又一次受到了圣泉的洗礼，宗政白羽很快就恢复了状态，先前的疲惫一扫而光，仿佛之前的辛苦就像是处在梦境里。平常的灵丹妙药都是改变人的肉体状态，这圣泉却是将宗政白羽的精神也给治疗个遍，这种宝地若是传出去不知道会引来多少非比寻常的隐居修真者。
“已经跑了一百二十圈了，还剩一百八十圈，看来今天跑完三百圈不是问题啊。”老者满意地笑道，他也没想到宗政白羽竟然真的快要完成自己交代的任务了，这样看来，此子的确是十分适合修炼一途，这种体质放在那时候恐怕也是屈指可数。更难能可贵的是，宗政白羽硬生生地忍住了疲惫和酸痛，这种精神哪怕是老者都自愧不如。
“恩！”宗政白羽继续开始着下午的长跑，太阳曝晒着，着实有些炎热，只是他流着汗，步伐没有丝毫的减小，一步一步都是那样整齐。他均匀地调整着呼吸，尽量使呼吸不发生紊乱，这是他在一上午所领悟出来的，保持着体内外的气体交换。
到了黄昏，朝阳似火，看上去无比美丽，特别是在这绝美的风景区，普通人一辈子也见不到这样的景色。上次是因为驱咒的问题，宗政白羽来不及好好的享受这美好的时刻，这一次有幸看着太阳下山，在岸边烤着篝火，生活是那样的充实。而自己也是跟着老者学习烧烤与烹饪，修行者出门在外，难免会遇到饱餐问题，总不能餐风饮露吧？平时在家连家务都不怎么干的宗政白羽此时无比耐心地看着老者动手。
而当宗政白羽自己动手的时候，往往会招来老者嫌弃的目光和一声声恨铁不成钢的叫骂，脾气暴躁的宗政白羽也不甘示弱地和老者顶嘴了起来，紧接着大眼瞪小眼了半天，直到有食物烧焦才各自收回目光。
夜深时分，宗政白羽又是在圣泉中放空自己的灵魂，恢复体力和精神力。
就这样转眼之间快要过去了一个星期，宗政白羽从最开始的徒步跑到开始背负着巨石奔跑。这一个星期除了训练长跑外，老者根据宗政白羽的体能给他一定重量的石头背负。现在的石头重量已经到达了两千斤。难以想象，相当于一个青铜巨鼎的重量加在身上依旧能够保持和往常一样的速度，宗政白羽的成长达到了令人发指的地步，但是相对付出的努力也是别人的数倍。也许是青龙的话语彻底激发了他的狠劲，宗政白羽对待自己一点都不珍惜，只希望能够以最快的速度煅体成功。
“真的这么想赢我吗？”青龙苦笑道。
“当然，不过这只是一部分，另一部分是我的确认识到了自己的不足，若再不加强修炼，那我就不能保护小妞了啊，毒王最近肯定一直都跟在小妞后面，实在是太危险了，必须要拥有能打败毒王的力量！还有那个沉睡在小康体内的炎魔帝，他们都身为九大魔王，只不过在上古大战有所损伤了而已，很快就能够卷土重来。魔王早就死得差不多了，现在却是开始复苏。然而就连七星天虎的主人都已经去世了，实在难以想象人界将来的格局。”宗政白羽凝重道。
“你这算是洗心革面了啊。”青龙欣慰笑道。
“我一直都这样好不好？我可是认真向上的良好少年。”宗政白羽撇嘴道。
“呼，老头，我跑完了。”宗政白羽停下了脚步，双手抵在发麻的膝盖，双腿微微颤抖着，喘着粗气道。
“很好。”只见老者趁宗政白羽还在原地恢复体力的时候忽然一拳袭来，速度飞快，宗政白羽一惊，但是反应丝毫不减，眼中的出拳速度开始放慢，宗政白羽站在原地，迅速侧身，连忙躲开了老者的偷袭。
“好快！”比起之前，自己的速度好像更加快了，老者的这一拳虽然宗政白羽的肉眼可见，但是原本的速度比起少司命发出的那一招速度还要快上几分，难以想象几天时间宗政白羽的速度改变了这么多。恐怖的成长速度！宗政白羽连自己都感觉到难以置信，现在面对少司命应该有五五开的胜算了！
“果然不错，看来你的体质超越了南宫慕霞的七彩仙体。肉体已经锻炼得差不多了，接下来应该能够承受住圣泉的瀑布的冲击了。”老者满意地点点头。
“在瀑布下修炼？”宗政白羽一愣。
老者微微颔首：“恩。”
在瀑布下怎么修炼？宗政白羽不解。
只见老者虚空一点，宗政白羽便被他带到了瀑布下，瀑布的声响震耳欲聋，打在巨石上，也不知道这块巨石存在了多久，被瀑布冲刷得光滑如冰，宗政白羽甚至都能依稀看到自己的倒影。宗政白羽一踏上巨石就被滑下圣泉，从圣泉里伸出手想要抓住巨石，但是手与石头的摩擦太小，刚触碰手就一滑，再次与圣泉来了个亲密接触。
“老头，你坑我？”宗政白羽拼命地挣扎，可是这对在圣泉中是没有效的。无奈他渐渐沉入圣泉中，水面上冒出几个泡泡。
“这里常年经受瀑布冲刷，因此需要的摩擦会很大，而你要做的就是一边承受住瀑布的冲击，还要保证自己不会滑下圣泉。”老者将宗政白羽从水里托起，说道，“瀑布的冲击力道你大可放心，我让你背负巨石的时候你就已经习惯了。记住了，你需要做到不会被刷下巨石，如果做不到，那么你之前夸下的海口就收回吧。”
“我不会放弃的！”宗政白羽握紧拳头，他明白，自己的力量是绝对够了的，想要在这块巨石上站稳，就必须要调整自己的重心。那么老者想要锻炼宗政白羽的就是对重心的掌控，这样在战斗的时候才能随心所欲地调整重心，他也清楚与月魇战斗时自己差点就站不稳，当时也是靠着树枝插在羊首里才能稳住身形。月魇不断摇晃的身子其实让宗政白羽非常难受，所以在它消失的一刹那宗政白羽就摔在了地上。
宗政白羽不断地从巨石上摔下，但是又不断地用手按住巨石，全部的力量转移到手上，弥补缺乏的摩擦力，然后慢慢爬上巨石。水的阻力很大，就像是有人用一只脚不断地踢着手指，但是宗政白羽决定了一件事，意志就会强硬得可怕，这点阻力对他来说不算什么！瀑布的冲击力现在在宗政白羽看来并不强烈，完全能够靠自身抵挡。其实宗政白羽可以选择盘膝坐在巨石上，这样就能避免自己摔入圣泉，但是这样一来就像作弊，无论如何也不能接受！调整重心极度消耗宗政白羽的体力，而且弄不好也会让自身受到损伤，因此宗政白羽很小心。慢慢将重心转移到双腿，开始扎起马步。不知道失败了多少次，又不知道重新回到巨石上多少次。一直从正午到黑夜，但是宗政白羽不打算收手，现在顶多也就坚持几十分钟，还需要更多的坚持。
老者嚼着烤兔，就这么看着宗政白羽不断地坚持。就算天赋再高，一般人也不会这样坚持不懈的，宗政白羽要么不做，要做就要做到最好。这一点实在是符合老者的胃口，对宗政白羽的评价也是越来越高。
老者见天色已晚，出声问道：“休息下吧？”
宗政白羽此时气都不敢喘一口，艰难地吐出一句：“就快了，就快坚持满一个小时了！”
宗政白羽又是坚持了十来分钟，体能已经到达极限，最后松了口气，不过他一放松，重心没调整好，整个人又是被冲进了圣泉中。老者无奈地摇头将他从水中托起，宗政白羽甩了甩身子，像只动物一样，老者被他溅了一身。
“不错嘛，第一天就有这样的效果。调整重心的能力也是让人惊叹。”老者倒也不生气，看着宗政白羽满意颔首。
“好饿。”宗政白羽弯着嘴角。
“来来来，吃个鸡腿休息休息。”老者将烤好的灵鸡上撒下鸡腿递给宗政白羽。宗政白羽笑着接过，大口地撕咬。五脏府现在需要的贡品很多，又是汤又是肉，宗政白羽慢慢地享受着。辛苦了一天，终于是有了片刻的休息。不知为何，比起在学校的日子，这样的生活让自己有着充实感。
“再这样练习几天我们就需要进行最后一步的训练了。”老者道。
“那两个月内应该就可以完成煅体了吧？”宗政白羽笑道。
“恩，为什么这么执着于两个月内？”老者好奇道。
“这是个秘密！”宗政白羽神秘一笑。
“应该可以！”老者的一句话像是一剂强心针打在宗政白羽的心中。
又是半个星期过去，宗政白羽在瀑布下已经游刃有余了，还能够一边承受着瀑布，一边打拳，那是老者教授的大地撕裂拳，用老者的话说就是能够自保还能够体会大地的旋律，对之后的修炼有着无比益处。
再次迎来了夜晚，老者见宗政白羽也已经练得差不多了，于是说：“我们差不多可以进入最后一步的训练了。”
“终于快要结束了吗？”宗政白羽兴奋地握紧拳头。
