I期：绝对卧床期。一般为4～7天。患者独居一室，除了吃饭、如厕外，其余时间不得下床活动，禁止会客、谈话、吸烟、读书、写字等。在此期间患者必然产生各种想法，尤其是对病的各种烦恼和苦闷，因而可能使病痛暂时加剧和难以忍受，对治疗表示怀疑，少数患者甚至要求中止治疗出院。当患者把所有烦恼的事情都想过之后，没有什么可以再想的了，就会感到无聊。所以，第一期又称无聊期。此后，患者自然要求下床做些什么，便进入了第二期。
Ⅱ期：轻工作期。这一期为4～7天。仍然禁止患者读书、交际，每天卧床时间要保持7～8小时，白天可以到户外活动，可以采取患者自我选择及医生指导相结合的方法，从事一些轻度的劳动。如在室外可以做些诸如扫院子、擦玻璃等简单劳动，在室内可进行书法、绘画、糊纸袋等活动。一般从第3天开始，可以逐渐放宽对患者工作量的限制，要求患者开始写日记，但不许写关于疾病的问题，只写一天干了些什么，有什么体会。医生每天检查日记并点评，引导患者避开对疾病的注意，关心外界活动。
Ⅲ期：重工作期。一般为4～7天。继续禁止患者会客、娱乐，开始参加较重的体力劳动，如除草、帮厨、清理环境卫生、做农活、做木工活、做工艺劳动等。在这一阶段，患者可以读书，主要是关于神经症学说的书，还可以读历史、传记、科普读物等，每晚要求患者写治疗日记。患者在医院里和其他患者一起劳动，但不能互相交谈自己的病。此阶段的目的在于通过努力工作，使患者体验完成工作后的喜悦心情，培养忍耐力。在这个过程中要学会对症状置之不理，进一步将精神活动能量转向外部世界。
Ⅳ期：生活锻炼期，又称回归社会准备期。一般为1～2周。此期为患者出院做准备，要指导患者回归原社会环境，恢复原社会角色。根据患者的具体情况，允许他白天回归到原来的社会单位，或在医院参与某些管理工作等较复杂的社会活动。无论参加何种活动，都要求每晚仍回病房，坚持写日记。目的是使患者在工作、人际交往及社会实践中进一步体验顺应自然的原则，为回归社会做好准备。
以上各期的情况，是对一般治疗情况的描述，对每个具体患者而言，还要根据其情况来决定治疗的进程。治疗周期因此而长短不一，时间短者约3周即可，长在则可能需要60～70天，平均周期一般为40～50天。
我们可就下面的病例加以详解。
患者钱某，女，纺织厂工人，因疑病症而来就诊。
患者在日记中自述：“我从小性格内向，胆小怕事。三年前，我的一位要好的朋友告诉我，她生病了，牙龈常出血。不久后，她便患血癌去世了。从此我特别注意我的牙，慢慢对牙出血产生了恐惧心理。一次我刷牙不小心碰破了牙龈，对此十分恐惧，因此，我每天刷牙前都恐慌不安，越想越怕，越怕越容易碰破出血，我担心自己也患了血癌，精神上处于极度紧张与恐惧状态，真是痛苦不堪。”
绝对卧床期：“我对健康太注重了。每天醒来第一件事就是看看牙出血了没有，越注意，越感到牙易出血，也越担心有病，这就是心身交互作用，还有自我暗示：我今天千万别把牙刷出血……所以我的病来自自身。医生告诉我这个毛病可以克服，我就按照医生讲的去做，不去理会病，不去注意牙，结果精神反而不那么紧张了。”
轻工作期及重工作期：“我今天做的书法作业大家都说好，我太高兴了，我居然也能写出一手漂亮的字。我只想着写字，对牙出血抱着无所谓的态度，反倒觉得牙既不疼也不出血了……我干活很累，根本顾不上注意牙的问题。”
患者经过一个月的住院治疗，康复出院后经过追踪访查，其疑病症未复发。
2．门诊治疗
门诊治疗仍需遵循森田疗法的基本原则。门诊治疗主要是通过医生与患者一对一的交谈方式进行，一般一周一次或两次。在门诊治疗中，医生要注意与患者建立良好的治疗关系，掌握患者的生活史，尽可能理解患者的现实情况，与患者不以症状作为讨论的主要内容，鼓励患者面对现实生活，承担自己在生活中应承担的责任。但医生不要过多地采用说服方式，要多用提问的方式启发患者对问题的理解，帮助患者理解顺其自然的道理，最终使患者对精神的自然流动及其演变有真正的体会，从而达到消除病症的目的。
无论是哪一种心理治疗手法，却是依据病患的生理特征加以引导，在外界的推动下，实现自我发现的只不过是手段，而“自省”才是治本之策。远离心理疾病，从自省做起。
催眠疗法
有人误认为催眠就是通过语言暗示，使人睡着了。实际上，催眠疗法是用催眠的技术，使患者处于一种意识范围变得极度狭窄的状态，然后借助语言暗示或精神分析，以消除患者心理障碍和躯体疾病的心理治疗方法。
催眠术有着久远的历史，但究竟始于何时则无法考证。现代催眠术来自奥地利的麦斯麦的实践，他以“动物磁气”的理论创立了“麦斯麦术”，即在光线幽暗的房间里设置一个金属桶，让患者围坐在金属桶的周围，麦斯麦用言语暗示桶内的“磁气”会流入患者身体，这样患者便进入催眠状态，恢复后患者普遍感到心身舒畅，一些疼痛或症状往往痊愈。在18世纪末，这种被称为“麦斯麦术”的疗法在欧洲轰动一时，迷信此法的信徒众多。后有学者进行实验研究，证实麦斯麦术的“磁气”是子虚乌有，患者进入催眠状态并不是“磁气”的作用，这样麦斯麦术逐渐沉寂下来，但催眠术的原理引发学者们的兴趣，未曾间断探究。
19世纪中期，英国外科医生布莱德通过实验指出，催眠术并没有任何神秘或超自然的力量，施术者也没有赋予被催眠者任何物质的东西。催眠实际是暗示作用下的一种心理状态。这种对催眠现象较为科学的解释得到其他学者的认可，也逐渐使催眠术作为一种疗法被广泛应用于临床。我国自20世纪90年代以来，对催眠疗法也有较多的研究与应用。
1．催眠疗法的主要适用范围
治疗各种神经症、心身疾病，如焦虑症、恐惧症、神经性厌食、失眠、支气管哮喘、原发性高血压等；消除各种躯体疾病或症状引起的疼痛；减轻或消除心理应激，改善情绪及睡眠，提高社会适应能力和身体的免疫功能；培植学习兴趣；增强记忆力、注意力，提高学习效率；矫正各种不良习惯，如戒除烟酒及控制儿童多动、厌食、偏食等行为；治疗性功能障碍及痛经、盆底肌松弛、经前期紧张症及更年期综合征等。
催眠是一种类似睡眠的恍惚的状态。当患者进入催眠状态以后，精神恍惚，处于一种极高的暗示状态。这时，患者极易接受催眠师的话，特别服从他的命令。因此，在催眠师的诱导下，可以回忆起似乎早已忘却的遥远的往事，可以干清醒状态下十分惧怕的事，可以诉说本不愿说的内心隐痛。而催眠师正是利用这些，对患者运用心理分析、解释、疏导、模拟、想象、年龄倒退、临摹等方法进行心理治疗。
催眠疗法可分为集体催眠、个别催眠和自我催眠三种形式，在实践中可根据具体情况选择催眠方式。对于催眠的深度，人与人之间是有差别的，儿童和妇女的暗示性高，易被催眠，老年人的暗示性低，催眠就困难一些。生活中，大约有90％的人能进入不同程度的催眠状态，只有10％的人能进入深度催眠状态。
2．运用催眠疗法治疗的步骤
首先，要做好治疗前的准备。要测定患者暗示性的高低，暗示性高者，催眠效果好。人群中大约有10%的人才能进入深催眠，40％的人可以进入中度催眠，有的人只能进入浅催眠，还有一部分人不能催眠。所以，施术前要先做暗示性检查，在取得患者信任的同时，应激起患者对治疗的期待心情。治疗要在安静舒适、光线暗淡的场所进行。
可暗示性的测试方法很多，如让患者直立，双脚并拢，背向医生，头部后仰。医生用手托其枕部，然后告诉患者：“手拿开后，你就会向后跌。”如果患者真的向后倾倒，表示具有一定的暗示性。让患者直立或平坐，两臂伸平，然后告诉他：“你左臂沉重，会不自主地下垂。”如果患者真的左手臂下垂，说明具有一定的可暗示性。用两根试管，装满等量的水，然后告诉患者：“其中一个是水，另一个是酒精，你仔细地闻一闻，辨别一下哪一根试管是酒精？”如果患者真的在一试管中闻到了酒精气味，就表示他具有一定的暗示性。
其次，导入催眠状态，让患者放松、安静、消除杂念。
传统的导入催眠方法，是以语言暗示配合不同的感官刺激。让患者躺着或坐在靠背椅子上，调整呼吸，全身放松，让他注视某物，或医生抚摸患者某个部位，或让患者注意听某一单调而有节奏的声音，医生以重复单调的语言诱导其进入睡眠而又不同于睡眠的状态。例如：“你的手臂放松了……你的腿也放松了……你要睡了……睡了。”此时患者渐渐感到困倦、思睡，最后进入催眠状态。如果一次不成，可以重复进行暗示。进入催眠状态的患者，可以按照医生的暗示对周围的感觉减低，但对医生的言语暗示却非常敏感，而且遵照执行。
进入催眠的时间因人而异，最快数分钟，最慢也不应超过半小时，否则应停止催眠。
再次，进行治疗。催眠状态下进行心理治疗大致有三种形式：
（1）当患者确已进入催眠状态，就可将为治疗疾病而编好的暗示性语句，以坚定的口吻告诉患者，或是治病，或是减轻疼痛，或是进行手术。
（2）直接暗示法。医生通过语句直接暗示患者的某些症状即刻消失。如对胃痛的患者可以这样暗示：现在你已经感觉不到胃痛了，你已经恢复健康了，是这样吗？如果患者接受暗示，醒后胃痛即可消失。
（3）催眠后暗示法。用语句暗示患者，如醒来后你的某某症状一定可以消失。这种方法适用于非持续性病状的治疗。
最后，治疗完毕，可数数引导患者解除催眠。告诉患者，随着我数的数越大，你的头脑会越清醒，如数到9，你会完全醒来，解除催眠。
从下面的病例中我们能够更直观地对此加以了解。
患者王某，男，大三学生，因学习紧张、考试焦虑引起失眠约三年，前来就诊。
首先采用凝视法让患者进入催眠状态。
医生：“请你凝视眼前的这一圆球，盯住看，不要转移视线。”
（数分钟后）“好，你的眼睛开始疲倦了，眼皮发沉，眼球不想转……你已经睁不开眼了，闭上眼……你的手、脚、胳膊也开始放松了。
“全身都已放松了，眼皮已合上，头脑开始模糊了……你要睡了……睡吧……
“请你闭目放松，注意倾听我敲击桌子的声音。”
（数分钟后，伴随敲击声）“一股舒服的暖流流遍你的全身，好舒服，好清爽，流啊，流啊……你的头脑模糊了……你越来越困倦……睡着了……进入梦境……”
（当患者四肢松弛，随意动作消失、眼睑垂下、呼吸变深时，说明患者已进入催眠状态，此时医生可根据患者的不同症状，给予不同内容的语言暗示治疗）
“现在，请你回忆在什么情况下睡不着觉，什么事情使你激动、兴奋、痛苦或忧伤。”
患者：“高中临近高考时出现了失眠，每当我看书时就紧张，学习越紧张，越睡不着觉。后来高考结束，症状好像也消失了，上了大学后，不知从什么时候起又开始失眠了。到每学期期末失眠就加重，放假回家就消失了。我感到最痛苦的是每天晚上眼望窗户不能入眠，而最高兴的是放假。”
（经过诱导，患者还回忆了许多详情细节）
医生：“你的失眠是因学习紧张、考试焦虑引起的。我用催眠技术可以为你治愈失眠。
“请你认真与我配合，你的失眠症状很快就会消失。
“你已进入中度催眠状态，你很容易接受催眠，说明你大脑功能良好。我正在给你治疗，你的症状正开始消失，催眠已使你轻松、愉快，焦虑状态已经消失，失眠已经治好。你以后不会失眠了，今晚你就会睡得香甜，以后你每天晚上10点就会入睡……直到第二天早上6点才能醒来，醒后你感到精力充沛，学习时注意力集中，考试不感到紧张，你希望不放假，在校多学习，多参加集体活动……你一到晚上10点就感到困倦，一觉醒来就是早晨……你的病完全好了。
“好了，治疗结束了，你可以痛痛快快地睡一觉，睡醒后你一定感到头脑清醒，精力旺盛。”
经过三次催眠治疗，患者的失眠症状有了明显的好转。医生又对患者的作息时间、生活安排、学习计划做了一些调整，又经过三次催眠治疗，到期末时，王某的失眠症状已彻底消除。
