就在肖俊耳边响起提示音的同时，童幼昕也发生了很大变化。
仿佛身体的某个开关被打开了。
一瞬间，
童幼昕浑身充满了力量。
她的膝盖不疼了，腰也没那么酸了，呼吸变得顺畅了许多，就连跑步的动作也变得更加标准。
她不知道这是怎么回事。
就好像打通了任督二脉，整个人瞬间得到升华。
“坚持住，别停下。”
肖俊的声音从旁边传来。
只要坚持住十分钟，就可以在接下来的12个小时提高百分之五十的基础代谢率。
以童幼昕的体质，光是这百分之五十的代谢，至少就能帮她额外消耗五百大卡以上的热量。
“你现在的动作很好，继续保持这样，围着操场先跑两圈。”
“嗯。”
童幼昕现在浑身是劲儿，就算肖俊不说，她也已经不再满足只围着他转圈。
操场是四百米的圈长。
肖俊本以为童幼昕能跑三圈就可以了。
毕竟之前在健身房已经跑过半个小时，现在身体基本没休息过。
没想到随着时间一分一秒过去，童幼昕已经跑了五圈还没停下。
“还能行么？”
肖俊站在跑道旁，对第六次从远处跑过来的童幼昕问。
此刻她的身上已经被汗湿透，时不时用衣袖蹭一下淌进眼里的汗水。
但是，
她的呼吸始终很通畅。
跑步，最主要锻炼就是心肺，只要呼吸不乱，一般很容易坚持下去。
童幼昕没有回答，只是坚定地点了点头。
一直跑完第七圈，童幼昕的动作才开始显露疲态。
肖俊当机立断，让她改成步行，又围着操场走了半圈，等她呼吸恢复平稳，这才走过去递上苏打水。
“小点口，别喝太多。”肖俊嘱咐道。
童幼昕点点头，这点常识她还是知道的。
虽然渴的不行，但她很控制自己。
含了满满一大口水，然后分成数次吞咽下去。
呼~~
这种筋疲力尽的感觉，真的太爽了。
“谢谢。”
童幼昕突然出声，搞得肖俊有点懵。
过了会，肖俊才反应过来，抓着脑袋憨笑道：“没事，是学姐你先帮我的。”
童幼昕也笑了起来。
她能感觉到今天和以往的大不同。
之前她只觉得肖俊是理论在行，现在看来，他确实是有两下子。
简单又聊了几句，两人在操场分开。
童幼昕去小卖铺开车，肖俊则是步行回宿舍。
掏出钥匙。
肖俊正要开门，门却被从里边打开了。
“你不是出去约会了么？我还以为你今天不会回来。”肖俊收起钥匙，挤进门内。
孙晓磊一听这话就泄气。
有气无力道：“今天她约我见面，我还以为要有什么突破性发展，谁知道她是给我介绍她男朋友，特喵的，简直岂有此理。”
肖俊都惊呆了。
还有这种操作。
简直就是杀人诛心啊。
本以为孙晓磊肯定备受打击，谁知道这货突然一个翻身，精神奕奕的盯着肖俊问道：“别说我了，你是怎么回事？”
“什么怎么回事？”肖俊没听明白。
“靠，跟我还装？”
孙晓磊坏笑道：“行啊肖俊，没想到你小子不鸣则已一鸣惊人呐，我之前怎么就没看出来你还有这两下子呢。”
“你到底说什么呢？我怎么一点都听不明白？”
肖俊被他一番话说得有点紧张。
难道自己跟外星人学习的事被他知道了？
孙晓磊呵呵怪笑：“看来你小子是铁了心不认账啊，我给你提个醒，童家千金大小姐，剩下的还用我再多说么？”
哦！
原来他说的是这个。
肖俊松了口气，无所谓道：“你别瞎说哈，啥都没有的事。”
“啥都没有？那她为什么在食堂替你出头？还开车带你一起进出学校？你们俩在操场上亲亲我我，这么正大光明，回了宿舍反倒不敢承认了？”
孙晓磊说的有板有眼。
就好像跟踪过肖俊一样。
肖俊无力的狡辩：“你别听他们瞎说，我那是教她跑步。”
孙晓磊才不相信。
呵呵笑道：“你不用跟我解释，我又不是童幼昕的追求者，不过据说金融系好多男生惦记他，现在你俩的事都在校园网上传疯了，这几天你出门的时候可得小心点。”
肖俊不信，登入校园网一看，果然有自己跟童幼昕的帖子。
而且不止一条两条。
他肖俊只是个普通肥仔，但童幼昕可是学校有名的富二代。
大学就是个小社会，有认清现实的拜金女，也不缺想走捷径的心机男。
童幼昕的前男友不就是最典型的例子么。
“这些人……真是闲的。”
肖俊无奈的退出校园网。
这是他第一次被人这么关注，心里还有点小激动。
一下午很快过去。
晚饭的时候，童幼昕打来电话。
她已经开车在楼下等着了。
牧马人加富家千金。
虽然这千金是加强版，也足够吸引人眼球。
七号宿舍的男生们从门口经过的时候，总会貌似不经意的往车前望去，心里在盘算到底是哪位高人俘获了童小姐的芳心。
当他们看到肖俊从宿舍楼走出，坐进牧马人的副驾驶位时，好多人眼睛都掉了出来。
“我去，童小姐这是疯了吧？”
“难道人长的胖，连审美都会跟着改变吗？”
“特喵的，早知道老子还减什么肥？使劲吃都来不及呀。”
“我不信，这肯定不是真的。”
大学生都是又闲又精力旺盛的一群人。
他们对什么都抱有极大热情。
童幼昕替肖俊打抱不平，还在男生宿舍楼下等他一起吃饭的事很快就传开了。
凤凰男攀上有钱女不是什么大新闻。
可一个胖吊丝竟然也能俘获童小姐这种量级的千金，这就很值得大家去讨论了。
针对这个事件，招城大学内很快形成一股讨论风。
到底是什么原因，导致童小姐破罐子破摔，竟然找了肖俊这么一个要颜值没颜值，要身材没身材，要财没财，要才也没才的死胖子做男朋友呢？
这个话题持续了很长一段时间。
不过作为当事人之一，肖俊并没有太过关注这些讨论。
他跟童幼昕一起吃饭，只是为了保证她的营养均衡。
同时也想看看能否触发特效。
结果很遗憾。
直到晚饭吃完，那成‘哔’的提示音也没响起。
“晚上还跑么？”童幼昕用手帕擦了擦嘴，问道。
肖俊还第一次见有人用这玩意儿擦嘴。
平时大家都是用餐巾纸的。
他回道：“今天你已经跑得够多了，晚上好好休息吧。”
“我觉得还行，再跑半小时应该问题不大。”
童幼昕今天已经跑上瘾了。
那种浑身充满力量的感觉，以及跑到筋疲力尽，却始终呼吸通畅的快感，让她有些欲罢不能。
以前的她，对跑步丝毫无爱，全凭一股信念在支撑。
但现在。
就像男生爱打球，她发现自己好像也爱上了跑步这项运动。
“问题不大也别多跑。”肖俊一脸正色，认真说道：“想要长期运动，除了确保运动安全，第二重要的就是制订一个适合自己的健身计划，并严格按照计划进行。很多时候超出计划的锻炼，并不会给你带来多大的益处，反而很有可能对你造成伤害。”
肖俊说的伤害，并不只是身体上的。
很多时候，这种伤害来自于对目标的模糊。
一个人，不管是减肥还是增肌，或者只是单纯的想要锻炼身体。
必然会有一个目标。
如果每次锻炼都能看到效果，想要坚持下去就会很容易。
可如果锻炼半天，丝毫没有效果，或者效果很差，相信大部分人都会打退堂鼓。
就拿童幼昕来说。
如果第一周疯狂锻炼，减脂二十斤。
第二周哪怕再减十斤，她可能都会很不满意。
万一碰到平台期，只减掉两三斤。
结果又会怎样呢？
相信她一定会对自己的锻炼产生怀疑。
每一个人都知道健身最重要的是坚持，却很少有人知道该如何去坚持。
事实上想要坚持下去很简单，那就是给自己找一个适合自己身体状况的，比较灵活，且能够持续看到效果的健身计划，哪怕这个计划带来的效果小一点也没关系，关键在于可以相对轻松地做到。
这样就算进入平台期，想要坚持下去也会比较容易。
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