自从洪熙龙答应收他当徒弟后，陈汉烈开始了他另一阶段的练武之路。
过去，他尽管练出了不少拳种脚法，也修炼出很强的内劲。但那都是靠自学或在实际中摸索出来的。
他实际上并没有真正受过专业的指点，少年时代，他遇到了干爷程立寒，按着爷爷留下的秘籍让他修炼。
可程立寒只是个老中医，并不是练武之人，对武术的领悟自然不深，也无法把真正高深的技艺传授给他。
然而，这一次他遇到的洪熙龙，却是真正的名师，也曾经在武术界享有盛名，只是因为年纪老迈而销声匿迹，陈汉烈一直对武术的境界有着强烈追求，现在有名师指头点，他会好好珍惜这样的机会。
可让他想不到的是，洪熙龙只是让他接受着一些极为基本的训练。刚开始的第一天，是让他扎马步，并且一扎就是一个上午。
他对洪熙龙说：“师傅，这个我也懂很久了，你这是浪费很多时间，还是让我早点学些真正的武功吧。”
洪熙龙却说：“这是基本功，就像建房子的地基一样，如果地基不扎实，就算房子建得再好再漂亮，还是迟早有一天会圬的，你要重视这个基本功，坚持一阵子吧，很快就会好的。”
到了第二天，洪熙龙还是让他扎马步，这次，却在他的大腿膝盖前分别放了一个碗，碗里还盛着水。
放好碗后，洪熙龙对他说：“现在是太阳刚升起的时候，等一会到太阳升到正中时，我会回来看你的，如果那碗里的水流了一滴出来，那你明天还得继续练，直到有一天没有水流出来为止。”
陈汉烈不禁一面的难堪，心里想着：“这个可是很累的啊，一整天下来，如果真能让水不流出来，要有很好的耐力。”
尽管心里有着埋怨，可他并没有对洪熙龙说，只是一个劲的继续练下去，照着洪熙龙的吩咐去做。
正当他顶着烈日的暴晒，在一动不动扎着马步时，梁小施走了过来，盛了一杯开水给他，说：“来吧，补充一点水分，你现在一定很累了。”
陈汉烈却说：“小心！不要流一滴水到地上了，如果师傅看见，他就以为是我弄出来的，到时就惩罚我了。”
梁小施扑兹的一声笑了，她说：“想不到，你这样的怕师傅啊，这证明你真的很用心，没关系的，如果真是我弄下来的水滴，我会跟师傅说，他也很相信我的。”
陈汉烈这才放心，他依然保持着这个姿势，一动不动地喝着梁小施递过来开水。
梁小施看到他这么用功却又很辛苦很累的样子，说：“其实，师傅也是为了你好，他是真心的想培养你，知道吗？其实在连超要找你比武之前，我们就收到了消息，也打听过关的事，那个时候，师傅就觉得，你是个武学奇才，不想让连超就这样毁了你。”
陈汉烈听后，又问：“这么说，师傅其实从一开始，就有收我为徒的想法，是吗？”
梁小施若有所思，她点了点头，说：“嗯，只不过，师傅当时觉得老了，实在是力不从心。”
陈汉烈说：“还好，我去把地龙找回来，治好他的病了，他吃过地龙以后，是不是好了很多？”
梁小施笑着说：“嗯，还真多亏了你。这么难办的事情，也让你办成了。自从找到地龙，让师傅服用以后，他说好像年轻了二十多岁，气劲得到了很大的恢复。”
慢慢地，太阳已经快要升到最顶处，正是烈日当空的时候。
陈汉烈感到双腿酸痛不已，可他还是坚持着，并没有任何的松懈。
就在他快要坚持不下去的时候，“吱呀！”的一声，屋门被打开，洪熙龙终于回来了。他走到陈汉烈跟前，看到陈汉烈膝盖上的水碗并没有动过，地面上也没有一点滴水。
“嗯，你还是能坚持下来了，很好！这样，以后你的马步才会足够稳。”洪熙龙说。
陈汉烈这时几近求饶，他问洪熙龙：“师傅，现在能不能把水碗放下来，我快坚持不住了。”
洪熙龙只好对旁边的梁小施说：“小施，你去把他膝盖上的碗放下来吧。”
梁小施答了一声：“好的！”便走上前去，把那些碗都取了下来。
陈汉烈顿时觉得一阵轻松。
可就在这时，洪熙龙却向他下盘扫了一腿。
陈汉烈想不到会有这样的突袭，一时反应不过来，被扫倒在地上。
“在实际中，有很多敌人会使这样的阴招，如果你这都不能防备过来，怎么成为一个真正的武术大师。而且，下盘还是不够稳，再练！”
“再练？”陈汉烈听到这句话，几乎要晕过来，这样的训练方法，实在有点残酷，可他并没有说什么，只是点了点头。
梁小施在一边为他求情，对洪熙龙说：“师傅，他这天已经练得很累了，而且，他也确实没有把碗里的水弄出来，这就放过他，给他一个机会，好吗？”
洪熙龙却叹着气说：“我只是为他好，如果真的要把马步练好，就得严格要求，让他吃点苦吧。”
陈汉烈在一边也说：“小施，你就不要跟师傅再说什么了。我很能吃苦的，就让我吃点苦吧。”
第二天，陈汉烈再一次扎出那个马步，并且同样让水碗放在膝盖上，他一动不动的等了一个下午。
洪熙龙回来后，试了一下他的腿，觉得那里像铁一般坚实，整个人如金钟稳健。于是对陈汉烈说：“好！你已经完成了马步的训练了，效果不错。”
陈汉烈激动地说：“师傅，是不是现在就可以教我真正的武功了？”
洪熙龙摇了摇头，他说：“现在还有一个更重要的基本训练。”
陈汉烈问：“什么训练？”
洪熙龙说：“倒立。”
陈汉烈听了后，放松下来，他说：“师傅，我可以倒立啊。我的臂力很好的，你看一下。”一边说着，陈汉烈一边翻过身，立刻就倒立起来。
洪熙龙说：“这只是很简单的倒立，对臂力的要求并不高。但我的要求就高得多了，我的要求是，能倒立着，跑起来的，而且要跟别人跑的一样快。”
陈汉烈一阵惊讶，他觉得那是不可思议的事情，尽管自己的臂力已经比一般人好得多，但想到要倒立着跟一般人跑得同样快，那还是很困难的事情。
“怎么样？害怕了吗？”洪熙龙看到他的样子，不禁问。
陈汉烈说：“没有，师傅，我怎么会害怕了，为了学到真正的功夫，这样的苦，我一点也不害怕。”
洪熙龙点了点头，对他说：“这就好！明天，我会带你到一个公园去，那里有一条偏静没人的石梯，到时，我跟你一起练，我们就在那里一直往上爬。”
陈汉烈更惊讶了，他说：“师傅，你要跟我一起练？这不太好吧，你已经一把年纪了，就歇着，不要累坏身体了。”
洪熙龙却摆了摆手，说：“你不用担心了，我要示范一下给你看，现在我的体力还行，可以做得出来的。”
到了明天一大早，天还没有亮的时候，洪熙龙就带着陈汉烈和梁小施，来到了那条僻静的公园石梯前。
“就是这里！你看，这个坡并不是很陡，完全可以倒立着冲上去的，你们在一旁看好了。”一边说着，洪熙龙一边把衣袖挽起来蓄好，然后真的倒立起来。
他舒展了一下双腿，接着，就往那条石梯冲过去，只见他那粗大的手臂不断在地上急速前进着，不一会，他就上了石梯，就像个怪物一般，飞快的在石梯上不断急速爬行，很快就上了石梯的另一个阶。
陈汉烈和梁小施在下面看着，都不禁惊叹的叫起来。
洪熙龙对着下面的陈汉烈喊：“怎么样？你也可以做到吧？试试看。”
陈以烈试着倒立起来，也想着像洪熙龙那样飞快的在地面上前进，可他却意想不到，如果想速度加快，就得发出很强的臂部力量。不一会，他就感到手臂无比酸痛，不得不停下来。
“不行！师傅，看来这个真的不容易，我的手臂很麻，支持不住了。”陈汉烈说。
洪熙龙在上面笑起来，他说：“你啊，好好的在这里练习，会有提高的。”
梁小施在旁边也鼓励他：“你的手臂比一般人都要粗很多，估计力量上已经很够了，只是在运气方面不是很足，相信练一阵子，就会像师傅一样了，加油！”
“嗯！我也真的想练得跟师傅那样快！”陈汉烈一边说着，一边再次倒立，并尝试着加速前进。
然而，他还是力不从心，没过一会就停下来。心里想着，刚才师傅竟然可以用双臂走路，比一般人跑步还要快，并且一会就爬上了石梯，实在太厉害。
“我也要练成像师傅那样，努力！”陈汉烈在暗暗叫喊着，尽管这样的练习很苦很累，可他却下定决心，一定要坚持下去，决不放弃。
