因为运动期间胃肠的血管处于收缩状态，血液供应暂时减少，如大量喝水，吸收能力减弱，水分积在胃肠里，会使人感到胃部沉重闷胀。再就是运动后，心脏由于负担减轻，需要休息，如大量喝水，一部分水吸收进血液后，循环的血量增加，会增加心脏负担。另外，由于运动出汗，如大量喝水，一部分水又会很快变成汗继续排出体外，带走一部分盐分，使体内的盐分更加缺乏。
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