如果一个人的修行到了一定境界，痛苦自然可以转化。遭遇任何违缘和障碍时，让心放松是得快乐的秘诀。藏巴加惹说：“心若精进地去执著，痛苦和贪嗔永无间断，若了知令自心放松的方法，快乐将永不分离。”
恰尔卡?益西多吉大师是藏地有名的大修行人，他精通显密，相续中生起了无伪的菩提心，创建了恰尔卡，并摄受了900多位僧人，住世75年，他曾对弟子告诫道：“恒常令心快乐，时时刻刻观修心，一切祸害的根源就是我执，对一切众生有报恩之感，这就是修行的殊胜窍诀。”修行人应随时随刻都保持一颗安详的心，行住坐卧都应观心的本性，遇到痛苦不怨天尤人，遣除我执，修习四无量心。即使做了噩梦，也应观修空性，没有必要想方设法遣除，对一切都应不执著。
卡巴格西说：“若不知取舍，所作所为永无快乐之时；了知取舍的智者，遭遇违缘也会成为助缘。”所以，要获得快乐，必须要有正知正念，要了知取舍。若不知取舍，一切皆是徒劳，不但得不到快乐，反而增上苦恼。
朗日塘巴格西说：“在寂地朴素无华地生活即可，放弃徒劳无益的积资；昼夜行持善法即可，放弃徒劳无益的寻找亲友；在卧榻之上调伏自心即可，放弃徒劳无益的随顺他人；令师生喜以修行供养即可，放弃徒劳无益的寻求利养；以布施的方式保护即可，放弃徒劳无益的念诵猛咒。”
心动神疲，知足常乐。如果具足正念，即可在有生之年的活动半径里，散播出快乐的心雨、制造出安详的氛围、闪耀出璀璨的光芒。
壬午年四月初八
2002年5月20日
