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第14章 像小孩脾气的系统

余木抬头看了看太阳。

“啊……眼睛!太刺眼了。”伸手揉了揉眼睛,低头看了看手机上的时间。

这才九点多,这要跑到中午可是会死人的。

罗逸风看到余木那种“有人想害朕”的表情,解释道:“跑步是日常方便的一种体育锻炼方法,是有氧呼吸的有效运动方式。跑步看似简单,其实也是一门学问,最科学的锻炼方法才能达到最好的效果。”

“科学的跑步是需要正确的动作和姿势。跑步的科学动作要领:1、保持头与肩的稳定。头要正对前方,不要前探,两眼注视前方。肩部适当放松,避免含胸。

2、摆臂是以肩为轴的前后动作。放松手指、腕与臂,肘关节角度约为90度。前摆时稍向内,后摆时稍向外。抬肘摆臂,后摆臂肘关节尽量抬高,然后放松前摆。随着动作加快时越抬越高。

3、从颈到腹保持直立,而非前倾或后仰,除非加速或上坡,这样有利于呼吸、保持平衡和步幅。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。

4、大腿和膝用力前摆。腿的任何侧向动作都是多余的,因此大腿的前摆要正。

5、脚应落在身体前约一尺的位置,靠近正中线。落地时小腿应积极向后扒地,使身体积极向前。另外,小腿前摆方向要正,脚应该尽量朝前,不要外翻或后翻。

6、如果步幅过大,小腿前伸过远,会以脚跟着地,产生制动刹车反作用力,对骨和关节损伤很大。正确的落地时用脚的中部着地,并让冲击力迅速分散到全脚掌。”

“我艹!”X2,余木与系统同时爆了粗口。

余木在心里鄙视了一下系统,“原来你也不知道啊。”

“我当然知道。”系统还是嘴硬。

这时罗逸风看了看余木,“我刚才说的你记住了么?”

“呃......记住了?”余木不太确定的回答道。

在心里默默的问了问系统,“刚刚风衣男说的,你记住了么?”

“他说给你听的,管我怎么事。”系统默认的又把锅给甩了。

“我知道你没记住,我也记不住。”罗逸风接着说道。

你没记住,你怎么说的这么头头是道?

罗逸风看着余木那不相信的眼神,“我刚才上百毒查的。”

我艹,把我的惊讶还给我。

“我看这上面说的挺详细的,包括一些动作要领和注意事项,所以先按照这上面说的方法跑起来吧。”

说了这么多,不还是要跑?

“这个对讲机给你,我等会去附近的岗位上巡视一圈。你可别想着偷懒,我会不定时的过来看看你的表现。”说完就转身离开了。

余木拿着对讲机,看着罗逸风走远的身影,知道没有改变的余地,慢慢的跑了起来。

这是想......给我一个下马威?

我昨天可是从家里跑到资格复审的地方,再跑回来的人。从今天身体状况来看,也不腰酸腿疼。说明我可是有长跑的天赋的。

“把腰给我挺直了。”对讲机里突然传来罗逸风的声音。

“他太欺负人了吧。”余木挺直腰边跑边对系统抱怨罗逸风。

“确实,我都看不下去了。训练你那可是我的事,他过来掺和一下干什么。”

“没错!”

“你说你以后强大了,到底是我这系统的功劳,还是他的?”

“说的真是太对了。”

“我得想个办法......”

余木和系统两个跟说相声的一样,一个逗一个捧,有来有往的。

“嘀......系统发布简单任务

任务:一直跑步到系统喊停

任务描述:我的!我的!功劳是我的。

任务奖励:体力回复药水一瓶

失败惩罚:无”

“这就是系统你想的办法?”要不是拿这系统没办法,余木现在都想把这破系统删除了。

“怎么样?这办法好吧。这样你跑步就不是他强制让你跑的了,而是我发布的任务,你以后变强了,就不是他训练你的功劳,而是你做了我布置的任务才会慢慢变强。”

“我在想,如何把你从脑内删除?”余木都能想到系统现在那洋洋自得的样子。

“哎?为什么?”

“你怎么像小孩一样,想出这么个办法?我真为你的智商感觉捉急。做你的任务能变强,按照风衣男的训练也能变强,那我为什么要做你这个智商捉急的系统布置的任务?你要是我你会怎么选?”

“我当然选做任务了,有奖励啊。”系统有种不好的预感。

余木没有说话。

“选我,选我啊。要不我这系统当的也太没有面子了吧。大不了我把兑换商店面板提前给你激活。”系统看余木没有说话,真的着急了。

“兑换商店面板?你还有这种功能?”

“本系统可是能随着宿主变强而不断升级的,我这只是提前帮你激活一部分而已。”

“哦?真的么?就是说你还有别的功能没有提前激活?”

“那当然.....我怎么感觉你在套我话?你赶快选择吧。”

“呵呵,说你像小孩你还不信,成年人的世界里可没有选择,我全都要!接受任务!”余木的态度突然来了个大转变。

“系统,系统,哪去了?死机了?重启键在哪?”

“本系统感觉被你套路了,现在不想理你。”

“呵呵,我接着做任务了。做完了,你别忘了把商店兑换面板给激活。”

“嘀......”

系统没有回答余木,呵呵,还生气了,真像个小孩子。

余木没有再管系统,专心跑了起来。

.......................

罗逸风和一名队员站在一处居民楼的楼顶,看着余木。

“罗组,又是按照惯例让新人跑步啊。”那名队员对罗逸风打趣道,“每一名进入我们处突组的队员,第一件事你准是让他们跑步。”

“你懂什么,我们处突组虽然不是第一线的战斗小组,但对个人的身体素质要求也是很高的。跑步能看得出一个人的耐力、力量和恢复速度。想要更好的训练一个人,就要知道他的一些身体综合数据,合理安排训练项目。”

“好好好,我知道你懂得多,你也不用在我面前秀吧。”

“队长既然让我好好训练他,想必有过人之处。而且张副队对他的评价也很高啊。”罗逸风接着说。

“张副队?是不是他那天给新人做体检的时候看出什么了?”

“不知道。”

“你不知道说的跟真的似的。”

罗逸风拿出对讲机,“你小子跑快一点,没吃饭么?”

“是!”对讲机里传出余木的声音。

罗逸风转头对那名队员说:“你在这里盯紧点,我去别处转转。”

说完就下楼去了。

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