要根据自己的气量来决定是否用中途不便停顿的长句，不要为了渲染和增强表达效果而勉为其难。那样，只会适得其反。
第三，讲话时尽可能地保持有利于呼吸的姿势。无论是站姿还是坐姿，都要抬头舒肩展背，胸部要稍向前倾，小腹自然内收，双脚并立平放。这样，发音的关键部位胸、腹、喉、舌等才能处于良好的呼吸准备和进行状态中。呼吸顺畅，方可语流顺畅。
2、胸腹联合式呼吸法训练要方法
练习胸腹联合式呼吸的方法很多，主要有：
（1）闻花香：仿佛面前有一盆盛开的鲜花，深深地吸进气香气，控制一会儿后缓缓吐出。
（2）吹蜡烛：模拟吹灭生日蜡烛，深吸一口气后均匀缓慢地吹，尽可能时间长一点，达到25——30秒为合格。
（3）咬住牙，深吸一口气后，从牙缝中发出“咝―”声，力求平稳均匀持久。
训练：
1、用胸腹联合式呼吸法数数：从一数到十，往复循环，一口气能数多少遍就数多少遍，要数得清晰、响亮。
2、用绕口令或近似绕口令的语句练习气息。一口气说完下面的绕口令。如：出东门，过大桥，大桥底下有树枣儿，拿着杆子去打枣，青的多，红的少。一个枣儿，两个枣儿，三个枣儿，四个枣儿，五个枣儿，六个枣儿，七个枣儿，八个枣儿，九个枣儿，十个枣儿……
（开始做练习的时候，中间可以适当换气，练到气息有了控制能力时，逐渐减少换气次数，最后要争取一口气说完，甚至多说几遍。）
三、声带训练
在通常情况下，人们说话时，声带的振动频率大约在60——350赫兹之间。声带的振动频率决定了发音的音响、音高、音色。声带的好坏，既有先天因素，也靠后天的训练和保护。注意恰当地训练与运用声带，改变声带条件，保护声带，对提高语音素质非常重要。
声带训练最基本的方法是清晨在空气清新处“吊嗓子”：吸足一口气，身体放松，张开或闭合嘴，由自己的最低音向最高音发出“啊”或“晰”的连续声响，还可以做高低音连续变化起伏的练习。声带运用要科学、得当。
这主要是指：
（一）在长时间讲话之前，声带要做准备活动，犹如赛跑前韧带要做准备活动一样。方法是：将声带放松，用均匀的气流轻轻地拂动它，使之发出细小的抖动声，仿佛小孩子撒娇时喉咙里发出的那种声音。可以逐渐加大到一定分量，使声带启动，以适应即将到来的长时间运动。
（二）在人数较多或场合较大的地方讲话时，发音要轻松自然，处理好节奏、停顿，特别是起音要高低适度，控制好音量，充分利用共鸣器的共鸣作用，要运用“底气”的助力来说话，不能直着嗓子叫喊，否则，声带负担过重，会导致声带很快不堪重负，变得嘶哑，影响效果。为了保护自己的嗓子，要有意识地少抽烟、少喝酒，甚至不抽烟、不喝酒，少吃或不吃有强烈刺激性的食物，不喝过烫或过冷的汤水，这些对声带都有不良影响。
四、共鸣控制训练
在口语表达中，人们主要运用以口腔为主，鼻腔、胸腔为辅，三腔共鸣的方式。
共鸣控制训练目的是追求声音的集中、圆润、明亮，且有一定的穿透力。
声带所产生的音量是很小的，只占人们讲话时音量的5%左右，其他95%左右的音量，需要通过共鸣腔扩大出来。共鸣腔是决定音色的重要发音器官，直接引起语音共鸣的是声带上方的喉、咽、口、鼻四腔，此外，胸腔和头腔也有共鸣作用。说话用声以口腔共鸣为主，以胸腔共鸣为基础。共鸣器以咽腔为主，又可分为高、中、低三区共鸣。高音共鸣区，即头腔、鼻腔共鸣，音流通过该区共鸣，可以获得高亢响亮的声音。中音共鸣区就是咽腔、口腔共鸣，这里是语音的制造场，是人体中最灵活的共鸣区，音流在这里通过，可以获得丰满圆润的声音。低音共鸣区，主要是胸腔共鸣，音流通过该区共鸣，可以获得浑厚低沉的声音。要使说话的声音好听和持久，就要正确地运用共鸣器。而运用共鸣器的关键在于处理好“畅”与“阻”的对立和统一关系。所谓“畅”，就是整个发音的声道必须畅通无阻，胸部舒展自如，喉部放松润滑，脊背自然伸直，以便声音不憋不挤，形成一个声柱流畅地奔涌出来。所谓“阻”，并不是简单的把声音阻挡住，而是不让声音直截了当地通过声道奔涌出来，让它通过共鸣器加工、锤炼，变得洪亮、圆润、雄浑、优美动听。要处理好“畅”与“阻”的关系，必须进行共鸣控制训练。
下面介绍几种简单易行的共鸣控制训练方法。
（1）放松喉头，用“哼哼”音唱歌。
（2）学鸭叫声。挺软腭，口腔张开成一圆筒，边发gaga音，边仔细体会，共鸣运用得好的gaga音好听，共鸣运用得不好的gaga音枯燥、刺耳。
（3）学牛叫声。类似打电话的“嗯”（什么）和“嗯”（明白了）。
（4）牙关大开合，同时发出“啊”音。
（5）模拟汽笛长鸣声。“笛”(do既可平行发音，也可由大到小或由小到大地变化发音。)
（6）做扩胸运动，同时尽量发高亢或尽量低沉的声音。
（7）“气泡音”练习。闭嘴，用均匀的气流冲击声带，使之发出细小的抖动声。
训练：
1、口腔共鸣练习。练习口腔共鸣，要将口腔充分打开，面部笑肌提起，下巴放松，脸部表情呈微笑状，口腔壁的肌肉处于积极状态。将声音共鸣位置放在口腔前方，轻缩小腹，发出的声音气流在口腔前部振动，产生共鸣。
具体做法：发鞭炮声pi、li、pa、la，体会声束冲击硬腭前部的感觉。
按照口腔共鸣练习的步骤来读下面的词语
爸爸，婆婆，八路，巴黎，白菜；
包子，宝贝，懊恼，保密，飘渺。
2、鼻腔共鸣练习。鼻腔共鸣练习一般发m、n、ng音，发音时，软腭放松，将气流顺着鼻腔的通道往上走，使声音在鼻腔振动，产生共鸣。这样发出的声音清脆、有弹性，掌握软腭下降或上升的运动方式，获得高亢、明亮的共鸣效果。要注意：鼻腔共鸣不能太重，否则就形成了鼻齉音。
按照鼻腔共鸣练习的步骤来读下面词语：
妈妈，买卖，花猫，牛奶，温暖；
中央，蓬勃，精英，帮忙，进行。
3、胸腔共鸣练习。胸腔共鸣使声音厚重有力。练习胸腔共鸣发音时，首先全身放松，松弛发音器官，让声音在喉头和气管附近振动并往下走，传到胸腔、在胸腔产生共鸣。在练习胸腔共鸣时容易过分压迫喉头，要注意。
按照胸腔共鸣练习的步骤来读下面文字：
胸怀宽广，百炼成钢，气势磅礴，军号嘹亮，白浪滔滔。
蓝蓝的天上白云飘，白云下面马儿跑，挥动鞭儿响四方，百灵鸟儿齐歌唱。
4、口腔、鼻腔、胸腔三大器官共鸣练习
双唇微闭，口腔、鼻腔和咽腔打开，如闭口打哈欠状，让气流顺着通道上行至鼻腔，然后下行至胸腔，发“mu”的音，体会三大器官的共鸣。
五、吐字归音训练
吐字归音是一种很好的发音方法，我国传统的说唱艺术都是用这种方法练习发音。它将一个音节的发音过程分为出字——立字——归音三个阶段。出字是指声母和韵头（介音）的发音过程，立字是指韵腹（主要元音）的发音过程，归音是指音节发音的收尾（韵尾）过程。其基本要领是：出字要准确有力，有弹出之感；立字要拉开立起，明亮充实，圆润饱满；归音趋向要鲜明，迅速“到家”，干净利落。总之，就是要求一个音节的发音过程有头有尾，构成一个“枣核形”形状：声母、韵头为一端，韵尾为一端，韵腹为核心，字的中间发音动程大，时间长，字的两头发音动程小，关合所占时间也短。当然，对“枣核形”不可作绝对化的理解。无论如何，吐字时，不仅要有头有尾，不含混，而且又要连接得好，浑然一体，不能有分解、断接的痕迹。
