大多数人都知道要补血就得吃，血多自然就不会贫血。可另外一种补血的办法就不被人们关注了，这个办法就是让血动起来。
血的作用是什么？血就像一个巴士，载着脾胃运化的养分和氧气给全身细胞，又把细胞代谢的废物运走。要想提高巴士的载客能力，一是增加巴士的数量，二是提高巴士的速度。一条线路上巴士较多，运送人员的能力就强，而巴士跑得快，单位时间里运送人员数量一样也能增多。血细胞含量多，运送的养分和氧气自然就多，排泄的垃圾与废物的能力也会增强。
血液流动加快，提高血液的利用率，一样也能改善贫血的状况。这就需要靠身体的心与肺了。
心主血，肺主气。人体脏器组织机能活动的维持，是有赖于气血循环来输送养料。血的正常运行虽然是心所主，但必须借助于肺气的推动，而积存于肺内的宗气，要灌注到心脉，才能畅达全身。
心就像一个水泵，不停地将血液输送到全身各个地方，运动时，心脏加快跳动，血流加快，运送氧气和废物的能力加强，新陈代谢也会加快，脸色就红扑扑的了。孩子的脸色往往好过成人，这和孩子心跳速度快于成年人不无关系。
不过心脏跳动过快，会给心脏增添很多负担，引起很多问题，因此提高心脏动力才是解决血液流动的根本。长期而规律性的运动，心脏动力会加强，运送血液能力也会逐渐加倍，心脏就不会通过加快频率而提高运送能力了。运动员在安静时的心跳速度慢于常人，他们的心脏就像一个大巴士，运送一次的能力远远高于普通人的小巴士，自然不需要跑那么多趟了。
现在小主妇们干完家务活就爱看看肥皂剧，不看电视的也喜欢上网八卦八卦，一天有超过22个小时的时间不是坐着就是躺着，久坐不动，心脏也渐渐偷懒，不仅动力小，而且跳动的频率也慢了下来，血液运行慢，久而久之，易气虚下沉，不能上荣于面部，脸色便越来越黄。
一年四季补心最佳的季节是夏。悠长而炎热的夏季，草木苍郁，湿气蒸腾，一切都是发散的，这正对应心火之特性——散。不要让空调把身体毛孔憋住了，一年四季中，只有这个季节才是疏泄时，出点汗，带走体内的废物、垃圾和毒素，也让血液流通得更畅快，锻炼心的功能。
红色的东西最补心补血，红豆、红枣、红苹果、西红柿、樱桃、西瓜、胡萝卜、山楂、石榴、花生、红糖……还有不能缺少的食物就是红肉，牛肉、猪瘦肉、驴肉……减肥的MM们可要牢记，既要保持体形，还要保持肤色白里透红，肉可不能断哦，否则离黄脸婆不久矣。
心最怕的就是湿，如果感觉下肢沉重、肿胀，那是身体在提醒你，湿气太重，要祛湿了。夏日里，最好的祛湿的东东就是薏米和茯苓。隆重推荐一下白茯苓。这两年的夏天，我从药店买来白茯苓，洗净，每次做红豆豆浆时都放上几小块白茯苓，美白效果不是一般的好。那一阵子我嫌防晒霜太油了，没有搽，居然也没怎么晒黑。药房里的白茯苓价格便宜极了，一个夏天，我才用了不到20元的白茯苓。
中医讲究气血相连，“有形之血，不能自生，生于无形之气”，说到这，怎么也不能落下了肺。《内经》中说“肺者，气之本”,也有医书中说“肺主气，肺主治节”。呼吸就是气息的根本，这离不开肺，全身气血的分配更加离不开肺的功能。凌晨3～5点，就是肺经开始重新分配人一天气血的时刻。
黛玉妹妹为什么会脸色苍白，就因为她有肺痨，夜夜咳嗽，肺经不畅，无法把气血分配各个器官，时间长了，各器官小马拉大车，劳累过了，整个身体就垮了下来。
补肺，最好的运动就是呼吸，这是分分秒秒都在进行的。呼吸要保证匀、细、长。善于呼吸的人，往往寿命最长。吹蜡烛、吹风车这类的游戏都能锻炼肺的功能。补肺的食品以白色为主，白木耳、百合、莲子、梨、杏仁、淮山药……
心肺相连，很多的运动都能同时锻炼心肺。锻炼心肺的最好运动就是有氧运动，跑步、健美操、打网球、骑自行车、游泳……美女们只要动起来，气血渐旺，可以大大改善贫血，皮肤白里透红，与众不同。
要想美，就谈一辈子的恋爱。
昔日同窗好友老大从美国回来，算来有十多年未见面了。电话那头同学欢声笑语，我没答理Boss加班的命令，把手上的工作清了清，趁Boss眉眼未扫见，偷偷溜出办公室，赶紧奔到他下榻的酒店。
老大从事的是时下最流行的高薪行业——风险投资，他声称今年正是他们才把美国经济从泥潭中拖出，一副得瑟样儿。没想到大家都不买账，毫不客气地说：“要知道正是你们才把美国经济推入了危机。”
杯筹交错之间，老大走到我身边，说道：“才女，10年不见，更有风韵了。”还没等我得意，他又说道：“想当年，你在大学时，满脸又是斑点又是疙瘩，除了头发长，浑身都没女人味。”
这就是我们班的传统，永远都别想获得百分百的赞扬，往往表扬的背后隐藏着更猛烈的批判。
老大又说道：“现在脸上干净多了，说说用了啥好东西，我给我老婆买去。”
我得意万分，摆出明星的范儿，搔首弄姿了一番，故意拖长音调，抑扬顿挫地说道：“秘诀就是：宝哥，天天见。”
满座皆笑。我接着说道：“如果当年上大学就谈了恋爱，不说校花，至少能混得上班花级别了。”
爱情是滋养女人最好的灵丹妙药，被爱情包围的女人，脸上温润，肤色艳若桃花。要是一个女孩在短时期内变美丽了，十有八九她恋爱了。
爱情是人世间最美好的情感，两情相悦时，心体舒泰，血脉顺畅，肤色又怎会不好？现代医学家还找出了其中的科学道理：恋爱使雌激素分泌增加，在雌激素的作用下，泪腺分泌增加，双眸受到滋润，清澈如水；皮肤更加细腻和红润，看起来容光焕发。
古话有句“女为悦己者容”，有了欣赏你的人，能不把自己打扮得更美些吗？
无论是身还是心，都在给自己的美丽做加法，美丽自然天天增加。
爱情可以让人变得更美丽，那我们就要学会天天都在恋爱。
我算醒悟得晚的，直到二十三四岁才开始和宝哥谈恋爱，白白错过了好几年变美的时间。再三告诫各位小MM们，青春年少最好恋爱，20岁前没有遭遇爱情就错过了美丽的最佳时间了。
但是，单相思的暗恋可不是爱情，单方面的恋爱，得不到回报的付出，会让身心疲惫，暗暗忧郁容易造成胃寒，这就是有些单相思的人茶饭不思的原因。胃寒的后果会造成痤疮——说起这，终于明白了当年我为什么青春疙瘩痘连绵不绝的原因了。唉，曾经多少年如一日地喜欢一位翩翩少年，可惜落花有意，流水无情。那时要是明白单相思也会影响美丽的话，我绝对不会喜欢他那么久。
大学四年那段单相思，无望地苦守，不但让我痘痘不断，内心还总是焦躁不安，心窝处仿佛有一团火；而肠胃则很差，极易拉肚子；腰眼处寒凉一片，每月一次痛经就像酷刑，能把我疼得晕过去。脸上冒痘，肠胃寒凉，补不得，泄不得，真不知该怎么办才好。没想到工作以后，谈恋爱了，很多事情居然迎刃而解了。
心无所虑，顺心达意，脸上自然温润如玉。想当年，还没有男朋友的时候，脸上油光可鉴，小痘痘此起彼伏。自从宝哥成为偶的男朋友后，皮肤越来越润，小痘痘不见了，真比那大宝还要好。
女人到了30岁之后，工作的压力、对物质的追求，死水不澜的婚姻、对爱情的疲沓，使女人心肾不交。这个时候要学会减少压力，减少欲望，学会和老公斗斗嘴，给婚姻来点安全的小浪花，让生活充满激情。当然，可别来个惊涛骇浪，脚踩两只船，翻了船可就麻烦了。
爱情就像皮筋，久了，弹性就差了。学会张弛有道，弹性会保持得更久。根据我的经验，我认为完美婚姻就是要没事找事吵吵小嘴，学会把积累的问题通过这样的小吵小闹发泄出来，隐忍不发，最终会酿大问题大麻烦。还有，夫妻切莫相敬如宾，彼此客气如同外人，婚姻也就成了一张纸而已。俗世的夫妻就是要斗斗嘴，吵吵架，别把自己当神仙，可以不食人间烟火不动气。婚姻就是一地鸡毛，只要你勤快地打扫就好了。
于是，我大约每半年就要和宝哥怄气一次。持续时间大约两到三天，起因无非是一些鸡毛蒜皮的小事，小得每次怄气完了我都不记得是什么事情了，最后一直纠结的是宝哥梗头梗脑不肯认错的态度。过两天，气消了，又回头想想宝哥的好，这家伙也骑驴下坡。每次雨过天晴，感情会比没怄气前还要好些。这样的小打小闹就像婚姻的润滑油，一些问题通过这样的出口消减掉了，爱情就留下来了，而且一直新鲜。
婚姻不是爱情的坟墓，而是爱情的花瓶。有一辈子的爱情，才会有一辈子的美丽。
俏妈妈美颜美食；
莲子百合羹：
心肾不济很明显的症状是睡眠不好，焦躁，脸上长痘，口腔溃疡，小腹冷痛，痛经、腹泻，以心口下方为界，上下冰火两重天，表象上是阴虚火旺，其实身体还是寒凉本质。心肾不济的时候，绝对不能随意泻火，越泻，正气越弱，体质越虚，更加造成阴虚之象。故而，心肾不济应需固本培元，补正祛邪，方可水火相济。
莲子性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。明代医家李时珍著的《本草纲目》中说：“莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。”
