3．黄色食物
黄色食物有助于提高消化系统的能力，有助于解毒，对神经系统也有好处。另外，黄色食物还能提高心智，增强记忆力，使人集中精力。如香蕉是常见的黄色食物，它富含钾，人体若缺钾，会思维紊乱，容易疲倦。
黄色食物有：
（1）甜玉米，南瓜，黄椒。
（2）藏红花，肉桂，柠檬条，香菜。
（3）黄扁豆，黄油，食用油，坚果，果核。
（4）菠萝，柠檬，香蕉，柚子。
4．绿色食物
绿色是大自然之色，绿色食品是健康食品，含有许多维生素和矿物质。现在人们认为，一天的健康饮食中新鲜水果和蔬菜应该是饮食总量的一半。绿色食品对心脏有益，还能降压，减轻压力，减缓头痛，减轻情绪不佳的状态。它能够使人体保持平衡能量。
绿色食物有：
（1）包心菜，莴苣，青椒，小胡瓜，青豆，芹菜，绿扁豆，黄瓜，木耳菜，水田芥，芦笋。
（2）紫花苜蓿，菠菜，胡菜，细香葱。
（3）苹果，梨，猕猴桃，酸橙，青葡萄，青梅。
（4）绿茶。
5．蓝色、靛色和紫色食物
这类食品不如其他颜色食品多，但也是健康食品。它们具有镇静作用，能够为神经系统和大脑提供营养，所以能够提高智力。如果最近压力很大，需要减缓工作节奏，或者需要暂时从忙碌的生活中解脱出来，那最好食用蓝色、靛色和紫色食品。
蓝色食品具有使人镇静、减轻痛苦的作用，同时具有助消化，使人心灵净化、情绪稳定的作用。紫色食物可以用于治疗神经紊乱、风湿及膀胱疾病。
蓝色、靛色和紫色食物有：
（1）紫色叶莴苣，茄子，海生植物，紫色木耳菜，蘑菇，乌榄。
（2）蓝色鼠尾草，刺柏属樱桃。
（3）黑扁豆，黑豆。
（4）紫葡萄，越橘，李子，黑莓，洋李子，黑樱桃，葡萄干。
6．白色食物
有燕麦粉、燕麦片等。燕麦能降胆固醇、甘油三酯，通便，还对糖尿病、减肥有益。
7．黑色食物
如黑木耳等。黑木耳可降血黏度，使血液变稀，不容易得脑血栓和冠心病，防脑痴呆。每天吃5～10克黑木耳，做菜、做汤均可，长期食用，有益健康。
色彩的减肥方
想要减肥，只要用一只蓝色盘子盛饭菜就可以。这是有科学依据的，因为蓝色是最让人没有食欲的颜色，吃得少了，自然就瘦下来了。
当你需要节食的时候，可以使用一套蓝色或紫色的餐具，最好是碗筷俱全的那种。你还可以将冰箱内的小灯泡换成蓝色，这样每次你拉开冰箱想拿食物的时候，满眼的蓝色，你就会不自觉地少吃一些。最彻底的做法是，干脆把厨房装饰成蓝色，不仅能抑制食欲，还会使厨房看起来很有现代感。
生活中，我们会习惯性地避开蓝色、紫色或黑色的食物，这些颜色的食物会让人联想起有毒物质或者是腐败变质的东西。曾有一家著名的糖果公司推出了亮蓝色糖果，结果并没有受到消费者欢迎，反而收到了很多投诉，厂家只得被迫撤回已经推出的商品。事实上，留心观察就会发现，生活中蓝色、紫色的食物并不多，茄子、芋头、葡萄……屈指可数。即使是人造食物，譬如运动饮料，也少有蓝色，即使偶尔有，销量也并不好。
最能刺激食欲的，是红色与黄色。一般快餐店都喜欢装饰成红色调，使用红色的餐桌和餐椅，就是为了刺激食客的食欲。黄色能带来快乐的感觉，餐馆使用温馨的黄色调，能让你有宾至如归的感觉，有更多进食的欲望。麦当劳公司的红色和黄色的包装曾被评为最佳食品包装，一方面因为设计很新潮，还有一个原因就是它能很好地勾起食欲。
吃饭的时候，红色、黄色的菜最受欢迎。小时候家里老人炖煮肉类，总喜欢多倒酱油，无论是鸡还是肘子看起来都红彤彤的，引起食欲。一盘白斩鸡和一盘红烧鸡块放在一起，红烧鸡块显然更有诱惑力。餐桌上有色彩艳丽的食物，你就会不知不觉地多吃几口，很容易为肥胖埋下隐患。西红柿炒鸡蛋每次都会成为餐桌上的大热菜肴，总是第一个被消灭干净，原因显而易见。
中国的饮食文化讲究的是“色香味俱全”，色排第一，也就是说，菜式是不是受欢迎、让人一看就食指大动，与色彩有很大关系。现在做饭都喜欢加一些甜椒丝，一方面是出于营养考虑，更多的恐怕是因为甜椒是明艳的大红或是娇嫩的黄色，不论什么菜加进去一些，一下子就变得漂亮很多，能引人食欲。
如果想减肥，可以多吃些白色食物，譬如豆腐、豆芽、鱼肉等，一方面寡淡的色泽不会勾起强烈的食欲，一方面这类淡色食物本身含热量也很低。除了白色食物，绿色食物也是不错的选择，不含高脂肪，含有丰富的营养元素。
有益健康的家装颜色
家是心灵的避风港，工作一天之后，回到家吃饭睡觉，过夫妻生活，与家人一道放松。家也是病后恢复健康的地方。人一生的大部分时间都在家里度过，所以居室的色彩很重要。这些色彩能够影响人的身体、情感、心理和精神状态，所以我们要选择好房间的色彩。
首先要考虑到每个房间的用途，以及该房间的总体色彩是否符合这个用途。以卧室为例，自己的睡眠质量如何？一夜是否熟睡？早晨醒来是否精神焕发？还是夜晚辗转反侧，清晨起来面带倦容？如果是后者，也许因为卧室的色彩是暖色。暖色具有使人兴奋的作用，而你需要的是具有镇静作用的蓝色。你可以用同样的方式，到每个房间看看，问问自己每个房间的用途。平时是否在起居室里轻松聊天，还是经常吵架？在书房中的工作效率如何？
其次应考虑的是要创造什么样的环境，是宁静的处所，还是温暖愉快的地方？如果是后者，那就要考虑添入暖色，如桃红或杏色。这两种色彩都是浅色调的橙色，橙色具有令人愉快和使空间显得宽敞的作用。这些色彩都能与蓝色搭配，而蓝色正是橙色的辅助色。这两种色彩相辅相成，创造的环境使人放松愉快。如果沙发的靠垫由这两种色彩组成，则效果更佳。
1．卧室
卧室是一个重要的房间。在卧室里，人们睡眠、思考、阅读，有时还写点东西。这是私人空间，主人想独处或与伴侣亲密相处，这个房间最应该表现出主人的特点。
卧室要采用宁静的色彩，以便夜晚能够安静地入眠。卧室中采用粉红色较好，因为粉红色柔和，使人感觉良好。另外还可以使用各种色调的白色，但是不能用纯白色。蓝色是宁静的色彩，但是冷色，如果卧室太冷，则不宜采用蓝色。如果想创造出充满激情的格调，可以添入红色。
2．起连接作用的空间
除了房间之外，住宅里还有许多空间，如大厅的入口处、楼梯、楼梯平台、过道等。这些空间是活动的中心，也是客人来访时首先看到的地方。主人如果想留给客人生动、温暖、好客、热情奔放的印象，可以用明亮、暖端的色彩吸引客人，使客人感到这里温暖如家；如果想达到柔和、舒适的效果，就可以使用土红色、铁锈红、橙色、柠檬色等。
如果工作强度大，回家后就想关上门，在家里好好放松，那么冷端的色彩会帮助主人一进入房间便感到放松。
起连接作用的空间往往涂成中性色彩，比如非纯白色、奶黄色、米色。但是这些色彩显示静态气氛，因此当客人来访进门后，往往会驻足不前，不知道是往前走，还是等待主人来接。有时，这些起连接作用的空间小而拥挤，缺乏自然光线、不通气，而且凉飕飕的，采用不同的色彩可以避免这样的缺陷。如采用淡色，可以产生明亮、宽敞的效果；深色或很浓的色彩，会给人亲切的感觉。凉飕飕的过道可以用红色端的色彩粉刷，使过道显得温暖；不透气的楼梯平台可以用蓝端的色彩粉刷，使过道显得凉爽透气。
3．厨房
厨房的色彩要温暖，要给人以欢乐。红色可以提供能量，橙色刺激食欲且助消化，黄色有助于交谈。红色能够保护人们，所以厨房的地砖如果是土红色，会使我们在电脑前工作了一天，或者开了一天会之后，仍旧能够有精力在家里活动。厨房中还可以摆放装水果和蔬菜的盘子、各种器皿，可采用对比色或辅助色。
4．浴室
许多浴室都很狭小，甚至没有窗户，这时色彩的选择就很重要，目的是要使浴室显得相对明亮宽敞。较合适的色彩是蓝色或大海般的松绿色，这些色彩可以使人身心放松。但是浴室不能给人以过于寒冷的感觉，所以可用浴垫、毛巾和浴袍的柔和色彩缓冲浴室中的冷色。
5．书房
书房也许是某个房间的一隅，也许是由阁楼改成的。房屋主人在书房中从事业余爱好活动，或者孩子们在里面学习。以前人们一直认为，仅仅为了从事业余爱好活动而拥有书房是一种奢侈，然而现在越来越多的人在家办公，因此书房就变得不可缺少。
也许你的住房不够大，不能拥有一间独立的书房，而只能在另一个房间里隔出一角作为书房。即使是这样，也要考虑采用什么色彩才能提高自己的工作效率。
如果工作性质是脑力劳动而不是体力劳动，需要思考、阅读、写作或者想出新思路，运用黄色能够激发思路。黄色与阳光的色彩最为接近，所以能够激发大脑活力。
如果工作性质是艺术类的，如绘画、缝纫等，也许采用紫色较好。紫色可以激发创造力，同时能够避免干扰。
如果空间足够大，也可以在房间的一角留出休息或可用于沉思的地方。这时，蓝色、绿色或者松绿色都是较好的选择。
6．儿童房
孩子需要有一个可供学习的地方。在孩子长大一些时，他们会偏爱明亮的色彩，这显示他们精力充沛。但是这些大胆明亮的色彩不适合孩子学习，最好采用浅淡、柔和的色彩，这样可以使孩子学习或做作业时集中注意力。如果孩子晚上难以入睡，是否因为房间的色彩太明亮、太刺激了？如果是，就需要调整色彩。
测一测：你的灵魂是什么颜色
在一个月黑风高的夜晚，你在森林里迷了路。正当你感到又冷又饿、惊恐无助时，一位小精灵出现了，它向你敞开了宝囊，让你从中选一样食物，吃了以后就能拥有不同的能力帮你渡过难关，你会选择什么呢？
A．蓝莓
B．芒果
C．茄子
D．馒头
E．香蕉
F．樱桃
G．黄瓜
测试结果：
A．蓝色灵魂：蓝色灵魂者头脑聪明、擅长交际，在风趣幽默的外表下隐藏着一颗孤独的心。
B．橙色灵魂：橙色灵魂者感情波动大，擅长表达潜藏的感情，多有艺术气质。
C．紫色灵魂：拥有紫色灵魂的人细腻敏感，有逃避现实的倾向。
D．白色灵魂：恬淡隐忍，多有才华，但是为人低调。做事有条不紊又有分寸，能得到周围人的信赖。
E．黄色灵魂：与人相处时带给大家活力和温暖，独自一人时又胆小不安，受到焦虑的折磨。
F．红色灵魂：个性强烈，锋芒毕露，活泼热情，喜欢与人交往，渴望成为人群中的核心人物。
G．绿色灵魂：照顾他人的能力很强，同时掺杂一定的控制欲，对人情世故有透彻的理解，能从容应对各种场合。
健康指示色
我们经常能听到这样的话：“最近你脸色不太好看，是不是哪里不舒服？”这句话虽然简单，却暗含了中医理念在里面。中医认为：“病在里，必形之于表。”也就是说，身体内部的疾病会在外表有所显现，皮肤、舌头、鼻子、耳朵等部位颜色的变化，都是身体在向我们发出健康警示。所以不要小瞧身体色彩的变化，那是专属于你的健康指示色。
查肤色辨疾病
皮肤的颜色因年龄、日晒程度以及部位的不同而有所区别，主要由三种色调构成：黑色有深浅，由皮肤中黑色素颗粒的多少而定；黄色有浓淡，取决于角质层的厚薄；红色的隐现与皮肤中毛细血管分布的疏密及其血流量的大小有关。
观察皮肤颜色的变化，对判断疾病有很大帮助。一般正常的人皮肤是红润的，如果一个人的肤色在短期内发生较大变化，并排除了正常的外来影响，就要考虑疾病发生的可能性。下面就让我们一起从皮肤的颜色开始，看看我们身体中可能存在哪些危机。
1．皮肤苍白
贫血者往往有不同程度的皮肤苍白。寒冷、惊恐、休克或主动脉瓣关闭不全等，通常会导致末梢毛细血管痉挛或充盈不足，使皮肤苍白。雷诺氏病、血栓闭塞性脉管炎等疾病因肢体动脉痉挛或阻塞，也会表现为肢端苍白。
2．皮肤发红
皮肤发红是由于毛细血管扩张充血、血流加速以及红细胞数量增多所致。在生理情况下见于运动、饮酒时；疾病情况下见于发热性疾病，如大叶性肺炎、肺结核、猩红热等，以及某些中毒，如阿托品等药物中毒；红细胞数量增多，如真性红细胞增多症等也可引起皮肤发红。
3．皮肤呈樱桃红色
十有八九是煤气或氰化物中毒。煤气中毒的病人，其血红蛋白与一氧化碳结合成碳氧血红蛋白，失去携氧能力，造成机体缺氧。当碳氧血红蛋白达到30％～40％时，病人的皮肤就会呈樱桃红色。
4．皮肤暗紫
由于缺氧，血液氧合血红蛋白含量升高。当还原血红蛋白升高到每100毫升血液5克以上时，血液就会变成暗紫色，此时病人的皮肤、黏膜出现紫绀。皮肤出现暗紫的情况常见于重度肺气肿、肺源性心脏病、发绀型先天性心脏病等。
5．棕色或紫黑色
多半为亚硝酸盐中毒。肠道细菌能将硝酸盐还原为亚硝酸盐，亚硝酸盐是氧化剂，能夺取血液中的氧气，使血红蛋白失去携氧能力，从而造成组织缺氧，使低铁血红蛋白变成高铁血红蛋白，血液就变为棕色或紫黑色，患者的皮肤黏膜表现为紫绀。
