爱情是人类最永恒、最持久的生命之火，是人生中最亮丽、最迷人的娇艳之虹，是人性中最真挚最纯洁的情感之花。它就像春天的玫瑰，有的在风中怒放，有的却在雨中陨落；它就像秋天的蒲公英，有的在天地间飘飘洒洒，有的却在干涩的沙地上坠落与消亡。
对爱情的自由追求和对婚姻的缺少把握，使人们改变思维模式，变得越来越缺乏自信。本篇借助心理学理论来剖析“恋爱”的真实面目，帮助朋友们构筑健康的、最适合自己的爱情形式！
§§§第一章掌握技巧，收获爱情
多看效应：见面次数决定喜欢程度
20世纪60年代，心理学家查荣茨做过这样一个实验，他向参加实验的人出示一些人的照片，让他们观看。有些照片出现了二十几次，有的出现十几次，而有的则只出现了一两次。之后，请看照片的人评价他们对照片的喜爱程度。
结果发现，参加实验的人看到某张照片的次数越多，就越喜欢这张照片。他们更喜欢那些看过二十几次的熟悉照片，而不是只看过几次的新鲜照片。也就是说，看的次数增加了喜欢程度。这种对越熟悉的东西越喜欢的现象，心理学上称为“多看效应”。
熟悉能增加人际吸引的程度。如果其他条件大致相当，人们会喜欢与自己邻近的人交往。处于物理空间距离较近的人，见面机会较多，容易熟悉，产生吸引力，彼此的心理空间就容易接近。常常见面也便于彼此了解，促进相互喜欢。我们经常说“远亲不如近邻”，是因为我们和邻居接触多，而与相隔较远的亲戚接触少。接触得多的人，我们会有一种亲密感，而接触得少的人，我们会感觉到生疏。
所以，生活中经常出现一些“近水楼台先得月”的事情。
20世纪50年代，美国社会心理学家对麻省理工学院17栋已婚学生的住宅楼进行了调查。这是些二层楼房，每层有5个单元住房。住户住到哪一个单元，纯属偶然。哪个单元的老住户搬走了，新住户就搬进去，因此具有随机性。调查时，所有住户的主人都被问道：“在这个居住区中，和你经常打交道的最亲近的邻居是谁？”统计结果表明，居住距离越近的人，交往次数越多，关系越亲密。在同一层楼中，和隔壁的邻居交往的概率是41%，和隔一户的邻居交往的概率是22%，和隔三户的邻居交往的概率只有10%。多隔几户，实际距离增加不了多少，但是亲密程度却有很大不同。
可见，与人交往得越多，他们的关系就越亲密。因此，有个心理学家开过这样一个玩笑，他说，如果你想追一个女孩子，千万不要每天都给她写信，因为她有可能因此而爱上邮差。
在男女交往的过程中，“多看效应”往往能够建立起一种熟悉而稳固的感情，也就是人们通常所说的“日久生情”。或许“日久生情”没有“一见钟情”触电般的感觉，它是男女经过长期磨合后，培育起来的一份心灵的默契，显得更加珍贵。
某高校的大三女生玲玲，家里给她介绍了一个男朋友。初次见面时，长相平平的男孩并没有给她留下深刻的印象，两人也就不了了之。大四时，玲玲来到一个陌生的城市，找了一份工作实习。恰好，那个男孩也在这座城市。初入职场，玲玲感觉压力很大，再加上她在这里举目无亲，时常感到孤独。
一次，玲玲拨通了男孩的电话，向他倾诉苦闷。后来，他们见面了，经常一起吃饭逛街，慢慢地两人有了默契。玲玲逐渐发现，男孩虽然长得不很出众，但也不至于丑得掉渣，相反在他身上还有很多优点。他的沉稳大度能够包容她的任性，他体贴细心，会烧得一手好菜。经过一段时间的交往后，她觉得自己越来越离不开他了。一年过后，玲玲和那个男孩有情人终成眷属。
因此，我们要想与人建立亲密关系，需要主动与人多接触、多联系。每与人多接触一次，他人对你的印象就更深一点。
对于现在的很多年轻人来说，或许懂得这个道理，但是困难的是，不知道如何主动跟人联系，如何主动与人保持联系。也有很多年轻人委屈地说“我不是不友善，我只是太害羞了”或“我很好相处，只是不好意思找你”的确。“害羞”“不好意思”都是我们的“心理障碍”，我们一定要把它除去。
印刻效应：摆脱初恋的伤痛，重新认识爱情
“印刻效应”是德国著名的行为学家海因罗特从小鹅破壳而出的实验中得出的，后被德国另一位行为学家洛伦兹命名为印刻效应。心理学家将其纳入心理学范畴，旨在说明：生活中人们对于第一印象是深刻的，而对于第二、第三事物……则没有深刻的印象。
印刻效应给我们的启示：每个人都特别在乎第一次。初恋是人生的第一次，因此初恋也是一生中永恒的伤痛。在以后的生活中，我们应该尽量摆脱初恋的伤痛，重遇爱情。
初恋深印在每一个人的心间，或悲，或喜，或深，或浅。初恋是一生中难言的情感，带给了每一个情人甜蜜与浪漫，也带给了每一个人难以愈合的创伤。初恋朦朦胧胧；初恋扑朔迷离；初恋依依不舍，初恋不能相守一生，它会因为各种因素悄然消失，没有人记得自己为什么放弃了那段甜蜜的初恋，也没有人记得自己为什么没有去与初恋相老终生，但是每一个女人和男人的心底都深藏着那段刻骨铭心的初恋，久久无法忘记。
青年恋爱中的“印刻效应”，是一种消极的心理反应，它对青年人实事求是地选择对象是一种严重的障碍。许多大龄未婚青年的年龄越来大，而仍未结婚，原因在于“印刻效应”的干扰，错过了一次又一次择偶良机，影响了幸福生活。
所以，“印刻效应”对青年的恋爱造成的危害是很大的，应当设法加以避免或克服。
1.要把自己挑选恋人的条件弄明确
这是克服“印刻效应”的前提条件，因为含含糊糊的条件，会使人自觉或不自觉地产生动摇，决心难下。而在确定条件的时候，首先要认准条件的主次。对一个人来说，思想、道德、人品等内在事物应是主要的，而金钱、职位、财产等身外之物应是次要的。
2.应当认识到条件是不断变化的
比如说，对方虽然经济上有些困难，但勤劳可致富。所以，在确定择偶条件时要抓住主要的、根本的东西。否则，条件越多，越容易脱离实际，越不易成功。
3.既要防止横向同别人的对象比，又要防止纵向同自己过去相遇过的对象比，以免增加恋爱上的新的困难
对少男少女来说，应当从选择对象之初就预防这一点，争取初恋即选中自己理想的恋人。大龄男女，如果已产生了“恋旧心理”，应及早调整择偶的条件，早日促成爱神的降临。否则，经过多次恋爱以后，不管是男方没看中女方，还是女方看不起男方，心理状态都会复杂起来。人总有长处，也有短处，十全十美的人在生活中是绝难找到的。
4.不要过多地回顾
过于沉湎于对过去的怀念，特别是对没能实现的幸福的追忆，或对负心郎情意过于深长的怀念，都会使你迈不开脚步和鼓不起新的勇气去寻觅新的幸福。有的女青年由于恋爱挫折，留下了心灵的创伤，于是对男性产生“不信任”感，使青春在伤感和惆怅中默默消逝。其实这大可不必，谁能说纯真的恋情对于人来说只有一次？回顾是难免的，不要为此找出一成不变的“标准”，那样会造成“曾经沧海难为水，除却巫山不是云”的无穷哀叹，终将一筹莫展，好事难成。从一般意义上说，男女相处久了，自然会相互了解，也就自然地萌发爱慕之情。这就要求青年人多参加些带有青年特点的集体活动，在这些活动中，自然而然地让友谊萌发，让爱情滋长。大龄姑娘接触的范围要尽可能地广一些，不必局限于自己所在的那个圈子里。当自己感到暂时难以摆脱失恋的痛苦时，最好从初恋情人身旁“逃跑”。这是由于你心爱的人生活在你的周围，朝夕相处，未免产生怀旧心情。
当然，事实上大多数青年男女都会对初恋保留一份美好的回忆，每个人都有属于自己的隐私和个人的情感空间，而且大多数人一般都能把握好分寸。由于人们存在着一种普遍心理，认为“失去的总是最美好的”，所以最好把初恋的记忆收藏好，不要去做无谓的比较。其实记忆中的内容并不是事实，而是一个变形的幻象，与其说是他或她的形象，倒不如说是自己的想象和美化。恋旧者心目中爱着的只是记忆中的幻象！
厚脸皮效应：靠勇气赢得爱情
“厚脸皮效应”是说，每个人都有自尊心和羞耻感，世界上没有天生厚脸皮的人，人的羞耻感可以被自身所处的环境所改变；当自己长期处在一个“丢面子”的环境中的时候，羞耻感也就慢慢地被削弱了，对别人的责骂、羞辱也就不太敏感了。
现在很多朋友在“厚脸皮效应”的影响下，一直处于单恋的状态，只是自己一相情愿地倾慕和喜爱对方。可是，收获爱情是需要勇气的，也许争取的方式不同，但绝不能缺少打拼的精神。
单恋有两种情况，一种是毫无理由的单相思，对方毫无表示，甚至还不认识自己，而自己执著地爱对方，追求对方，这种恋爱，是纯粹的“单向”；另一种是自认为有“理由”的单相思，错认为对方对自己有情，于是“落花无意”变成“落花有意”，这是“假双向，真单向”。
单恋现象比较常见，较多出现在内向、敏感、富有幻想或有自卑感的人身上。先是自己爱上了对方，于是也希望得到对方的爱，就会把对方的亲切和蔼、热情大方当做是爱的表示，并坚信不已，从而陷入单恋的深渊不能自拔。
单恋者固然会有一种快乐的感觉，但更多的还是情感的痛苦。他们无法向自己所钟爱的异性倾诉柔情，更不能感受到对方爱意的温馨。
克服单恋重在防患于未然。要学会准确地观察和分析对方，用心明辨。
一旦单恋发生在你身上，就需要拿出十足的勇气，克服羞怯心理和自我安慰的折磨，勇敢地用心灵去撞击。如果对方有意，心灵闪现出共同撞击的火花，则单恋转化为“双恋”，爱的欢乐就取代了爱的痛苦。如果是“落花有意，流水无情”，则应该面对现实，勇敢地抛弃幻想，用理智控制感情进行转移，通过感情的转换和升华来获取心理平衡。
1.寻找话题
如果你想要与异性交往，那么，和对方谈话是最基本的步骤。如果你连这一点都不敢，爱情很可能与你无缘。所以发现一个自己喜欢的对象时，你必须设法和他搭话。“我们以前好像见过？”“请问现在几点了？”“请帮个忙好吗？”
诸如此类的话虽然意义不大，不要忘了，它很可能就是你迈向成功的桥梁。通过这些话，你们可以进一步认识、了解和交往。所以，你不必在乎这些话有没有意义，只要想到的，不妨都讲出来。话题本身只是个引子，目的是通过搭话去认识他、接触他，进一步交往。如果你能尽力做到这一点，离成功就不远了。
2.施展魅力
有时你不免疑惑，女性选择男友的标准是什么？男性选择女友的标准又是什么呢？这不容易回答，喜欢一个人的理由很多，并不是只有美貌的姑娘才会吸引男性，也并不是只有帅气的男性才吸引女孩。每个女性都有独特的风姿，每个男性都有自己的魅力，这些不一定都来自外表。或许你还没有发现自己迷人的地方，但是对方可能已经觉察到了，并深深爱上了你。因此，你没有理由自惭形秽，你应坚定信心，根据自身的特点和长处，大胆施展你的魅力。
不要因为长相不如对方而放弃追求的打算，长相只是一时的印象，真正决定双方能否结合的因素是彼此的性格。
人是不会介意别人爱慕自己的。相反，如果大街上突然有陌生的异性向你表现爱慕之情，你心中会飘飘然，甚至自信倍增。
3.巧妙暗示
也许你不太愿意主动和一位陌生的异性交谈，这时你可以采用另外一种方式，就是由你发出信号，做出暗示，让对方采取行动。举例来说，你可以频频向对方露出微笑，一开始他可能感到莫名其妙，但很快就会反应过来，主动与你交谈，这样你就成功了。
4.不怕拒绝
“人家不一定喜欢我。”“如果被拒绝了，那该怎么办？”“万一对方很冷淡，我如何是好？”这些顾虑都是没有必要的。问题并不是会不会被拒绝，而是自身有这种不安的想法。
例如，你很想和一个自己喜欢的女孩子约会，在电话前呆坐半天心里犹豫不决，拿起电话又放下，这样反反复复，始终下不了决心。其实只要你勇敢地拨一次电话，事情就可能完全解决了，你也能从此摆脱焦急如焚的心境。即使遭到拒绝，也没有什么大不了的，谁没有被拒绝的时候？被拒绝未必是你不好，可能是对方已经心有所属了。不必把自己看得太低，这只能说明你们没有缘分，你的另一半这会儿说不定正在哪个角落里努力地锻炼自己，准备追你呢！
所以说，爱情永远需要勇气，也许争取的方式不同，但绝不能缺少打拼的精神。
麦穗定律：帮你找到你的另一半
因为对爱情的要求过于完美，在行走的过程中，对未来不可预知，对过去不能回首，所以始终也难以完美。这就是麦穗定律。
提到麦穗定律，就要提到一个故事。
有一天，柏拉图问老师苏格拉底什么是爱情？老师就让他先到麦田里去，摘一棵全麦田里最大最金黄的麦穗来，其间只能摘一次，并且只可向前走，不能回头。柏拉图按照老师说的去做了。结果他两手空空地走出了田地。老师问他：“为什么摘不到？”他说：“因为只能摘一次，又不能走回头路，期间即使见到最大最金黄的，因为不知前面是否有更好的，所以没有摘；走到前面时，又发现后面的麦穗总不及之前见到的好，原来最大最黄金的麦穗早已错过了，于是我什么也没摘到。”老师说：“这就是爱情。”
我们每个人面前是不是也有这样一块麦田呢？生活的幸福、感情的甜蜜，不正是我们所期冀的最大麦穗？可是最大的麦穗在哪里呢？在前面、后面或是在中间？也许我们错过的正是最大的麦穗，也许眼前的正是最大的麦穗，也许最大的麦穗在后面等着我们，也许我们永远摘不到最大的麦穗，也许摘到了却浑然不觉，也许自以为摘到手中的就是最大的麦穗。
不同的人对于最大的麦穗持有不同的标准，所以就会采用不同的选择方式。有的人拥有了不知珍惜，总以为最大的麦穗在未来。有的人患得患失，害怕失去再难寻觅，好像抓住了救命的麦穗而不肯放手。而在有的人看来，他手中的麦穗正是他心中最大的麦穗，虽然那未必是麦田里最大的那棵。
在追求爱情时，我们眼前都晃动着许多麦穗，我们需要拥有一双慧眼，从许多的麦穗中择其大而取之。可是，很多人在选择时往往盲目仓促、举棋不定、患得患失，因为选择就意味着放弃，而放弃是一种让人痛苦的选择，有时就需要很大的勇气。关键是当处于人生岔路口上，能否举重若轻，拿得起，放得下。
