男人策略是一支神笔，能勾画出男人的整个人生。对自己采用合理的策略，将自我包装成新世纪好男人，是每个男人的当务之急。
对另一半，如果你很爱你的爱人，你很珍惜你的婚姻，男人策略这个必修课，一定要合格。当然，成绩优秀就更好了。
没有几个女人愿意老老实实说出自己心里所想，可几乎所有的女人都希望男人能知道自己的心思，并且极为绅士地为这心思服务。因此，男人有必要使用你的策略，让她臣服于你。
女人总表现得非常听话懂事，但她们潜意识里把自己当作孩子。因此，你必须时时呵护她，千万别以为她很懂事，就忘记她作为“孩子”的种种特权——撒娇、任性、受宠。因此，男人对女人的策略最有效的是，你不一定要做某件事，但一定得让她知道你关心她，并且惦记着某些事。
成为“王子”的三项标准
只要爱情不要面包的恋爱那是柏拉图的精神恋爱，现实生活中，男人要成为女性心目中的王子有着以下三项标准。
(1)经济实力
与男性相比，女性更注意爱情对象的经济实力和社会地位，这不仅存在在中国的各个时期，在国外也是一样。
从恋爱的结果——婚姻的角度上看，缔结婚姻意味着建立一个家庭，而家庭需要一定的物质基础来支撑，很难想象在一个四壁皆空的家庭里会结出爱情的硕果。家庭的一个重要职能是生儿育女。加利福尼亚大学生物学家罗伯特？特里佛认为，在养育后代上，人类比其它动物要投入更多的时间和精力，而这一重担又主要落在妇女肩上。所以，男子是否有足够能力支持她完成此任，便成了女人择偶时考虑的重心。这种因素是如此强大，致使许多女人在并无紧迫的经济之忧时也摆不脱它的左右。
(2)可贵的人品
女性对男性第二个比较恒定的取向是道德水准，民间长期流传着这样一个训诫，嫁人要嫁老实人。现在，思想较成熟者，在恋爱时普遍关注对方的人品、精神和智力因素。她们将品质正直、诚实排在择偶标准的第一位。
(3)具有男人气质
女性对男性的第三种恒定取向是异性气质和个性品格。
女性希望男人坚定、乐观、自信、豁达、开朗、有勇气、幽默、智慧。而对于男性气质及女性气质的区分是在心理学意义上完成的，现实中的“某个人”，把两种气质截然对立是不可能的。比如，一个男人可以是坚毅的，但同时他又是温柔多情的，在一个人身上同时兼有男性气质和女性气质，只不过程度深浅不同。许多心理学家认为，具有双性化气质的人在其所处社会环境中要比具有定型性气质的人表现出色，因为他们能较好地适应不同环境，更具成功的潜力。中国古代哲学家主张，在任何事物身上，包括在人身上，都有阴、阳这两种因素，阴阳两种因素相互作用才有事物的产生，个体才富有生命力。德国著名社会学家弗洛姆认为：“男人的特性可以解释为具有洞察力、控制力、积极进取、严守纪律和勇于冒险这些品质。任何人，男人和女人，身上都有弱点，追求绝对刚强男子汉的女人们会面临失望。现在的女性越来越多地意识到了这一点，她们发现那些温柔、细腻的男人更有魅力。”
标准男人的健康规则
20岁左右是运动医学称为“破纪录年龄段”。这个时段身体功能处于鼎盛时期，心率、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹性等各方面均达到最佳点。从运动医学角度讲，这个时期运动量不足比运动量偏高更对身体不利。这个年龄段的人可进行任何运动强度的锻炼。
锻炼可星期一、三、五隔天进行一次，每次大约30分钟增强体力的锻炼，方法是试举重物，负荷量为极限肌力的60％，一直练到肌肉觉得疲劳为止（大约每次做10～12次）。如多次练习并不觉得累，可以加大器械重量10％，必须使主要肌群（胸肌、肩肌、背肌、二头肌、三头肌、腹肌、腿肌）都得到锻炼。
20分钟的心血管系统锻炼，方法是慢跑、游泳、骑自行车等，强度为脉搏150～170次／分钟。
30岁左右人的身体功能已超越了顶峰。这时如忽视身体锻炼，对耐力非常重要的摄氧量会逐渐下降。但不必恐惧，因为你依然年轻。此时身体的关节常会发出一些响声，这是关节病的先兆。为了使关节保持较高的柔韧性，应多做伸展运动。还要注意心血管系统的锻炼。锻炼仍是星期一、三、五隔天一次，每次进行5～30分钟的心血管系统锻炼（慢跑或游泳），强度不像20岁时那样大。
20分钟增强体力的锻炼，与20岁时相比，试举的重量要轻一些，但做的次数可多一些。
5～10分钟的伸展运动，重点是背部和腿部肌肉。久坐办公室的人更要注意伸展运动。方法是：仰卧，尽量将两膝提拉到胸部，坚持30秒钟；仰卧，两腿分别上举，尽量举高，保持30秒钟。
这个年龄段的人仍可进行各种体育锻炼。若间断一段时间，则重新进行锻炼时要遵循“循序渐进”的原则。医生建议，35岁以上的人锻炼前应做心电图检查。
40岁以后呢，与20岁相比，40岁以上的人肌肉的可锻炼性已下降25％，体力逐渐下降，肌肉逐年萎缩，身体开始发福。发福与肌肉总量的减少有关，肌肉少，脂肪的消耗就少，而饭量并不比年轻时少，于是肚子便开始凸起来。因此，超过40岁的人选择运动项目不仅应有利于保持良好的体型，而且能预防常见的老年性疾病，如高血压、心血管病等。锻炼每星期一、五进行两次，内容包括：
25～30分钟的心血管锻炼，中等强度，如慢跑、游泳、骑自行车等。50岁以上的人运动后脉搏每分钟不超过130～140次。
10～15分钟的器械练习，器械重量要比30岁的时轻一些，重量太大会损害健康，但次数不妨多些。为防止意外，最好不使用哑铃，用健身器械。
5～10分钟的伸展运动，尤其要注意活动各关节和那些易于萎缩的肌肉。
周三加一次45分钟增强体力的锻炼，（不借助器械，可用俯卧撑、半下蹲等），重复多组，每组约20次，数量依自己的承受力而定。
推荐运动项目：网球、长距离滑雪、游泳、慢跑、高尔夫球、跳舞、散步。
男人必修的心理健康课
现实生活总是充满了挑战，有乐趣也有痛苦，对于男人，无论有多少“难”，有多少“苦”，生活还是要继续，勇敢面对生活的挑战，努力适应环境，调整自己的情绪，才是男人们应该做的。
（1）不要生气
生活中不如意的事太多，生气的时候同样很多，生气只会使一个人丧失理智。因此，遇事千万不要生气。要想不生气，其实也很容易：
首先，要调整自己的思想，提醒自己不必那样想，任何事情都有好坏两面，去想想好的一面吧。另外，试着让自己少发怒。延缓就是控制，多加练习，最后就能完全消除。
其次，在生气的时候提醒自己，每个人都有权成为他想成为的样子，你要求别人不要那样，只是自己找气受。
再次，在生气的时候，靠近你所爱的人，在他们那里寻找“爱”，来冲淡你的敌意。
另外，就是做一份“生气日记”，记下生气的确切时间、地点和事情、一切生气的行为。你很快就会发现，若是经常生气，光是要记“生气日记”这件麻烦事就可以迫使你少生气了。
（2）抑郁，积极向上的大敌
现代生活紧张、压力大，而且人们没有太多时间去互相理解和沟通，于是，抑郁成为现代生活中一种比较常见的不良情绪。
消除抑郁的最有效的方法是改变自己的认知方式，增加思考的灵活性，要客观地思考问题，不要钻牛角尖。而一个常用的训练方法是做“负性想法”的日记记录，内容包括：日期、情景，当时的情绪（记下抑郁、焦虑的程度，用0表示无，用100表示最强）。当时的“负性想法”要及时记下，以便下一步的纠正。
（3）学会调控情绪压力
对于每个人来说，压力是避免不了的，但情绪和态度是可以改变的。
下面介绍一种消除情绪压力的方法。
①当你感到有情绪压力时，邀几个亲朋好友去聚餐一次，或去观赏一部电影。
②寻找最近自己在生活中处理成功的一件小事，给自己奖励，买一件礼物送给自己。
③分析压力产生的原因，找出排除它的方法。
④找一个自己所信任的人，开怀倾谈一次。
⑤将情绪压力演变的结果，在心里预想一下达到这一结果的全过程，做好充分的心理准备。
⑥如果是欲望或动机过高，每周要有一天用完全不同的兴趣点（例如，打高尔夫球、画画、下棋、种花）来调节。
⑦自我的能力和精力不要极端地消耗，有时要懂得保存体力，否则只不过是背负一个“苦干家”的名声。
⑧要懂得创造性的休息方法，休息的种类、方式要丰富多样，不要单调。
⑨如压力已造成身体的不适（如心脏作痛、大量出汗、不眠、肠胃消化功能下降等），要认真对待，及早进行健康检查。
⑩在休闲时，进行体育活动，但一次活动的时间不宜过长，运动不要过猛，做到细水长流。
成功男人的十条良好习惯
每个成功的男人总会有自身之所以得以成功的资本，其中良好习惯对男性的成功功不可没，良好习惯具体有：
（1）让失败成为一种财富
成功的道路绝无平坦大道，只有崎岖陡峭。一个人只有不屈不挠地奋斗一生，让失败成为一种财富，才可以激发自己的勇气，增强意志，从失败中总结出通向成功的路。
（2）不怨天尤人
成功人士往往拒绝借口也从不怨天尤人。一个人一旦选中了某一借口，并以此向自己和他人解释，这就是阻碍我们成功的原因。
（3）立刻行动
成功者从来都不拖延，他们一定下目标马上采取行动，成功不会自己找上门来，不要等待“时来运转”，要从现在做起，用行动去争取成功。
（4）凡事三思而后行
任何成功都离不开正确的决策，而正确的决策离不开反复的思考。三思，就是考虑在事情的进展当中会遇到什么问题，事先应做的哪些准备，完成了这件事后会带来哪些影响。三思的过程，也就是对整个事件的事前事中事后进行合理全面分析、规划的过程。
（5）真诚地赞美别人
赞美别人并不困难，难的是要发自内心真诚地赞美，赞美别人，你可以取得许多金钱也代替不了的效果，使你更快实现成功。
（6）学习成功的方法
向成功的人学习成功的方法，可以肯定，这种方法是经过实践检验、行得通，而且，向成功的人学习成功的方法，也会直接或间接受成功者积极的心态的影响而积极上进。
（7）活到老学到老
在这个信息爆炸的年代，你要想不被社会淘汰，只有不断学习，不断更新自己的知识。
（8）做时间的主人
要成为时间的主人，首先要对近期的工作有个统筹安排，把每天应做的事情详细记下来。在工作中，可以分清事情的轻重缓急。其次，要善于把工作归类，类似的工作放在一起完成。把类似的工作放在一起做完，其好处就是因为大脑机器一旦发动，便能加速进行，对于完成同一类工作有较高的效率。
（9）宽容待人
要取得成功，就要与各种不同的人打交道，这就要学会宽容待人。宽容待人，在助你成功的道路上，往往起着很大的作用。
（10）学会审时度势
聪明的竞争者，应时刻关注时势的发展，掌握时代的脉搏，把握成功的机会。
以上的任何一个习惯，对你能否取得成功都有着不容忽视的影响力。
成功男性的十种心理调适
失败了，重新来过，没有什么了不起，人生本来就在跌倒爬起中度过。无所畏惧，也就不会惧怕失败。当然，面对困境需要有一个好的心态，怎样保持好心态呢，做到以下几条：
（1）让事情和工作充实自己
要使自己驱散消极忧虑的情绪，最好的办法是找些事情来做，让工作充实自己。当你投入工作之中，或者为某些事情忙碌时，烦恼自然会离你远去。
（2）不要生活在过去中
任何已过去的事我们都无法改变，对过去的错误，后悔烦恼都是毫无意义的，惟一有益的办法就是冷静分析过去的错误，吸取有用的经验教训，重新投入到新的事情当中。
（3）从精神上先接受最坏的结果
从精神上先接受最坏的结果，连最坏的结果我们都已无所畏惧，还会怕别的失败与困难吗？林语堂说：“能接受最坏的情况，在心理上，就能让你发挥出新的能力。”
（4）不要轻易放弃心中的梦想
在大多数情况下成功并不是轻易就能取得的，在成功到来之前，往往要经受各种各样的挫折。如果一遇挫折就对前途产生动摇的话，潜意识就不会播下不良的种子，终将导致失败。在失败面前，男子汉们最重要的就是不要对前途产生动摇，而要坚定成功的信念。
（5）做命运的主人
只要我们能认识自我，及时弥补自身的弱点，使自己不断得到完善，命运也就把握在自己手中了。
（6）面对不利的环境学会忍耐
成功之所以令人欢呼，是因为成功来之不易。在成功到来之前，往往会遇到各种不利的环境和条件，这就需要我们先学会忍耐和等待。
（7）从失败中看到成功
许多人在看到强者的成功时，羡慕不已，嚷嚷着要敢于冒风险，却对自己行动中哪怕是微不足道的失败都沮丧不已，这就算不上“大丈夫”的行为。要想成就大事业，就不要害怕和失败打交道，因为失败乃成功之母。
（8）不能急功近利
任何成功不是一朝一夕便能取得的。
对男子汉来说，急功近利者更容易头脑发热，看到眼前利益和局部利益而不考虑长远利益和整体利益，蛮干乱拼，只会为将来的惨败埋下种子。
